奇拳真功

奇拳真功，是利用沙袋对人身“十拳”进行基础功力训练 的主要训练手段之一。它有助于练习者学习和掌握正确的击、 打、顶、撞、靠、扛、撅、戳、踢等方法，提高身体和攻防技能，锻 炼身体各部位的协调配合，培养预测目标距离的感觉能力，增 强身体素质，以适应防身制敌的实际需要。

沙袋由人造革、帆布或其它坚质料做成，形似圆桶，平底。 沙袋大小可因人而异，一般直径为20—30厘米，长度可与练 习者上身相等。&装黄沙，也可混入一定比例的锯末、鬃毛、泡 沫塑料等柔软杂物，重量根据需要自定。沙袋上部袋口用绳索 捆扎悬挂，高度适宜为度。

一、拳功

(一）直拳击袋练习

面对沙袋，格斗预备势站立，左拳直臂向前冲击沙袋，拳 面向前，拳心向下，顺肩挺腕，右手护于胸前，目视击打拳。（图1 一 1)两手交替练习，击打20拳为一组，每日打4一8组。

动作要领:头要正，胸要挺，腹要收，肩要顺，当另一拳击 打时要拧腰，探身，力达拳面，击打快速、有力。

(二）勾拳击袋练习

面对沙袋，格斗预备势站立，右拳由下，向前上勾击沙袋 底部*拳击点与肩同高;左手握拳抱于腰侧，目视击 打拳。（图1一2)两手交替练习，击打20拳为一组，每日练4一 8组。

动怍要领头正、胸挺，收腹，肩顒，当另一拳击打时要拧 磨，力达拳面，勾播由下向前上，臂厘，勾击有力，快猛

。

（三）摆拳击袋练习

面对沙袋，格斗预备势 站立，右手抬肘，由右向左前 弧形摆拳击打沙袋，手臂微 屈，击点与肩同高;左拳抱于 腰侧，目视击打拳。（图1一 3)两手文替练习，击打20拳 为一缉，每日练⁴一⁸组。

动作要领:头正、挺胸、 收腹、顺肩，另一手击打时要 拧腰，力达拳背，弧形摆击， 摆击快速、有力。



(四）翻拳击袋练习

面对沙袋,，格斗预备势 站立，左拳向上，向前下，翻 拳碩击沙袋，拳心斜向上，击 灯筆与头齐高，手臂微屈，右 ‘蠱拳护于胸前，目裸击打 拳。（图1一4丨两手交楱练 习，击打20拳为一组，每日 练4—8组。

动作要领：头正、挺胸、收腹、顺肩，另一手击打时要拧腰，力达拳背，弧形砸击，砸拳 快速，有力



二、头功

(一） 砸头击袋练习

面对沙袋，格斗预备势站 立，身体前倾，重心前移，同时 迅速低头，用头部前额碰撞沙 袋；两臂自然分开，目视前下 方’。（图1一5)碰撞10头为一 组，每日碰撞4一8组。

动作要领:身体前倾，低头 同时完成，力达前额，碰撞快 速、有力。

(二） 摆头击袋练习

面对沙袋，格斗预备势站 立，前膝略屈，身体重心前移， 身体前倾，用头向左前碰撞沙 袋，两拳护于胸前，目视斜下 方：（图1—6)两额俩撞，交替 练习，练20次为组，每日练4一8 组。

动作要领：身体前倾，低头同时侧撞，力达额角，顶撞快 速、有力。



(三）仰头撞袋练习

背向沙袋，两腿前后开立，前 腿伸直，后腿微屈，身体后倾，重 心落于后腿，仰头撞击沙袋;两手 放于体前。（图1一7)练10次为 一组，每日练4一8组。

动作要领:仰头快速，力点准 确，力达后脑颅骨。



二、肩功

(一）肩拉沙袋练习

侧向横开立步站于沙袋旁，两腿微屈，身体由右向左移， 并用左肩撞击沙袋，重心落于前脚，左臂下垂，贴紧身体，右臂 护于胸前，目视沙袋。（图1一8)连续撞扛10次为一组，每日 练4一8组。两肩注意交替练习。

动作要领：身体侧倾，力达肩头，扛撞要快、猛。

 

面对沙袋，两腿横开步站立，两腿弯屈，身体前倾，同时拧 腰由后向前，用左肩前侧靠击沙袋，左臂内旋，使握拳手拳心 向后；另一手屈臂上举，高过肩，目视沙袋。（图1一9)两肩交 替练习，赛击沙袋²〇次为一组，每日练⁴一⁸组。

动作要领:要收腹、拧腰、转身，力达前肩，靠击短快、猛 狠。 、



四、时功

(一） 顶肘击袋练习

侧向沙袋，两腿左右横开站立 于沙袋旁，屈膝半蹲成马步，左臂弯 曲夹紧使肘尖突出，由右向左顶击 沙袋，击点与肩平，右手护于胸前， 目视沙袋。（图1一10)连续顶击10 次为一组，舔日练4—8组。注意两 肘交替练习。

动作要领:挺胸收腹、立腰、力 达肘尖，顶击快速、有力。

1. 挑肘击袋练习

側向沙袋，两腿左右横向开立， 屈膝半蹲成马步，左手握拳，屈臂夹 紧使肘尖突出 > 由下向上挑击沙袋， 右手成拳护于絢前，回视沙袋。（图11)两肘交替练习，练习20次为 一组，每日练4一8组。

动作要领:挑肘幅度要大，交替 时要转身拧腰，力达肘尖，挑击要快 速、有力。



面对沙袋，格斗预备势站立，身 体前倾，重心前移，右肘屈臂夹紧使 肘尖突出，由后向前、向左横向拐击 沙袋，高与肩平，左手抱于腰侧，目 视沙袋。（图1一12)两肘交替练习， 练习20次为一组，每日练4一8组。

动作要领:挺胸、收腹、顺肩，换 肘时要拧腰探身，力达肘前，拐击快 速、有力。

五、掌功

(一）推掌击袋练习

面对沙袋，格斗預备势站立，右 手成攀,立齙掌心向前，掌尖朝上， 由后向前猛力迅速推击沙袋，顺盾 拧腰，推击掌略高矛肩;左掌护于胸

前，目视沙袋。（图1一13)两掌交替 练习，练习20次为一组*每日练 4—8 组，

动作要领:挺巋、牧臈、順肩拧

腰，力达掌根，推击快速、有力。



侧向沙袋，左右横开立步站 立，两腿屈膝成为马步，右手成 掌，直腕手臂内旋，掌心向下，由 前向后横击沙袋，左手成拳抱于 腰侧，目视沙袋。（图1一 14)砍击 沙袋10次为一组，每日练4一8 组。注意两手交替练习。

动作要领:挺胸、收腹、立腰,

力达掌外缘，砍击要快速、有力。 图1-14

六、指功

(一）单指戳袋练习

面对沙袋，格斗预备势站立， 右手成一指（中指或食指伸直）， 直臂向前戳击沙袋，顺肩拧腰，戳 击指略高于肩，左拳护于_前，目 视沙衾。《图1一15)两手交替练 习，练习20次为一组，每日练 4一 8 组。

动作要领:挺胸、收腹、顺肩

拧腰，力达指尖，戳击短快、有力。



面对沙袋，格斗预备势站 立，右手食、中两指伸直成为双 指，用双指直臂向前戳击沙袋， 顺肩拧腰，戳击指略高于肩，左 拳护于_前，目视沙袋。（图 1一16)两手交替练习，练习20 次为一组,每日练4一8组。

动作要领:挺胸、收腹、顺 肩拧腰，力达指尖，戳击短快、 有力。

(三）排指戮练习

面对沙袋，格斗预备势站 立，右手四指并排伸直成排指， 用排指直臂向前戳击沙袋，顺 肩拧腰，戳击指略高于肩，左拳 护于胸前，目视沙袋。（图1— 17)两手交替练习，练习20次 为一组<每日练4一8组。

动作要领:挺胸、收腹、顺 肩拧腰*力达.指尖，戳击短快、 有力。



七、胯功

侧向沙袋，两腿横向开立，略宽于肩，两腿微屈。用胯部由 左向右_击沙袋，两手自然护于胸前。（图1一18)连续练习10 次为一组，每日练习4一8组。注意左右胯交替练习。

动作要领•.撞胯要力发于腰，身体猛力移胯，力达胯部，撞 击有力。

八、臀功

背向沙袋，两腿横向开立，略宽于肩，两腿微屈，臀部由前 向后突終撅撞沙袋，两手前举，配合身体平衡。（图1一 19)连 续后擻沙袋10次为一组，每日练4一8组。

动作要领:撅臀力发于腰，身体后坐产生震劲，力达臀部， 撅击快猛。



九、膝功

(一） 提膝顶袋练习

面向沙袋站立，支撑腿挺 直，顶击腿屈膝抬腿，迅速由下 而上猛击沙袋底部;击点稍高 于腰，顶膝一侧手臂自然放松 垂放于体侧，另一手提起协助 发力，目视顶膝腿。（图1一20) 两膝交替练习。练习20次为一 组，每E练4一8组。

动怍要领:屈嫌抬鼸快速、 有力，支撺站立稳当，不得摇 摆，力达膝尖，顶击快猛。

横膝顶袋练习

側向沙袋站立，一腿直立， 重心落于支撑M;另一腿屈膝， 前小腿外旋平抬起，由后向前 用弧形摆击沙袋，两手自然垂 于身体两侧.，保持身体平衡，目 视沙袋。（图1一21)两膝交替 练习，练习20次为一组，每日

 

练4一8组。

动作要领:横击膝时，胯要展开，支撑腿站立要稳，顶击沙 袋要有力，力达膝尖。



十、脚功

(一）弹踢沙袋练习

面对沙袋，右腿支撑身体，用 左脚，脚尖崩直向前弹踢沙袋，弹 踢略高于膝，两拳自然抱于两腰 侧，目视沙袋。（图1- 22)两腿交 替练习，练20次为一组，每日练 4一8 组。

动作要领:头正、肩平、挺胸、 立腰，收腹、直腿，力达脚尖，踢击 快速、有力。

(二）蹬踢沙袋练习

面向沙袋，右腿支撑身体，重 心落于右腿，左脚勾起向前蹬击 沙袋，蹬击腿略高于膝，两手自然 放置于身体两侧，目视沙袋。（图 1 一23)两腿交替练习，连练20次 为一组，每日练4一8组。

动作要领:蹬击时腿提起后再向前蹬，支撑腿要稳，蹬击 快速、有力，力达脚底_b



(三） 踹腿击袋练习

侧向沙袋，右腿支撑身体， 重心落于右腿上，左腿脚尖里 扣，脚板内掀，使脚底朝下，屈 膝提起由下而上向左侧横向踹 击沙袋，两手自然放于身体两 侧，目视沙袋。（图1一24)两腿 交替练习，连练20次为一组， 每日练4一8组。

动作要领：支撑腿站立要 稳，开胯踹击腿要快速、有力， 力达脚外侧。

(四） 里合击袋练习

面对沙袋，左腿支撑身体， 重心落于左腿，右腿脚尖匈起， 麻底冉掀朝沙袋，由后向上，向 里孤形摆踢沙袋，踢击点高于 肩，两手自然放于体侧，保持身 体平衡，目视沙袋。（屈1—25) 两脚交替练习，连踢20腿为一组，每日踢4一8组。

动作要领:身体保持正直，收髋，摆踢弧度要大，速度要快 速、有力，力达脚底。



(五）外摞踢袋练习

侧向沙袋，右腿支撑身体， 重心落于右腿上，左腿脚尖勾 起朝上，脚底向前，由右向上经 头前向外弧形摆踢，踢点高过 肩，两手自然放于身体两侧，保 持身体平衡，目视沙袋。（图 1一26)两腿交替练习，连摆20 腿为一组，每日踢4一 8组。

动作要领:身体保持正直、 收髋、摆踢弧度要大，速度要快 速、有力，力达脚外侧。

(六）后蹬踢袋练习

背向沙袋，左腿支撑身体，重心落于左腿，右腿脚尖勾起， 由前向后蹬击沙袋，脚尖向下，击点略高于腰，身体前倾，拧腰 回头，两臂前伸扶地，保持身体平衡，目视沙袋。（图1 - 27)两 腿交替练习，连蹬20次为一组,每日练4 一8组。

 

动作要领：支撑腿要 稳，俯身、扶地、拧腰、回 头、一气呵成，后蹬快速、 有力，力达脚后跟。



奇拳神招

奇拳神招的攻防技术主要包括击、打、顶、撞、靠、扛、撅、 戳、踢等技法。练习内容一般包括拳、头、肩、肘、掌、指、胯、臀、 膝、脚的各种基本攻防方法。在练习过程中，单人模仿、空击、 强化、体会动作，不断提高动作的实效性、速度和熟练性，增强 实战意识，为实战米打好基础，作好准备，从而不断提高攻防 技术水平。

一、拳法奇出招势

(一）即防又攻单招练习

1. 拔打_法

格斗预备势站立。（图2—1)左脚带动右脚前滑进步，同 时左臂向外拨。（图2-2)动作不停，当步进成左弓步的同时， 左拳直臂前冲，拳心向下，拳面朝前，目视左拳方。（图2 3) 动作要点：滑步要低，进步快速，拨臂、冲拳要连贯，均在 滑步过程中完成，拨臂动作幅度不可过大，冲拳要快速、有力，力达拳面。

练习要求:连做10次为一组，每日练4一6组。左右交替 练习。

攻防意识:练习时想象，敌右拳向我面部击打；我用左拳 边拨边打。

格打拳法动作评述:此招打中带防。它在出拳过程中稍向外一拨即 防，防中疾打，可使敌防不胜防，故而此招为奇出拳法之-。

 

 

1. 格打拳法


2. 格斗预备势站立。（图²—⁴>左拳屈臂向馬锋，^（图²—⁵⁾ 同时，左脚带动右脚前滑进步成左弓步，并用向前直臂冲 击，拳心向下，拳面向前，目视左拳方。（图2—g) ’
   
   动作要痛vlt进步要低，格臂、冲拳要连贯，格防均在滑进 步过程中完成，耱臂动作幅度要小，冲拳要快速、有力，力达拳 面。
   
   练习要求:连做10次为一组，每日练4—6组。左右交替 练习。

18 •

 

攻防意识:练习时，假设敌右拳向我胸部打来；我用右拳 向左横格敌拳，沿其臂向前冲打。

动作评'述:此招打中带防。它在出拳过程中，稍向里横格， 边格边进，防就是打。出拳神奇，使敌难以防备，故为奇出拳法

之一。

 



架打拳法

格斗谓备势站立。（图2—-7)左拳屈臂上架。（图2r-8)同 时，左前进半步成为左弓步，并用左拳向前直臂冲打，拳心 向下，拳面向前，目视左拳方。（图2— 9)

动作要点•.架臂冲拳要连贯，架打在进左步过程中进行， 架臂动作赛小，冲拳快速，有力，力达拳面。

练习要求:连做10次为一组，每日练4一6组。左右交替 练习。

攻防意识:练习时，假设敌右拳向我面部打来；我屈臂上 架开敌拳，沿其臂内下侧向前下冲打敌腹或肋。

动作评述:此招打中带防。它在出拳过程中上架，上架防



便是进击，这样防即打，打即防，使敌防不胜防。故为奇出拳法

砸打拳法之一
格斗预备势站立。（图2—10)左拳屈臂下砸。（图2- 11)同时，左脚带动右脚前滑进成左弓步，并用左拳向前直臂 冲击，拳心向下，拳面向前，目视左拳方。（图2—12)

动作要点:滑进步要低要快，砸拳、冲打在滑步过程中完 成，砸打动作连贯，冲拳顺肩，快速有力，力达拳面。

练习要求:连做10次为一组，每日练4一6组。左右交替 练习。

攻防意识:练习时，设想敌右拳向我腹部打来；我用左拳 下砸开敌拳，并沿敌右臂上方向前滑打敌胸。

动作评述:此招打中带防。下砸是冲拳的准备，砸便是进 击过程，它在攻击的过程中就防开了敌的打击。故为奇出拳法

之一。

(二）多向出击招势练习

3. 指上打下法

格斗预备势站立。（图2—13)左拳向前冲击，拳心向下， 拳面向前。（图2—14)动作不停,突然变向向下、向前直冲，拳 心仍向下，拳面向前，目视左拳。（图2—15)

动作要点:前上冲拳臂不要伸直，力不要使尽，应留有余 地，变向前下击要突然，动作要连贯、一气呵成，前下冲击要顺 肩、直臂，快速有力，力达拳面。

练习要求:连做10次为一组,每日练4一6组，左右交替 练习。

攻防意识:我出前上冲拳;使敌上防;突然变向攻其胸腹。

动作评述:此招是指上打下之法。前上冲拳旨在诱敌上 防，使中下部露出空当，我突变拳向，向下前击敌空当，使其防 不胜防。此招出拳看似在上，实则着于中下部，让人难以琢磨， 出击神出鬼没。故为奇出拳法之一。

窳进屈打法

动作要点:前冲拳臂不要伸重，力不可使尽，要留有余格斗预备势站立。（图2—16)左拳向前冲击，拳心向下， 拳面向前。（图2—17)动作不停，左拳突然向外、向上*向里摆 击，拳心向前，拳眼向下，目视左拳方。（图2—18)


动作要点:前冲拳臂不要伸重，力不可使尽，要留有余地， 变向向前摆拳要突然，冲、摆拳要连贯，一气呵成，贯击要快 速、有力，力达拳面。

练习要求:连做10次为一组，每日练4一_6组。左右交替 练习。

攻防意识:我冲拳击敌面部;敌向上防守;我突然变拳向， 贯击敌耳部。

动作评述:此招是直进屈打之法。看是直进，敌则用横格 防，当其防直拳时我突变成摆拳贯击其耳，其防守必然失效。 此打法劲力屈直难分，直打横摆难辨。故为奇出拳法之一。

3. 屈进竈打法

格斗预备势站立。（图2—19)右脚前上一步，成为右虚 步，同时，右拳由后下方向前上勾击，拳面向上，拳心向里。（图

 
动作要点:上步勾拳要一致，勾拳、冲拳要连贯，冲拳要快20)动作不停，右脚前滑半步，成为右弓步，同时右拳变向 向前直臂击打，拳心向下，拳面向前目视右拳方向。（图2 21)



速、有力，力达右拳拳面。

练习要求:连续做10次为一组，每日做4一6组。左右交替练习。

攻防意识:我用右勾拳勾击敌腹;敌必防下方腹部，头胸 部出现空当;我出拳方向一变攻其面部。

动作评述:此招看似出的勾拳，实为直拳。屈中有直，去之 于腹，中之于面，使敌防不胜防，变化莫测，实为奇拳。

似礓实擦法

格斗預备势站立。（图2—22)右脚前上一步，成为右弓 步，同时右拳向前下翻拳砸击，拳面向上，拳心向里。（图2 — 23)动作不停，右拳向下、向外撩击，同时身体左转，目视右拳 方向。（图2— 24)

 



动作要点:《砸拳臂要弯屈，发力不可使尽，要留有变化 的余地;当砸拳将落至肩平时突然变化成撩拳，撩拳与转身一 致，揀击要快速、有力，力达拳面。

练习要求：连续做10次为一组，每日做4一6组。左右交 替练习。

攻防意识:我用右《拳砸击敌面;敌必用双手捧封防守;

我突然改变出拳方向，使砸拳成为撩拳，向敌裆部撩击。

动作评述:此招看似出的翻砸拳，实为撩拳。砸中有撩，去 之于面，中之于裆，使敌顾上不能及下，出拳变化莫测,故为奇 拳。

似贯实砸法

格斗预备势站立。（图2—25)左脚带动右脚前滑进步，同 时左拳由后、向外、向前弧形摆拳，拳心向前，拳眼向下。（图 2—26)动作不停，我左拳向内、向上、向前下翻拳砸击，拳面向 上，拳心向内，目视左窄。（图2—27）

 


练习要求^连续练10次为一组,每日练4一6组。左右交 替练习。动作要点:进步要低，进步与贯拳要一致，贯拳，翻拳砸击 要连贯，砸拳要快速有力，力达拳背。贯拳转变翻砸拳之前，贯 拳之势不可发尽，要留有变化的余力，这样变化才能够灵活。

攻防意识:我用左拳贯击敌右耳部;敌必用两手向左捧

封，面部出现空当；我拳突然变向，由原来的贯拳改成翻砸拳，

砸击敌面，使敌防不胜防，使敌顾右，失去正面防守，正中我 拳。此法出拳神出鬼没，故为奇拳。

动作评述:此招看似出的摆拳，实为翻砸拳。摆(贯)中有 砸，去之于耳，中之于面，使敌顾右不能顾前。可谓出拳变化多 端，故为奇拳。

(三）虚中有实招法练习

声东击西法

 

'格本预备势站立。（图2—2 )左脚前进半步，成为左弓 步，同时霉奉直前冲打，拳心向下，拳面向前。（图2— 29)动作 不停左拳屈臂收回，护于胸前，上体左后转的同时，右拳向前 冲打.拳心向下，拳面向前，目视右拳方。（图2—30)

 



动作要点:进左步，冲左拳要一致，左拳为试探拳，式不可 发尽，要留余地;左拳收回，转体、冲右拳要协调一致，冲击 快速，有力，力达拳面。

 

练习要求:连续练习10次为一组，每日练4一6组。左右 交替练习。

攻防意识:练习时假设，我用右拳向敌面部击打，诱敌防 守，使敌胸腹部露出空当，并用右拳击之。

动作评述:此招左拳为虚招,其目的是试探或诱引敌做上 防,这时我用右拳向敌空当猛攻，右拳为实击拳法。有声东击 西之意，虚实使敌难辨，故为奇出拳法之一。

指前打右法

格斗预备势站立。（图2—31)左脚带动右脚前滑进步成 为左弓步，同时用左拳向前冲击，拳心向下，拳面向前。（图 2—-23)动作不停，右脚前上一步成为右弓步，同时拳向左勾 击，拳心向下，拳面向左，目视右拳。（图2-33)

 



动作聲点:滑步冲拳要一致，上步勾拳要协调，冲拳为虚， 发力不可尽，要留有余地，勾拳为实，以拳要快速、有力。冲、勾 要连贯。

练习要求:连续练习10次为一组，每日练4一6组。左右

 

交替练习。

攻防意识:练习时假设，我用左拳击打敌面部;诱敌向上 防守，使其不能顾侧;这时我用右拳摆击敌耳部。

动作评述:此招左拳为虚招，其目的是诱引敌用双手顾 前，鐳出两则之空当，用右拳猛勾击之为实击拳法。为指前打 右之法，虚实难分，故为奇出拳法之一。

指上取下法

 

格斗预备势站立。（图2— 34)右脚前上一步成为右虚步， 同时左拳由后向外、向前弧形摆击，拳面向右，拳眼向下。（图 2 — 35)动作不停，左脚前上成为左虚步，同时，右拳由下向前 上勾击，拳面向上，拳心向里，目视右拳。（图2—36)

 



动作要点:上步摆拳与勾拳要连贯、协调一致。摆拳为虚， 势不可发尽，要菌有余地，上勾拳要快速、有力，力达拳面。

练习要求*连续练习10次为一组，每日练习4一6组。 攻防意识:练习时，设想我用左拳摆击敌耳部，诱敌出手 向上捧封，然后用右拳向敌腹部猛力勾击。

 

动作评述:此招左拳为虚、右招为实，虚招以诱敌，实招以 猛击，虚中有实，真假难分，使敌防不胜防，可谓出招鬼秘神 奇，故为奇出拳法之一。

指左取中法

格斗预备势站立。（图2—37)右脚前上一步成为右弓步， 同时用左拳向前摆击，拳心向下，拳面向右。（图2— 38)动作 不停，左脚前上一步成为左弓步，同时右拳向前冲击,拳心向 下，拳面向前，目视右拳。（图2—39)

 



动作要点:上步摆、打要连贯，协调一致，快速有力。左摆 拳虚发，劲不可发尽，要留有回旋余地，右冲拳为实击拳法，出 击要猛狠。

练习要求•.连续练习10次为一组，每日练习4一6组。左 右交替练习。

攻防意识:练习时设想，我用左摆拳勾击敌右耳部;敌必 用双手向右捧封，胸、腹部露出空当；我用右拳冲打敌之胸、 腹。

 

动作评述:摆拳为虚，冲拳为实，此招虚中有实，上下兼 施，使敌防不胜防，出拳神秘，故为奇出拳法之一。

指下取上法

格斗预备势站立。（图2— 40)左脚带动右脚前滑进步，同 时右拳向前上勾拳，拳面向上，拳心向里。（图2 —41)动作不 停，左脚前进半步成为左弓步，同时左拳向前直臂击打，拳心 向下，拳面向前，目视左拳。（图2—42)

动作要点:进步勾拳，冲拳要连贯、协调一致。右勾拳为 虚，劲力不可发尽，要留有余地，直拳冲打要快速、有力，力达 拳面。

练习要求:连续练10次为一组，每日练习4一6组。左右 交替练习。

攻防意识:练习时，设想我用右勾拳击敌腹部，诱敌防护 腹部;乘机我用左直拳向敌面部击打。

动作评述:右勾拳为虚，左直拳为实。此招虚中有实，指下 而取其上，使敌顾下而顾上不及，防不胜防。出拳可谓神出鬼 没，故为奇出拳法之一。

(四）突然袭击招法练习

1.直拳突然出击法

格斗预备势站立。（图2—43)左脚带动右脚前滑进步成 为左弓步，同时，右拳直臂向前冲击，拳眼向上，拳面向前，目 视右拳方。（图2—44)

动作要点：滑进步要低，进步冲拳要协调-致，冲拳要快 速、突然、有力，力达拳面。

练习要求:连续做10次为一组，每日练习4一6组。左右 交替练习。

攻防意识:练习#，想象敌欲动而没动之时，我速用右拳 击敌胸或面部。

动作评述#招是先发制人之法，应用贵在突然、快速，要 抢在敌动之前而击之。可使敌防不胜防。故此拳也为奇出拳

法之一。


2.擻拳突然出击法

格斗预备势站立。（图2—45)左脚带动右脚前滑进步，成 为左弓步，同时左拳由后向前向左横撇拳，拳眼向上，拳面向 前，目视左拳。（图2—46)

动作要点:进步要低，撇拳与进步要同时，撤拳要有弧度， 繳拳要快速、有力，力达拳背。

练习要求:连续做10次为一组，每日做4一6组。左右交 替练习。

攻防意识:练习时设想，敌欲动还没动之时，我快速用左 拳镦打敌右耳部。

动作评述:此招是先发制人之法，需突然快速撤打，可使 敌防不胜防w故此拳也为奇出拳法之一


3.翻鼉拳突然出击法

格斗预备势站立。（图2—47)左脚带动右脚前滑进步，成 为左弓步，同时右拳向上、向前下，翮拳砸击，拳面向上，拳心 向里，目视右拳。（图2—48）

动作要点:进步要低，翻砸拳与进步要一致，砸拳臂微屈， 砸击快速、有力，力达拳背。

练习要求:连续做10次为一组，每日练习4一6组。左右 交替练习。

攻防意识:练习时设想，敌欲动而没动时，我突然用右翻

拳砸击敌面。

摆拳突然出击法动作评述:此拳是先发制人之招。突然击砸敌面，可使敌 在无防备的情况下而击之，使其防不胜防。故此拳也为奇出拳 法之一。

 



摆拳突然出击法

格斗預备势站立。（图2—49)左舞带动右胸前滑进步，成 为左弓步，同时右拳由后向前、向左横摆，拳眼向下、拳心H

前，目视右拳。（图2—50)

动作要点:进步要低，摆拳与进步要一致，摆拳臂微屈，* 击快速有力，力达拳面。

练习要求:连续练习10次为一组，每日练4一6组。左右

 

交替练习。

攻防意识:练习时设想，敌欲动而没动时，我突然用右拳 摆击敌左耳部。

动作评述:此招是先发制人之法，突然击打，使敌在无防 备的情况下，造成手忙脚乱，防不胜防。故此拳为奇出拳法之

 



侧打拳突然出击法

格斗预备势站立。（图2—53)右脚前上一步，身体左后转 成为马步，同时用右拳向右侧冲打，拳心向下，拳面向右，目视 右拳方。（图2—54)



动作要点:上步、转身、側冲拳要协调一致，冲拳快速、有 力，力达拳面。

练习要求:连续练习10次为一组，每日练4一6组。左右 交替练习。

攻防意识:练习时，设想，敌欲动而没动时，我突然上右 步，用右冲拳击打敌左肋部。 、

动作评述:此招是先发制人之法，它贵在突然、快速，使敌 在无防备的情况下突然袭击之，造成其手忙脚乱，防不胜防。 故此拳为奇出拳法之一。

二、奇拳出击招势

(一）头的出击招法练习

前R头法

格斗预备势站立。（图2—55)左脚前进半步，成为左弓 步，同时左拳向外拨拳。（图2—56)动作不停，右脚前上一步， 成为右弓步，同时两拳收辨于腹侧，并用头向前顶撞，目视前 下方。（图2—57)

动作要点:进步格拨拳要一致，上步、俯身、顶头要同时， 顶撞要快速、有力，力达头顶。

练习要求:连续做1〇次为一组，每天做4一6组。

攻防意识:练习时，设想敌右拳向我击来;我速用左臂向 外拨开敌之来拳。接着前上右脚同时用头向敌腹部猛力顶撞。

动作评述:此招是防顶法。头是人身奇拳(不是拳的拳)之 一，其顶击有力。防守后用头顶撞往往使敌不予注意，却能达

到攻击之目的。

 



格斗预备势站立。（图2—58)左脚带动右脚向前滑步，成 为左弓步，同时左拳成勾手向外刁搂。（图2—59)动作不停， 右脚前上一步，成为右弓步，同时右臂向前搂抱，并前俯身，用 头向前摆击，目视前下方。（图2—60



动作要点:进步、刁搂要一致;上步、摆头要同时，刁搂、摆 头要连贯，摆击要快速、有力，力达额角。

练习要求:连续练习10次为一组，每日练4一6组。左右 交替进行。

攻防意识:练习时，设想敌右手向我胸部打来；我用左手 刁搂开敌右臃，同时前上右脚并用右手搂住敌后颈，用头右额 角，摆击敌面。

动作评述:此招可防开敌的攻击。攻击时是右臂搂住敌颈 而进行的，所以攻击力也极强。

 

 

 

 

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