怪蟒翻身箪

(1)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，两腿屈膝下蹲，体左转;左掌向左下插，成掌心向左的下立掌与胸平；右掌醸直肘展臂向左下插，成掌尖向左下的仰寧与胯不，掌心对左掌虎。(2)左脚向左后步，两腿前弓，上体从左经上向 右翻身，左掌里旋，屈肘弓臂从右经上向右翻，成掌尖向后的仰 掌与头平；右掌直肘展臂向左上托，成掌尖向右的仰掌与下颏 平，目视左掌。



要领:动作连续一气呵成；开步两脚尖一致向前，脚平行，两腿略前弓，上体后仰低为佳，左臂略弓，右臂直，力达右掌心和左臂。

背身插掌

要领:动作连续一气呵成；开步两脚尖一致向前，脚平行，两 腿略前弓，上体后仰低为佳，左臂略弓，右臂直，力达右掌心和左臂。(1)左腿提膝，右腿站直支撑;左掌里旋屈肘弓臂，从左经前 向后插于左肋侧，成掌背贴于左肋的立掌与胸口平;右掌屈肘弓 臂收于右肋侧，成掌尖向前的仰掌与胸口平。(2)左脚 向左后落步，腿略弓，右腿屈膝半蹲，体左转，成龙蹲步;左掌外 转直肘展臂向左后插，成掌心向后的下立掌与腰平;右掌顺右肋穿于体前，成掌尖向左的仰掌与胸口平，目视左侧。

 



要领:动作连续一气呵成;龙蹲步脚尖略里合，腿略弓，支撑 脚外摆，大腿接近水平；上体左拧要直，左臂直，右臂接近全弓，力达左掌尖。

背插掌

(1)右脚顺左脚里侧向前上步，腿略弓，左腿略蹲，体左转， 成龙蹲步；左掌外转坐腕屈肘弓臂成掌心向前的斜竖掌与胸口平；右掌直肘展臂穿于左掌下，成掌尖向前的仰掌，两腕相贴(2)右脚踩实支撑，腿前弓，左脚提起向前上蹬点，成脚 尖向前的平脚与胯平，上体后仰;左掌直肘展臂从左肩上后插， 成掌尖向后的仰掌与头平;右掌直肘展臂向前上托，成掌尖向前的仰掌与肩平，视左掌。



 

要领:动作连续一气呵成;支撑脚站稳，腿前弓，左撩腿接近 直，脚面绷平，上体后仰低为佳，两臂直，力达左掌尖和左脚尖。

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