警用格斗基本技术
第一节格斗势与步法
一、格斗势
格斗势即准备格斗的姿势，常称实战势。完美的搏击预备姿势犹如一道 屏障，最大限度地将人体薄弱部位保护起来，使我对敌实施的攻防技术能够发
以左侧徒手格斗势为例予以介绍：两脚平行分开约一步距离。身体稍右转， 右脚向后撤一自然步（前脚跟与后脚跟约一脚半距离）。左脚内扣约25度，
(一）徒手格斗势挥得淋漓尽致。
人体要害部位
了解人体要害部位，能够加强对敌斗争中 的自我保护意识，并通过击打、控制这些部位， 迅速擒获敌人。人体可分为上盘、中盘和下盘， 其要害部位分为：
一、 上盘（头颈）
1.太阳穴2.耳部3.眼睛4.鼻5.上 唇6.下巴7.咽喉8.后脑9.胫外侧
二、 中盘（躯干）
1.锁骨2.腋窝3.心口窝（太阳神经丛)
4.肋部5.腹部6.腰部（肾部）7.裆 部
三、 下盘（四肢）
1.指关节2.腕关节3.肘关节4.肩 关节5.膝关节6.踝关节7.脚背
要点：膝稍屈；右脚脚尖外展约45度，脚跟提起（也可放平），膝微屈。重心落于 两脚之间。左臂屈肘上抬，略大于90度，置于胸前，肘尖下垂，拳与鼻同高, 拳心向斜下方；右臂屈肘上抬，略小于90度，置于右胸前，拳与下颏平高， 距右下颏4手指距离，拳心向左斜下方。稍含胸、收腹、闭口咬牙，微收下巴 颏。目视前方。
- 实战中，眼睛要注视敌人眼睛（或者攻击部位），余光窥视敌全身。
- 左侧身对敌，以减少暴露面。
- 两拳、两腕、双肩要放松，双肘自然下垂，灵活防卫。全身蓄劲，做 到松而不懈，紧而不僵，切勿动作僵滞。
- 后脚跟抬起或放平要根据实战灵活运用；两膝微屈，好像加压的弹簧, 处于强有力的状态；身体重心在两脚中间，或稍微偏后。
说明：左脚在前，右脚在后的搏击预备姿势称为左格斗姿势；右脚在前的， 左脚在后的搏击预备姿势为右格斗姿势。搏击中，实战者是选择左格斗姿势, 还是选择右格斗姿势，这要根据自身条件灵活运用。通常实战者右拳力量大, 以选择左格斗姿势为佳，反之则选右格斗姿势。本书所述的预备姿势，无特殊 说明均为左格斗姿势。
(二）持警棍格斗势
在徒手格斗势基础上，右手正握警棍，置于腹前。
(三）持匕首格斗姿势
1.正握匕首格斗势
在徒手格斗势基础上，右手反握匕首，置于右腰际，匕尖向前与地面平行。在徒手格斗势基础上右手正握匕首，置于右肩前，匕尖向前下方。
2.反握匕首格斗势
二、步法步法是实用格斗中，运用技术时脚步移动的基础方法。常用步法主要有 滑步、上步、退步、交叉步、闪步、垫步。
(一）滑步：滑步是指一脚向前、向后或斜向移动，另一脚随之滑进（退） 的步法。滑步具有移动平稳、动作快速，意图隐蔽等优点。初学者尤应重视。 方法：
- 前滑步：预备姿势。右脚蹬地，左脚向前移动，落地时以左脚掌先落地， 右脚紧随擦地前移，落地后成预备姿势。
- 后滑步：预备姿势。左脚蹬地，右脚向后移动，落地时以右脚掌着 地；左脚随右脚后移，落地后与原预备姿势同。
要点：抬腿不可过高，以两脚掌轻松擦地为宜；移距视个人身高而定， 一般在30〜50厘米之间；重心要平稳，不可乱摇。
作用：调整距离；引诱、威逼敌人，并寻找破绽。
(二） 上步与退步 方法：
- 上步：预备姿势。右脚向前上一步，成右脚在前的预备姿势。
- 退步：预备姿势。左脚向后撤一步，成右脚在前的预备姿势。
要点：双手动作随动作变化而变化。整个动作灵活、协调、自然。
作用：改变姿势利于防攻，使敌不适应。
(三） 交叉步
是指两腿前后交叉所形成的步法，如一脚经另一脚前上步交叉所形成的 步法叫盖步；若一脚经另一脚后上步交叉所形成的步法则叫偷步。
方法：
(1)盖步：预备姿势。右脚经左脚前交叉，右膝微屈，左脚跟抬起，上 体微前倾。
(2)偷步：预备姿势。右脚向左脚后斜上一步，两腿前后略呈交叉状;左脚尖外展，右脚脚跟离地。
(四）闪步
闪步是指在躲闪时形成的步法。
方法：
(2)向右侧闪步：预备姿势。左脚（或右脚）向右侧（或右前、后侧） 横跨一步（后脚也可随之带至前脚内侧），同时上体做躲闪动作。(1)向左侧闪步：预备姿势。左脚（或右脚）向左侧（或左前、后侧) 横跨一步（后脚也可随之带至前脚内侧），同时身体做躲闪动作。
作用：避敌锋芒，以逸待劳；改变方向，乱敌意图，并伺机发动反击。要点：反应灵敏，动作迅速、突然。
(五）垫步
垫步主要用于急进出拳或出腿攻击和急退防守反击。
方法：
- 前垫步：预备姿势。右脚前移至左脚内侧处落地，同时左脚蹬地前移， 落脚后与原格斗预备姿势相同。
- 后垫步：预备姿势。左脚后移至右脚内侧处落地，同时右脚蹬地后移, 落脚后与原预备姿势同。
要点：整个动作灵活、敏捷，要有“一触即发之势”。
作用：多配合各种膝法、腿法。
第二节基本进攻技术
，进攻技术是格斗技术体系的主体。其他技术如防守等技术的运用，其目的 都是为了更好地实施进攻。从攻防角度看“进攻是最好的防守”。搏击者只有 通过顽强的进攻，才能取得决定性胜利。因此每一名搏击者平时尤应注意加强 基本进攻技术的磨练，以便在未来实战格斗中能够攻无不克。
—、基本手法
手臂是人体最灵活的部位，可以随心所欲地活动。在搏击运动中，单纯以 拳法称雄于世的拳击，想必早已给读者留下深刻的印象。其直拳、摆拳、勾拳 击打的动作精悍、干练，实用性极强。搏击拳的手法较之拳击丰富，本文主要 介绍八种。
(一）直拳
- 左直拳：预备姿势开始，左脚蹬地，中心略向前移，上体稍右转，同 时左拳直线向前冲出，拳心向下，力达拳面。右拳在原位置，目视前方。
要点：出拳前不可有琐碎动作（如：身体重心提前向前移）；击打路线要 直，快打快收；蹬地拧腰转体出拳，整个动作协调完整。右直拳：在预备姿势基础上，右脚外转脚跟，用力蹬地，身体略向左转, 右拳直线向前冲出，拳心向下，力达拳面；左拳收于右肩内侧，目视前方。
用途：左直拳是最易实施进攻的拳法。在搏击中，通常以左直拳乱敌平衡 或诱敌漏出破绽，为其他拳腿连续进攻创造条件。右直拳力量最大，杀伤力最 强，在左直拳的配合下令敌防不胜防。
(二）摆拳
1.左摆拳：预备姿势开始，左脚蹬地，上体稍向右转，同时左拳向外（约 45度）、向前、向里弧线型横击，臂微屈，拳心向下外，力达拳面或偏于拳眼侧； 右拳护于下颏前，目视前方。
2.右摆拳：预备姿势开始，右脚蹬地，上体向左转，同时右拳向外（约 45度）、向前、向里弧形横击，臂稍屈，力达拳面或偏于拳眼侧；左拳收于
下颏前，目视前方。
要点：脚掌蹬地，拧腰发力，上体向前倾斜；击打路线呈弧形，快打快吹。
用途：侧面攻击的拳法。摆拳动作快速凶猛，主要攻击敌面部、耳部、后 脑等。
(三）平勾拳
1.左平勾拳：预备姿势开始，左脚蹬地，上体右转同时左拳由左向右击出， 左臂肘关节外展，大小臂与肩同高，屈肘约90度，拳心向下，力达拳面。右 拳仍置于下颏前，目视左拳。
2.右平勾拳：右脚蹬地，上体左转，同时右拳由右向左击出，右臂肘关 节外展，大小臂约与肩同高，屈肘约90度，拳心向下，力达拳面。
右 平 勾 拳
要点：要边出拳边抬肘；收下颏，含胸收腹；击打时要充分借助脚步蹬转 和身体拧转的力量，爆发用力。
用途：平勾拳是近距离侧面攻击的拳法，该拳隐蔽突然对敌威胁较大，一般攻击敌人的太阳穴、颏部、后脑部。
(四）上勾拳
左上勾拳：预备姿势开始，略降重心，左肩下沉，利用下肢蹬转向上 的力量，左拳由下向前上方勾起，大小臂夹角在90〜110度之间，拳心向里, 力达拳面；右拳仍置于下颏前，目视左拳。
力量，左拳由下向前上方勾起，大小臂夹角在90〜110度之间，拳心向里, 力达拳面；右拳仍置于下颏前，目视左拳。
要点：动协调，发力短促，击打时身体重心猛烈向上蹬转；屈臂角度根 据敌我距离及攻击部位而定。右上勾拳：预备姿势开始，右脚蹬地，身体向左转的同时，右拳由下向前 向上抄起，拳心朝里，力达拳面；左拳回收于右肩内侧。
(五）翻背拳
1.左翻背拳：预备姿势开始，右脚蹬地，重心移于左脚，左臂外旋, 以肘关节为轴，使左拳向左前方弹击，拳眼向上，力达拳背。
左 翻 背 拳
2.右翻背拳：预备姿势开始，右脚蹬地，身体重心前移，同时右臂外旋, 右拳经胸前向上、向前下砸击，力达拳背。
右
翻
背
要点：弹击前左臂肌肉要放松，弹击后立即收回。
用途：主要攻击敌面部、耳部、太阳穴。
(六）撩拳
1.左撩拳
：预备姿势开始，上体右转，重心降低，稍俯身，同时左拳 由上向下向外撩击，力达拳轮或拳心。
用途：攻击敌方裆部。
要点：动作要快速、突然、果断。2.右撩拳：略。
(七）砍掌
砍掌有仰砍掌和俯砍掌两种。以右砍掌为例予以介绍。
仰砍掌：预备姿势开始，右脚蹬地，上体左转，同时右拳变掌向上、 向左斜下方劈击，掌心斜向上，力达小指内侧；左手护于下颏前。
俯砍掌：左脚蹬地，身体右转，同时右拳变掌，向内向前向右砍击, 掌心向下，力达小指内侧。
要点：协调一致，快速有力。 用途：砍击敌方颈部、肋部。
(八）插掌
1.左插掌：预备姿势开始，左拳变掌，由屈到伸，向前快速插击，力达指尖, 掌心向上或向下。
2.右插掌：方法同上唯左右相反^
要点：借助蹬地拧腰合力，“快”字当头；腕要直，最好有一定指功。 用途：主要攻击喉眼肋等软弱部位，有时也用于佯攻。
二、基本腿法
拳谚云：“手是两扇门，全凭腿打人”，“拳打三分脚打七分”这说明腿 法在搏击应用中的重要性。格斗常用腿法主要有：蹬腿、踹腿、后蹬腿、弹踢、 摆踢、勾踢腿（下侧勾踢、上侧勾踢）、转身后摆腿、后扫腿。
(一）蹬腿
i.左蹬腿：预备姿势开始，身体重心后移，右腿直立（或稍屈）支撑体童， 左腿屈膝抬起、勾脚尖，随即先向前蹬出，脚尖向上，力达脚跟，目视前方。
左 蹬 腿
2.右蹬腿：预备姿势开始，身体重心前移，左腿直立（或稍屈）支撑体重, 右腿屈膝上抬，脚尖勾起，以脚跟领先用力向前蹬击，脚尖向上，力达脚跟， 目视前方。
右 蹬 腿
要点：大腿带动小腿快速蹬击，攻击后快速收回；侧身送髋，以加大蹬力。 用途：燈腿力量较大，是正面攻击性腿法，攻击胸腹跨部。
(五）翻背拳
1.左翻背拳：预备姿势开始，右脚蹬地，重心移于左脚，左臂外旋, 以肘关节为轴，使左拳向左前方弹击，拳眼向上，力达拳背。
2.右翻背拳：预备姿势开始，右脚蹬地，身体重心前移，同时右臂外旋, 右拳经胸前向上、向前下砸击，力达拳背。
要点：弹击前左臂肌肉要放松，弹击后立即收回。
用途：主要攻击敌面部、耳部、太阳穴。
(六）撩拳
1.左撩拳
：预备姿势开始，上体右转，重心降低，稍俯身，同时左拳 由上向下向外撩击，力达拳轮或拳心仰砍掌：预备姿势开始，右脚蹬地，上体左转，同时右拳变掌向上、 向左斜下方劈击，掌心斜向上，力达小指内侧；左手护于下颏前。
俯砍掌：左脚蹬地，身体右转，同时右拳变掌，向内向前向右砍击, 掌心向下，力达小指内侧。
2.右撩拳：略。
用途：攻击敌方裆部。
要点：动作要快速、突然、果断。
(七）砍掌
砍掌有仰砍掌和俯砍掌两种。以右砍掌为例予以介绍。
仰砍掌：预备姿势开始，右脚蹬地，上体左转，同时右拳变掌向上、 向左斜下方劈击，掌心斜向上，力达小指内侧；左手护于下颏前。
俯砍掌：左脚蹬地，身体右转，同时右拳变掌，向内向前向右砍击, 掌心向下，力达小指内侧。要点：协调一致，快速有力。 用途：砍击敌方颈部、肋部
(八）插掌
1.左插掌：预备姿势开始，左拳变掌，由屈到伸，向前快速插击，力达指尖, 掌心向上或向下。
左 插 掌
2.右插掌：方法同上唯左右相反
^
要点：借助蹬地拧腰合力，“快”字当头；腕要直，最好有一定指功。 用途：主要攻击喉眼肋等软弱部位，有时也用于佯攻。
二、基本腿法
拳谚云：“手是两扇门，全凭腿打人”，“拳打三分脚打七分”这说明腿 法在搏击应用中的重要性。格斗常用腿法主要有：蹬腿、踹腿、后蹬腿、弹踢、 摆踢、勾踢腿（下侧勾踢、上侧勾踢）、转身后摆腿、后扫腿。
(一）蹬腿
i.左蹬腿：预备姿势开始，身体重心后移，右腿直立（或稍屈）支撑体童， 左腿屈膝抬起、勾脚尖，随即先向前蹬出，脚尖向上，力达脚跟，目视前方。
左 蹬 腿
2.右蹬腿：预备姿势开始，身体重心前移，左腿直立（或稍屈）支撑体重, 右腿屈膝上抬，脚尖勾起，以脚跟领先用力向前蹬击，脚尖向上，力达脚跟， 目视前方。
右 蹬 腿
要点：大腿带动小腿快速蹬击，攻击后快速收回；侧身送髋，以加大蹬力。 用途：燈腿力量较大，是正面攻击性腿法，攻击胸腹跨部。
(二）踹腿
1.左踹腿：预备姿势开始，右腿微屈（或直立）支撑身体重心，脚尖外展； 左腿屈膝上抬，脚尖勾起，随即由屈到伸向前踹出，力达脚底目视左脚。踹腿
.右踹腿：预备姿势开始，左腿支撑身体重心，脚尖外展身体向左转体
用途：侧踹腿是侧身攻击屈伸性腿法。攻击距离最远，杀伤力大，在实战 中运用率较高。配合灵活的步法，可攻击敌任何部位，也可佯攻或防御使用。
要点：侧踹要突然有力；踹击时，支撑脚尖与踹击方向相反，踹击之腿与 髋部、上体几乎在一线上。180度，同时右脚屈膝抬起，脚尖勾起，随即向前踹击，力达全脚掌，目视右脚。 踹出后，迅速恢复成预备姿势。
(三）后蹬腿
1.左后蹬腿：预备姿势开始，身体向左后转，重心移于右腿，左腿抬起， 脚尖勾起，随后由屈到伸，以脚跟领先向后蹬出，脚尖向下，力达脚跟；上体
潜伏，目视蹬腿方向。击打后，迅速恢复预备姿
用途：偷袭敌薄弱环节，常用于反败为胜的技法之中。
要点：攻击时，半身对敌，支撑腿的脚尖方向与蹬击方向相反。2.右后蹬腿：预备姿势开始，身体向右后转，身体重心移于左腿，右腿 抬起由屈到伸，勾脚，脚尖朝下，脚跟领先向后猛力挺膝蹬出，力达脚跟；上 体前俯•，目视蹬腿方向。击打后，迅速恢复成预备姿势。
(四）弹踢
1.左弹踢：预备姿势开始，身体重心移于右腿，左腿屈膝向前提起，脚 面绷平；随即以脚背为力点向前弹出。目视前方。踢出后迅速收回，恢复成预 备姿势。
用途：主要用于攻击敌腹部、裆部。
要点：大腿带动小腿，启动要快，弹击后立即收回。2.右弹踢：预备姿势开始，左腿支撑身体重心，右腿屈膝向前上提起， 脚面绷平；动作不停，右腿由屈到伸，向前弹出，力达脚面。踢出后，右脚迅 速收回，恢复成预备姿势。
(五）横踢.
1.左横踢：预备姿势开始，右腿支撑，身体稍向右侧倾；同时左腿屈膝 抬起，大腿带动小腿，由屈到伸，快速向前挺膝弹击，力达脚背及小腿下端。 踢击后左脚收回，还原成预备姿势。
2.右横踢：预备姿势开始，左腿支撑，身体左转180度，稍向左侧倾；同 时右腿屈膝抬起，并快速向左弹踢，力达脚背和小腿下端。弹击后脚收回，还 原成预备姿势。
要点：击打要快速有力，支撑腿要稳；动作协调，摆踢时，头颈拧转方向 与腿部摆踢的方向相反。
用途：主要是从侧面对敌发起攻击。
(六）后摆踢
1.左后摆踢：预备姿势开始，右脚向前上步，重心移于右腿；左后转体 360度，上体稍侧倾，同时左腿蹬地，随转体，由左向后、向前横扫，脚面绷平, 力达脚掌，目视左脚。
2.右后摆踢：左实战势开始，左腿微屈独立支撑，脚尖内扣，紧接右后 转身360度，身体稍侧倾。随转体，右腿经由后向前横向弧线抡扫，脚面绷平， 力达脚掌，目视右脚。
要点：转体之前，支撑脚内扣，既减少脚旋转的角度，又加快转体的速度。 用途：袭击敌头部或裆部。
(七）勾踢
1.左勾踢：预备姿势开始，上体右转，右腿支撑体重，同时抬左腿屈膝， 脚尖内勾，由左向前、向右弧线猛力勾踢，力达脚背或小腿胫骨下端，目视前 方。勾踢后左脚收回，还原成预备姿势。
2.右勾踢：预备姿势开始，重心前移至左腿，脚尖向外，上体左转180度， 右腿屈膝，脚尖内勾，由后向前、向左弧线猛力勾踢，力达脚腕内侧。目视前 方。勾踢后右脚收回，还原成预备姿势。
要点：勾踢时上体向支撑腿侧倾斜，尤其注意控制身体重心；头颈拧转方 向与勾踢方向相反。
用途：勾踢属扫转性腿法，力量大，低可踢敌小腿、脚腕；中可勾踢敌裆 部、腰肋部；高可攻击敌头面部。
(八）扫腿
以右扫腿为例。预备姿势开始，身体重心下降，左腿支撑体重，脚跟抬起， 两手在两腿间扶地；右腿伸直，脚尖内扣，贴地，以左脚掌为轴心，右脚由后 向左前方弧线擦地后扫转180度，力达小腿及脚跟后侧。
要点：俯身撑地与转体扫腿一气呵成。
用途：出其不意攻击敌踝关节和脚跟。
(九）后撩腿
要点：动作快速有力，富有弹性。 用途：袭击敌腹裆部。1.左后撩腿：预备姿势幵始，身体右转，稍前俯.成背对前方，右脚微 屈支撑，起左脚由下向后向上撩击，力达前脚掌或脚跟，目视攻击方向。
三、基本时法
搏击常用肘法主要有：摆肘、挑肘、砸肘、侧顶肘、后肘等。
要求：挑肘前重心微向下沉；挑肘时，蹬地、拧腰，右肩前送，力达肘部。 用(二）挑肘：以右挑肘为例，右脚蹬地，身体向左拧转；右臂屈肘夹紧， 拳心朝左，以肘部前臂端为力点由下向前上方挑击；左手自然护于下颏前。挑 击后迅速恢复成预备姿势。
要点：肩要松沉，充分利用腰的力量，以腰带肘；发力短促，快打快收。 用途：摆肘威力大，用途广泛，适用于近距离或贴身肉搏战。常用于攻击 对方头部、颈部、肋部。(一）摆肘：以右摆肘为例，右脚蹬地，身体向左拧转；右臂屈肘夹紧, 抬起与肩平，拳眼对胸，随转体右肘与肘关节前端为力点向左向前横向击打; 左拳自然收护于下颏前。
要求：挑肘前重心微向下沉；挑肘时，蹬地、拧腰，右肩前送，力达肘部。 用途：主要用于挑击对手的下颏和面部
(三）砸肘：以左砸肘为例，上体稍前倾，抬头挺胸，左臂屈肘夹紧抬起 过肩，随即以肘尖为力点由上向下直线砸击，同时上体微向右拧转，重心下沉
:以助劲力；右手不动。砸肘后，迅速恢复成预备姿势。
要点：下砸时，重心下降，聚力于肘尖。
用途：当对手俯身抱你腰腿时，下砸攻击其头部、背部。
要点：上步与顶肘动作要协调一致。以腰发力带动肘尖顶撞。 用途：主要用于顶撞对手的胸、腹、肋等部位。(四）侧顶肘：以左顶肘为例，上体微向右转，含胸扣肩，左肘抬起盘于 胸前，拳心朝下，随即左脚向前进一大步，右脚滑步，同时拧腰展胸，开肩发 力，以肘尖为力点直线向前顶撞。亦可右手推顶左拳面以助长发力。顶肘后， 迅速恢复成预备姿势。
(五）后肘：以右后肘为例，右脚蹬地，身向右转，右臂屈肘夹紧，掌心 向下，以肘尖后部为力点随转向后扫击，目视右肘。迅速恢复成预备姿势。
要点：后扫时转头、展肩、拧腰、后撞等动作要同时完成，缺一不可。 用途：当对手从后面搂抱时，我以后肘扫撞对手的面部或胸部、腹部。
四、基本膝法常用膝法主要有：顶膝、侧顶膝、跪膝等。
(一）顶膝：以右顶膝为例，重心前移，左腿支撑站立；右腿屈膝上提， 以膝关节上部为力点向前上方猛力顶击；同时，两手由上向下做拉或按压动作。 顶膝后，迅速恢复成预备姿势。
要点：向上提膝与双手向下拉相反用力，使劲力聚集于打击目标上。
用途：主要用于攻击对手裆腹及头等要害部位。
(二）侧顶膝：以右侧顶膝为例，重心前移，左腿微屈支撑，上体微向左 侧倾；右腿屈膝侧抬，随即以膝关节上部为力点由右向上前划弧横向击出，同 时身体向右拧转同发力。撞膝后，迅速恢复成预备姿势。
要点：大小腿夹紧并尽量平抬，经膝关节突出，以增加攻击力量；上体侧 斜时，支撑腿要稳。
用途：攻击敌胸部、腹部、肋部、裆部。如：对手正对你时，侧后闪身横 撞对手胸腹部；对手侧对你时，侧闪后攻其肋部。
用途：格斗中，敌倒地，我顺势攻击(三）跪膝：上体右转约90度，右腿屈膝半蹲，同时左膝随转体内转， 由上向下垂直跪击，力达膝尖。目视下方。
用途：格斗中，敌倒地，我顺势攻击其心脏、腹、肋、腰等要害处
第三节常用防守技术
学习和掌握常用防守技术，便于在搏斗中保护自己，打击敌人。常用防守 技术有四种。
一、格挡防守
用格挡的技术改变对方攻击动作用力的方向，达到防守的目的。
(一）左臂外格防
方法：预备姿势开始，敌用右直拳（冲拳）进攻，我左前臂向左格击，同 时身体略向右闪。力达前臂尺骨侧，目视前方。右臂外格防动作要领唯左右相反。
转，使对方直拳变向。右手护头，目视前方。右臂内格防动作要领唯左右相 反。
要点：格击时前臂配合身体内抖动旋转，动作短促，快速还原。
(三）左臂上格防
要点
：1.上格时要以肘上带，内旋手腕，使拳眼向下。方法：预备姿势开始，敌右拳由上向下劈击，我左臂向上抬，横架于头上 方。上架臂略高于头，目视前方。右臂上格防动作要领唯左右相反。
2.前臂与上臂夹角约90度。
(四）左臂下格防
方法：预备姿势开始，敌左拳进攻腹部，我左前臂向下格击，并迅速还原, 目视前方。右臂下格防动作要领唯左右相反。
要点：1.用前臂尺骨侧格挡。
2.格击时要含胸收腹。
(五）左肘臂外格防
方法：预备姿势开始，敌用右摆踢攻击肋部，我左肘臂向前以肩为轴，向 外发力用肘臂格击。同时左脚蹬转，使左髋部右旋，减弱击力。目视前方。右 肘臂外格防动作要领唯左右相反。
2.肘臂向外发力格击，动作幅度要小，左肘尖朝左侧。
(六）左肘臂内格防
方法：预备姿势开始，敌以左腿蹬击我腹肋部，我左肘臂向前、向下、向 右格防。
要点：1.左肘臂边格边内旋，格击瞬间肌肉紧张。
2.左脚蹬地，体向右侧转。
(七）左膝外格防
方法：预备姿势开始，敌用右腿摆踢左肋，我右腿支撑，左膝迅速略向左 上方抛出，以膝外侧格击敌的小腿胫端或脚背，可致其疼痛难忍。右膝外格防 动作要领唯左右相反。
(八）左膝内格防
方法：预备姿势开始，敌用左摆踢裆部或肋时，我右腿支撑，左膝迅速向 右侧前方抛击，以膝内侧格击敌小腿胫端或脚背。右膝内格防动作要领唯左右
相反。
要点：抛格时髋部向右旋转。
(九）左膝下格防
方法：预备姿势开始，敌左弹踢我裆部，我右腿支撑，略提左膝，向下压 敌脚面或脚腕。左膝尖向着右斜前方。右膝下格防动作要领唯左右相反。
二、拍击防守(一）左拍击
方法一：预备姿势开始，敌右拳直击我胸腹，我左拳变掌迅速拍击敌右手 腕（或手背），使敌拳改变方向。身体略向右转，目视前方。右拳拍击防动作 要领
唯左右相反。
要点：1.要借助身体略向右转的抖动里和短促的爆发力。
防守时若两臂实现处在胸前远方，则可拍击敌的前臂。
方法二：双方成格斗预备姿势。当敌用右脚向我左肋部踹击时，我移步闪 身并迅速用左手掌拍击敌右脚后跟部。
方法：预备姿势开始，敌用右腿摆踢左肋，我右腿支撑，左膝迅速略向左 上方抛出，以膝外侧格击敌的小腿胫端或脚背，可致其疼痛难忍。右膝外格防 动作要领唯左右相反。
(八）左膝内格防
方法：预备姿势开始，敌用左摆踢裆部或肋时，我右腿支撑，左膝迅速向 右侧前方抛击，以膝内侧格击敌小腿胫端或脚背。右膝内格防动作要领唯左右
相反。
要点：抛格时髋部向右旋转。
(九）左膝下格防
方法：预备姿势开始，敌左弹踢我裆部，我右腿支撑，略提左膝，向下压 敌脚面或脚腕。左膝尖向着右斜前方。右膝下格防动作要领唯左右相反。
当敌用左横踢向我肋部袭来，我速以双手臂拍击防守，随即向前滑步，双 掌撞击敌胸部，致敌倒地。
(三） 双手拍击(二） 右拍击（略）
三、躲闪防守用躲闪的技术使对方进攻的目标落空，达到防守的目的。
(一）下蹲躲闪
方法：预备姿势开始，敌用左直拳或平勾拳等进攻我头部，我立即屈膝下 蹲，使来拳打空，目视敌方胸部。
要点：略低头，沉肩，屈腹，膝下蹲，臀部勿翘。
作用：闪开敌摆拳、劈拳和边腿攻击头部。
(二）向左躲闪
方法：预备姿势开始，敌右直拳击头，我立即向左旋转，头向左移，同时 右肩稍向前倾，使来拳从右肩上滑过，目视前方。
要点：向左侧闪时要快，并要防守敌勾拳攻击。
(三）向右躲闪
方法和要点与向左躲闪相同唯左右相反。
方法：预备姿势开始，敌用直拳、摆拳或勾拳击头时，我向后移动，将身 体重心移到后脚，收下巴颏，目视前方。(四）向后躲闪
要点：后闪是重心的后移，而非挺胸腹和抬头，后闪时，略向右转身体， 收颏，后颈绷紧。重心不可越出支撑面，并保持向前的弹性和意识，以利反击。
(五）步法摆脱
利用步法移动，摆脱敌方的进攻，并寻找时机，抢占优势位置进行反击。
(六）提膝躲闪
要点：判断准确，提膝要快。方法：预备姿势开始，敌右勾挂踢或低踹腿向我前支撑腿进攻时，我立即 上提膝，使勾挂踢和低踹腿落空。
四、截击防守用打的技术限制和阻止对方进攻。截击目标，为敌身躯和四肢；截击角度， 为直线（距离最近）
；截击时机，敌微动，我已动，后发先至，以快打慢。
截击的整个动作要隐蔽、直接、简单、快速、有力。
(一）左弹踢截击
方法：预备姿势开始，敌欲对我实施攻击，我抢先一步，左脚踢击敌裆部
或前腿胫骨。右弹踢截击动作要领唯左右相反。
要点
：1.左腿也可踢击敌裆部。
踢击后要迅速收回。
(二）左蹬腿截击
方法：预备姿势开始，敌欲对我实施攻击，我抢先一步，左脚蹬击敌前大 腿。右蹬腿截击动作要领唯左右相反。
要点：1.左腿也可蹬击敌方膝盖、腹部、裆部、胸部等。
左腿蹬击时右腿微屈，抵消反作用冲力，以保持身体平衡。
(三）左斜摆蹬截击
方法：敌用右腿侧蹬中盘或上盘时，我用左脚向右、向内、向上斜摆蹬截 击敌退步。右斜摆蹬截击动作要领唯左右相反。
要点
：1.斜摆蹬脚从地面沿45度发射角向斜前上方弹蹬出，上体略向右 拧转并后仰。
2.左腿上抬摆时屈膝收腹，斜摆蹬发力。
(四）左蹬腿截击
方法：预备姿势开始，敌以任何拳法对我上盘实施进攻，我身体右转，随 即以左脚猛踹敌肋部。右踹腿截击动作要领唯左右相反。
要点：1.侧踹位置以胸以下部位效果最好。
2.动作简捷，快速有力。
(五）左顶肘截击
方法：在近距$作战中，敌人欲对我头部实施攻击，我抢先一步，以左肘 直顶敌面（胸部）。右顶肘截击动作要领唯左右相反
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(五）翻背拳
要点：协调一致，快速有力。 用途：砍击敌方颈部、肋部。
