左仆步下插掌

左腿收回向体后落步下仆，右腿屈膝全蹲，经左向后转体; 左掌里旋直肘展臂向后下插成掌心向后的下立掌，略高于左脚面;右掌里旋坐腕向前撑成掌心向右的下立掌与头平，目视左侧。

要领：动作要协调同时一致;仆步腿要直，接近地面，脚尖里合；支撑腿大小腿接近，脚尖外摆，上体左倾，左臂莨，右臂接近 直，力达左掌尖和右掌心。

左弓步撩塌掌



左脚尖外摆，腿前弓，右脚后蹬成左弓步，左掌向左上撩与 下颏平;右掌外转里摆屈肘弓臂下塌于体右前侧，成掌尖向左的 俯掌与胯平，视左掌

要领：弓步前脚尖向前，大腿水平，后脚尖外摆，腿要直，上体正直，略前倾，左直，右臂接近直，力达左掌外沿和右掌心。

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