撩阴腿

左爪继续上挑至头上方，右拳从胸前转向后反击，拳眼 向下，臂伸直，拳高与肩平。同时右足向后撩蹬，足心向上， 身体前倾，头向右转，眼看后方（阍78)。

用法：在敌从身后攻来，我不及回身抵御时，即将上身 俯下避之，而以右足撩踢其裆部。

注：此式手足同时后击而头不能回顾^用力稍有不当， 就难以保持身体重心的稳定，而使后撩之足摇摆不定。初练 时上体须稍放松，左足立稳，右足撩出时先不要求快，且不 可多用气力，撩出之后可略停。如一发即收，则气力不能透 注。上体不可偏侧，练熟后撩阴腿不要停顿。

右足于身后落地，上身右转成右弓步。同时右前臂外旋， 右拳松开向外划弧抓握变刁手，左爪变拳收于腰侧（图79)。

用法：敌从身后以右拳攻我时，转身以此手刁之。

外擒

上身向右转，右刁手稍向内拉，左足踏进步成骑马式。 同时左拳变掌，斜插向裆前，掌心向右，指尖朝下，再随转 身朝左、朝上呈弧形内扣变爪擒下，掌心向下，肘微屈；右刁手随转身移于左乳之下，两手虎口前后相对（图80)。

用法：上式右手刁住敌左手后，即上步以左手擒住其肘 弯。

注：擒抓除运用手指的掐力外，还须腰臂之力相助，否 则力量不大。欲将腰、臂之力贯通于手指，须在步法变换之 际求之。掐时应是中指用力，余指不过相助而已。



右足向左足处进步横挤，迫使左足前进-步，仍成马步， 两手如前（图81 ）。

用法：匕式擒住敌手，、倘敌后退则进而挤之。

注：此式专练卜部动作，贵在疾而稳。练时膝、胯夹紧， 两足须擦地而进，不然身体必起而致下部虚浮。

翻拳中踢

身体向左转，左爪收于右胸前，右爪略下沉变拳，随即 臂外旋击出。同时右足向前上方踢出（图82)。

用法：敌右手被擒，倘欲拉回并以左拳反攻我胸时，我 以左手压之，且以右拳拳背翻击其面部；同时以右腿踢其挡 部。

注：练此式须紧接挤步，挤进即踢。拳与腿应同时完成 动作，不可有先后。左腿须屈膝而立.身体略前俯，重心才 能稳固。



此着令敌分神，上下不能兼顾，乃是惊上取下之法。

缠肘挑法

以左脚前掌为轴，右足随身体左后转，向左摆落于左足 前方，两腿屈膝而立。右手随身转而略收，当右前臂斜竖亍 胸前时，左爪即从其肘下穿过（图83乂。

注：此是84式的过渡手法，练时不停。

后搂式

左爪上挑至左额旁，右拳从胸前落下至胯旁时即变爪向 后搂，虎口向下，右臂斜置，头回顾右下方（图84)。

用法：在“缠肘挑法”中，向左转身摆脚动作是防腿被 敌所抄。缠肘动作是防肘被敌所托。但此时我后部空虚，敌 若乘机踢我臀部，而我尚有后搂动作抵御。



翻身刁手

右足足尖内扣，身体向左后转，同时左腿屈膝提起，左 爪从额旁随转身向左下方刁抓，屈肘靠胁。右爪反垂于身后， 臂伸直（图85)。

用法：敌以左拳攻我背部我转身以此手刁之。

注：练时此式须与下式连贯起来。

外擒

上身向左转，左刁手沉下横置于胸前。同时左足落地， 右足提起，脚尖内扣向前踏出成马步。右爪经胯侧向前内扣 擒下，肘微屈，两手虎口前后相对（图86)。



注：此式用法同80式，唯承接处的动作略异，方向也不 同。85 —86式的步法为“颠换步”，也叫“换跳步”（见134 式注）。凡此种步法，无论身体转动与否，如两足互相调换 位置，须落归原地。最忌足跟外翻，初学者应特别注意，以 免习惯后难以矫正。

拗步冲拳

左爪变仰拳，越右臂而前冲成俯拳；右爪屈收于左肋前，同时右腿前弓成右弓步（图87)。

用法：以右手压敌左臂使 其不能动，而以左拳直冲其胸。

顺步挥拳

左拳收回成仰拳置f腰 侧，左拳后收的同时右爪变俯 m 87 拳经左臂F向前挥出，右臂伸直（图88)。

用法：敌用右手挑我左拳，我以右拳挥击其腹部。 注：此拳是斜挥而出，不要做成冲拳。



转身挎肘

右拳收回腰右侧成仰拳。身体左后转，右腿屈膝下蹲成 左仆步。同时左臂屈肘竖起，拳面向上，左肘贴胁向左横挎(图89)。



注：此式与下式相连，练时不要停顿。

拗步冲拳

当左肘横挎时身已随之左转，左腿屈膝成左弓步，右拳 前冲，左拳收贴于腰左侧（图90)。

用法：敌从身后攻来，我即转身以左前臂拧转拨开击来 之拳，同时以右拳还击。仆腿是平时练习腰胯之法，实用时 用弓步转身即可。

站式

左足不动。右足向左足靠拢，右足尖收于左足心 内侧；上身稍前倾。同时右臂稍内收并外旋，右拳背转朝下， 左拳从腰部贴胁上升，贴靠于右肘内侧；眼看前方（图91之1)。

左拳沿右臂前伸，右拳沿左臂后收，左臂内旋， 屈肘立拳，拳心向前下方，拳面斜向上，拳高与肩平；右臂 内旋，屈肘成俯拳置于左胸前。左足乘两拳伸缩之际向前伸出，左膝微屈、左足虚踏，足尖斜向右方； 右腿屈膝。目视前方（图91之2）。



顺步横拳

由站式，左臂外旋稍屈肘，使拳眼向 左，随即前臂内旋、向左横格，拳高与肩平， 拳面向上，拳眼向右，右拳随之扬至头右 后侧。同时左腿前弓成左弓步（图92)。

糊步横拳

步不动。右拳随前臂外旋向左下方横截，拳心向上，肘 微屈，.左拳随之扬至头顶上方（图93)。

用法：上动敌右拳被我左臂格挡，而以左拳攻来时，我 即以右臂横截之。



踢中腿

两拳不动，右足速向前踢出，左腿微屈立稳（图94)。

用法：乘敌注意我上部动作时，以右足踢其裆部。

顺步横拳

右足落地成右弓步，右前臂内 旋向右横格。左拳仍置于头左上方(图95)。

注：此式用法与92式同。

拗步横拳

此式参照93式，唯手足左右互易（图96)



踢中腿

此式参照94式，唯手足左右互易（图97)。

98•顺步劐挑

左足落地成左弓步，左拳变掌向额上挑起。同时右拳f 落仰贴于腰际（图98)。

用法：敌用右手攻我上部，我 以左掌挑之。

注：此式须连贯下式。

拗步冲拳

左掌收于腰部变仰拳，同时右 拳从腰侧冲出（图99)。

用法：左手挑开敌右手后，印 以右拳冲击其胸。



右足足尖外摆向前迈进半步，上体稍右转，右拳略沉。 左拳变爪，斜扣于右腕之上，虎口向右（图100之1)。两手 速向下分开作搂拨动作至身后变勾手（图100之2)。

用法：上式以右拳击敌胸部。倘敌以左手执我右腕，不 待其执紧即下沉。并踏进右足，同时以左手贴右腕向下抹去。



此时胸部暴露，敌必乘虚而进，故 须紧接横栏动作以待之。

注：初学者演此动作时，两肀 常常不向下分，而代以左刁右饨， 不但失去此式的技击意义，而且接 演下式时势也不顺。

横拦

左臂屈肘，左手变爪上移横拦于胸前，右手变立掌上扬于肩外侧作迎击状。同时左足踏进（图101)。

迎面掌

右足经左足后侧向左插步，身体蹲下，足跟翘起，右掌 同时向左击出（图102)。

用法：敌左手被抹下，右拳乘隙击我胸，我以左手拦之， 并向右侧身以左肘靠住其右臂使之不得伸展，同时以右掌还 击其面部。

劈掌

左足向左横开一步成马步。同时左爪变掌，双掌同时向 两侧劈下，两臂成一字形，指尖朝上。目视左方（图103)。 用法：敌用左手挑我右掌，我以左掌劈砍其腹。 注：右臂伸直，是练习时所釆取的姿势，应用时不必如 此。



滚习

身体略向左转，左腿屈膝成左弓步。左臂屈肘，左掌向 下翻转，经左胸侧向前刁抓，同时屈右肘，右掌变拳收于腰 侧。右肘勿贴胁过紧，以便下式靠肘时易于用力（图104)。 用法：敌用左拳攻我左胁时，用左掌滚下格挡后反刁之。

靠肘

左刁手拉至胸前，右足踏进。同时右臂外旋微屈肘，向 左前下方横截，右拳拳心向上（图105)。



用法：左手刁住敌左手后，即上右步以右肘靠击其肘。 注：靠肘的用力是横截而出，发自肩背。左手刁住对方 的左手向内拉并略外旋，右肘的用力才能恰到好处。右膝应 略向前冲，胯夹紧，这样上下合一，气力沉实。

冲颏拳

步不动。左刁手不动，右拳斜向上冲，肘略屈，拳面向用法：兜击敌人下颏。



缠腕挑法

左刁手沿右臂下侧前移至右腕外侧，右腕内屈（图107)。 用法：倘敌以右手托我右腕，则以左手由下向上挑之。 此式须紧接下式。

反捶

左爪继续上挑至左额旁。同 时右臂屈肘，右拳经胸前翻下之 后向前反击，其路线呈半圆形（图108)。.

用法：上式敌用右手托我右 腕，我以左手挑之，急将右拳翻 下以击其右胁。

注：反捶乃由上而下，肘关节应非常灵活。右拳反击时须用肩腰之力相助，其力才大。 击拳的高度应以敌胁部为准。

滚刁

左挑手不动。右肘内屈，右拳变掌，由下绕经左胸前再 变爪前刁，其路线呈一斜立圆形（图109)。

用法：滚刁敌右手。

注：此动作专练腕力，前臂转环时肘须放松，否则力 滞而不畅达。

敌手在上，我手由F翻转而上刁抓时，谓之滚刁但 此动作只限于彼此同手（即双方皆伸右手或皆伸左手）用。

靠肘

右刁手向内拉，左足踏进-步。同时左爪变掌，左臂外 旋微屈肘向右前下方横截，拳心向上（图110)。

注：此式用法与105式同，唯接续处略异。



步不动。左拳斜向上冲，左肘略屈，拳面向上（图m)。 用法：兜击敌下颏。

缠腕挑法

右刁手沿左臂F侧前移至左腕外侧，左腕内屈（图112)。

用法：敌颏被击，必急以左手托 我左腕，我即用右手挑之。

反捶

右爪向上挑至右额旁，同 时左臂屈肘，左拳经胸前翻卞 之后向前反击，其路线呈半圆 形（图113)。

用法：承上式，将拳翻下 击敌左胁。



左拳变掌向额左上方反挑，同时右爪变为仰拳落于腰际 (图 114>。

用法：挑开敌攻我头部的右手。

注：演时此处不停。

拗步冲拳

左掌落于腰部变 仰拳，同时右拳冲出 (图 115) ₀

用法：反击敌胸 部。

顺步冲拳

右拳收回贴于^；

腰部，同时左拳沿右臂下甸前冲出（图116)。

用法：敌闪开我右拳，则以左拳击其右胁。

注：冲拳发力贵透达，其中放松肩最为要紧。左拳沿右 臂下冲出时易于松肩、松臂。肩臂既松，则腰部无阻而易于 转动，这时倾注全神于一击，则力必然透达。初学者切勿以 为此动平庸而忽略，以致犯力陷肩膊之弊。

撤步冲拳

左臂外旋屈肘向左格挡后收回腰间变仰拳，左足同时后 撤一步成右弓步，即将右拳沿左臂下侧向前冲出（图117)。 用法：左前臂格挡对方来拳，右拳冲击敌左胁_c 注：右拳前冲，左足后撤与左拳的收回须同时，不可有先后。

动作与用法同第二路第69式（图U8)。



动作与用法同第二路第70式 (图 119 )。

站式

动作与用法同第二 路第71式（图120之1）

拗步护腕刁手

由站式，右拳变掌，沿左前臂上侧前移至左腕侧即屈腕变爪刁下，同时左拳速收回左胁部，拳眼向上，同时左腿前 弓成左弓步（图121)。

用法：敌以右手执我左腕，不待其执紧即将手缩回，同 时伸右手习之。

顺步护腕刁手

步不动。左拳变掌，沿右前臂上侧前移至右腕侧即屈腕 变爪刁下，同时右臂屈肘，右爪收至腰左侧（图122)。

用法：敌右手被刁，即踏进左足以左手执我右手，我则 将其右手放开而以左爪刁其左手。

闪步提打

左前臂内旋上拾，左爪反提至左额旁，右拳随之向前冲 出。同时右足向左前方踏进一步，上体随之左转，左足向右后方斜退步成右弓步（图123)。

用法：敌左手被刁欲以右拳攻 我头部，我即将其左手提起阻挡。

同时闪身斜迸一步，以右拳攻其左胁。

注：此动的步法名曰“闪步”。



拗步护腕刁手

左爪变掌下洱，经左胁沿右前 臂内侧前移至右腕侧即屈腕变爪刁 下。同时右拳收于右胁旁，拳眼向上（图124)。

顺步护腕刁手

右拳变掌，沿左前臂内侧前移至左腕侧即屈腕变爪刁下。 同时左爪变拳收于左胁旁，拳眼向上（图125)。



注：124、125两式用法与121、122式同，唯左右足互易。

右前臂内旋上抬，右爪反提至右额旁，左拳急向前冲出， 同时上体右转，左足向右前方踏进一步，右足向左后方斜退 步仍成左弓步（图126)。

用法：敌右手被刁欲以左拳攻我面部，我即将其右手提 起阻挡。同时闪身移步，以左拳击其右胁。

劐挑

步不动。右爪落于腰际变为仰拳。同时左拳变为俯掌， 向下、向右绕经右胸前向额上反挑起（图127)。

用法：敌以右拳攻我右胸，即以此手挑之。

注：练习时此处不停须紧接下式。



左掌落于腰际变仰拳，同时 冲出右拳（图128)。

用法：前式挑开敌右手，即 以右拳击其胸部。

抹袖

右拳略下沉，右足足尖斜向 右踏进一步。同时左拳变瓜横搭

于右腕之上（图129之1)。.然后两手同时变勾手向下搂至胯 两侧，上体稍右转（图129之2)。

用法：承上式。倘敌左手执我右腕，同时以右拳击我腹 部，我急将右拳沉下以抵挡对方右拳，左手将其抓扣我右腕 的左手抹下。



接前式。右足蹬地，左腿屈膝上提，身体跃起，右腿由 屈到伸向前上方蹬出。同时右勾手变掌经胁侧向前直击（图 130) 。

用法：上式我将敌手抹下成勾手后胸部大空，敌乘机以 右拳攻进，我以左手拦之，用右掌还击其面部。同时身体跃 起，用右足蹬跺其胁部。练习时要求高跃，实用时则不必强求。

挤步欢搂

右足蹬躲之后即屈膝，向左足后侧下落，左腿屈膝成左 弓步。同时两手相叠（左下右上）成俯掌，顺势落于腹前。 左足即貼地撤至右足所站之处，将右足挤退一步仍成左弓步。 当左足后退时，两掌即变勾手向后搂至胯后侧，眼看前方（图 131)。

用法：敌避开我之跺脚，以左拳袭来，我退后搂之。



闭面护裆式

上体右转成马步。同时左勾手变掌，右臂外旋，由后向 上、向裆前盖下，虎口向内；右勾手变掌，由后经面前向左 横拨，指尖向上（图132)。

用法：上式我搂开敌左拳后，敌如用双掌推我胸部则转 身闪避。同时用左手压其右手，右手拨其左手。

换跳步挑打

左腿略上提，身体略向左转，左臂外旋，左掌随之变爪 向左额上方反挑，右掌落于腰侧成仰拳。右脚蹬地跃起，身体左后转，左脚落于原右脚处，右脚随之落于原左脚处仍成 马步。同时右拳向右侧冲出（图133)。

用法：敌用右手挑开我右手，同时以右足挂扫我左足时， 我将左足提起，同时以左手挑其右手，换步以右拳还击其胸。



换跳步挑打

右足提起，身体略向右转，右臂外旋，右拳随之变爪向 右额上方反挑，左爪变仰拳收于左腰侧。左足蹬地跃起，身 体右后转，右脚落于原左脚处，左脚随之落于原右脚处仍成 马步。同时左拳向左侧冲出（图134)。

用法：同上式，唯手足方向互易。

注：换跳步是指跳起后两足交换位置之意。跳起动作要 敏捷，落地时以轻稳而无声为妙。

滴水式

右爪变掌插于左腋下，同时身体向左转，左腿前弓成左 弓步（图135之1)。左臂屈肘向右摆，前臂随之向右后上方 挑起；右掌即从左腋下向右、向上、向左转环附于左肩前。 同时左拳变掌向前下方斜削，左足于削掌之时向后撤半步， 脚尖着地成左虚步（图135之2)。

用法：上式我挑开敌手以左拳击之，倘彼让开而以左掌击我上部时，我即以左手挑之。彼以右手顺势挑开仍用左拳 袭来，加之用右足踢我左腿时，我则以右掌横拨其拳，同时 左腿后退半步，急以左掌削其足。

注：腰背应挺直，左膝与足尖皆向前。



顺步习手

右掌不动。左掌从下经左滚转而上变刁手。同时左足踏 进半步成左弓步（图136)。

用法：刁抓敌攻来的左 手。

双掳

接上动，右足上步成右 弓步。同时右掌沿左臂前伸 变爪，随即协同左手齐向回 拉，如拽绳状（图137)。

用法：敌以左拳进攻，

我左手执其腕，右手执其肘向后拉之。

注：掳时身体侧向对方， 右肘不可离胁过远，前臂略上 翘，两虎口皆向前方。

插步单推

左足提起向前跨一大步， 右足随之擦地跟进成左弓步。 同时左爪变立掌向前直推，同 时右前臂内旋，右爪移于左腋下（图138)。

用法：上式掳住敌左手后乘其摇动之际，我左足即插到 其左足之后。插步须大，以免梗不住敌足反为所乘，且我之 臀部须用横劲顶撞敌臀部。同时以左掌推之（也可改用爪抓 其咽喉）。

注：此式又名硬插步，是硬插进敌腿间之意，不是普通 的上步，故步幅须大。此式内含沉、横、直三种劲：足用沉 劲，插进时要稳固；臀用横劲，以 撼敌胯；掌用直劲，若矢之离弦，

一发莫遏。这三劲要互相配合，运 用起来方能奏效。



护腕刁手

右足踏进一步成右弓步。右爪 沿左前臂内侧而出，至腕侧变刁手，左掌收回腰际（图139)。

用法：承上式。倘敌左足退后，以右手执我左掌，我即上步顺势以右手刁之。

拗步单掌

步不动。右爪收回腹前，同时左掌前推（图140)。

用法：敌右手被刁，我乘机以左掌击其面部。

顺步冲拳

将左掌垂下变爪收回腰部，同时右爪变拳沿左臂内侧向 前直冲（图141)。

用法：敌左手上挑我左掌，我则以左手带之，而以右拳 击其胸部。

转身挎肘

动作与用法同第二路第69式（•图142) 。



由站式，右拳变掌沿左前臂内 侧向前推出。同时左拳收回腰间， 左膝前弓成左弓步（图145)。

用法:敌用右拳击我左胁，我即 以左肘挎之，同时以右掌还击其胸。

刁手跺脚

右掌下垂变爪（图146之1 )

随后收于腰侧变仰拳，左拳变掌向 前推出，高与肩平。同时右足提起 向前蹬跺（图146之2)。

用法：敌用左手抓我右掌，我即以爪勾之，同时以右足 蹬跺其腹部。



注凡起腿时，初学者上体易后仰或左右摇动。初练习 时上体应稍前倾，支撑之腿略屈，使身体重心稳固。

拗步单箪

接上式。右足向后落地，左拳收回腰间，同时右拳变掌， 指尖向上，向前推出（图147)。

用法：此式用法与145式不同，145式是击敌胸，而此式 则应击敌下颏。因上动我足跺敌腹，敌必弓身而头前倾，此时 击其下颏最为方便。

掌法有正、反、俯、仰的不同，用力也因之各异。此掌 攻敌下颏须用掌根，用力的方法是前推之中兼有上托之劲。

摔身法

步不动。右臂屈时，右掌随之经左胸前横压而下。左拳 贴身移至右胸前（图148之1)，随即变爪下落，至左胯侧变 掌。指尖朝下，掌心向前。同时右臂外旋，右掌掌心翻转向 外，向右、向上摆动，同时急将右足插于左足之后，身体下蹲，右膝靠于左膝窝之下。此时右掌 经上绕至左肩外侧，指尖朝上，掌心 向后（图148之2)。

用法：敌以右拳攻我胸，我以右 掌略压之。待其左拳攻进，我即以左 手抓握向左侧横带，倘敌乘势以左足 踢我裆，我即将右足摆转侧身避之，同时右手抄其腿摔之。



外擒

步不动。左前臂内旋，左掌向左、向上划弧，至手与肩 平时即变爪抓卜。同时右掌也变爪擒抓（图149)。

用法：上式两手的动作，乃摔敌之后的蓄式。倘敌以右 拳击来，我即用左手擒其肘，右手擒其腕。

注:擒抓时两腕用劲，气沉小腹，如此内外合一方能劲整。



两手不动，

右腿蹬直起身。

左腿屈膝提起横 向左侧蹬跺（图150) 。

用法：两手擒住敌右手后，即用左足足跟蹬踩其右胁。

注：此动作练习胯部的灵活性，腰胯柔韧性较差者在蹬跺时上体必过于 右倾而不易站稳，故初练时不可强求蹬腿的高度。

浏览1,968次