要点：进步时要快，翻拳划圆不宜过大，进步与翻拳按 掌动作应同时完成。

 

用途：当对方用右直拳或正蹬腿向我攻击时，我快迅 上步用左掌按压对方的直拳小臂或正蹬腿胫部，同时，用 背拳击打对方面部。

六、顺手捋

身体重心向后稍移，同时再左掌变虎爪以左肘为轴向 前翻捋。掌心朝下，右拳变虎爪向胸前抓捋爪心朝下。目 视前方。（见图3—13)

要点:捋手时要牢，爪指要用力，动作应一气呵成。 用途：挡对方用右直拳击打我面部时，我迅速用双手 抓住对方手臂向下捋使其失去控制。



七、外上打

左腿向前闪进半步，成马步，同时左爪变拳由体外 侧由下向后向前下方抡劈并屈肘收至腰间，拳眼朝上，右 爪变拳由腰间也向上前方直臂抡劈下，拳眼朝上，目视右 拳。（见图3—14)



2.上体向左转变为右弓步，同时右拳由腰间向前直臂 击出。拳眼朝上，左拳屈肘收至腰间，拳眼朝上，目视右 拳。（见图3—15)

1. 左拳由腰间向前直臂击出，拳眼朝上，右拳屈肘收 至腰间，拳眼朝上，右腿向上进一步，成右弓步，（见图3— 16)目视左拳。

 

1. 右拳从腰间直臂向前上方击出，拳眼朝上，左拳收 至侧腰间，拳心朝上，目视右拳。（见图3 —17)

要点：身体闪步要快，两脚擦地行进，抡臂时以肩为轴 划立圆。三拳击打时要快迅有力，上步要急。以上四个动 作要一气呵成。

用途：当对方用右直拳击打我面部时，我迅速左闪身， 同时两臂下劈砸对方右臂。然后转身再用左右两拳击打 对方胸部，其必定后退，我马上跟进一步再用右直拳快迅 击打对方面部。



八、双裹手

1.右拳变掌由下向上屈肘上挑至右侧头部，掌心朝 内，左拳变掌，由左腰间向右侧击砍，掌心朝内，目视左掌。 (见图3—18)



2.左脚上步擦地向前丁踢，重心后移，同时左掌从右 侧屈肘上挑收至左侧头部，掌心朝内，右掌由头部右侧向 左侧前方击砍出去，掌心朝内，目视右掌。（见图3—19)



3.左脚落地后，马上成左弓步，重心稍前移，同时右掌 变拳拉回胸前，拳眼朝上，左掌从头部左侧变拳反背向前 右方弹击出去，拳心朝内，目视左拳。（见图3 — 20)



要点：掌屈肘上挑时，肘不可抬得过高，肘尖下垂护 肋，掌伸肘前砍时，要快迅有力，上步下踢要快迅，落步与 反背弹击拳同时完成。

用途：当对方用左摆拳击我头部时，我迅速右掌屈肘 向上格挡其小臂，并以左掌砍击对方颈部，如果对方后退 - •步，我迅速上步侧闪身用左拳背向前抽打对方面部。

第二段

腋来势

右脚向左脚后插上一步，左脚脚掌为轴不动，身体向 右转体180°，两腿屈膝下蹲成半弓步。两拳随转身方向 摆至胸前，右拳在前左拳在后，肘部贴在左肋处。两小臂 略向上弯曲，拳眼朝上，目视前方。（见图3 — 21)

一、出拳打鼻梁

右拳直臂向前击打出去，拳眼朝上，同时，左拳变掌屈 肘收至左肋前，掌指朝前，目视前方。（见图3 — 22)

要点：出拳时要快速有力。

用途:击打对方的鼻梁。



二、缩手打胸膛

2. 把击打出的右直拳屈肘收至腹前，拳眼朝上，同时 左掌向前微伸臂下按，目视左掌。（见图3—23)

2. 身体重心稍前移成右弓步，同时右拳再次向前方直 臂击打出去，拳眼朝上。左掌屈肘收至胸前，掌指朝前，目 视前方。（见图3—2⁴)

要点：左右拳击打时要快速、有力、协调、连贯，两手交 替动作应同时完成。

用途：当对方用直拳或正蹬腿踹击我时，我快迅用左 掌下按对方击打来的拳或腿。同时快迅有力地用有拳击 打对方的胸膛。

三、解身迎面肘

1.上体稍向左侧转动，重心稍后移，同时右臂屈肘立 抱至右胸前，拳眼朝外。（见图3 — 25)



2.重心前移成右弓步，上体稍前倾，同时右臂屈肘向 前方顶击出去。左手推按右拳拳面上往前助力，目视前 46

方。（见图3 — 26)

要点：顶肘时要狠，力达肘尖，同时左脚蹬地向前 助力。

用途：当对方用右直拳击我面部时，我屈肘用右小臂 向左侧横格开其右直拳手臂处，然后再快迅跟步进身以右 肘尖部顶撞对方面部或胸部等。



四、挑袍双上手

1. 左腿向前稍进半步，重心下移。上体稍向右转60 度。N时，右臂屈肘向前上方挑架，拳眼朝下。左掌变拳， 由下至前方弧形勾击出去。拳心朝上，目视右拳。（见图 3—27)

5. 以两脚脚掌为轴，身体向左转成60度成为右半弓

 

步。同时，左臂屈肘向前上方挑架，拳眼朝下。右拳由下 至上前方弧形勾击出去，拳心朝上，目视左拳。（见图3—

2S)

要点：转体与挑架动作同时完成，以拧腰发出勾拳 之力。

用途：当对方用左劈砸拳由上至下劈我头部时，我快 迅上步，用右臂向上挑架其左臂，同时用左勾拳击打对方 T颔部，当对方用右劈砸拳由上至下劈我头部时，我用左 臂屈肘向上挑架其右臂，同时，用右上钩拳击打其下颌处。

五、铁翻杆

左腿向前上-•步成左弓步，同时左拳以肘为轴向上前 方划之圆翻出击打_u拳心朝上，右拳变掌经左臂内侧由上 向下按，与胸平行，掌心朝下，目视前方。



要点：进步要快，翻拳幅度不宜过大，进步与翻拳按掌 动作同时完成。

用途：当对方用右直拳击我面部时，我快迅上步。用 右掌下按其右直拳小臂部，同时翻拳用拳背崩击对方面 部。（见图3-29)

六、顺手捋

身体重心稍向后移，同时右掌变爪翻腕向F抓捋.左 拳变爪向胸前抓捋，爪心朝内，目视左爪。（见图3 — 30) 要求:捋手时手指要用力，双手同时完成顺手捋动作,> 用途：当对方用右直拳击我面部时.我迅速用双手抓 捋对方手臂的腕部和肘下部，使其重心下移，失去控制。



七、外上打

1.右腿向前右侧方闪步进身成半马步，右爪变拳向前 下方抡劈并屈肘把右拳收屈腰间，拳眼朝上。同时左爪变 拳也跟随右拳直臂下劈下击，目视左拳。（见图3 —



2.上体向右稍转变为右弓步，同时左拳由腰间向前方 直臂击打出去，拳眼朝上。右拳屈肘收至腰间，拳眼朝上， 目视左拳。（见图3 — 32)



右拳由腰间向前直臂击出，拳眼朝上，左拳屈肘收 至腰间，拳眼朝上，目视右拳。（见图3 — 33)



 

左拳再由腰间向前直臂击打出去，拳眼朝上，左拳 由前向后屈肘收至腰间，目视右拳。

要点：上步劈砸时，重心要下沉，动作要协调一致。三 拳击打时要快狠，爆发力要强。

用途：当对方用左直拳击打我面部时，我以左掌捋对 方来拳的腕部，然后上步劈砸其面部，再快速用急三拳猛 击对方面部。

左拳从右腰间直臂向前上方击出，拳眼朝上，右拳 收至腰间拳心朝上，目视左拳。

要求：身体进步闪身时要快，抡臂劈砸要狠，三拳击出 时要快迅有力，一气呵成。

用途：当对方用左直拳或右蹬踹击我时，我迅速进步 闪身，用双臂砸下对方攻击来的拳和腿，然后急促三拳：打 胸、打腹、打脸，使其重创倒地



八、双裹手

1.左拳变掌，由下向上屈肘上挑至左侧头部，掌心朝 内。右拳变掌，从右腰间向内左侧砍击，目视右掌。（见 图 3—35)



2.右脚上步擦地向前丁踢，同时右掌从左侧屈肘上

要点：叉步时两腿要贴紧，下砸拳时要松肩沉肘有力 快速，上步挑打时要协调一致，做到脚到手到，以上动作要 连做三次。

用途：当对方用左直拳击我面部时，我用右臂屈肘上 挑其来拳的小臂同时快速用右直拳击打对方面部，当对方 向后退步踢我裆部时，我迅速叉步向前紧跟。用我右臂挑 拳向其面部或裆部、胫骨处用力下砸。

七、反砸捋打

1.左拳变掌屈肘向胸前按捋，掌心朝下。同时右拳向 胸前内旋，小臂向前上方屈肘反臂翻拳砸击出去，拳心朝 上，目视右拳。（见图3—53)

51

挑，收至右侧头部，掌心朝内，左掌由头部左侧向右侧前方 砍击出去，掌心朝内，目视左掌。（见图3 — 36)

2. 右脚落地后，成右弓步，重心稍前移，同时左掌变 拳，拉间胸前，拳眼朝上。右掌从头部右侧变拳反小臂向 前方弹击出去，拳心朝内，目视右拳。（见图3 — 37)

要求：上步丁踢，脚掌应擦地而起，手掌上挑时不要超 过头部,肘尖下垂护肋，掌伸臂向前砍击时，要快狠。落步 与反弹拳应同时完成。

用途：当对方用右摆拳击我头部时。我迅速屈左肘向 上挂挡其小臂，同时用右掌斜砍对方颈部，如果对方后退， 我快速上步侧右闪身，用右拳背向前抽打对方面部。

收势

1. 身体向左转90度，左腿向右前正方划行脚尖点地 成左虚步，同时右拳变掌向头上方屈肘亮掌，掌心朝上。 左拳经胸前由下向上向左侧方直拳击出，拳眼朝上。（见 图 3—38)

1. 左脚向右脚并拢站立，右掌经右胸由下向上绕环再 抬至头上方，左拳由左侧向上屈肘至头上方亮掌，左右两 掌掌心朝下。（见图3 — 39)然后双手慢慢由上至下按在 身体两侧。（见图3-40)

要求：虚步要稳，头随拳动，并步要精力集中，腰背要 直，目平视正前方。

捋手翻子拳赞

腋来势站中央，劈砸三拳谁能挡。

摔手反臂使劲打，连打几次实难防。

敌若挑手我也挑，捋打两拳奔胸膛。

打三拳使崩弹，下捋敌手在胸前。

捋打内藏窝心脚，落步抹打肘相连。

双裹手即穿花掌，巧遇敌手用擒拿。

闪身外上连珠炮，打招打势好堪夸。

第二节捋手翻
动作说明

一、预备势

两脚并步站，身体正直，目视前方，两臂伸直自然下 垂，两手为掌手心朝向身体两侧。（见下图）



要点：挺胸拔背，呼吸自然，头要端正，目要平视，内含 精神，外不安逸。

二、腋来势

1. 两臂由下向左上至左肩前时两掌交叉（掌心朝外） 方划弧形抬起。右腿屈膝向上提起，同时，上体微左转，目 视两掌。（见下图）要点：挺胸拔背，呼吸自然，头要端正，目要平视，内含 精神，外不安逸。二、腋来势
   
   
   
   1. 两臂由下向左上至左肩前时两掌交叉（掌心朝外） 方划弧形抬起。右腿屈膝向上提起，同时，上体微左转，目 视两掌。（见下图）
   
   
   
   

1. 两掌继续经头部上方成弧形摆至右肩前，同时，身 体稍向右转，眼随掌走，目视两掌。（见下图）

1. 身体向左转，左脚向左侧方下落一步，然后两腿屈 膝下蹲成半弓步。同时，两掌变拳由右肩前向下向左上方 摆动至胸前。左拳在前，右拳后臂贴于右肋部。双小臂略 向前弯曲。目视前方。（见下图）

要点：以上三个动作，必须协调连贯，一气呵成，两臂 摆动时要成立圆，眼随手动。腋来势（半马步）要求含胸 拨背，上体挺直，做到三扣两护，脚扣、肘扣、膝扣、肘护 肋、手护心，全神贯注，目视前方。

起势包括站桩翻、脆人翻、捋手翻、波浪翻。

第一段

—、左闪势

上体向右转180度，右脚向斜前方跨一步，左脚随即 跟上半步，屈膝下蹲成左跪步。同时，左拳由上至下划弧 摆至裆前，拳面朝外，右拳变掌向左横向划摆至左肩前，掌 心朝外，目视左后方。（见图3—«)

要点：闪跨上步时，动作要轻要快，以腰为轴转。动时 要灵活，手臂摆动时要与上步动作同时完成。

用途：当对方用重拳直击我面部时，我迅速向左闪身 躲过其重拳，使对方借惯性进人我回身击打的距离之中。



二、劈砸三拳

1. 身体以从左跪步直腿起身以两脚掌为轴向后转体 180度，左脚向前上半步，成左弓步。同时左拳由下经体 右侧向前直臂划弧抡劈。拳眼朝上，右拳由左肩向下后方 向后挑，拳眼朝上，目视左拳。（见图3-^2)

• 右脚向前方上步屈膝成右坐弓步。同时，右拳由后 向上前方经头右侧直臂划，劈砸在迎击下落左小臂的左掌 上，左掌心朝上，目视前方。

• 身体稍向上抬起，右拳向前方直臂击打出去，拳眼 朝上。左掌由前向后屈时收至腰间，拳眼朝上，目视右拳。 (见图3—44)左

左拳再由腰间向前直臂击打出去，拳眼朝上，右拳 由前向后屈肘收至腰间，目视左拳。（见图3-^5)

1. 左拳再由腰间向前直臂击打出去，拳眼朝上，左拳 由前向后屈肘收至腰间，目视右拳。（见图3-^6)

要点：上步劈砸时，重心要下沉，动作要协调一致。三 拳击打时要快狠，爆发力要强。

用途：当对方用左直拳击打我面部时，我以左掌捋对 方来拳的腕部，然后上步劈砸其面部，再快速用急三拳猛 击对方面部。

三、拍按捋翻

左拳变掌从腰间由下至上向胸部前方拍按。掌心朝 下，同时右拳经胸前屈肘内旋，向上向前弧形翻拳击打出 去，拳心朝上。（见图3-47)



四、 拍按捋翻

此动作同上，请参照。

要点:此翻拳连续两次，拍按要与翻拳一致完成，翻拳 时以肘关节为轴。

用途：当对方用右直拳击打我面部时，我快迅右掌拍 按其来拳（带有捋手之意），使对方直拳被控制失效，同 时，我用翻拳向上反砸对方的面部。

五、 左右两拳

1. 右拳屈肘由上至下捋带收至腰间，拳心朝上，同时 左掌屈肘内收胸前，再急速直臂变拳向前击打出去，拳眼 朝上，目视左拳。（见图3-48)

图 3-48

1. 左拳由前屈肘收至腰间，拳心朝上。同时右拳由腰 间直臂向前击打出去，拳眼朝上，目视右拳。（见图3— 49)

要点：出拳要急促有力。

用途：主要是快迅攻击对方的连环拳法，一气呵成，使 其没有还手之力。

六、挑打下砸

1. 上体稍向右转，右臂屈肘握拳外旋向头部上方挑 起，拳眼朝上。左拳经腰间向前直臂击打出去。拳眼朝 上，目视左拳。（见图3 — 50)

图 3—50

 

要点：出拳时要拧腰顺肩，挑手时要用滚崩劲。

用途：当对方用左拳砸我头部时，我迅速用右臂上挑 架其拳，同时，用左直拳击打对方面部。

1. 左脚向前上半步，上体稍向左转屈膝下蹲，重心下 移，成左叉步。同时右拳拳背为力点，向前下方下砸，拳心 朝上。左拳屈肘收至腰间，拳心朝上，目视右拳。（见图 3—51)

1. 右脚向前上一步成为右弓步，上体稍向右转，身体 重心抬起，同时右臂屈肘上挑外旋至头右前上方。拳眼朝 上，左拳经腰间直臂向前方击打出去，拳眼朝上，目视前 方。（见图3 — 52)

要点：叉步时两腿要贴紧，下砸拳时要松肩沉肘有力 快速，上步挑打时要协调一致，做到脚到手到，以上动作要 连做三次。

用途：当对方用左直拳击我面部时，我用右臂屈肘上 挑其来拳的小臂同时快速用右直拳击打对方面部，当对方 向后退步踢我裆部时，我迅速叉步向前紧跟。用我右臂挑 拳向其面部或裆部、胫骨处用力下砸。

七、反砸捋打

1.左拳变掌屈肘向胸前按捋，掌心朝下。同时右拳向 胸前内旋，小臂向前上方屈肘反臂翻拳砸击出去，拳心朝 上，目视右拳。（见图3—53)



2.左掌变拳由胸前向前直臂击打出去。拳眼朝上，同 时右拳由上向下，回捋至腰间，拳心朝上，目视左拳。（见 图 3—54)

1. 右拳再由腰间向前直臂击打出去，拳眼朝上，同时 左拳屈肘收至腰间，目视右拳。（见图3 — 55)

要点：按捋时要迅速有力，翻拳时以肘为轴，力达拳 背。左右直拳要速疾劲猛，以上三动作要一气呵成。

用途：当对方用右直拳击打我面部时，我快速用右拳 向下砸捋其手腕，并再以急两拳猛击对方的面部。

八、崩拳抹打

1.右拳由上至下屈肘收至腹前，拳眼朝上，同时左拳 也稍屈肘伸向腹前于右拳拳心相对，目视两拳。（见图 3—56)



2.两拳同时由腹前直臂向头部前上方击出去，两拳 拳心相对，力达拳面，目视双拳。（见图3 — 57)

 

 

1. 左拳小臂内旋向胸前回捋收至右腋下，掌心朝下。

同时，右拳稍屈肘内收至胸前，然后快速直臂向前击打出 去。拳眼朝上，目视右拳。

要点：向前上方崩拳时要快脆，按捋时要沉肩，击拳时 要用抖劲。

用途：当对方用右直拳击打我面部时，我双拳向上崩 挑来拳，对方如用左脚踢我裆部时，我双拳下砸按捋其腿 的胫骨部，然后快速再用右直拳击打对方面部。

九、进步十字锤

1•左脚向前进一步，右拳变掌由胸前向左划弧形平 砍，掌心朝上，同时左掌由右腋下向左前方平捋变拳收至 腰间，拳眼朝上，目视右掌。（见图3 — 59)



2.右脚屈膝并向正前方蹬击出去，脚尖外展，重心落

65

在支撑右腿上，膝部弯曲，同时左拳由腰间向前直臂击打 出去，拳眼朝上。右掌变拳收至腰间，拳眼朝上，目视前 方。（见图3—60)



 

3•右脚落地屈膝成为右弓步，同时，右拳从腰间由下 至上向前方直臂反拳击打出去，拳眼朝上。左拳变掌屈肘 下捋并收至右胸前，掌心朝下。（见图3-61)



要点：进步要快而稳，右蹬脚要有力，并且与直拳同时 完成，落步时右直拳也应同时配合完成。

用途:对方用右直拳击打我胸部，我用左手掌向下按 其来拳，同时用右掌横砍击打对方颈部，当对方向后撤一 步，用左臂挡我横砍右掌时，我顺势用右掌下捋其左臂手 腕。同时，我左拳直臂击打对方胸部，右脚蹬踹其腹部此时对方必是向后仰身，我右脚落步马上用上钩拳击打其下颌。



十、解身迎面肘

1•石拳屈肘向胸左侧横格，拳心朝内。左掌屈肘收立 于左肋侧，掌指朝上，目视右拳。（见图3—62)

2.右脚向前滑半步，成为右弓步。同时右拳屈肘由下 向前上方顶击出去，力达肘尖。左掌推握在右拳拳面部， 目视前方。（见图3—63)



3•左掌变拳屈肘收回腰间，拳眼朝上，右拳直臂向前 方翻打出去，拳心朝内，目视右拳。（见图3-64)



要点：横格时要转体，顶肘时两肩要平，力达肘尖。翻 打时以肘关节为轴，滑步时脚不离地，保持身体平衡。

用途:对方用右直拳击打我面部时，我用右臂向内格 开其右小臂，随即向前滑上半步，再用右肘顶击对方胸部， 如对方退步推拦我右肘部时我立即翻拳反砸其面部。 i—、左右穿掌

1.左脚向前上一步脚尖点地，右腿屈脉为左虚步。同 时左掌直臂向前反掌穿出，掌心朝上。右掌屈肘向胸下拍 捋至腋下，掌心朝下，目视左掌。（见图3-65)



2•右脚向前方进一步，脚尖点地，左腿屈膝下蹲成为 右虚步，同时，右掌从左腋下向前、向右、向后经腰间直臂 穿出。掌心朝上，左掌屈肘经胸前向左、向前屈肘平捋收 至右腋下。掌心朝下，目视右掌。（见图3-^6)

3.身体重心前移，右脚掌着地成为右弓步.同时右掌 屈肘经胸前直臂平弹出去。掌心朝左，左掌由腋下向左前 方弧形平捋收至腰间变拳，拳心朝上，目视左掌。（见图 3—67)



要点：上左右虚步时，支撑重心腿要稳，按捋掌时要 脆，穿掌时要快速有力，弹击时要以掌背为力点。

用途:对方用右直拳击我面部时，我立即闪身上步用 右掌按捋其来拳手腕，同时用左掌穿插对方眼部。当对方 后退再用左直拳击打我面部时，我上步再用左掌按捋其左 手腕，用右掌穿其喉部，然后收回右掌反背撩弹打对方 面部。

十二、捋打二拳

1.左拳直臂向前上方击打出去，拳眼朝上，右掌内旋 小臂向腰间回捋变拳，拳眼朝上，目视左拳。（见图3— 68)



2.右拳从腰间向前上方直臂击打出去，拳眼朝上，左 拳屈肘收至腰间，拳眼朝上，目视左拳。（见图3-69)



要点：左右直拳要快速有力，回捋时要与直拳同时 完成。

70

 

用途：当对方用左直拳打击我面部，我左掌由上向下， 按抓住其手腕，并向腰间带捋。同时用左直拳击打对方鼻 梁。然后再快速用右直拳击打其眼部。

十三、闪身捋打

2. 左脚向左侧方闪身跨上一步，并屈膝下跪成为左跪 步，同时右拳向右、向下弧摆至右腿外侧。拳面朝下，左拳 变掌由腰间向下、向左、向上弧形摆至右肩前，掌指朝上， 目视右侧方。（见图3 — ⁷〇)

 



2.上体右转90度，右脚向左前方上一步成为右弓步， 同时右拳由右腿外侧，由下向上经胸前划立圆向前劈下并 收至腰间，拳眼朝上。同时左掌由右肩前经胸前屈肘向左 侧腰间捋按，掌心朝左，掌指朝内，目视前方。（见图3— 71)



3•右拳从腰间由下至上向前上方直臂击打出去，拳眼 朝上。同时左掌由胸前向左、向下回捋收至腰间，拳眼朝 上，目视右拳。（见图3 — 72)



4.左拳从腰间由下向上直臂向前方击打出去，拳眼朝 上。同时右拳由上前方屈肘收回腰间，拳心朝上，目视左 拳。（见图3—73)



5.右拳由腰间微屈肘向下前方勾打出去，拳心朝上。 同时左拳变掌屈肘收至腹前，掌心按在右小臂内侧，掌指 朝上，目视右拳。（见图3—⁷⁴)

要点：闪身要急，重心移到左腿上，转身以腰为轴，以 身带步。捋按、上打、平打、下勾动作要连续有力，一气 呵成。



用途：当对方用右脚踢我小腹时，我快速左闪身躲过， 然后再快速转身按捋对方打来的右直拳，随即上中下向其 面部、胸部、腹部等三处要害部位连贯猛击。

第二段

一、转身劈砸

1.以两脚掌为轴，向左后方转体，成左弓步。同时，左 掌变拳由转体之势向前直臂劈砸，拳眼朝上，右拳直臂上 挑摆至体后，拳眼朝上。（见图3 — 75)



 

2. 右脚向前跟进半步，上体向左转45度，两腿交叉下 蹲屈膝成高歇步。同时，右拳由体后弧形由上、向前、向下 屈肘下砸，拳心朝上，左拳变掌屈肘收至右小臂内侧，掌心 朝内，目视右拳。（见图3—76)

要点.•转身要快，以腰动身，劈砸要连贯有力，以肩 为轴。

用途：对方在背后用直拳向我击打时，我迅速转身用 左臂下劈其来拳小臂，对方必定后退，然后再跟步向前，再 用右拳下砸对方面部。



二、上步架打

左脚向右斜前方上一步成为右弓步，同时，右拳屈肘 小臂外旋向头上方架挑，拳眼朝上。右掌变拳由腰间直臂 向前击打出去，拳眼朝上，目视前方。（见图3 — 77)

要点：上步要快，并且与架挑和直拳动作要同时完成。 用途：对方用左拳由上至下劈砸我时.我迅速上步逼 近，用左臂向上架挑其来拳小臂，同时用左直拳快速击打 74

对方面部。

三、插步翩砸

左脚向右脚后插上一步成为右叉步，同时，右拳小臂 向胸前内旋由上至下向前翻砸，拳背朝前，左拳屈肘由前 回收至腰间，拳心朝上，目视右拳。（见图3 — 78)



要点：叉步时两腿要夹紧，重心下移，翻砸时力达拳 背。叉步与翻砸动作同时完成。

用途:对方向后撤步时，我快速斜身插步跟进，同时用 左拳下砸捋带其来拳手臂，再用右拳翻砸对方鼻梁。

四、上步两拳

1.右脚向右前方上一步，成为右弓步。同时左拳直臂 由腰间向前击打出去，拳眼朝上，右拳由脸前向下收至腰 间。拳心朝上，目视左拳。（见图3 — 79)

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2.左脚向前上一步，成左弓步，右拳由腰间直臂向前 击打出去，拳眼朝上，同时左拳屈肘由前回收至腰间，拳眼 朝上，目视右拳。（见图3 — 80)



要点：上步要快速轻稳，出拳要快速有力。

五、外上打

1. 身体向右转，成为马步。同时右拳屈肘由下经胸前 向上，向前抡砸，拳眼朝上。左拳由腰间向后，向上经左侧 直臂向前上方抡砸。拳眼朝上，目视前方。（见图3 — 81)

2.左拳由腰间直臂向前击打出去，拳眼朝上，右拳屈肘回收至腰间，拳眼朝上，目视前方。

2. 右拳由腰间直臂向前上方击打出去，拳眼朝上，左 拳屈肘回收至腰间，拳眼朝上，目视前方^ (见图3 — 83)


3. 左拳由腰间直臂向前击打出去，拳眼朝上，右拳屈 肘回收至腰间，拳眼朝上，目视前方_。(见图3 — 84)

用途：对方用右腿踹击我胸部时，我快速向外闪身。 同时用左右手臂下劈砸其小腿胫骨部，对方必定收腿退 步。我再急速连续三拳击打对方胸、腹、裆部等。



六、闪身劈砸

1•以两脚前掌为轴向右闪身，重心下移，成为左跪步。

同时，右拳直臂由前向后劈砸到右大腿内侧，拳心朝内；左 拳屈肘供向*至右肩前，目视左掌。（鬼图3-85)

1. 以左脚前掌为轴，身体重心上移向左转身180度， 右脚随转旋步，成右弓步，同时左掌由右肩向胸前拍按，右 拳由下向上，直臂反砸下去，目视右拳。（见图3 — 86) 要点.•闪身要快，回身要猛，翻拳要有力。

用途:对方用正蹬腿攻击我时，我迅速闪身躲过，对方 再用右直拳打我面部时，我用左掌下按来拳，同时用右拳 反砸其面部。



七、劈砸架打

1.左脚向前上一步，左脚尖稍外摆，成左高歇步，同时 右反拳变立拳由前向后划立圆向下砸去，左掌屈肘护在右 78

第三章翻子拳的套路 小臂处，目视右拳。



2.右脚向前上一步，成为右弓步。同时右拳屈肘由下 向上横架头部外侧，右掌变拳直臂向前方击打出去，目视 左拳。（见图3 — 88)



要点：高歇步上步时要轻稳，砸拳时要有力，肩要下 沉，横架时小臂要外展，直打时要快速有力，力达拳面。

用途：对方用正蹬腿踹我胸部时，我迅速闪身，用右臂 屈肘下砸其正蹬腿胫骨部，对方退步用左拳横摆击我头部 右侧时，我马上上步跟进。同时用右臂格架对方来拳，用 左直拳击打其胸部。

八、沉肘扫锤

1.以左右两脚为轴，身体向左转90度成为马步，同

 

时，右臂屈肘下沉，贴于右肋处，拳面朝上，左拳变屈肘横 向收至_前.目视前方。（见图3 —89)



2.身体稍向右转体45度，重心向右移成为右弓步。 同时，右拳由右肋处直臂向体右侧下方扫击，拳眼朝下，左 掌不动，H视右侧。（见图3-90)



要点：沉肘时要力达肘尖,扫锤时，要手臂外展拳轮为

力点。

用途：对方用腿踢击我胸部时，我迅速转身屈肘横拦 可沉肘下砸其来腿。然后右转身用右臂扫击对方裆部。

九、转身捋打

1. 身体向右转90度，右脚上步成为右弓步，左掌由胸 前向前上方捋手。掌心朝外。同时，右拳屈肘由下收至腰 80

视前方。（见图3-91)

• 
  图 3—92左手由前向后屈肘回捋收至腰间，拳眼朝上。左脚 向前上步成为左弓步，同时右拳在腰间直臂向前方击打出 去，拳眼朝上，目视前方。（见图3-42)

1. 右拳屈肘由前收至腰间，拳眼朝上。同时左拳由腰 间直臂向前方击打出去，拳眼朝上，目视左拳，

要点•.捋手要快，出拳要猛，动作要连贯。

用途:对方用右直拳击打我面部时，我快速用左手捋 带其手腕，并以左右直拳击打对方面部。

+、收势

1.身体向左转90度，左腿向右前正方划行，脚尖点地 成左虚步，同时右拳变掌向头上方屈肘亮掌，掌心朝上。 左拳经胸前由下向上向左侧方直拳击出。拳眼朝上。（见 下图）



2.左脚向右脚并拢站立，右掌经右胸由下向上绕环再 抬至头上方，左拳由左侧向上屈肘至头上方亮掌，左右两 掌掌心朝下。然后双手慢慢由上至下按在身体两侧。（见 下图）



要求：虚步要稳，头随拳动，并步要精力集中，腰背要 直，目平视正前方。

第三节脆八翻子拳赞

腋来势，站中央，斜闪一步谁阻挡。

泰山压顶拳猛劈，紧跟三拳用法急。

抹打挑打急又快，撩阴探马打东西。

左闪一步拳劈下，拳如暴雨敌归西。

压顶劈砸带攉挑，托手点脚藏暗机。

回身使用高探马，卧肚力拳重创敌。

急闪身法防来袭，指上打下不停击。

两次使用中盘时，能攻能守招法奇。

劈砸三拳快如电，紧随双撞招更急。

抹打猛如虎掏心，横肘搬打防敌击。

拨手回头虎进林。转身抡锤扫千军。

盖马三掌急进步，挫步截腿招法新。

倒步撑抹是摔法，左右挑肘近克敌。

动作说明

一、预备势

两脚并步站，身体正直，目视前方，两臂伸直自然下 垂，两手为掌，手心朝向身体两侧。（见下图）



 

 

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