收功；缓缓站起，两手互相搓搓使掌心发热，然后上下 撺吟敌次或（或多次），加意念让脸部的皱紋平复，具有使 脸部红润光泽，延缓衰老的功效。然后两手从前向后梳头数 次（或多次），最后两手叠扰，男左手在里，女右手在里， 沿肚脐顺时钋方向划圈9次，逆时针方向划圈9次，收功结 來。

犀利功

(1 )身体姿势：身体放松，两脚左右开立，稍宽于

肩，脚尖正对前方，两脚弯屈（休质不同，腿的弯屈度可大可小）稍大丁90度，两臂身前抬起，臂微屈，高与肩平，两掌

心相对，手指放松自然分开，手腕要直，含胸，拨背，敛 署，沉肩，堕肘f头正、颈 直，两眼微或留一线之光。

(图 2-5-2)

 



 

 

要求：全身尽量放松，不便某一处有紧张感，两肘 的垂直线落在两膝上或两膝 内，面部稍带微笑，肩关节 尽量放松。

(2 )呼吸：开始用自 然呼吸法，有基础后，可转 为深长呼吸，用顺呼吸、 或用逆呼吸、或体呼吸法等。

(3 )练功摆好姿势以后，调整呼吸，使呼吸平和、 自然。为了练出弹性劲力，身体须尽量放松，肩关节拉开， 意念抱着一棵粗大的松树，练功时间约5～30分钟，或者更 长时间。为了治病或使内气充足，姿势可高一些，尽量放松 身体，呼吸做到深松、细匀成埼意守丹田，或与其它功法 结合进行。时间约5～30分钟。

功效：与两仪站桩功同，并能练山极大的弹性劲力和很 强的外气。

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