身法

手法步法要相随，手到步落力必微。手脚俱到腰欠力，去时迟慢难抽回。

对御群敌相法先，未曾进步退当然。退步审势如变化，以逸待劳四两牵。

未从动梢先动根，手快不如半步跟。出人进退只半步，制手避招而安神。

功夫本从弯步来，两手变化随步开。髙挑低搂横掩避，推托带领不离怀。

连步必三费功夫，使手要简自然无。搭手转手是空手，机会恰巧是江湖。

固步不要两相齐，前虚后实差相宜。若要站齐前后仰，亦且腰短少灵机。

偏重则随双重滞，外硬里软拈枪势。横推里勾身有主，只有吸手腰腹随。

人说冷弹快硬脆，我说冷弹是一般。脆硬细分无二致，发动全凭心力含。

只会使力不会存，力过犹如箭离弦。不但无功且有害，轻输重折而伤身。

力着他人根已断，若再续力彼难逃。此时惟有冲前步，长膀长腰一齐交。

快打慢兮不足夸，强制弱兮不为佳。最好比人高一招，盼顾中定不空发。

彼力千钧快如梭，避强用顺快不挪。千人只有三五近，稍伸手脚不难遮。

高打矮兮矮打髙，斜打胖兮不须摇。若遇瘦长凭捋带，年迈无功上下瞧。

手讲三关脚伸屈，一手三关脚直遇。肩肘腕跨膝可用，缩颈空胸步带躯。

五花八门乱如麻，长拳短打混相加。你越快兮我越慢，我若发时神鬼夸。

多少拿法莫夸技，两手拿一力固奇。任他神拿怕过顶，穿鼻刺目势难敌。

接单补双法

莫说两手仗坚兵，一来一往是其能。闭住右手左无用，双手齐来更无功。

指山打磨法

他人来手我不然，侧身还击彼自还。他若还时我入手，他若封时三手连。

脱身化影法

他不来时我叫来，他要来时我化开。不须手避凭身法，步步不离两跨哉。

伸手要小步要大，开步半跨贴身抓。跨步落地蹲身转，他要转时我鹰拿。

磕来还磕我要先，砸右换步左手粘。劈来迭肘桩横立，撞来乾坤手摇圈。

半圈手法

他人手法多直线，跨上半步等如闲。即或指直打斜法，再跨半步不相干。

四面敌人我在中，穿花打柳任西东。八方凭势风云变，不守呆势不守空。

心如大将眼如法，见景生情能制他。最忌心痴眼不准，手忙脚乱费周折。

四面刀枪乱如麻，又当昏夜月无华。矮身定睛招路广，步步弯行必贏他。

长短单双器固精，算来不如两手灵。铁掌练来兵一样，肉手偏我肱腕行。

以强胜弱不足夸，弱能胜强方是法。任他离弦箭快硬，左右磨身保无差。

心乱先从眼上乱，千招不如掌一穿。对准鼻梁连环使，跨步制人左右还。

欲合先开是一般，见开防合不二传。诈败佯输知卷土；指东打西意中含。

封闭固是护身招，躲过他人自逍遥。切忌远出尺步外，开门绕道法不牢。

他人六路是空言，我之掌法六路观。动步即能八方顾，瞻前顾后自无难。

法不准兮不妄发，发不中兮第二发。任他鬼神多灵妙，不钩魂兮亦裂牙。

冰天雪地步难牢，前横后直记心梢。转动须用小开步，切忌挺身法打高。

步不稳兮身必摇，脚踏实地胜千招。进取足趾退悬踵，不扣步兮莫回瞧。

回身转步必须小，步大舍身不灵脚。欲要转身迈半步，人难擒兮人不晓。

掌法虽分上中下，上下不过是掌架。圆转自如唯中盘，高下全从此变化。

低头如同眼不开，亦且身易往前栽。低头猫腰中枢死，全步全掌使不来。

紧背空胸静中求，挺胸袒腹悔难收。迭肚吸腰来不及，最怕转身不自由。

全身力量在中枢，自身歪斜力不周。别看步弯身必正，发手如箭不停留。

身如君王腰腿臣，君正臣强可制人。进退躲闪凭身法，若无腰腿不生神。

人来制我已贴身，此时手脚不赢人。左右吸收用扭法，化险为夷把人擒。

穿梭直入势难停，先发制人显他能。若遇比手接连退，不如跨步侧身灵。

闪躲东方西又来，摇身一变甩身开。左右连环皆如此，前推后捋腰安排。

身高架大路上三，举手招封势所难。蹲步沉身使就下，人我机关用法宽。

八卦之手不讲拿，我拿人兮我亦差。设若人多不方便，直出直人也堪夸。

混元一气走天涯，八卦真理是我家。招招不离脚变化，站住即为落地花。

第二章八卦掌概论

太上法

力要足活招要准，即或使空三不紊。招套招兮无穷极，要得所传在乎纯。

第三节

八卦掌技击特点

各种拳术有各种拳术的风格，也就有各自拳术的技击特点，风格与技击特点是相互关 联，相辅相成的。练习八卦掌要一掌前伸，一掌护后，头颈拧、手臂手腕拧，腰拧，拧成 一个整劲。围绕小树而转，通过拧裹钻翻八大掌、八八六十四掌等的练习，掌握八卦掌的 各种掌法、身法、步法和劲力。

练习八卦掌时要讲“三形三势”。三形者，“行走如龙，动转若猴，换势似鹰”。三势 者，“步如趟泥，手如拧绳，转如磨磨”。以达到掌法多变，腰如轴立，脚步灵活，周身 和顺，一动无有不动，和以意领气，以气领力；以意领气，气沉丹田，劲力沉实，刚柔相 济，内外合一的目的。掌法纯熟后，可直行，可斜插，可左旋，可右转，掌随身动，步随 掌变，意动身随，处处有变。忽上忽下，忽高忽低，忽疾忽徐，忽隐忽现，有如鹤子之穿 林，矫捷轻灵；有如苍龙之人海，见首不见尾。所以，八卦掌的技击特点是：

八卦掌法，奥妙无穷。以掌为法，以走为用。

斜出正入，脱身换影。刚柔相济，虚实相生。

明暗腿法，七拳互用。意为元帅，眼为先锋。

六合归一，放胆成功。攻防真诗，尽在其中。

八卦掌是以掌法为主的拳术。除反背捶一势外，基本用掌。八卦掌法很多：点、削、 云、探、穿、拨、截、拦、推、托、带、领、搬、扣、刁、钻、粘、黏、连、随、开、 合、劈、挂、掖、撞、钩、挑、撩、抄、盖、缠等等。程氏八卦掌更以穿、云、推、撞、 截、探、带、缠、螺旋等等为主。

穿：五指向前，掌心向上、向后、向左、向右伸出都叫“穿掌”。穿掌的用处特别多， 交手时，对方向我面部打来，我则出“穿掌”迎之。交手时，我主动进攻，一出手必定先 使“穿掌”对方不接我则打，对方来接我则变。我可随时运用“穿掌”，可前穿，可后 穿，也可后插掌，所以有“神仙怕三穿”之说。

云：掌心向上，以肘为轴，画一圆弧，用小指外沿向前片击。如空中的云片，因而得 名“云掌”。看似很麻烦，还要画弧，岂不贻误战机？其实它很巧妙，含有很多的变化。 例如对方推我或托我肘部，我则以肘为轴，掌心向上，向对方颈部片击，对方必然拦截， 我则可掌心翻掌，可切、可点、可沉、可打；如用小指外沿原路片回，回切对方颈部，名 曰“片掌”，又名“片旋两门”。

推：掌心向前，向对方胸部击打或推出，名曰“推掌”；推出之时，沉肩坠肘，腕部 下塌，又曰“塌掌”。用处很多，随时可用，不胜枚举。

撞：双掌腕部贴拢，掌心向前推打对方之掌法名曰“撞掌”或“双撞掌”。这是八卦 掌法中最常用的掌法，它既易用，掌力又深厚，功法中的“缠手掖撞”练得即是“撞掌”。

截：用掌指外沿向上、向下、向左、向右拦截对方打来之手，名曰“截掌”。如果对 方的右手向我面部打来，我以右掌小指外沿向左横拦，随后以拇指外沿向对方面部回击， 名曰“左截掌”；如对方左手向我面部打来，我以右掌拇指外沿向右横拦，随之用小指外 沿向对方面部回击，名曰“右截掌”；如对方向我面部击来，我以虎口部向上崩击对方肘 尖，名曰“前截掌”；当对方用手或腿向我腹部打来，我掌指向下用小指或拇指外沿向下 拦截，名曰“下截掌”。功法中的“提膝下切”则是“下截掌”。

探：四指并拢，掌心向下，用掌指插击对方，名曰“探掌”；向前插击胸、肋、面部 为“前探掌”，突然向身后插击敌人腹部，名曰“后探掌”。功法中的“两鬓插花”即为 “前探掌”。

带：顺着对方来手方向加大力，猛烈捋之，名曰“带掌”。如“顺手牵羊”和“千斤 坠地”等等。如果利用对方来手，顺其劲力加以引导牵动，使其改变进攻的方向以致来 手落空，为我所所乘，仿佛领着来手点拨，名“领掌”。功法中的“行步撩衣”即为 “领掌”。

缠：手掌以腕为轴，利用小指的变钩来向上向左向右向下拨转对方来手或缠绕来手， 乘隙击之名曰“缠掌”。功法中的“懒龙缩尾”，“乌云摆尾”，“磨肋掌”等等皆是。

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