第一段

(一)上步撑拳

1接上动，左拳变掌，两掌向外菊腕抓握成拳，同时 右脚向前一步，目视双拳。（图1-5-6)

2.上动不停，左脚向前一步，脚尖内扣成左虚步，同 时右拳收回，拳贴靠在腹，拳心向内，肘前摆，左拳同时稍 回收随即前伸，臂微屈，拳眼向上，目视左拳。（图1-5-7)

3.上动不停，左膝提起，勾脚尖，两拳不变，目视左 拳。（图1-5-8)

 

 



组1-5-5 图1-5-7 图1-S-8

4.上动不停，左脚向前落步，随朗右脚向前一大步并 向左碾步，左脚跟上成马歩，同时右拳从左拳上向前击出， 臂橄屈，拳眼向上，左拳同时收回贴靠左腹，拳心向内，肘 前摆，头向右转，目视右拳。(图1-5-9)

 

要点：右拳的击出须与碾步、拧腰、转胯协调一致6几 个动作须连贯，身悚放松，马步撑拳时，右肘的垂直线须落 在右膝上。含胸、沉肩、堕肘、敛臀、头项正直、下巴微内收。

实用法，此动作训练劲力的完整性_a使用时，用拳击打 对方胸腹或面部。

(二）上步两仅

接上动，身体右转90度，右脚向前上步并向左碾步，左 脚银上成马步，闻时右拳屈肘，翻拳心向上，前臂斜上竖， 拳靡近右颈后侧，左拳先前伸然后收回停于胸前，拳心向 下，拳眼对中丹田，前臂与炖面平行，头向右转，目视右前 方。（图 1-5-10)



 

 

 

要点：右拳以肘为轴，屈右臂须与碾步、转胯、拧腰协 调一致，两肘低于肩，两肘的垂直线分别落在两膝上，屈肘 要快速*含胸、拨背、肩松沉、堕肘、头项正直、下巴微内收。

实用法，此动防中带攻，攻中带防，目的用肘顶击对 方，其变化很多。

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