（三）腰扭肘

1. 接上动，两脚不动，身体稍左转，右肘向上向左划 小弧，左举位置不变，目视右肘。（图1-5-11①、②）

2。上动不停，两脚向右碾地，身体右转成右弓步，同时 右肘向下贴胸腹，随身体右转向在后转动，左拳随身体转动 移向右腹，拳心向上，右拳在上左拳在下，两拳心相对，目 视右拳。（图1-5-12①、②）



 

荽点：右肘紧贴胸腹，与双脚的碾地、拧腰、转胯协调 —致，动作完成后，右肘前摆，不可夹肘，转动时以胯发 力。弓步时广左腿不可过分蹬直a含胸、拨背、沉肩、堕 肘。

实用法：对方用吞手抓我腰带或裤带，我即迅速地以左 手贴搌其右手腕不使其脱逃，用右射从上向下缠住对方的右 运用身体向右拧腰、转胯之力将对方右腕折断。

（四）小狮口

接上动，两拳变掌，右掌尚上向右下划小弧翻腕使掌心 向上，掌指尙前，左掌向下向左上划小弧翱腕使掌心向下， 掌指向后，右掌在下左掌在上，两掌心相对，目视左掌。 (图 1-5-13 ①、2)

要点：弓步不变，身体和手臂放松，沉肩、堕肘，头项 正直，下巴微内收。

实用法，对方左直拳或左摆拳击我头部，我即屈右肘拨 裆（肘不可抬高），岡时左手迅速从对方左臂下抄住其上 臂，我之两手划弧，将对方左臂拉向我之左后方，同时松开 右手，用右肘或右掌击打对方头部。也可用膝顶击对方。

(五）十字拳

接上动，右弓步不变，两掌变拳，左拳尚身前击出（也 可不发劲，将左拳伸出），臂微屈，拳眼向上，右拳貼靠右 腹，拳心向内，肘前摆，目视左拳。（图1-5-14①、2)

 

 

 



 

要点：左拳须 弓步垂直，身体放 松，含胸、沉肩、 堕肘，头顼正直、 下巴微内收。

实用法：主要 练习整体劲力，特 别是训练胯部的扭 转发力。实战时， 常用虚步或散打中 的实战步去击打对 方头部或胸腹部，水平（功夫）髙， 不拘任何姿势。

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