膝关节是大小腿之间的连接部位，膝盖处质地坚硬，具备一定的硬度 伤威力，是中近距离肉搏时攻击对手的有效武器，其撞击速度快、力 度大，进攻路线短，隐蔽性强，尤其在近身缠抱时发起攻击，对手很难察 觉。成功击中对手时，能令其立刻倒下或瞬间丧失战斗力，在击垮其肉体 的同时，也摧毁了他的斗志。

膝技，一般泰拳出身的选手比较擅长运用，泰语里将其称之为“求”， 泰拳中的绝招“箍颈撞膝”更是当今MMA选手必会的技术。作为一种强悍 的攻击武器，膝盖的攻击范围比较广泛，包括胸部、腰腹、胃脘、侧肋、 面部等，在近身肉搏时，往往能够起到一锤定音的效果。

事实证明，在近距离的搏斗中，以膝盖为着力点来打击对手产生的杀 伤力比拳脚攻击都强，动作也更为简单、直接、凶狠，一旦击中要害，战 斗旋即告罄。但膝技是种“技术活”，需要综合更多的实战能力。具体运 用时，要特别注意保持身体平衡，调控好距离，掌握好时机，上肢适当配 合动作，才能收到预期效果。在膝盖攻出之前，最好先用上肢控制住对方 头颈或肩臂，以利于膝技的顺利施展。

实战中，将膝盖当成防御盾牌，效果也甚佳。例如“提膝破踢”技 术，就是利用膝部坚硬的特点，来撞、格、挡对手中下路攻击腿脚，动作 简单实用。再如，也可以在对方发动腿法攻击时，以短促有力的扎膝技术 冲撞对方支撑腿大腿内、外侧，破坏其身体重心平衡，予以反击。

本节着重给大家介绍一下在MMA赛场上经常见到的正面实施攻击的冲 顶膝，侧面展开攻击的侧撞膝、短膝，以及适合远距离攻击的飞膝技术。

一、冲顶膝（Front Knee)

冲顶膝，主要是以膝盖为力点屈膝向前方或者上方发动的攻击技术， 可以细分为“正顶膝”和“前冲膝”，多用于攻击对手的胸腹部以及面部。 这种膝技是中近距离攻击敌人的有效武器，其冲击速度快，力量大，进攻 路线短，隐蔽性强，尤其在近身缠斗时发起攻击对手难以察觉，而且可以 左右连续出击，威力更加巨大，往往可以彻底击溃对手，是站立格斗时常 用的攻击手段。在具体运用时，一般用双手先行控制住对手的上盘，缩短 交手距离后，使打击更加行之有效。上下肢协同动作，可使杀伤力倍增。

【动作说明】

实战中，双方对峙，均以左前式格斗站姿应对，伺机而动（图2- 5^—1)。



 

对方突然降低身体重心，右脚上步、前蹿，同时伸出双手欲扑抱 我双腿实施摔技，我迅速用双手推阻对方肩臂，阻遏其进攻势头（图2-5-2)。

旋即，身体重心猛然向前过渡，右脚蹬地离开地面，右腿迅速屈 膝抬起，以膝盖为力点向前上方冲顶对手脸部或者下颌，出腿瞬间配合呼 气，可致使其鼻口喷血（图2-5-3)。



此外，如果对手是右手直拳攻击我头部， 我可以迅速闪身躲避其拳峰的同时，用右臂向外拨 划对手右臂，化解其攻势（图2-5-4)。

然后，双手顺势扣按住对方肩背部位，用 力朝身体右后方拉扯，同时身体重心向前快速移 动，右脚蹬地离开地面，右腿迅速屈膝抬起，以膝 盖为力点向正前方冲顶对方腹部（图2-5-5)。



【技术要领】

右腿屈膝攻出时要注意，身体重心向前过渡的速度要迅捷，攻击腿起 腿要快，无论是向前还是向上攻击，髋关节都要向前舒展开来，提膝上顶 时可以适当收腹，膝盖应尽量保持直线运动，以节省攻击时间与距离。出击腿尽量直起直落，避免左右摇晃。

支撑腿则要略微弯曲，以保持身体的平衡稳定。膝盖冲顶时要善用身 体前冲的惯性去全力狠击，同时需做好膝盖冲顶落空后的补充打击准备， 用踢技或拳打重击来进一步重创对手，或借势扭倒对手。

冲顶膝攻击要以膝盖为着力点，而不是用大腿上部进攻，用大腿上部 进行的攻击是没有什么创伤作用的。在运用膝法过程中，应该首先使膝部 运动起来，并且将体重施加到膝盖上面，然后臀部前顶以加大攻击力度。

二、侧撞膝（Side Knee)

侧撞膝，顾名思义就是从侧面发动的膝盖攻击技术，主要是利用腰髋 的转动，带动腿膝实施摆动撞击，也可以叫侧摆膝。实战中，侧撞膝攻击 大多是以后腿打击为主，才能收到意想不到的效果，因为如果使用前腿实 施膝技，没有足够的攻击距离，动作的打击力度就不足。由于膝盖是沿弧 形路线运动的，所以在利用这种技术进攻时要掌握好敌我交手距离，并且 最好是在隐蔽的情况下出腿，突然袭击，攻其不备，威力更大。

【动作说明】

 

实战中，格斗双方正面交锋，我右脚在前，左脚在后，用双臂缠 抱住对方头颈（图2-5-6)。

发动攻击时，身体重心过渡至右腿，突然屈膝抬起左腿，将膝盖 提高至与臀齐（图2-5-7、图2-5-8)。



旋即，腰髋沿顺时针方向右转，带动左腿自外| 向内摆动，以膝盖内侧为力点狠狠撞击对方右侧腰肋部位，破坏其身体平衡的同时，予以重创（图2-5-9)。

【技术要领】

发动攻击之前，双臂要牢牢牵制住对方的头颈，控 制住对方的上体，将主动权尽量把握在自己手中，通过 双臂的操纵来调整彼此间的距离，在时机成熟的时候果 断出击。

实施攻击时，抬腿动作要迅速突然，身体转动要 快，以身体的转动带动腿部动作，拧腰转髋发力。如果不扭转腰髋，那么 攻击力量就不足以击溃对手。

膝盖由外向内摆动运行的是弧形路线，但注意强调的是速度而非弧 度，弧度是动作特性所致、自然而生，不可以强求。

一条腿发动攻击时，上体要适当向一侧倾斜，支撑腿的膝关节要略微 弯曲，以保持自身的稳定平衡。

与冲顶膝相比，侧撞膝的运用，从技术角度来讲是存在一定难度的， 在训练和具体使用时，要在控制重心和掌握时机方面下些功夫，必须用心 琢磨和反复练习，方能达到应用自如的境界。

三、短膝（Short Knee)

短膝（Short Knee)攻击技术，我们理解为运动行程比较短促的膝技。 这种技术在泰拳中叫作“扎膝”，“扎”是用力挤进去的意思。起腿攻击 幅度小，但是其在格斗中所起到的作用却不可小觑。大多时候是在近距离 交手时，由侧面去突然攻击对手大腿内侧、外侧或者腿根等薄弱环节。出 击隐蔽，神出鬼没，一旦击中目标可以导致对方下肢肌肉产生剧痛，腿脚 软弱无力，严重者可直接影响其移动能力，败象顿呈。

【动作说明】

双方对峙，对手采用右前式格斗站姿，我采用左前式格斗站姿，彼此跃跃欲试（图2-5-10)。



 

对手率先发动攻击，身体重心突然前移，以左侧鞭扫腿袭击我右 侧身躯，我迅速抬起右臂，屈肘以肘尖部位为力点向外磕抵对方左腿，化 解其攻势（图2-5-11)。

继而，我身体重心向前过渡，左腿独立支撑，右脚顺势提离地 面，右腿屈膝，以膝盖为力点向前顶撞对方支撑腿大腿内侧，以破坏其重 心平衡（图2-5-12、图2-5-13)。



【技术要领】

短膝攻击在具体运用时，要求出腿动作隐蔽，把握好起动时机，同时 强调出击速度要快，以快打慢，动作幅度不必过大，力求短促，才能收到 预期效果。

同时，注意腰腿力量的配合。膝盖攻出时，髋关节辅助前送，以加大打击力度。

膝盖提起的高度不要过高，否则容易误击对手腹股沟，导致违规被警 告，得不偿失。

再有就是，下肢发动进攻时，上肢要做好防御工作，上下肢动作要配 合协调，攻防一致，避免顾此失彼。

四、飞膝（Flying Knee)

飞膝又叫跳膝，是一种适于远距离进行攻击的膝法，一般用于攻击对 手的胸部、下巴和面部。由于飞膝包含着选手自身体重和跳起时所产生的 向上的冲力，因此其攻击威力巨大，杀伤力十足。最适合于在对手体力欠 佳疏于防范或仓皇退败时，乘胜追击，尤其是在将对方逼至笼边时发动， 往往可以一举功成。但有个前提是，要求选手下肢肌肉发达、具备良好的 弹跳能力和时机掌控能力，否则技术不到位，会存在一定的风险。

飞膝由于动作优美，观赏性强，实效性大，因此也成为非常讨观众喜 爱的一种攻击技术，它可以细分为单飞膝、双飞膝和连环飞膝几种方式。

【动作说明】

实战中，格斗双方正面交锋，我左脚在前，右脚在后，用双臂缠 抱住对方头颈，抢占先机（图2-5-14)。



在条件成熟的时候，双脚用力蹬地，双腿提离地面，重心上蹿， 身体快速向前上方腾空跃起（图2-5-15)。

 

在整个身体腾空跃起的一刹那，双手按住对方头颈，腹部肌肉猛 然收紧，右腿屈膝上提，借助身体前冲的惯性，以右腿膝盖为力点狠狠冲 撞对方面部或者下颌等要害部位（图2-5-16)。



旋即，在腾空、前冲、挺膝、直撞这一系列动作结束后，身体重 心自然下沉，双脚落地，迅速拉开与对方的距离（图2-5-17)。

【技术要领】

出击前，要注意估算好双方之间的距离，在条件允许的情况再起跳， 如果彼此间距离不合适，就要适当调整脚步后再起动。

飞膝虽然是一种威力巨大的攻击手段，但是在时机不成熟的情况下不 要草率运用，否则会存在一定的风险性。选手技术水平不到位，不仅会消 耗大量体力，而且容易被对方使用重拳击倒，弄巧成拙。因此，真正需要 运用飞膝技术时，必须沉着冷静，准确判断，务求一击必中。

在具体使用时，把握好起跳时机的同时，还要有明确的攻击目标，切 勿盲目出击。

起跳动作要突然、迅捷，双脚蹬地有力，尽量提升高度，将跳跃产生 的动能全部倾注于膝盖之上。

攻击动作结束后，双脚落地要稳，迅速还原成格斗站姿，防范对方困 兽犹斗、疯狂反扑。

第六节站立打斗中的攻防组合技术（Combination)

在实战当中，任何一种攻击手段都不是单一使用的，选手需要根据战 术要求，将自己掌握的各种打击方法组合起来运用，才能获得相对的优 势。即便是那些经典的K0场面，也大多是在一系列连续攻防组合的铺垫 下，创造机会、掌握机会，最终一锤定音的。

当选手熟练掌握了各种基本的打击方法后，应该着重练习攻防组合技 术，这是站立打斗阶段必须具备的素质和技能，如果在这方面训练不足， 存在技术“瘸腿”，你就无法在赛场上灵活地运用各种技战术，你的技术 水平发挥也会大打折扣。

一、连续攻击组合（Continuity Attack)

连续攻击组合，就是指在我方掌握主动权的情况下，发出的一连串攻 击动作组合。组合样式变化比较多，可以是左右上肢组合攻击，也可以是 上下肢组合攻击，根据自身素质条件的不同，以及对手强弱势的比较，选 手可以机动组合、灵活运用。

(一）低鞭腿—左手剌拳—右手直拳

【动作说明】

双方对峙，展开格斗，彼此均以 左前格斗站姿应对对手，双手防护好自己 的头部与上身（图2-6-1)。

 

发动攻击时，我腰髋向右转动， 将身体重心过渡至右腿上，右脚独立支撑， 以前脚掌为轴、脚跟向内跟转，右膝关节 略微弯曲，左脚随势离开地面，上体略微向右侧倾（图2-6-2)。



动作不停，身体继续向右转动，借助腰髋的转动带动左腿横摆扫 踢对手左大腿内侧，力达右脚脚背或者小腿胫骨，上体略微向右倾斜（图 2-6-3)。

当对手将注意力关注到他的遭受攻击的左腿时，我趁机将左脚向 前落步，并以左手刺拳袭击对手头部（图2-6-4、图2-6-5)。



 

紧接着，右脚用力蹬地，上体快速有力地向左前方扭转，身体略 前倾，重心前移，同时右臂前伸，右肩前送，以右手直拳再次攻击对手头 部（图2-6-6、图2-6-7)。



(二）前踢腿―剌拳

【动作说明】

双方对峙，彼此均以左前格斗站姿 应对对手，双手防护好自己的头部与上身，严阵以待（图2-6-8)。

发动攻击时，我将身体重心移动至 右腿上，同时将左腿屈膝向上提起，左脚脚 尖向上勾起，双手护住上体（图2-6-9)。

旋即，右脚用力蹬地，上体略后仰，左腿猝然向前快速伸展，以左脚前脚掌为力点沿直线攻击对手胸腹部神经丛（图2-6-10)。



左脚攻击动作结束后，迅速屈膝收腿，顺势向前落步，同时左臂 快速向前伸出，左拳以拳峰为力点刺击对手的面颊或者下颌部位（图2-6- 11、图2-6—12)。



【技术要领】

左腿向前出击的时候，髋关节要随之向前送出，可以延长攻击距离。 攻击动作无论成功与否，左腿都要在动作完成的瞬间迅速收回、落地，总 之是要快踢快收，避免因为收腿迟缓而被对方控制住下肢，陷入被动局 面。

在拳头击中目标的一刹那，再将拳头握紧，同时配合呼气，胸、腹内含，以加大出拳的力度。左手出拳时，右臂略回收，用右手护住下颌，保护好自己的上盘，防止对方的迎击。

(三）前踢腿—高鞭腿

【动作说明】

(1)双方对峙，展开格斗，彼此均以左前格斗站姿应对对手，双手防



右脚攻击动作结束后，迅速屈膝收腿、向下落步，同时身体右 转，身体重心过渡至右腿上，右脚独立支撑，右膝关节略微弯曲，左脚随 势离开地面，上体略微向右侧倾（图2-6-16、图2-6-17、图2-6-18)。



动作不停，身体继续向右转动，右 脚以前脚掌为轴、脚跟向内蹏转，借助腰髋 的转动带动左腿横摆扫踢对手头部，左腿伸 直一刹那，左踝关节猛然紧张用力，力达左 脚脚背或者小腿胫骨（图2-6-19)。



【技术要领】

右脚前踢腿攻击动作结束后，要立刻落 地，落地时右脚要有意识地将脚后跟向内踬 转，为进一步发动左高鞭腿埋下伏笔。两次腿击之间的身体转换动作要灵活、协调。

如果面对的对手在身高上占据优势的话，踢击对手头部时，左腿膝盖 应该尽量上提，否则踢击的高度不够。支撑腿脚后跟内扣时，以前脚掌着 地，脚跟内旋提起，有助于拔高重心，放长击远。

发动攻击时，我将身体重心向前移动至左腿上，同时将右腿屈膝 向上提起，右脚脚尖向上勾起，双手护住上体（图2-6-14)。

另外需要注意的是，发动高鞭腿实施重扫时，自身身体重心移动比较 大，一旦踢空、被对方躲避过去，身体的平衡容易失控，极易遭到对方的 反击。因此不要轻易单纯地使用高鞭腿发动攻击，一定要做好充分的铺垫 工作，在对方阵脚大乱的时刻果断出击。

(四）鞭妇腿4转身捶击

【动作说明】

双方对峙，展开格斗，对手持左前格斗站姿，我以右前格斗站姿 应对（图2-6-20)。



 

我率先发动攻击，右脚向右外侧移动半步，将身体重心朝右侧过 渡（图2-6-21)。



旋即，腰髋向右转动，身体重心落至右腿上，右脚独立支撑，以 前脚掌为轴、脚跟向内蹶转，右膝关节略微弯曲，左脚随势离开地面，上 体略微向右侧倾（图2-6-22)。

动作不停，身体继续向右转动，借助腰髋的转动带动左腿横摆扫 踢对手腰腹部，力达小腿胫骨（图2-6-23)。

左腿扫踢动作结束后，身体向右转动之势不停，左腿顺势向右前 方摆动，左脚落步于对手左腿外侧，使自己呈背对对方之势（图2-6-24、 图2-6-25)。

在后背朝向对手时，身体加速右转，右肩 外展，带动右臂以肘关节为轴，向右后方向水平快 速抡出，以右拳拳轮为力点狠狠捶击对手头部（图 2-6-26)。



【技术要领】

这一组合攻击动作，更适合于彼此双方站架相 反的情况下使用。特点是左腿鞭扫动作结束后，左 脚不是向后落步回收，而是朝扫踢的方向下落。这 样的举动看起来非常自然，不会引起对手的特别注 意，为随后展开转身捶击奠定了很好的基础。

右脚向右外侧移动脚步时，要有意识地将脚跟向内蹑转，令脚尖尽量 朝向右侧，这样有利于身体的旋转，以便充分发挥鞭扫腿的威力。整个动 作过程中，始终贯穿着身体向右的转动势态，其间不可停顿、迟滞，要充 分利用身体转动的势态来完成这一系列攻击动作。尤其是在最后捶击时， 手臂必须借助转体的惯性挥舞抡动进行击打。

(五）右低鞭腿一>左高鞭腿

【动作说明】

双方对峙，展开格斗，对手持左前格斗站姿，我以右前格斗站姿应对（图2-6-27)。



发动攻击之前，我右脚先向右外侧迈出半步，左脚随之挪动，将身体移动至对手身体左外侧（图2-6-28、图2-6-29)。

旋即，腰髋向左拧转，身体重心落至左腿上，左脚独立支撑，以前脚掌为轴、脚跟向内踬转，左膝关节略微弯曲，右脚随势离开地面，上体略微向左侧倾。借助腰髋的转动带动右腿横摆扫踢对手左腿大腿外侧，力达右脚脚背或者小腿胫骨（图2-6-30)。



右腿低位鞭扫动作结束后，右腿自然回收，右脚落地、踏实（图 2-6-31) 。

紧接着，在右脚落地的一刹那，身体骤然右转，重心落至右腿 上，右脚独立支撑，以前脚掌为轴、脚跟向内踬转，右膝关节略微弯曲，左脚随势离开地面，上体略微向右侧倾（图2-6-32)。

动作不停，借助腰髋向右的快速转动带动 左腿横摆扫踢对手头部，力达左脚脚背或者小腿胫 骨，予以重创（图2-6-33)。



【技术要领】

右脚向右外侧移动脚步，左脚要紧随其后撤 步，左脚落步时要有意识地将脚跟向内踬转，令脚 尖尽量朝向左侧，以便右腿能够顺畅、快速地启动 攻击。右腿低位鞭扫动作的主要目的是袭扰，将对 手的注意力吸引到下盘来，为进一步高鞭腿打击创 造条件。出腿扫踢时要强调以快为主，但不是单纯地追求速度，还要保证 具有一定的攻击力度，如果没有一点杀伤力，不给对方造成一点痛感，是 起不到分散其注意力作用的，再快也是枉然。

运用高鞭腿攻击对手头部时，一定要抓准打击的目标和出腿时机，避 免胫骨部位误撞对方防御手臂的肘尖，导致不必要的创伤。同时要注意， 出腿时出击腿在拧腰转胯之前一定要将膝盖率先提起，在左脚离开地面一 定高度后，再骤然拧转腰胯发动攻击。这样做的目的是让攻击路线尽量呈 弧线形，避免直线起腿。因为高鞭腿在攻击对手头部时，如果出击腿沿直 线攻出，易被对方提膝阻截，即便对方防守不及，成功突破防线，也会被 其肩膀所阻挡，无法收到预期效果。

(六）右手直拳—左手摆拳

【动作说明】

双方对峙，展开格斗，彼此均以 左前格斗站姿应对对手，双手防护好自己 的头部与上身（图2-6-34)。

发动进攻时，我右脚用力蹬地，上体快速有力地向左前方扭转，身体略前 倾，重心前移，同时拧腰转胯，右臂前伸，右肩前送，以右手直拳攻击对方头部（图2-6-35）。



在右拳快速出击，成功分散对手注意 力的前提下，左脚向后蹬地，推动身体重心突 然向前移动，右脚向前上步，落脚于对方左脚 外侧，身体骤然右转，左肩前送，并借拧腰转 胯的爆发力带动左臂的挥摆，左拳沿弧形路线 向右前方摆击对方下颂，力达拳峰（图2-6- 36、图2-6-37)。



【技术要领】

右手直拳攻击的主要目的是为了袭扰对方，起分散其注意力、干扰其 视线的作用，后续的左手摆拳才是真正的打击意图。右脚上步时，要注意 落脚点要准确，一定要落脚于对手左脚外侧，而非其两脚之间。实施摆拳 动作时，左脚向后方蹬地，迅速向右转动腰部，以转腰动作来将左拳的打 击威力发挥至极限状态，技术动作准确的话，

可以一拳将对手K0掉。

(七）左手剌拳—右手直拳—回旋踢

【动作说明】

双方对峙，彼此均以左前格斗站姿应 对对手，双手防护好自己的头部与上身，严阵 以待（图2-6-38)。

我率先发动进攻，右脚向后蹬地，推动身体前移，左脚向前快速 滑进一步，同时左臂突然向前伸出，左拳剌击对手的头部，目的是干扰对手的视线（图2-6-39)。



动作不停，我向左拧腰转胯，左臂回收，护住上体。同时，右臂 前伸，右肩前送，以右手直拳再次袭击对手头部，连续击打，以分散其注 意力（图2-6-40)。

在对手上盘遭到连续袭扰的时候，其势必向后躲闪。此刻我迅速 向右后方转动身体，将身体重心落至左腿。在后背朝向对手时，身体加速 右转，右腿借助身体转动的动势，朝身体右后上方摆动伸展，右脚沿弧形 路线旋转摆荡，以脚后跟为力点抡砸对手头部（图2-6-41、图2-6-42、图 2—6-43)。



【技术要领】

刺拳是一种轻快的拳法，其目的不在于一招制敌，而是扰乱对方的防守，试探性要比杀伤性更多一些。所以在出拳时要强调速度的快捷，必须 以风一般的速度攻向对手，在对方感到措手不及的刹那，再迅速补上右 拳。利用左右手两次拳击，可以有效地逼迫对手向后仰身，这样一来彼 此之间的格斗距离便会拉大，从而为转身使用回旋踢创造了合适的打击空间。

使用回旋踢时注意出腿时机，掌握好动作顺序、路线，动作与步法要 配合协调、连贯稳定，以身体的旋转来带动腿部的发力。踢击过程中，为 了取得身体的平衡，双臂姿势可以随之自然摆动、调整。

(八）侧踢—摆拳

【动作说明】

双方对峙，展开格斗，彼此均以左前格斗站姿应对对手，双手防 护好自己的头部与上身（图2-6-44)。



发动攻击时，我左脚向左侧迈出 半步，身体随之左转，重心向左外侧移动 (图2-6-45)。

动作不停，身体继续左转，重心 移至左腿之上，左脚脚后跟略向内踬转， 上体向左侧倾斜，右腿顺势屈膝提起（图 2-6-46)。

旋即，右腿大腿催动小腿用力向右侧展髋挺膝直线踹出，以脚后跟为力点攻击对手腹部（图2-6-47)。



右腿攻击动作结束后，右脚迅速落地、踏实（图2-6-48)。

紧接着，左脚向后蹬地，身体猛然右 转，身体重心朝右前方过渡，左肩前送，并借 拧腰转胯的爆发力带动左臂的挥摆，左拳沿弧 形路线向右前方摆击对方头部，力达拳峰（图 2-6-49)。



【技术要领】

在右腿实施侧踹之前，一定要将身体侧转 过来，只有在充分侧身的前提下，才能有效地 发挥出侧击腿法的巨大速度优势。出击腿在踹 出时，要以胯和膝关节瞬间伸展开来产生的爆发力踹出。同时注意支撑腿 的膝关节要适当弯曲，全脚掌着地，切勿僵直站立。

左摆拳出击时一定要利用转体发力，将腰部转动的力量贯穿其中，以 转腰动作来将左拳的打击威力发挥至极限状态。同时，出拳手臂不要刻意 加大弧度，弧形运动路线是由身体及腰部转动而自然产生的。

(九）右手平勾拳—左手上勾拳

【动作说明】

 

双方对峙，展开格斗，对手持左前格斗站姿，我以右前格斗站姿应对。



发动攻击时，我右脚向右前方移动 半步，将身体重心朝右侧过渡（图2-6-51)。

旋即，右脚后跟向外侧跟动，身体 猛然向左侧拧转，借助腰髋向左转动的力 量，带动右拳由右肩的前方向左前方沿弧线 摆出，以右拳拳峰为力点平勾对手头部（图 2-6-52)。



紧接着，在右手攻击动作结束的一刹那，身体重心迅速向右腿过 渡，腰髋右转，右肩后拉，借拧腰转胯的爆发力，以肩关节为轴，带动左 臂向斜前上方出击，以左手上勾拳向前上方弧形勾击对方下颌（图2-6- 53、图2-6-54)。

 

【技术要领】

右手发动平勾拳时，左臂自然摆动，左手一定要防护好头部和下颌， 预防对手迎击。无论右手平勾拳是否击中目标，都要迅速展开左手拳的连 续攻击，令其措手不及，防不胜防。两次出拳的动作衔接要连贯、流畅， 注意身体重心的移动转换要自然、顺畅。

(十）直拳―高鞭腿 【动作说明】

双方对峙，展开格斗，彼此以左前势应对（图2-6-55)。



发动攻击时，我突然将身体重心向前上方提起，左腿屈膝朝身体 前上方抬起，左拳略向后拉动，蓄势待发（图2-6-56)。

动作不停，右脚用力蹬地、跳起，于空中向前踏步，左脚顺势向 后伸展，令身体腾空跃起。在双脚全部脱离地面的瞬间，上体猛然向右拧 转，带动左臂前伸，借助身体前冲之势，以左拳拳峰为力点直击对手头部。拳头接 触对手头部时，前臂内旋，使拳心向下， 腕关节突然紧张用力，同时配合呼气助力 (图2-6-57)。



继而，在左拳攻击动作结束时， 身体重心自然下沉，右脚于身前落地。右 脚落地瞬间，身体重心向前移动，左脚顺势向前迈进一步（图2-6-58、图2-6-59）



旋即，身体重心继续向前过渡至左腿 上，腰髋骤然向左转动，左脚独立支撑，以前 脚掌为轴、脚跟向内蹏转，左膝关节略微弯 曲，右脚随势用力蹬地、离开地面，借助腰髋 的转动带动右腿横摆扫踢对手头部，右腿伸直 一刹那，右踝关节猛然紧张用力，力达右脚脚 背或者小腿胫骨（图2-6-60)。



【技术要领】

飞身拳即我们俗称的“超人拳” （Superman Punch),由于其在实施动 作时是跃步跳起后于空中出拳，其姿态酷似电影〈彌人》中超人飞行动 作，故而得名。UFC次中量级冠军GSP就常以此招出其不意地攻击对手， 并在出拳后顺势向前垫步以鞭扫腿追击。其动作的娴熟、身姿的飘逸，令 MMA粉丝们艳羡不已。

飞身拳加高鞭腿的组合，是一种观赏性非常高的招数，而且攻击威力 很强，隐蔽性也好。左腿起跳提膝的动作往往会被对手误认为是发动腿法 进攻，可以有效地掩护上体攻击动作，因此具有声东击西的实战效果。但 是这种攻击方式要求选手要具备一定的弹跳能力与平衡能力，身体协调性也要好。

 

 

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