散打战术是围绕比赛规则和散打的运动特点，场上双方 根据实际情况做出的临场应变的对敌策略。

之所以称之为策略，是因为双方在充分发挥技术水平的 同时，通过计谋和行动占据场上的有利位置，从而为赢得比赛 创造有利条件。

在散打运动不断向前发展的同时，运动员的技术水平和 竞技能力也有了很大程度地提升，而凭借自身的有利条件和 技术水平获胜的情况已十分罕见。这主要是各国投人到体育 训练中的科技含量不断增加的结果。在科技的支持下，运动员 的整体水平有了较大幅度地提升，而在选手实力相当的状况 下，谁能够有效运用散打战术在一定程度上决定他在本场比 赛中的走向，是跌落还是称王，全凭他对战术的运用。与此同 时，心理、体能、技术、反应能力等也都在此过程中得到了很好 的体现。

一、战术意识

战术意识是指运动员根据场上情况拟定战术目标，在比 赛中正确合理地运用战术和技术的一种自觉心理活动。它表 现为运动员自觉地随着场上的变化，随机改动自己的行动方 案，以充分发挥战术和技术。此种情况常见于复杂、激烈、紧张 的对抗中，它需要运动员有非常快速的反应能力、观察能力和 决断力。

散打比赛中，有些运动员在比分稍微落后的情况下，能够 利用有利时机给予对手重创，从而扭转不利局面，赢得比赛的 最终胜利。从中可以看出，正确而有效地运用战术确实能起到 “起死回生”的效果。即使对手也是一个善用战术的优秀运动 员，那么，在比分落后的情况下，也应保持良好的心态，不要焦 躁，只有到了最后一分钟，你才算是真正的输家，因为，在瞬息 万变的比赛场，任何转机都有可能出现，记住，在比赛未见分 晓之时，输的一方并不一定是你！在整个比赛过程中，战术意 识常与战术行动结合在一起。意识支配着行动,行动的结果又 反映着战术意识的强弱。

通过模拟实战来培养运动员的战术意识是训练中常用的 手段，将不同级别、不同性别、不同特点的运动员组合到一起 进行实战模拟训练，可以使运动员的技术更加多元化，从而更好地适应比赛环境。在系统地了解和掌握散打战术和比赛的 基本规律之后，有助于运动员养成较强的战术意识。个人战术 意识主要体现在对所处环境进行及时、准确的判断上，进而采 取有效的行动，灵活地运用各种战术手段，以达到完成战术目 标的目的。在不违反规则的前提下，可采用从未有人使用过的 战术，这也是一种新的战术运用方式。意识支配行动，行动的 效果又反过来对战术意识发生影响。

二、战术种类

进攻战术:是指运动员根据对手的情况，采取的积极进攻 手段，以击打对手的有效得分部位，或在不违反规则的前提下

进行的摔法。

防守战术:是指在掌握对手的进攻特点之后.利用快速的 移动步法保证自己的得分部位不被对手击中，或使对手无法 靠近自己而使用惯用的摔法，从而瓦解对手的进攻。

防守反击战术：是指通过试探性的打法快速地判断出对 手的实力，如果对手的实力在自己之上，那么，就采取防守反 击的方式破解对手的攻击。荀子《议兵》中说:“后之发，先之 至，此用兵之要术也。”两个拳师对抗，聪明的拳师往往后退一 步，而愚昧的一方则使出浑身解数，结果是他将被对方逼得连 连后退，最后被打倒在地，再无还手之力。这说明适度的让步 不仅能为自己创造蓄势待发的机会，同时也能为自己营造更 多寻找对手漏洞的空间，之后，以迅疾之势乘隙而入，一 举获胜。

三、良好的心理素质是实现战术的前提

拳谚云：“一打胆，二打眼，三打步伐，四打闪。”“胆”字第 一个被提及，说明“胆”在散打当中所起的作用是不容小觑的。 运动员拥有强健的身体，但并不代表他的内心就十分的强大， 如一些运动员在训练中表现勇猛，但到了比赛现场，往往情绪 低迷、信心不足，这样是无法取得胜利的。打斗时运动员表现 出来的胆怯、攻防不到位等现象,尤其是在被对手击中面部或 摔倒之后，动作显得更为不确定，这是因为不具备良好的心理 素质造成的，所以，在训练中要注重对运动员心理素质的培 养，以适应激烈的对抗比赛。

四、良好的身体素质是实现战术的基础

散打比赛中，双方运动员以攻击对手的有效得分部位，或 运用比赛规则中允许的摔法赢得分数，以累积分数多者获胜。 在此过程中，对战术的运用是必不可少的，而对战术的使用是 建立在良好身体素质基础上的。良好的身体素质主要表现在 速度、耐力、力量及柔韧性等方面。比赛时，运动员贴近对手进 行近身格斗，一定要有足够的移动速度和出拳速度，在频繁使 用各种组合技术和摔法的同时，力量和速度是动作能够产生 效力的前提条件。从生理学角度看，人体的主要能量是靠分解 体内的糖元产生的，而分解中产生的乳酸又会降低肌肉和大 脑的工作能力，进而使人产生疲劳感。如果运动员的动作不够 迅速，身体的抗疲劳能力较差，那么就很难有效地完成进攻和 防守技术。

五、战术运用的注意事项

首先，要熟练。熟悉各种战术打法，并通过不断地练习提 高技术质量，但最为主要的是正确而有效地使用适合自己战 术打法。其次，要有创新。对于战术的创新可完成战术能力的提升。再次，就是要有“拿手戏”，也就是我们通常所说的绝招。 在不违反规则的前提下，创造出来的一种新型的战术或某种 共有的战术打法上比别人有独到之处，能够帮助你贏得场上 的主动权，成为取胜的利器也是十分可行的手段。

在激烈的对抗中，场上形势瞬息万变，不到最后一秒谁也 无法准确预测出胜利归属于谁。因此，只有保持良好的心态， 做到战术与技术的有力配合，真假虚实相结合，才能为贏得比 赛奠定良好的基础。关于战术能否做到有效发挥，不仅受心 理、身体等个人因素的影响，同时也受气候、环境等因素的影 响，所以，必须全面考量才能最大限度地争取到比赛的胜利。

第二节散打比赛的节奏控制

在人文艺术界中，节奏常指音符交替出现拼凑出的有强 弱、长短特点的有规律的变化，而在武术套路裁判法中，节奏 是指动作的时间变化，即对动静、快慢的处理技巧。散打作为 武术对抗性竞技项目，双方运动员进行的技击动作体现的是 智慧、技巧和打斗，所以，在踢、打、摔等立体攻击中，攻防的瞬 间转化是有规律可循的，而且各种攻防技战术的运用也是遵 循一定规律的。尽管散打不同于武术套路，节奏虽是事先编排 好的，但它具有随机性和可变性，其间还夹杂着不稳定的因 素，这也是散打节奏所具有的特点。

运动员在比赛中所运用的战术和技术会处于一个发挥与 反发挥、限制与反限制的激烈竞争之中，而对整场比赛节奏的 控制能力在其中也发挥着重要的作用，这关系着运动员能否 占据场上重要位置，夺得比赛的胜利。比赛中难免有旗鼓相 当，势均力敌的时候，此时，将场上节奏为己所用，可减少体力的消耗，从而为激烈的对抗保存实力。运动员对节奏的控制能 力也是战术灵活应用的一种具体体现，同时也是其心理、身 体、战术、场上意识等方面的一种反衬。

散打运动实践表明：谁能自由控制比赛的节奏，通过改变 节奏实现压制对手的目的，谁就有可能争取到场上的主动权， 贏得比赛的胜利。所以，运动员对比赛节奏的控制能力，直接 关系着技术及战术的发挥效力。

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