三三、少林醉拳

據傳，少林醉拳始於唐初，因起少林寺十三僧在嶺口伏擊，打敗了王世充的 鄭軍，還活捉了王世充的侄兒王仁剛，壓送唐營，處死於刀下。少林寺十三僧這一 軍事行動，爲根唐建立政權立了功勛，李世民重獎少林寺十三僧，還封曇宗爲大 將軍僧，賜田四十頃，水磨一盤，李世民又親臨少林寺舉行封赏儀式，允許少林寺 武僧開殺戒，戰時亦能飲酒吃肉。從此武僧們故然開戒了，一個叫智守的和尚在 來少林寺出家前就是酒漢子，一口氣就能飲白酒5斤，皈依佛門後，因戒規使他想 酒想的發了疯，自寺僧助唐，世民允許武僧開殺戒後，他高興的跳起來，抓住一個 十二斤的酒罐一氣喝了個干净，此時有個和尚勸他説:“不能喝啦”。智守醉醺醺掂 起棍亂打，智與伸手奪了智守的棍，甩在很遠的地方，智守赤手空拳，四處亂打， 借醉意大耍威風，激怒了僧值和尚。便鳴鐘集衆，教訓智守，那知智守呈醉勁越打 越勇，一會爬到在地，一會一躍而起，兩手握形如杯，一會衝打，一會當酒作飲r將 三四十個和尚打的四處奔逃，僧值把智守醉酒鬧事的經過，告訴了方丈和尚，方 丈好奇的説:“竟有此奇事。”親自找智守，智守依然在醉醺醺拳打脚踢，勢如翻雷 滚天，雄將演技，方丈太走近呵聲道“智守，你知罪嗎”？智守突然收招道:“弟子 苦練拳脚，不知何罪之有”。方丈心花怒放的説:“啊，原來賢徒是在練功，當然無 罪。”惠問曰:“師弟練的這叫什麽拳”？。智守果斷的説:“此乃醉拳矣”。醉拳自此 得名，世代相傳，流行於至今。

1拳譜曰

唐王明君開恩封，少林武僧端酒盅，勛功赢來醉酒漢，西凉魔叛又發兵; 長安聖旨傳山門，靈惠率群醉漢僧;三戰百合不勝敗，衆僧回營發酒疯。 悶飲杜康三十杯，晃擺婆腿跪交鋒，似醉非醉抖誘疯，霎時一片血染紅， 醉足一彈如掃要，病姿亂拳似火星，火到之處焚一片，血裝四射天地崩。 起名就叫瘋纏術，少林醉拳獨一風。

2動作名稱

預備勢，雙手取杯、連飲三杯、太白醉酒、醉仙敬天、酒花四射、仙童球、轉身 碰杯、金鷄獨立、虎將讓杯、醉仙拜天、羅漢出酒、醉君觀音、鐵牛耕地、天王托 塔、仙童彈球、八仙醉坪、音箭四射、溜地旋風、醉漢觀星、文王赏酒、醉漢拜地、蛤 蟆跌丘、城下獻酒、飲酒護首、太白醉酒、鐵牛耕地、醉漢觀陣、仙童彈球、羅漢出 酒、八仙醉坪、酒花四射、將師碰杯、仙童彈球、小三讓杯、文王赏酒、醉仙敬天、醉 漢讓酒、醉仙坐坪、黑風掃林、天王端塔、城下獻杯、李白拜地、醉漢觀星、醉漢碰 杯、金鷄獨立、醉仙敬天、醉漢謝主、收勢。

靈惠式師練醉拳法訣：

戰前三碗酒温心，蹌蹌跄跄出山門，身似垂柳飄浮影，忽兒舉杯自酌情， 忽兒顛撲起旋風，顛痊倒地陣陣衡，晃腰颠步假醉意，妙在謗敵大意中。 似醉非醉出鐵拳，似跌非倒非真情，醉相敗架引暴客，敵入伏圈露真能， 借他小勢倒栽葱，有來妄犯飛脚發。醉拳善用全身力;頭碰鐵臂肘若銅。 臭屁專欺暴客頭，兩腌巧當鐵撞鋒。殘嚎喷發似炸雷，勾手專引心花流， 醉意颠樸轉良機，狼狽差相妙計生。兩足暗并兩支箭，雙拳巧在賊流星。 真酒苦味醉功夫，絶技永藏少林叢。

第一路

預備勢：足立八字，上體挺直，兩臂下垂;兩手五指并攏，下贴兩大I退侧，掌 心向裏，掌指向下；目祝前方(圖1)。

雙手取杯兩足彡艮提起、向前各上半步，兩手向前向胸前劃弧抖腕，兩掌 變成杯拳,屈肘獻於胸前，高與乳平，兩拳心向内，目視拳杯(圖2)。

動作要點:兩手向前向外劃弧後回胸前，兩手各以中指、無名指、小指内屈， 指端頂手心，拇指壓住中指第二節，食指稍屈，緊附中指上，形似酒杯，掌變拳要 快，眼要有神，掌心向内。

連飲三杯左脚向前蓋步，左拳杯向上作飲酒式（圖3)，然後左拳杯回原 位，提右拳杯做飲酒式，收回右拳杯，再提左拳杯，作飲酒式，同時兩脚變成馬步 (圖 4)。

動作要點:提拳杯作飲酒式時，頭稍上仰、張口、拳杯口對近嘴，左右提拳要 快。

太白醉酒兩足艰地，體向右轉90度，左拳杯向左後方甩，兩足尖點地，左 脚上半步，同時晃腰跌倒跪地，右拳杯向上欲飲(圖5);

震臂晃身）兩膝缓起，左拳變掌向後甩成内勾手，右拳杯再向前上送(圖6)。

動作要點:上步、變步、移步時，要用足臾，晃腰、蹌跄、要與拳杯起落協調，完 成動作後，上體後仰，目視拳杯。

醉仙敬天體左轉180度，右脚向前上一步，晃腰與左脚并步，右拳杯向上 屈肘灌飲，左拳向後，拳心向上，晃腰仰頭，使全身後仰，成前弓形(圖7)。



動作要點:轉身時晃腰，兩拳杯抖肘、游杯、作飲酒時嘴吸氣出聲，完成動作 後，頭向後仰，拳杯口對准口部。

酒花四射右脚向前上一步，晃腰，左脚緊跟一步，兩拳杯同時向下攙 杯，晃腰也隨之右杯向上直臂潑酒，直竪頭頂上方，後左拳杯向下甩，拳心向後上 方，目視右杯(圖8)。

動作要點:右脚蹌跄上步後，晃腰、顫肘、游杯、抖勁、向左擺頭，完成動作後， 足跟稍提。

仙童彈球右脚向前跳一步、立地，速起左脚向前向上彈踢，脚面綳平，兩 掌隨勢變成拳杯，右杯在左足彈起後屈肘獻於胸前欲飲，上體後仰，目視左杯 (圖 9)。

動作要點:右脚上步後，晃腰收杯做飲酒式，左腿前彈，完成動作後，上體後

仰。

轉身碰杯左脚落於右脚後一步，體左轉180度，晃腰、右脚向前上半步， 左脚稍前立地，脚跟提起，右杯手收回左杯欲飲，然後向前屈肿向上做碰杯勢，上 體稍向左侧歪斜(圖10)。

動作要點:體左轉時晃腰，移步要顫胯，轉身.後抖肘、游杯。

金鷄獨立左腿向外向左擺，體左轉90度，然後晃腰立地，右腿提起，右杯 向後甩，拳藏右大腿與下腹皴缝處，左拳杯經胸向前上屈肘甩出，拳心向内，杯口 向上，目祝前方(圖11夂

動作要點:體左轉時跄步，轉身後晃腰。提右腿前游杯，完成動作後亮杯。

虎將讓杯右脚落地，體向右轉90度雙膝欲跪，'上身後仰，頭部盡力前俯，晃腰，同進兩拳杯随身勢由外向内缓劃半弧，右拳隨身勢前擊，左手向左向下 甩，然後放於腰侧，上體用力後仰，目視右手(圖12)。



動作要點:右脚落地以脚尖先着地，然後晃腰,體右轉震右臂、游杯、兩足尖着 地，上體後仰。

醉仙拜天右脚後移一步，體右轉180度，兩足跟離地，左手隨身向下劃 孤，然後向前抓，再向後甩，同時抬右脚向前上半步與左脚并步，右手杯拳向右， 再向左劃弧一周，然後繞胸前對嘴翻杯，作飲酒式，上身向後仰，頭向後背 (圖 13)。

動作要點:右脚後移時，晃腰、顫腿，轉身後，抖肘，右手杯由左随身向右游 晃，向内屈肘上扣嘴上，上體後仰。

羅漢出酒上動不停，兩膝欲跪，晃腰，右拳杯由上向外向下甩，左手同 時向上向外劃弧，再向前抓，上體後仰，頭稍向前栽，口發“啊”音，兩手變成桃花 瓣掌，同時向後屈肘亮掌(圖14)。

動作要點:跪膝前，先晃腰，顫腿跑步，雙膝欲跪，雙掌前雙杯向兩邊用。

醉君觀音起身，右脚向後退一步，上體右轉180度，同時晃腰，兩手随身 上下抖肘、旋臂，右手經胸向右下方反插，左手外旋屈肘向右上方穿過，亮掌，掌 心向左後方，上‘體稍向後仰，同時左腿半跪，足尖點地，目視左掌(圖15)。

動作要點：

退右脚時，顫腿，轉身後，晃腰，甩杯後，變掌，跪步，穿左拳。

鐵牛耕地向前晃腰，顫腿，先左脚後右脚向前跳一步，右脚產地，左腿 向後上方彈起，足尖上翹，同時上身向前用力前伏，左掌變成拳杯，由下向前向上欲飲，右手護在胸前，目視左手(圖16)。



動作要點:跳步前左右顫胯，跳步後左腿向後彈踢，上體前伏，抖肘游杯，頭猛 向前謹。

天王托塔左脚落右脚後一步，晃腰，右脚跟離地，上身後仰，兩手向前 摟，然後變拳杯，先後做飲酒式,再變掌同下向上方撩，目斜視右手(圖17)。

動作要點:左脚落地後蹌跄退步，晃腰，游杯，上體由左向右顫體稍後仰，左脚 跟離地。

仙童彈球上體向左轉180度，晃腰，兩手隨身勢舉拳杯旋腕，右脚向後 向上踢腿，上體盡量前傾，左拳杯隨身屈肘向嘴方送，右拳向身後甩擊，目視左拳 (圖 18)。



動作要點:右脚落地，晃腰，顫胯，轉身後抖肘，游杯跄步，前彈踢右杯後甩。

八仙醉坪右脚落地，兩脚跟離地，向前上兩小步，晃腰，兩拳杯隨身左 右旋腕，然後向前跳步醉坐，上身向前伏平，同時兩拳變掌向上頭扣按頸部 (圖 19)。

動作要點:右脚落地後，左脚蹌跄向前邁步，再向後倒步，醉倒坐地，兩手顫 杯，抖腕，然後變拳抱勁前伏。

暗箭四射上動不停，上身突然後仰落地，兩足同時前彈蹬，兩手分向兩 侧擊地。然後兩足再向上猛彈，兩掌隨之附貼小腹兩侧，目視足尖(圖20)。

動作要點:身向後仰，以臂着地，雙足向前猛彈，兩手由外向内拍擊兩侧大 腿。

溜地旋風上動不停，兩足向前彈蹬，然後同時向上向内屈彈，兩手按 地，以臀部和兩手掌爲軸向左旋轉180度。目視前方(圖21)。

動作要點:兩足前彈後迅速顫胯，兩腿以臀爲軸，兩手按地,并脚左轉身後，收 足彈腿。

醉漢觀星收足蹦起，雙藤前屈欲跑，上體後仰，右手拳杯由下向上，左 手經胸前向後甩擊，同時向後仰，目祝上方(圖22)。



動作要點:蹦起時先彈兩腿，然後快速起身，兩足尖先着地，再跪步，後退左脚。

文王賞酒左脚向前上一步，體向右轉90度，晃腰，左手隨身由後向前抖 杯，然後稍向内吸，上體向後晃腰左斜，右脚跳離地面，目祝左杯(圖23)。

動作要點:左脚跑步向前，晃腰，上體向右斜颤，左拳杯由左向右顫游，目盯左拳杯。

醉漢拜地右脚向前上一步，與左脚并攏，兩拳杯由内向外旋臂晃腰，頭 隨身摇，兩拳杯變掌，前推，内摟，分扎胸上部兩邊，上體向前俯倒地，兩腿樸地伸 直(圖24)。

動作要點:倒地前先晃腰游杯，然後前截倒地，全身重力發放四肢，然後全身 伏地。

蛤蟆跌丘上動不停，兩掌擰地，雙臂架身，兩腿綳直，脚尖蹬地，向前縱 身伏跳，目視兩掌(圖25)。

動作要點:伏起時，四肢用力架體，向前衝頭跳步。

城下獻酒右脚向前一步，落右手處，震脚,兩手迅速離地，上身仰起，右 掌變拳杯，屈肘欲飲，然後向前向上兎杯，左手屈肘横穿，兩腿跪成麒麟步，目視 右杯(圖26)6

動作要點:起身要快，向前跄步、游杯、晃腰、變步要協調，獻杯後目向上斜



飲酒護首起身，兩脚尖擰地，晃腰，上體左轉90度，左掌成拳杯，随身旋 腕，屈肘向内上方欲飲，右拳變成同屈劍指，由下向外向上劃弧，然後倒架頭上 方，掌指向下，同時提起左膝，向上俯架身前，足面綳平，全身重力移於右腿上，目 視前方(圖27)。

動作要點:體左轉時，先晃腰，然後跄步提膝，足面綳直，架拳前先抖肘，完成 動作後，縮勁顫頭。

太白醉酒左脚落地，左脚移於右脚前左侧一步成插步，兩脚尖點地，再
抬右脚向右稍後侧移一步，左脚後移半步，兩腿屈膝成麒麟步，上體右轉90度，晃 腰，右拳變拳杯由胸前向右屈肘抖提，拳心向外，左手拳隨身勢向後甩，拳心向 後，同時上身後仰，兩腿微向前屈，目視右杯(圖28)。

動作要點:移步時，先提足根，用脚尖换步，晃腰、甩手、欲飲、動作協調一致， 完成動作後上體後仰，亮杯，兩脚跟離地。

鐵牛耕地右脚向左脚前左侧移一步，使兩腿成插步，再抬左脚向後上 方伸擺，成燕式平衡式，兩手拳杯隨身抖肘，旋杯，右拳杯屈肘向前送出，左拳杯 由左向前向上屈肘抖送,同時身向前伏，目視拳杯(圖29)。

動作要點:轉體時要晃腰，抖肘！旋杯，右腿獨立時全身重力移於右腿上，體 向前伏平，左腿用力向後上翹，頭稍仰。

醉漢觀陣上動不停，左脚下落與右脚并步，脚跟離地，向前蹌跄蹦跳一 步，左脚向後移一步，足跟離地，右腿微屈，成跪麒麟步，上體稍向後仰，使左脚成 立虚步，同時兩拳變掌，右掌心向前搶，左掌向前屈肘穿出，掌心向内，掌指向 上，目祝左掌(囫30)。

動作要點:左脚下落成并步時，脚尖點地，晃腰，向前跳步要左右晃腰,左腿向 後倒步時，要抖肘，完成動作後，身向左向後稍扭。

仙童彈球兩脚碾地,體左轉180度，兩掌變拳杯，隨身向前抖肘亮杯，兩 足跟離地，右脚立地，抬左脚向前向上彈踢，足面調平，左拳杯隨身抖肘，屈肘向 上，近口欲飲，右拳杯向後甩，同時上體盡量後仰，目視左拳杯(圖31)。

動作要點:轉身移步時，晃腰，轉身後，左脚跟離地，身向後坐，左腿上彈盡量 向上，全身重力移於右腿，完成動作後，使全身成丁字形。



羅漢出酒上動不停，左脚下落於右脚後一步，右脚向後退一步，兩脚并 步，顫體、晃腰、身向前傾，雙膝欲向前跪，發出“啊”的醉聲，然後上身稍向後仰， 同時，兩手變成五花瓣掌，經胸前抖屈肘後頂(圖32)。

動作要點:

轉身時兩拳隨身左轉，由右向左抖施，晃臂，右脚落地後，足跟離地，并脚形 成後，向前碎步蹌跄晃腰，完成動作後，重心放兩足尖。

八仙醉坪上動不停，雙脚起跳，向前躍步，臀部坐地，頭晃背游，然後兩 拳杯變掌，扣壓於勁後部，頭稍向下栽，上體前俯。（圖33)。

動作要點:向前崩跳坐地前，先兩手五指扣地支臀坐下，跳躍時，兩拳杯同時 向後甩。

酒花四射上動不停，挺腰，顫臂震起，先抬右脚後抬左脚蹌跄移步，成 并步，兩掌變拳杯，晃腰，兩拳經胸前環游，右拳杯直臂向上潑酒，左拳杯随身勢 向下向後甩杯，目視前上方(圖34)。

動作要點:挺腰先震颤兩腿，然後，驟然立起，跄步向前，晃腰後再上下抖杯。

將師碰杯右脚後移一步，體右轉90度，晃腰，右杯隨身勢由上下甩左 游，左杯内收，然後左杯由胸前向外向上撞磁，拳心向外，目視前方(圖35)。

動作要點:移步蹌跄，轉身晃腰，游杯與全身動作協調，提起右膝後足面綳 平，完成全身動作後左脚跟落地。



仙童彈球右脚落左脚前外侧一步，使兩腿成插步，左脚再向後挪半 步，右脚跟後移半步，使兩腿成斜馬步，兩拳杯隨身勢，由右向左游杯，颤胯抖肘，體向左轉90度，收左脚晃腰，再起左脚向前向上彈踢，左拳杯向外劃弧，然後 藏於左腋下，右杯向前向上對口欲飲，目祝右杯(圖36)。

動作要點:轉身、顫胯、彈腿、游杯、抖肘、要與跄步表情協調一致，完成動作 後，杯近對口，作欲飲狀。

小三讓杯左脚下落右脚前外侧一步，晃腰，體右轉180度，右脚向前上 半步，顫臂游杯，兩腿前屈，上體後仰，右杯由左經胸向右上方甩，左杯屈肘後 甩，目祝右杯(圖37知

動作要點:轉身移步，要蹌跄，轉身後晃腰，顫臂，完成動作後，脚跟離地。

文王賞酒右脚向左脚前外侧移一步，體右轉45度，使兩腿成插步，左脚 向後半步，再抬右脚移於左脚左近侧插并步，在移步時晃腰、顫胯，游杯、左杯隨 身由右下方向左上方屈肘，上舉，拳心向外，右杯反拳端於胸右側，拳心向裏，同 時上體稍向後仰，目視左拳杯(圖38)。

動作要點:游杯時由下向上甩，完成動作後仰，左脚$艮離地。

醉仙敬天左脚向後移一步，體右轉180度，晃腰顫胯，再抬左脚向前上 半步，與右脚政跄并步，兩拳杯隨身勢由左向右颤肘、游杯、左杯向後卮，右杯向 前上對嘴欲飲，同時上體向後仰，目視天雲(圖39)。

動作要點:右腿後移，次上左脚，匆用蹌跄步式，體右轉後_f晃腰，兩杯游晃 時,要與視情一致，完成動作後，上體後仰，脚跟離地，面對天而飲酒。

醉漢讓酒右脚向後退一步，體向右轉90度，左脚移於右脚前右侧一 步，使兩腿成插步，右脚再向右後侧横上一步，左脚後移半步，成斜馬步，同時晃 腰、顫胯、兩拳杯隨身游甩，體向右轉90度，兩腿向前屈膝欲跪，足尖點地，右杯前 游屈肘，杯口對口，左杯後甩,上體稍向後仰，目視右杯(圖40)。

動作要點:退右脚顫跨，轉身後晃腰，移步時兩拳杯隨身游杯抖肘，完成動作 後，全身重力放在兩足在上，上體後仰，雙腿前屈，雙臂對稱反架，保持全身平 衡。

醉仙坐坪上動不停，兩拳杯迅速變掌，兩腿向前躍步坐下，兩掌按地， 同時臀部與兩腿着地，足面綳平，目視前方(圖41）。

動作要點:臀部坐地前，兩掌附於腰兩侧稍後方，向前跳躍後臀部坐地，兩腿 着地前先向前彈蹬、然後全腿綳直。

黑風掃林上動不停，以兩掌架臀部爲軸，兩腿兩脚相并綳直，向左旋掃 180度，然後兩掌由腰兩侧向内劃弧，在胸前下部合擊，同時，兩足向前上方彈 蹬，目視前方(圖⁴2)。



動作要點:兩腿向左旋轉時，全身重力分放臀部和兩手，兩腿綳直向上向内屈 成45度，完成動作後,全身重力移於臀部中央。

天王端塔動作不停，兩手先分按臀部兩侧，五指點地，縱身而起，晃 腰，兩掌變拳杯，抖肘，體右轉180度，兩杯隨身由左向右上方甩，左拳杯前至右肘 微前方，同時，左脚向後倒一步，足跟離地，上體後仰，目祝右杯(圖43)。

動作要點:移步、蹌跄，轉身晃腰，抬足顫胯，同時振肘游杯，要與全身動作協 調。完成動作後，右腿蹬直，左腿稍屈，上體後仰，如端塔狀。

城下獻杯左脚向前上一步，蹌跄，晃腰，右脚再向前上一步，屈膝，左腿 下伏，欲跪，足尖點地，再晃腰，兩杯由左向右上方抖肘送杯，上身稍向後仰，右杯 在上，目視右杯(圖44)。

動作要點:上左脚時，蹌跄游步經右脚前，定位後再跄步上右脚，送杯前先晃 腰颤胯，完成動作後，頭向前點，再向後仰。

李白拜地晃腰抖肘，右脚移於左脚前外侧一步，右脚向後方退一步，左 脚再向後退半步，顫胯，晃腰，兩杯變掌，向前栽倒伏地，頭稍抬起，目上斜視 (圖 45)。

動作要點:伏地前兩手先五指着地，然後全身着地頭部抬起，目上斜視，全身 重力移於四肢末端，全身軀干部由四爪支架。

醉漢觀星上動不停，蹲肢勁彈縱身而起，右脚向前上一步，兩掌變拳向 胸前左右三衡擊，然後兩腿屈膝欲跪，足跟離地，右臂抖肘向上，杯口對嘴，左臂 向後甩，目祝右杯(圖46)。



動作要點:起身前，兩手五指與兩脚尖點地，架體，彈縱而起身，移步時顫胯， 穩步後晃腰甩杯，完成動作後雙腿欲跪，目向天視。

醉漢碰杯上動不停，體左轉45度，晃腰抖肘游杯，抬右脚向左脚後侧移 一步，使兩腿成插步，左脚向前上半步，晃腰，同時左杯由左向右上方微屈肘衡 出，拳心向夕卜，右杯抖肘後縮，上體向右後方扭仰，右足跟離地，目視左杯(圖47)。

動作要點:轉體、移步、晃腰游杯、抖肘、甩杯要與全身動作相協調，完成動作 後，分支兩腿，頭部稍向左歪。

金鷄獨立左脚向後蹌跄倒退一步，晃腰，體左轉90度，顫胯、游杯，然後 提起左膝，足面綳平，同時，右拳杯經胸前向外向上劃贩倒扣，拳心向下，左拳杯 由外向内肘反杯亮於胸左侧，拳心向下，目視前方(圖48)。

動作要點:退步蹌跄，轉身晃腰，起杯抖肘、游杯、擺頭要與全身動作相協調， 完成動作後，全身重力放右脚上。

醉仙敬天左脚落地與右脚相距一步，體左轉90度，右脚向前上一步、震 脚，同時口發“啊”的暴聲，轉身時抖右肘游杯，右拳杯由左下方向上欲飲，左杯向 後向下甩、拳心向上，上醴後仰，目視右杯(圖49)。

動作要點:移步時顫胯，轉身後晃腰，完成動作後，身中部前弓、上身後仰，目 視右拳杯。

醉漢謝主右脚向後倒退一步，體右轉90度，左脚向右脚前右方移一 步，使兩腿成插步，再抬右脚向右方移一步，使兩腿成馬步，兩拳杯由外向内抖 肘，赏飲(圖50)。

然後右脚與左脚并步，兩拳變掌，兩掌心相合於胸前，頭向前點，目視前方 (圖 51)。

動作要點:移步時顫肘，轉身後晃腰,并步後，醉意全消。

收勢兩掌由胸前向内上方劃弧，然後垂貼兩大腿外侧，掌心向裏，身胸挺 直，目視前方。



三四、少林長護心意門拳

1拳法源流

據《少林拳譜》記载:少林長護心意門拳是宋代著名武僧惠威和尚所創 編，原有三十六勢，經門徒海丹編增爲六十六勢，到了元代，經緊那羅增編爲七十 二勢，後有子安和尚又加補充，增到八十二勢，繼至明代，經覺訓、通祥等武僧改 變^吏技法大進，结構緊嚴，别具一格。沿至清代，練此拳者甚多，如海法、海書、海 全、湛舉、湛化等，練其武藝均蓋世無二特别是寂然和尚，經過十年苦練，將此拳 作了大幅度的修改，删去了二十八個重復招勢，增添了三十勢新招勢，共八十四 勢。民國年間，此拳有寂勤先後傳給劉法泰、劉經文、吴山林、王頂一等，今朝的劉 寳山、五超凡、王宗仁等仍繼承了此拳的功夫_f其技術不遜於前人。該拳是根据王 超凡先生生前所表演的動作整理編寫的。

2拳法特點

少林《長護心意門拳》具有剛健有力、樸實無華、剛柔相濟、手法奇特，掌形 多變、拳形别具一格、招勢獨特、富於實戰的特點，對於提高技擊，拳把功夫以及 防身自衛有着特殊的意義。現將主要特點分析如下：

⑴剛健有力，剛柔相濟該拳在進攻方面以衡拳、崩拳、撩拳、撩掌、劈掌、扳 手、揣拳，踢腿、震脚、踹脚、蹬脚，衡肘等動作爲主，均以剛力、猛勁和准把襲擊對 方。猶如鋼絲綳弦、努弓放箭，勇不可當。

該拳每出一招，無論彈足遠是擊掌、推掌、爲適應戰機而需要收招變勢時，臂 多以抖肘、晃膀;手多以抖腕、彈指、割弧等動作内收。内旋者多柔、崩、扳和外行 者多剛。

樸實無華，富於實戰和自衛該拳在手、足、身、眼、步法上頗具實戰性，即 每招每勢都是從實戰出發的。如:右弓步衡拳，即直接上步接近敵人，用拳衡擊對 方。又如踩脚，即出脚直接向前踢擊對方膝蓋或陰部。表面上看十分單調，也不美 觀，但其具有很强的實戰性。不僅可以健身防病，而且久練可以力智并增，防身自 衛。

拳形特殊，掌形多變該拳的拳形、握法别具一格。如瓦楞拳:擊之可砸、 可劈、可衡、可鑽、可切、可點，適於點打對方頭部、胸肋、肚腹等部，可有效地擊殘 對方。

掌形多變:常用柳葉掌、五花瓣掌、鉗子掌、剪子手等掌形。與對方交手時，可 根據戰機、對方的體質和招勢變化，用推、政、劈、扳、檎拿、剪、插等手法制約對 方^。

招勢獨特，變化無窮該拳在八十三勢中，自始至終，都以獨特的招勢出 擊和防禦對方。如打前用丁心標拳;急攻用三箭步;對付前後用十字通臂;對付兩 側用馬步侧拳;遠者出足彈踢;擊上用飛脚;對付群盗用旋風脚;躲用白猿束身或 撤步跨虎等。隨機施招，變化無窮。

步型、手型和練法

長護心意門拳法中常見的步型有馬步、丁步、并步、虚步、弓步、插步、歇步、 樸步等，現將各種步型的標准和練法分述如下。

⑴馬步

步型:兩足開立，相距三脚，身胸挺直，兩腿屈膝半蹲，兩足尖内扣。兩手屈肘 抱拳或拳附大退上部，形如騎馬，這種步型稱爲馬步，又稱馬步樁。

練法海天早晨或晚飯一小時後，尋一平坦地方，依上法作成馬步。初練，每次 保持一分鐘，待久練站穩後，開始練向前，向兩侧衡拳、推掌等動作。久之可以練 馬步椿，每次練站椿30分鐘，繼則逐步增至1——2小時，遠可在雨大腿上放石塊 或站人，持之以恒，定能成功。

實戰應用:在爲對方交手時，一可牢固盤椿，阻止對方前進;二可施展手招，侧 擊或前擊對方。如馬步侧衝拳、前衡拳、前推掌等。

⑶弓步

步型汾弓步、撤弓步和横弓步三種。

弓步:即一脚在前屈膝半蹲，一脚在後，腿要蹬直，形如長弓，兩足災向裏扣，

合襠。

撤弓步:與弓步的區别在於兩足之間的距離比弓步長一足。

横弓步:即一脚在左，一脚在右;一腿屈膝一腿蹬直，兩足尖向前在一榛横綫 上(圖41)。

練法:平日多練上弓步，即前腿屈膝，後腿蹬直。然後練轉身弓步，即兩脚碾 地，向後一只脚方向轉身90度，成横弓步。再轉身180度成與原來方向相反的順弓 步依此往反旋轉成左右弓步、左右横弓步，練至自如規格後，再配合手的動作，如 衝拳、推拳等。

實戰應用:在與對方交手中常用的招勢有弓步街拳、弓步推掌、弓步搶手、弓 步劈拳、十字通臂、二郎擔山等，均爲向前或向左右衡擊和撩打對方的胸腹部及 推擊對方。

⑶并步

步型:兩腿并立，中距2—3寸，兩足尖向前，身胸挺直。

練法:多練一只脚的上步或收步與另一只脚成并步，着重使兩只脚的脚尖在 一條直綫上。兩脚成并步後，要站穩。

實戰應用:一般多用於各種套路的預備式和收尾，也用於上步震脚和雙震脚 的并步。爲的是加强站勢的牢固，更有力地龍擊對方。如并步推掌，并步衡拳等。

⑷虚步

步型:虚步是此拳中常用的步法之一，即一脚站穩、另一只脚在前或在内侧近 處稍提脚跟，兩腿半蹲。

練法:平常多練兩腿半蹲、收步提跟，以蹲式向前跳步後，仍然再落成蹲式虚 步。注意全身重量始終放在踏實地面的一條腿上，束身虚步練純熟後再練拳和拳 的劈打、撩政、進擊等。

實戰應用:虚步用於敵强我弱的情况，躲閃對方的進招，暫時出招攻防。如:虚 步療劈、虚步亮掌、虚步陽拳、虚步崩肘等。

丁字步

步型:一脚立地踏實，另一脚附在實脚前或内侧，足跟提起，脚尖點地，如丁形。

練法:類似虚步，但爲虚步不同點是附足的足跟提得較高。所以平日要常練蹲 腿和提跟，形成丁字步後，兩腿站穩，推之不動，移之靈活，跳之可遠。然後，再練 拳、常的劈、撩、擊打等動作，達到協調有力。

實戰應用:基本爲虚步相同。

(6雁步

步型:即左脚在身的右侧，右脚在身的左侧，使兩腿成“X”形(圖11)。

練法•.主要多練兩脚向反向移步和以兩脚爲軸，身向左或向右轉體180度，形 成插步後，兩脚着地要穩,然後再練拳和拳的擊、打、撩、劈等。

實戰應用:插步在交手中也是一種過渡步式，多在閃躲對方凶猛的攻勢或轉 身對付他人的進招。如:插步療拳、插步亮拳、插步崩捶、轉身插步攔手等。

歇步

步型:兩腿形成插步後，全蹲成歇步，又叫坐盤。

練法:先練好插步，然後練兩腿全蹲。當練得很自然時，再練拳掌動作，特别是 轉體歇步更須多練。比較不易練的是騰空後落地成歇步，這需要一段银苦的研縴。如:旋風脚接羅漢睡覺、二起踩脚接羅漢企範、青龍行空接仙女散花等。

實戰應用:在兩人交手中，此招勢多用於靠近對方，處於抵勢時，用拳掌襲擊 對方膝以下部位或面臨高個對手，尋機襲擊對方的下肢要害部位，亦可在暫處劣 勢時，以此麻痹對方，待機還擊。如:歇步撩陽、歇步撩掌、枯樹盤根、仙女散花 等。

⑶僕步

步型:一條腿屈膝全蹲，一條腿樸地伸直，兩足尖向前，挺胸塌腰。

練法:這種步式也叫旱盆。在少林拳法中較常用。平時研練時，先兩脚大步距 立，然後左右腿相互全蹲，一連十次，繼增20—30次。當撲步練成後，可以配合 拳、掌的劈、掠、撩、砸等動作。如此苦練純熟後，改練向左或向右横跳僕步和騰空 落地後成僕步。

實戰應用：與人交手處於被動時，可仰身變成樸步。尋機襲擊對方下肢。特别 在位處低勢時，可以借此勢驟施前掃腿或後掃腿，掃倒大片敵人。常用招勢有镤 步切掌、樸步砸拳，樸步掠手,镤步撩拳等。

足法的特殊攻防作用

俗話説:“南拳北腿”。少林拳，腿在實戰中佔重要地位，而足連腿，所以足法 更爲重要。《長護心意H拳》中常用的足法招勢有旋風脚、震脚、踩脚、後蹬脚、 二起脚、内潑脚、踹脚、彈脚等。“足法手之連，足爲腿之矛。”據歷代少林著名武僧 習武和打#之經驗，僅兩只脚，能使一個武杰東征西討，除暴安良，矗立擂臺，揚 名四方。在實戰中“足”的用法更是百招各奇。如:旋風脚可以横掃千軍，突出重 圍;二起踩脚可以尋缺突破，越高脱險;發脚可以制倒巨人;震脚可以踏殘對方脚 面;後蹬脚可以暗制對方從後方侵襲等等。這些都是足法的妙用。

另外，小飛脚、擺脚、彈腿等都是攻防兼施的有力招勢，如用拳擊對方上部作 虚勢，乘對方備突然以小飛脚或踢腿襲擊對方陰部、脛骨等。在防護方面亦有明 顯效果，對方出雙手向我下腹部或陰部侵犯，我可用小飛脚、踢腿、提脚等给以踢 擊。

總之，足法在長護拳中是智、技的巧妙結合，在戰略上具有用之必勝的特殊意義。

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