第三路动作图解

頂心標拳兩脚碾地，體左轉90度，成左弓步;同時，右拳向外再往内劃 狐，然後拳抱腰間，左拳向前擊出，拳心向下，目視左拳(圖56)。

動作要點：

形成弓步後，前脚尖向外張，後脚尖向裏扣，衡拳要快，要與全身動作相協

調。

火神分金抬右脚向前上一步，右腿屈膝成右弓步，右拳由胸前向前下 方衡擊，同時左拳變掌由内向外往裏劃狐，然後變掌抱於腰間，目視右拳(圖57)。

動作要點：

上步、衝拳要與全身動相協調。

羅漢推出左脚向前上一步，成左弓步，兩拳變掌，向前同時推出，掌心 向前，掌指向上，目視兩掌(圖58)。

震脚頂肘接上動作，抬右脚向前一步震脚，然後變左脚爲左丁步;同 時，兩掌變拳，左拳在胸左侧由外向内劃弧，然後屈肘向左横擊，右拳向内屈财前 頂，兩腿半蹲，目視右肘(圖59)。

動作要點：

變步、頂肘要與全身動作協調一致。



餓虎出山抬左脚向前踮跳一步，右脚落於左脚前成右弓步，兩拳回胸 前環弧，然後右拳向前向上衡擊，拳心向夕卜，左拳向後甩擊，目視前方(圖60)。

動作要點：

踮步時，左脚向前跳，右脚隨之提起向前，前後擊拳要快，要與全身動作協

調。

龍王唤雨兩脚碾地，向左轉體180度，抬右脚向前往左擺踢;同時，左拳 變掌，向前向右拍擊右脚掌内侧，右拳隨身向外劃弧，然後抱於腰間，目祝左手 (圖 61)。

動作要點：

右脚向上擺踢，高度不可高於肚臍部，左脚的擺動和落脚要穩，要同全身動 作協調一致。

黑虎鑽心右脚下落於左腿前成右弓步，右拳由胸左侧向前擊出，拳心 向下，左掌變拳，由外向内劃弧，然後抱於腰間，目視右拳(圖62)。

上動不停，抬左脚向前上一步，屈膝成左弓步，左拳繞胸右侧向前擊出；同時 右拳由前向外向上劃弧，然後上架頭右侧上方，上身向前稍伏，目視左拳(圖63)。

動作要點：

上步和出拳要快，要與全身動作相捣調，完成動作後，上身向前微伏。



卧虎望筝右脚向前上一步，向右轉體90度，右腿全蹲，左腿跪地，右拳 變掌，向前砸擊，然後變拳抱於腰間，右拳同時向右屈肘崩拳，目視右侧(圖64)。

猛虎抖爪起身，向左轉體90度，枱右脚向前彈踢，兩拳抱於腰間

(圖 65)。 •

上動不停，右脚落左脚前一步，左脚向前上一步屈膝成左弓步;同時，出左拳 向前衡擊，拳心向下，右拳抱於腰間（圖66)。

上動不停，抬右脚向前上一步，屈膝成右弓步，兩拳變掌，向前屈肘抓掠:，目 視兩手(圖67)。

動作要點：

彈腿、跳步要快，衝拳、推掌要與全身動作相協調，兩手向前撲抓時，上體盡 量向前倾。

黑虎攔羊兩脚碾地，向左轉體180度，抬右脚向前上一步，與左脚成并 步，右拳屈肘上衝,左拳向右横擊，目視右拳(圖68)。

上動不停，左脚立地，右腿向前彈踢;同時，雙臂屈肘，向兩侧崩展。目視右後 方(圖69)。



動作要點：

轉身、上步、衡拳、扛肘要與全身動作協調。

金鷄獨立右脚向後落一步，向右轉體90度，左腿提膝，左拳由上向下砸 擊於左大腿上，拳心向後，右拳向外向上劃弧後，架於頭的頭上右侧，目視前方 (圖 70)。

動作要點：

左腿提膝後，身體重心落於右腿上，動作完成後，挺胸塌腰，右脚要站穩。

連環衝拳左脚向左落一步，兩脚碾地，向左轉體90度，左腿屈膝成4弓 步;同時，右拳向前衡擊，拳心向下，左拳向外再往裏劃狐，然後抱於腰間，目視右 拳(圖71)。

左弓步不變，收右拳，衡左拳(圖72》

動作要點：

上步要穩，衡拳要快，手的動作要與全身動作相協調。

海底撈月抬右脚向前上一步，與左脚成并步，屈膝全蹲;同時，兩拳向 前下方合擊，目視前方(圖73)。

動作要點：

上步震脚、擊拳要與全身動作協調。

猴探仙庭起身，右脚後退一步，體右轉180度，抬左脚向前上一步，兩腿 微屈膝成左虚步;同時，兩拳變掌，屈肘亮於胸前，目視兩掌(圖74)。

動作要點：

退步、轉身、亮掌要與全身動作相協調，完成動作後，兩腿微蹲。



金鑽穿石左脚踏實，兩脚向前跳一步，向右轉體90度，兩腿屈膝成馬 步;同時，兩掌變拳，左拳向左侧衝擊，拳心向前，右拳向外向上劃狐，然後上架於 頭上右侧，目枧左拳(圖75)。

動作要點：

跳步、轉身、衡拳要與全身動作相協調，形成馬步後，兩足尖内扣，完成動作 後挺胸塌腰。

鐵牛拉犁收左脚落於右脚後，向左轉體90度，抬右脚向前彈蹬,左拳回 胸前屈肘抱於腰間，右拳向右侧屈肘抖拳，目視左侧(圖76)。

動作要點：

轉身後，右脚盡量向右前方彈蹬，完成動作後身體重心移於左腿

白猴束身右脚下落於左脚前成右虚步;同時，兩拳回胸前環弧，然後右 拳屈肘向上衡擊，拳心向裏，高於耳際，左拳向下垂劈，拳心向後，兩腿半蹲，目視 左侧(圖77)。

動作要點：

右脚爲虚步時，右脚跟離地，脚尖點地，身體重心移於左腿。

程王撥樁右脚踏實，抬左脚向左跨一步，體右轉90度，成右弓步，兩拳 同時向前衡擊，拳心向下，目視前方(圖78)。

動作要點：

移步、轉身、手的變化，要與全身動作協調。

猛虎跳澗兩脚向後倒跳一步，向左轉體90度，右腿全蹲，左腿伸直成左 樸步，右拳向外向下劃弧，然後抱於腰間，左拳向下砸擊，拳心向裏，目視左侧 (圖 79)。



動作要點：

形成樸步後，兩脚尖内扣，兩拳的動作要與全身的動作相協調，挺胸塌腰。

鴻雁展翅起身，右腿直立，左腿提膝，向右轉體90度，兩拳變掌，由胸前 向兩侧展出，右臂稍高於左臂，目祝右手(圖80)。

動作要點：

收左脚抬左脚提膝時，膝蓋不要過濟，身體重心移於右腿。

雙龍出海左脚向左落一步，抬右脚向前跳一步，左脚落於右脚前一 步，向左轉體90度，使兩腿成左弓步，兩手匯於胸前，變成五花瓣掌。同時，向前屈 肘推出，目視兩掌(圖81)。

動作要點：

跳步、轉身、推掌要與全身動作相協調。

黑虎彈爪抬右脚向前彈踢，足面綳平，右手向前拍擊右脚面，左掌變 拳，抱於腰間，目視右手(圖82)。

單坐蓮花右脚向後落一步，向右轉體90度，抬左脚前繞落於右脚外 侧，兩腿屈膝成插步，左拳變掌，與右掌同時回胸前環弧，然後屈肘交叉成上插 手，目視前方(圖83)。

動作要點：

兩腿成插步後，全蹲即成歇步，兩手由兩侧向内向上交叉完成動作後挺胸塌 腰，兩足站穩。

跳步坐山兩脚向左跳一步，兩腿屈膝成馬步，兩掌變拳,右拳向左劈， 然後向上劃弧。架於頭上前方，拳心向前，左拳由左向右劈，然後下栽於左大腿 上，拳心向後，目視前方(圖84)。



動作要點：

兩脚起跑成馬步後，足尖内扣。兩手左右環劈時，必須同時進行，完成動作 後，挺胸塌腰。

收勢收右脚與左脚成并步，兩拳變掌，右手由上向外向下劃弧,然後右 臂下垂，五指并攏，掌心向裏，左手由下向外向上，再向内向上劃弧，然後垂臂，五 指并攏，掌心向裏，身胸挺直，目祝前方。

十六、少林八法拳

少林八法拳是金元時期秋月和尚在五拳的基礎上增編的，他根據虎撲、馬 奔、豹鼠、鹤习、蛇纏、龍騰、猴罐、燕飛之八形，着莫和推敲出八法，設計出步形、 拳把和技法，具有結構緊嚴，節律緊奏、形態逼真，獨具一格的八法拳，亦名少林 八法拳。

明朝滅後，清入關，統治者憂慮漢人復明反清，便多次下詔禁止僧俗飛武，此 時少林寺武僧大多出山，奔走全國各地，秘秘收徒傳藝，故使八法拳流傳在長城 内外、大江南北。各地武師在長期的演練和授技中都有不同的改變，致使八法拳 勢各現形態、各有所長，但基技法却都保留着少林拳的風格特點。此拳是根據少 林寺级依弟子素月武師的動作示範而整理編寫的0

1歌訣曰

少林八法拳，猛靈柔剛變，猶竄狗急閃，兔滚虞善翻。 猴抓猛虎撲，馬奔蛇多纏，出拳如流星，回手如問電。 腰動如蛇行，百節首注眼，腦统三百招，迎交千萬變， 苦練八法拳,成才二十年。

2動作順序

第一路預備勢，雙風貫耳，猛虎跳澗，弓步衡拳，丁步攔手，跪步打拳，箭步 撩陰脚，順步衡拳，震脚抱肘，鹤子翻身，樸步雙展，弓步推掌，虚步迎面捶，老虎 出洞，順手牵羊，弓步衡拳，白鶴抖翅，馬步架打，并步揣拳。

第二路并步侧衡拳，馬步架打，撩掌彈腿，弓步衡拳，順手牽羊，馬步下襠 捶，二龍戲珠，猛虎鑽洞，弓步3手，單叉雙壓杆，并步抱肘，弓步衡拳，轉身踢 打，羅王藏鐘，虚步陽拳，弓步衡拳，箭步單又。

第三路弓步衝拳，跳步抖拳，彈腿衝拳，弓步衝拳，并步抱肘，鹤子翻身，樸 步雙壓，弓步3手，海底撈月，樸步撩掌，弓步搶手，跪步砸拳，馬步架打，并步衡 拳。

第四路雙手推窗，連環衡拳，十字彈腿，馬步架打，并步抱財，弓步搶手，弓 步雙搶手，跪步衡拳，提膝亮掌，轉身并步衡拳，僕步雙I,虚步衡拳，僕步抱拳, 歇步劈拳，弓步衡拳，并步側衡拳，收勢。

3動作圖解

第一路

預備勢兩足并立，身胸挺直，兩臂自然下垂，五指并攏，掌心向裏，附於 大腿外侧，目祝前方(圖1)。

雙風貫耳先抬左脚，後抬右脚，向前震脚，然後成并步，同時兩掌變拳， 由兩侧向頭前上方合擊，目視前方(圖2)。

猛虎跳澗兩脚向左跳一步，右腿屈膝，左脚蹬直，使兩腿成左樸步，兩拳 隨身由胸兩侧向胸前屈肘抱拳於腰間，拳心向上，目視左侧。（圖3)。

⑷弓步衝拳兩脚碾地，體左轉90度，使兩腿成左弓步，同時，兩拳經胸前環 派，左拳向前衡擊，拳心向下，右拳屈肘抱於腰間，目祝左拳(圖4)。

丁步攔手收左脚落於右脚前，足跟離地，脚尖點地，成丁字步，同時，右 拳抱於腰間，左手向前由外向内攔，然後屈肘拳立面右侧，拳心向裏，高與耳產， 兩腿微蹲，目視前方(圖5)。

跪步打拳左脚踏實，然後向前半步全蹲，右腿跪地，使兩腿成跪步，同 時，右拳向胸前向右侧衡擊，拳心向下，左拳屈肘抱於腰左侧，目视右拳(圖6)



上動不停，跪步不變，左拳向内劃弧一圈，然後抖肘抱於腰間，右拳向右微屈 肘崩拳，目視右拳(圖7)。

箭步撩陰脚起身，抬兩脚向左箭跳一步，右脚向右侧上方彈踢，左拳屈 肘抱於腰間，右拳向左侧劈打，目視右脚(圖8)。

順步衝拳右脚落左脚前一步，使兩腿成右弓步，右拳由胸部劃弧向前猛 衡，拳心向下，左拳屈肘抱於腰間，目視右拳(圖9)。

震脚抱肘兩脚碾地，體左轉90度，收左脚與右脚并步震脚，右拳向外攔 撩，然後屈肘上衡，拳心向後，高與耳平，左拳變掌，向右屈肘抱住右肘端，兩腿全 蹲，目祝右侧(圖10)。



鷂子翻身雙脚起跳向右翻身，體右轉270度，兩脚落地後，抬左脚向左 侧潑踢，兩拳由兩侧向頭上合擊。目視前方(圖11)。

僕步雙壓上動不停，左脚不落地，抬右脚向左跳一步，使兩腿落成左僕 步，同時，兩掌由上向下壓，拳心向上，目視左侧(圖12)。

弓步推掌左腿屈膝，右腿蹬直，使兩脚成左弓步，同時，左拳變掌，向前 成侧立掌屈肘推出，掌心向外,右掌向外撩拳，然後抱於腰侧，目視左掌(圖13)。

虚步迎面捶上右脚落左脚前成虚步，右拳向外撩，然後屈肘抱於腰 側，同時，左掌變拳，向前直衝，拳心向下，目視左拳(圖14)。

老虎出洞兩脚碾地，體稍向左轉，兩脚向前縱跳一大步，右脚落左脚 前，成右弓步，同時，兩拳由胸前向前上方環頭衡出，兩拳眼相對，目視右拳 (齒 15)。



順手牽羊上動不停，兩脚向前跳步，左脚落右脚前，體向右轉，使兩腿 落成右弓步，同時兩拳變掌，左掌向左侧屈肘撩出，右掌向左抓後變拳，抱於腰 侧，目視左侧(圖16)。

弓步衝拳上動不停，體向左轉，兩腿變成左弓步，左掌變拳，與右拳同 時向前猛衡，拳心向下，目視兩拳(圖17)。

白鶴抖翅抬右脚向前彈踢，同時，兩拳變掌，由胸前向胸兩侧展出，目 視右脚(圖18)。

馬步架打右脚向後落一步，兩脚碾地，醴右轉90度，兩腿屈膝成馬步， 兩掌變拳，在胸前環弧，然後左拳向左侧衡擊，拳心向下，右拳由下向外向上劃 孤，架於頭上右侧，拳心向前，目視左侧(圖19)。

并步揣拳雙脚起跳，向左轉體180度，使兩脚落成插步，抬右脚震脚與 左脚成并步，同時，右拳向右侧猛捶，拳心向前，左参變掌，由左向右屈肘横推，掌 心向右，目視右侧(圖20)。



第二路

并步側衝拳右脚後退一步，兩脚碾地，體右轉180度，抬左脚向前與右 脚上成并步，雙手左胸前環弧，右拳由胸前向右側衡擊，奉心向前，左掌由左向右 屈肘推出，掌心向右，目視右拳(圖21)。

馬步架打雙脚起跳，體向右轉身，體右轉180度使兩腿落成馬步，右拳 由下向外劃弧，然後上架於頭上右侧，拳心向前，左掌變拳向左侧衡擊，拳心向 下，目視左拳(圖22)。

撩掌彈腿兩脚碾地，向左轉體90度，抬右脚向前方彈踢，兩拳變掌，左 掌向前上方撩打，右手由胸前向後方甩捺，目視右脚(圖23)。

弓步衝拳右脚下落在左脚前一步，再上左脚成左弓步，同時兩掌變 拳，右拳向前猛衡，拳心向下，左拳向外攔撩，然後屈肘抱於腰間，目視右拳 (圖 24)。



攔，然後抱於腹中部，左掌在變步時，向下再反上劃弧，然後舉臂環架頭上，掌指 向右，掌心向上，上體向右侧詈屈，兩腿微蹲，目視右侧(圖27)。

猛虎鑽洞抬右脚向右移一步，使兩腿成右弓步，右拳向前下方劈砸，左 掌變拳，向外撩，然後屈肘抱於腰侧，目祝右拳(圖28)。

弓步刁手抬左脚向前上一步，使兩腿成左弓步，同時兩拳變掌，左掌向 前屈肘猛推，掌心向右，右掌向外撩，然後屈肘端於腰侧。目視左掌(圖29)。

單叉雙壓杆兩脚碾地，體右轉90度，兩脚向左跳一大步，右腿屈膝，左 腿蹬直成左镤步，同時兩掌變拳，左拳向左劈擊，右拳向右撩打，目视左拳 (圖 30)。



虚步陽拳起身，兩脚碾地，向右轉體90度，收左脚爲丁字虚步，左拳向 前屈肘上衡，拳心向裏,右拳抱於腰間，拳心向上目視左侧（圖35)。

上動不停，兩脚碾地，體左轉90度，使兩腿成插步，然後兩腿下蹲成歇步，右 拳向右侧衡擊，拳心向下，左拳向外撩，然後屈肘抱於腰間，目視右拳(圖36)。



弓步衝拳起身，右脚向右移一步，兩脚碾地，體右轉90度，抬左脚向前 上一步，使兩脚成左弓步，兩手在胸前劃弧，左拳向前衝擊，拳心向下，右拳向外 攔，然後向内屈肘抱於腰間，目視左拳(圖37)。

箭步單叉抬兩脚，向左轉身體左轉90度，箭跳一大步，使兩腿落成左撲 步，同時兩拳由外向内劃弧，然後屈肘抱於腰間。目視左侧(圖38)。



第三路

弓步衝拳接上動作，兩脚碾地，體左轉90度，使兩腿成左弓步，同時^左 拳向前猛衡，拳心向下，右拳向外療劈，然後向内屈財抱於腰間，拳心向上，目視 左拳(圖39)。

跳步抖拳兩脚起跳，體向左轉90度，使兩腿落成右弓步，同時兩拳由外 向内屈肘，抱於腰間，目視左後方(圖40)。

彈腿衝拳兩脚磙地，體右轉90度，使兩腿落成右弓步，同時兩拳由上方 彈踢，同時兩拳向外攔撩，然後屈肘抱於腰間，目視右脚(圖41)。

弓步衝拳右脚落左脚前一步，使兩腿成右弓步，同時右拳向前猛衡，拳 心向下，左拳向外撩打，然後屈肘抱於殷間，目視右拳(圖42)。

并步抱肘兩脚碾地，身體左轉90度,收左脚與右脚成并步，同時右拳屈 肘，拳與耳平，左拳向右頂住右肘端，兩腿半蹲，目視右侧(圖43)。

鷂子翻身右脚向右移一步，雙脚起跳，向右轉身，體右轉180度左脚向 左彈踢，同時兩拳隨身環展，然後在頭上合擊，目視左脚(圖44



僕步雙壓杆上動不停，左脚下落在右脚左侧一步，右腿屈膝，左腿伸 直^吏兩腿成左镤步，同時，兩拳由胸前上方向左侧下方壓，目視左拳(圖45)。

弓步刁手兩脚向前縱跳一步，左脚落右脚前，使兩腿成左弓步，兩手在 胸前環狐，然後左拳變掌，向前刁抓，然後回掌前推,右拳屈肘抱於腿間（圖46)。

上動不停，抬右脚向前上成右弓步，右拳變掌，向前撩刁，左手端於腰間，目 視右手(圖47)。

海底撈月兩脚碾地，向左轉體90度，收右脚提膝，同時，右掌變拳，向右 下方捶擊，左手向外上架於頭上前方，掌心向前，上體向右侧探傾，目視右侧下方(圖 48)。

僕步撩掌右脚下落於左脚後外侧一步，兩脚碾地，向右轉體180度，右 腿屈膝，右腿蹬直，使兩腿成左僕歩，同時右拳變掌，向左側前方劃弧，再往左側 撩掌，目視左侧(圖49)。



弓步搶手起身，兩脚艰地，向左轉體90度，抬右脚向前上一步_t使兩脚 成右弓步，右手由後向前搶出，掌指向前，然後左掌變拳，向外撩端於腰問，目視 右手(圖50)。

跪步砸拳左脚向右一步震脚，與右脚成并步，左拳向前與右掌相擊，目 視兩手(圖51)。

上動不停，右脚後退一步，向右轉體18度，右腿全蹲，左腿跪地，石拳向右後侧砸擊，左手變拳，向右前方劈打，目視右拳(圖52)。



馬步架打起身，兩脚碾地，體左轉90度，兩腿屈膝成馬步，同時左拳向 左側前方衡擊，麥心向下，右拳向内向外向上劃孤，架於頭上前方，目視左拳 (圖 53)。

并步衝拳收左脚震脚，與右脚成并步，同時右拳向右侧衡擊，拳心向 前，左拳變掌，向右屈肘推掌，目視右侧(圖54)。

第四路

雙手推窗抬右脚向右移一步，兩脚碾地，體右轉90度，兩腿成右弓步， 兩拳變掌，同時向前屈肘推出，掌心向前，目視兩掌(圖55)。

連環衝拳抬左脚向前上一步，使兩腿成左弓步，右拳向前猛衡，左拳抱 於腰間（圖56)。

上動不停，弓步不變，左拳向前猛衡，右拳抱於腰間，目視左拳(圖57)。

十字彈腿抬右脚向左上方彈踢，兩拳變掌，出左手向前上方僚劈，右手 向右後方撩，目祝右_(圖58)。



馬步架打右脚向後落一步，兩脚碾地，向右轉體90度，兩腿屈膝成馬 步，同時兩掌變拳，左拳向左侧衡擊，拳心向下，右拳由内向外劃孤，架於頭上前 方，拳心向前，目視左拳(圖59)。

并步抱肘抬右脚移於左脚後外侧一步，身體向左轉體180度，收右脚成 并步，右拳隨身屈肘上衝，拳心向後，高與肩平，同時左拳變掌，向外療摟，然後屈 肘右推，附於右肘内侧，兩腿微蹲，目祝右侧(圖60)。



弓步搶手抬右脚向右開一步，向右轉體90度，兩腿成右弓步，同時兩拳 變掌，由後向前搶出，掌心向上，上體向前傾探，目視兩手(圖61)。

弓步雙搶手抬左脚向前上一步，使兩腿成左弓步，同時，左手向前搶 出，右手由外向内屈肘護於胸侧，目視左手(圖62)。

跪步衝拳右脚向前上一步，右腿屈膝，左腿跪地，同時兩掌變拳，右拳 向外撩，然後向内屈肘抱於腰間，左拳向前猛衡，拳心向下，目視左拳(圖63)。

提膝亮掌起身，左脚向前踮一步，抬右腿提膝，兩拳變掌，同時向前屈 肘推出，掌心向前，目視兩手(圖64)。

轉身并步衝拳右脚向後落一步，兩脚碾地，向右轉體90度，收左脚與右脚成并步，同時，兩掌變拳，在胸前環孤，然後右拳向右侧撩掌，拳心向前，左拳向右前方街擊，拳心向下，目視右侧(圖65)。



僕步雙壓杆兩脚向左侧箭跳一大步，兩腿落成左僕步，同時左拳由胸 前向左側屈肘衝擊，右拳由右向左甩擊，目視左拳(圖66)。

虚步衝拳兩脚碾地，體左轉90度，收左脚落右脚前成虚步，同時，左拳 由下向上屈肘衡擊，拳心向裏，右拳向外攔，然後屈肘抱於腰間。兩腿微蹲，目视 左倒(圖67)。

僕步抱拳兩脚向左跳一大步，使兩腿落成左僕步，同時，兩拳向外攔撩，然後向内屈肘抱於腰問，目視左侧（圖68)。



歇步劈拳兩脚向左跳步斡身，體左轉180度，左脚在前落成歇步，同時 右拳向前方衡擊，左拳变掌向外撩，然後向内屈肘端於腰間，目視右拳(圖69)。



弓步衝拳起身，抬左脚向前上半步，屈膝，右腿蹬直，使兩腿成左弓 步，同時，左掌變拳，向前衡擊，右拳向外撩，然後抱於腰間，目視左拳(圖70)。

并步側衝拳左脚後退一步，兩脚碾地，向左轉體90度，收右脚，震脚，與 左脚成并步，同時右拳由左向右侧衡擊，拳心向前，左拳變掌，由左向右横推，目 視右掌(圖71)。

收勢兩脚先後向後退一步，使兩脚并立，兩手同時向外向上往下劃孤，兩 臂下垂，五指并攏，掌心向裏,貼於大腿外侧，身胸挺直，目視前方。

十七、少林五形法拳

據傳少林五形八法拳，是宋代福居和尚匯集十八家高手之拳術精華。在秋月 和尚(俗名白玉峰)所創的少林五拳基礎上，加之模彷猴、螳螂、蝶、蟾之動作而創 編的。其特點是動作靈敏，招勢多變，凶猛疾驟，剛柔相濟，套路緊奏，技法合理， 實戰性强，有益於健身和自衛，又逍於老、中、青、少等不同年齡之演練。爲少林拳 術的優秀傳统套路之一。

此套路是根據少林拳研究會顧問、少林武術大師徐祗法的傳授而整理編寫 的，易懂易學，適於初學者演練。

1拳譜曰：

少林五形八法拳，源出嵩岳少室山。 秋月描繪五拳譜，福居精研創新篇。 虎鶴蛇豹龍蛇勢，增形螳螂蟾和猿。 五形八法招招妙，踢打甩掠撲按绩。 出猛收疾點入箭，千招萬變人防難。 四路拳法百招捷，若遇非君莫輕傳。

2動作名稱:

戲蛇入圈馬步單鞭登山打虎 浪子踢球横馬衡拳弓步衝拳 醉漢踢打馬步侧拳右撩左踢 黑虎鑽心金猴抱球大鵬展翅 弓步衡拳轉身衡拳上步踩脚 右打踩脚燕子鑽雲豹子搬崖 白蛇吐信猿猴束身迎門炮拳 夜叉撩掌黑虎掏心白鴿鑽天 大雁撲海老虎出洞霸王舉旗 轉身單鞭喜雀攀枝馬鹿彈蹄 猛虎出洞浪予踢球大虎抱頭 二郎擔山大鵬展翅衝天炮勢

動作圖解：

預備式：

兩足開立，形如八字，身胸挺直，兩臂自然下垂，五指并攏，掌心向内，緊贴兩 大腿外侧，掌心向内，掌指向下，目視前方。.

戲蛇入圈抬左脚向左横開半步，兩腿屈膝半蹲變成馬步，同時兩掌由兩 侧屈肘向前推護於肚腹前侧，兩掌心向外，掌指斜向上，目視前方。

馬步單鞭兩腿原地不動，兩腿馬步不變，兩掌展臂向兩侧展推，高與肩 平，掌心向外，掌指斜向上₇目视前方。

登山打虎兩脚碾地，體向左轉90度，使兩腿變成左弓步，同時兩掌變 拳，右拳向前直臂衡擊，拳高與肩平，拳心向下，拳眼向左，左拳屈肘護於左肋外 侧，拳心向上，拳眼向夕卜，目視前方。

浪子踢球左脚站立，抬右脚向前蹬踢，同時速出左拳向前衡擊，拳高與 肩平，拳心向右，拳眼向上，右拳屈肘護於胸前右侧，拳心斜向左，拳眼向上，目視 前方。

横馬衝拳左脚爲軸，右脚在前方爲軸下落，體向左轉90度，使兩腿變成 馬步，同時右拳迅速向右侧衡擊，拳高與肩平，拳心向下，拳眼向前，左拳屈肘護 於腰間左前侧，拳心向上，拳眼向外，目視右侧方。

弓步衝拳兩脚爲軸，體向右轉90度，便兩腿變成右弓步，同時左拳向前 衡擊，拳心斜向右，拳眼斜向上，右拳屈肘收護於胸前右侧，拳心斜向内，拳眼向 上，目視前方。

醉漢踢打右腿站立不動，抬左脚向前方蹬踢，同時右拳向前衡擊，拳高 與肩平，拳心向下，拳眼向左，左拳屈肘，位於左肋外前侧，拳心向上，拳眼向夕卜， 目視前方。

馬步側拳右脚爲軸，左脚在前方爲軸下落，體向右轉90度，便兩腿變成 馬步，同時左拳向左侧衡擊，拳高與肩平，拳心斜向前，拳眼向上，右拳屈肘護於 胸前，拳心向内，拳眼向上，目視前方。

右撩左踢右脚離地内收站立，速抬左脚向左侧横踢，同時右拳甩架於 右侧上方，拳心斜向右，拳眼斜向前，左拳屈肘護於右肋外前侧，拳心斜向内，拳 眼向上，目視左侧方。

黑虎鑽心右脚爲軸，體向左轉90度，左脚在前方下落，使兩腿變成左弓 步，同時左拳由上向前下方劈砸，拳高與肩平，拳心向右，拳眼向上，左拳隨身勢 屈肘收護於胸前右侧，拳心向内，拳眼向上，目視前右侧方。

金猴抱球抬右脚離地，體向右轉90度，右脚落於左脚後外侧半步，使兩 腿成坐盤歇步，同時兩拳隨身勢屈肘十字抱於胸前，左拳在内，右拳在外，兩拳心 向内，拳眼向上，目視前方。

大鹏展翅起身，右腿站立，左脚離地向左侧踢彈，同時兩拳向左右兩侧 展開，掌心向前，拳眼向上，右拳高與頭平，左拳高與耳平，目祝前方注意左侧 (圖 13)_〇

馬步衝拳右脚尖内旋，體向左轉90度，使左脚在前方下落，兩腿變成左 弓步，同時左拳環弧向前方下劈，拳高與肩平，拳心向右，拳眼向上，右拳環弧屈 肘，收護於胸前右侧，拳心向内，拳眼向上，目視前方右侧。

轉身衝拳兩脚爲軸，體向右轉180度，使兩腿變成右弓步，同時右拳隨 身勢向前方環弧下劈，拳高與肩平，拳心向下，拳眼向左，左拳屈肘收護於小腹前 侧，拳心向内，拳眼斜向前，目視前左侧方。

上步采脚左脚離地前移站立，速抬右脚向前方彈踢，同時左拳變掌由 上向下拍擊右脚面（響亮)，右拳屈肘護於右侧腰間，拳心向上，拳眼向外，目祝前

右打采脚右脚在前方下落站立，左脚離地向前方彈踢，同時右拳變掌 由上向下拍擊左脚面(響亮)，同時左掌屈肘護於胸前左侧，拳心向内，拳眼向上，目視前方。

燕子穿雲左脚屈膝收回不落地，右脚蹬地彈起，向前上方彈踢，當全身 騰空時，速出右掌由上向下拍擊右脚面(響亮),左拳同時變掌展於左後侧方，掌心 向左，掌指斜向後，目視右脚掌。

豹子搬崖左脚下落點地，右脚在前方一步下落點地，速抬左脚前移步 站立，右脚速提膝向前頂擊，使兩腿成獨立勢，同時兩掌隨身勢環弧向左後甩 展，左掌高與肩平，掌心向左，右掌屈肘甩護於左肋外後侧，掌心斜向下，兩掌指 向後，目視前方。

白蛇吐信右脚在前方一步下落，使兩腿屈膝變成右弓步，同時右掌向 前方穿擊，掌心向左，掌指向前，左掌屈肘護於胸前方，掌心向右，掌指向前，目視 前方。

接上式不停，右脚尖外旋，速抬左脚前上一步，使兩腿變成左弓步，同時左掌 向前穿擊，掌心向右，掌指向前，右掌屈肘收護於右肋外前侧，掌心向左，掌指向 前，目祝前方。

猿猴束身右脚尖外旋，體向右轉45度，左脚離地收回與右脚并步，屈膝 半蹲，同時兩掌變拳，左拳屈肘收回向左腿外侧栽擊，拳心向内，拳眼向前，右拳 屈有肘護於右胸前侧，拳心向内，拳眼向上，目祝左侧方。

迎門炮拳抬左脚向左前方跨一步，右脚離地向左脚并步站立，同時左 拳随身勢向左前方衡擊，拳高與肩平，拳心向前，拳眼向上，右拳屈肘於腰問前 侧，拳心向前，拳眼向夕卜，目祝左拳頭。.

夜叉撩掌抬左脚向左前移，爲軸下落，體向右轉135度，右脚離地前移 步，使兩腿變成右虚步，同時兩拳變掌，右掌環孤微屈肘護於前方，掌心向左，掌 指斜向前，左掌屈肘護於左肋外侧，掌心向前，掌指斜向上，目祝前下方。

黑虎掏心兩脚離地向前踮跳半步，使兩腿變成右弓步，同時右掌向前 展開，掌心向左，掌指向前，左掌屈肘護於肋間左前側，掌心斜向前，掌指斜向 上，目視前左侧。

白鶴鑽天兩脚離地向左旋跳，體向左轉180度，當全身騰空時，右腿盡 力向左上方旋踢，同時速出左掌，由左向右拍擊右脚掌内棱，右掌展於右後上側 方，掌心向右，掌指向上，目祝右脚掌。

大雁撲海左脚點地，右脚在前方下落站立，左脚速抬起後蹬，上身前 探，右掌向前下劈擊，掌心向左，掌指向前，左掌展於身左後侧，掌心向左，掌指向 後，目視前下方。

老虎出洞左脚在後方一步，爲軸下落，右脚尖内旋，體向左轉180度，使 兩腿變成左弓步，同時右掌變拳向前街擊，拳心向右，拳眼向上，左掌變拳屈肘上 架頭上前右侧，拳心向外，拳眼斜向下，目視前右侧方。

霸王擧旗兩脚離地向前踮跳半步，爲軸落地，體向右轉90度，使兩腿變 成右横弓步，同時兩拳向右甩擺，右拳斜擺於右侧斜上方，拳心斜向前，拳眼斜向 左，左拳屈財護於右肋前侧，拳心斜向内，拳眼斜向上，目視前右侧方。

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