后手直拳是截拳道中采用的拳法之一。后手直拳适合于远距离的攻击，但后手 直拳一般使用时机少，在有充分把握时才能使用。由于左拳较右拳离对方远，发拳 时身体变化幅度较大，所以后手直拳较前手直拳慢。为了便于击中对方，就要用右 手的假动作来转移或破坏对手的防护，或用右直拳、标指引开对手的注意力，或使 对手失去平衡，以此来创造有利于后手直拳进攻的条件和时机。

基本动作

动作说明：

由警戒势开始（图10);

以左脚掌蹬地开始发力，左腿发出的力量使左侧髋关节前送，带动腰部 迅速向前转动，同时左肩前送（图11);

左拳向外转至拳心与地面成一条垂直线击出，即成“目”字形以直线向 前发出，攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及左肩的前送，能够增加后手直拳的力 量和攻击距离（图12);

在出拳即将击中目标时，拳突然握紧，使最后阶段更为有力。右拳置于 下颏附近，做好出击和防守的准备动作（图13);

在击中目标后迅速恢复成警戒势（图10)。



动作要领：由于后手直拳出拳时，身体的前送和扭转的幅度较大，使身体具有很 大的向右转动的惯性，对左拳的收回造成一定困难，所以出拳后立即停止身体的转 动，以左拳顺惯性向身体右方摆动来缓冲转动的惯性，再^快地收回左拳保护自己。

实战运用 动作说明：

敌我双方警戒势对峙（图14);

我突发前手直拳击打其头部，试探对方（图15);

若被对方被避过后，立即再补上一记后手直拳猛击其胸、腹部要害（图16);

我方抓住时机，立即再补上一记前手直拳猛击其头部要害，对方定会被 击中（图17)。

动作要领：整个动作过程要收放自如，根据对方的实战反应做出具体的进攻策 略。如果对方采用后闪的方法来躲避我的进攻，此时胸腹部必定向前突出，为我击 打其身体中段要害创造机会。连击要果断、干脆，使对方没来得及发出防御动作即 被我击倒在地。

练习前手直拳与后手直拳时要注意以下几点：

拳要直线击出，直线收回。

击打和退回的速度要同样快速、敏捷。

出拳时要利用蹬地转髋力量的配合。

右（左）直拳击对手时，要注意防对手右（左）拳迎击。



三、平勾拳

平勾拳是横向性的勾击，击打目标是对方的头部侧面、太阳穴及颁关节，中盘 是腹部等处。平勾拳，是一种弧线击打的拳法，而且是作为近距离攻击的拳法，它 比起直拳、翻背拳等放长远击的拳法在动作结构和击打技术上要复杂得多，打击威 力并不亚于后手直拳和翻背拳。不过，在现代武术擂台的比赛中，不怎么重视勾 拳，其原因有二：一是勾拳动作及技术没有直拳和翻背拳易于掌握；二是勾拳作为 近距离击打技术，现代武术技术注重的是贴身就快摔的关节技，在很大程度上没有 勾拳的发挥余地。

走下拳台后，于街头巷尾抗暴时，被歹徒逼至死角，而你已无法发挥直拳、翻 背拳，甚而是没有你使用快摔的空间时，平、上勾拳，就是王牌武器。前世界重量 级拳王乔•弗雷泽的勾拳威力曾让拳王阿里心悸，一般的拳手无法承受抵挡得住。

基本动作

动作说明：

由警戒势开始（图18);

先将右肘提起与肩平，肘部成略大于90度角（图19);

利用身体腰、肩部突然转动的力量，上体向左方向转，但不超过90度， 臂部肌肉由放松到突然紧张，打击对方的左侧，这时重心移到右脚上，肘部始终保 持略大于90度的角（图20);

击打后之后再迅速放松，立即收回还原成实战姿势（图18)。



动作要领：平勾拳发力以上身为纵轴。拳头平直打出去时，上体伴随拳头击打 方向转动1〇度左右，以上身转动和身体重力增加拳头击打份量，如连着右平勾拳， 则上身随着拳头向左转动15度左右。右左平勾拳一般都是连击的。不论打右平勾 拳或左平勾拳，或是其它勾拳的组合击打，上身向左右转动时，头部要保持不动。 双目监视对手的举动，身体重心和脚步要保持稳定，这样拳头打出去才有份量。平 勾时肘尖向下，不要抬肘耸肩。与翻背拳的区别在于，横平勾拳需要屈肘在近距离 拧腰抽击，而翻背拳是将手伸出，突然含胸收腹产生力量摆击。另外，出击时，拳 不应有向后拉的蓄势准备动作。右拳击出同时左拳微上举，保护下颏。右、左平勾 拳都可以配合前进步法练习，即作前滑步同时击打右平勾拳或左平勾拳。

实战运用

战例动作说明：

敌我双方警戒势对峙时（图21);

对方前滑前手直拳直奔我面部击打而来。我方见势猛，迅速左脚朝左侧 跨一步闪身，右脚朝左脚内侧收，直身而立，避过其前手直拳（图22);

右手推其右肘外侧，在一推之下，左脚前移步，右转体旋身（图23);

左手勾拳击向对方后脑部，将其打扑倒地（图24)。

动作要领：看过西班牙的斗牛吗？这里就是取其引逗之意。只要能将这一闪的 动作做到位，勾击敌后脑就是举手可得了，如敌出后手直拳时，我方闪的方位即朝 右，方法要领是一样的。



战例2动作说明：

敌我双方警戒势双方对峙（图25);

当对方起腿击向我右膝关节部时，我速提右膝避过（图26);

对方见踢击落空，而顺势落步拥身前手直拳击打我面部而来（图27);

我方不避不闪，前落步左手下压其右臂，同时，左脚掌蹬地，右手平勾 拳朝对方左耳门击打（图28、29)。



动作要领：在与敌对搏之初始，对方首发动作以虚招为多，虽为虚招，但我方 也不得不防，因虚可变实。敌方的第一次落空，是在情理之中，我方不要盲目采取 反击，待其第二次攻击一出，立即连防带反击，以平勾拳痛击敌耳门。

四、上勾拳

实战中拳手的进攻与防守是多种多样的，这体现在调整距离上，要靠步法的灵 活和判断的准确。如果说直拳更注重中、远距离的进攻，那么上勾拳主要在中、近 距离击打对方。

上勾拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂几乎伸直，上、前臂夹角大于 90度，发短拳时上、前臂夹角小于90度。当对手两手高举成防头部的姿势时，或 当对手击打头部而落空时，可发上勾拳击对手的上体（胃、腹或肋部）。当对手上 体前倾处于俯身低姿势时，则可发上勾拳击其头部，击打时拳心朝内，拳峰向上。 当对手处于直立姿势时，绝不能用上勾拳进攻，因为这种拳太短，会遭致对手用直 拳来迎击。只有当对手身体前倾时才能在进攻中使用上勾拳，或在组合拳进攻对手 时配合使用上勾拳。

基本动作

动作说明：

由警戒势开始（图30);

身体重心前移，落在前腿上，上体猛然向左稍转体，同时挺直身体，右前臂弯曲约成90度夹角，拳头自下向上作短促的击打，拳心由朝上转向外（图 31);

当击中目标前瞬间，拳头猛然旋转成拳心向内（图32);

击打后之后再迅速放松，立即收回还原成实战姿势（图30)。

动作要领：基本同平勾拳。上勾拳的力量来自突然的挺身和同时转体的动作, 在拳头接触目标的一刹那，手臂突然发力，以增加击打的爆发力量和速度。从警戒 势出拳时，右拳拳心要向里翻转再击打。利用蹬腿和右髋向前上方猛烈伸展的动作 配合发力，不要只用手臂力量进行击打。出拳击打时右肘不要下落后拉。



实战运用：

战例1动作说明：

敌我双方警戒势对峙时（图33);

当对方进身用前手直拳击打向我面部而来时，我速向左侧闪身避开对方 的左拳（图34);

立即左手拍推敌左肘部之际，我方右手斜上勾拳从对方大臂下穿过，由 下向上击打其下巴（图35)。



动作要领：这种击打敌下巴的方法动作比较复杂，技巧性要求高，而且要胆 大心细，要有不人虎穴，焉得虎子的冒险精神，才能击打成功。该提醒一句的 是，实际临阵对搏靠在平时刻苦训练中得到的本能条件反应，方能临危不乱，见 势化敌。

战例动作说明：

敌我双方警戒势双方对峙（图36);

当对方猛右翻背拳打向我方头部，我方迅速下沉身蹲立避过其拳（图37)；

在对方拳头刚过我方头顶上空，尚未收回之际，我方左脚蹬地前滑，右 上勾拳击向敌小腹（图38);

动作要领：防守敌的翻背拳应特别注意最好不要后退，只用下闪，因为后退时 在拉长与敌距离时，对方翻背拳落空后的出击就是鞭腿或踹腿，这样我方就会只有 招架之功，而无还手之力了。但下闪也要掌握好一定的时机，一旦避过其拳即发动 反击，不然敌方是一手翻背拳，一手用上勾拳时，我方就会挨上重击了！我方在反 击时，一上手就连续勾出4〜5拳，一气呵成地打倒对方。



五、翻背拳

翻背拳是突发性最强的打法之一，因为它迅速、准确而且又神出鬼没，所以不 易被对手察觉。这种打法由警戒式或两手轻松地垂于两髋侧，若无其事时地发出。 尤其是后一种情况，因处于非交战状态，因此可打对手一个措手不及。前手应在不 泄露意图的情况下直接使用翻背拳，拳头应当自上而下地动作，翻背拳可以打击面 部的任何部位，其中太阳穴是最理想的目标。

基本动作

动作说明：

由警戒势开始（图39);

右拳稍内旋使拳心向下，肘关节微屈使前臂朝胸前内收（图40);

左脚蹬地脚跟提起内旋，身体重心移至右脚，腰、髋在脚的带动下迅速 向右旋转、顺肩，催动右拳向前方外侧抡击，用拳背击打目标（图41);

击打目标后迅速还原成警戒势（图39)。

动作要领：以迅速蹬地、转体的爆发式动作将拳头抡击向目标，如同抽鞭子 般。在距离目标的最后几厘米处加速，用力。此前，手臂保持放松，如同柔软的鞭 绳。在击中目标时要有一个制动动作，即击中目标后，立即将手臂放松、收回。一 定要注意，翻背拳的动作是向身体的外侧方向击打，有点类似于平勾拳的动作，但 又不完全是。因为翻背拳在击打时有手臂向前伸展的动作过程，手臂弯曲的角度由小到大。



实战运用 动作说明：

在大街上面对一个狂妄自大的袭击者，我右手握在衣领处假装整理衣领， 让对方误以为我毫无戒备（图42);

我突然一记右手翻背拳猛击其头部右侧，必会被我经过千百次磨炼的拳 法当场击倒（图⁴3)。



动作要领：动作迅猛突然，在我蓄意的掩饰下抓住时机尽全力发出雷霆重击， 让对方糊里糊涂地被击中。

六、标指

标指的速度远比出拳的速度快，而且动作幅度小，以前手运用标指为多。用 标指戳击对手是很好的防御武器，也是遏止对手发起攻击以及最后挫败对手的有 力反击武器。标指戳击的应用在于击发迅速，在对手来不及进攻时就能戳进其眼 睛。戳击时，手指应伸直，这样就能相对地缩短打击距离。戳击是阻止进攻的有 效武器，应在格斗中利用一切机会运用它。它不仅可以使你有力地击中对手，而 且能使对手露出破绽。

基本动作

动作说明：

由警戒势开始（图44);

右手伸直成掌，将食指贴在中指的下面以增加手指的攻击力度，其余手 指并拢，迅速用弹力沿自身身体的中线向前伸直，同时右肩前送，上体略向左转， 以加大出拳的速度和力量。在出击同时，后脚略蹬地，前脚（右脚）顺势向前滑 出，用前脚掌的内侧着地，后脚蹬地后，脚跟提起，后腿略伸直，身体重心移到前 脚上（图45);

在出拳过程中应放松臂和肩部肌肉，在出拳的同时还要利用腿、腰、髋 发力以增加击打力量，使力量通过肩、臂、腕关节和手指沿一条直线作用在被击目 标上（图46);

在即将击中目标时，手指突然绷紧，使最后阶段更为有力。左手随右拳 出击而自然前移，保护下颏和面部（图47);

待击中目标后，拳迅速放松由原路收回，恢复原姿势（图44)。

动作要领：标指的发力点是重叠在一起的食指和中指（图48)。标指出拳比直 拳快而突然，腰部与胯部转动比直拳小，蹬地力量不大，因此重心前移较小，出拳 后，臂完全伸直。



实战运用 动作说明：

面对一手持短棍的袭击者（图49);

我主动进攻，以前手标指戳击对方的眼睛（图50);

上动不停，不给对方喘息的机会，立即补上一记前踢狠狠踢击其裆部要 害。对方定无再战能力（图51)。



动作要领：面对一手持武器的袭击者，能抢先发动进攻是上上策，但要做到迅 速、突然，使敌来不及防范。使用标指戳击对方的眼睛无疑是理想之选，既可打对 方一个措手不及，也可破坏对方的眼睛视力，影响到对方的战斗力，为我踢击其裆 部要害创造条件。

弟三节精简凌房的财法

“宁挨十手，不挨一肘”道出了肘法在实战中的巨大威力。在实战中，肘法是 截拳道近战武库中最具破坏力的凌厉武器之一。肘法，属短拳，由于肘关节的特殊 坚硬锐利的骨结构，因此最适合距离攻防格斗。在截拳道的攻击技法中，素以凶狠 著称。具有出招快、力度凶悍、爆发性强、击打力量大、攻击性强的优势，同时具 有难于防守、欺骗性和实用性强的特点，在近身实战中常令对手防不胜防。

肘法的攻击部位很广，最主要的目标是眉角、额前、头顶、鼻骨。其他如咽 喉、下颚、耳后、腹腔神经丛、肘部、后心也都是肘击的有效目标。肘法不仅可以 进攻伤人，而且在防守上也很有功效，可用肘撞击对方的腿部、胫骨等部位，以达 到防守的目的。是攻守兼备的技法。

截拳道的肘法精简凌厉，每个拳手在使用时各有特点，大多数拳手都擅用肘 击，且可以从任何位置、角度击打对手。肘法是被截拳道界公认的难以防守的技法，为此，每个拳手都非常重视肘法的运用和防守。

肘法的基本技术，从其运动方位和发力来看，不外4种，即挑、横、后、砸 肘，这4种肘法是攻防技术最为全面、威力最大的。

一、挑肘

挑肘是从下向上弧形运动的肘法，其出击要领类似于上勾拳，得力于上步、蹬 腿以及肩、大臂肌的突然收缩紧张之力，发力要突然而爆发，几乎是带一种抖颤的 震动劲。

基本动作 动作说明：

以警戒势站立（图52);

左腿开始蹬地发力，腰髋迅速向左旋转，右臂同时屈肘成30度夹角向左 前上方挑击。双腿蹬伸、挺髋配合发力。身体重心移至右脚，左脚跟稍抬起并内旋 (图 53);

挑击动作不断加速（但不要超过头部），身体皆配合加速发力。在击中目 标的一刹那肘关节瞬间夹紧并运用憋气或喷气配合发力（图54);

手、肘迅速放松，回收身体重心后移，成警戒势（图52)。



动作要领：肘挑至打击目标时大小臂必须夹紧，拳松。肘尖须向身体内侧微 旋。肘挑至目标时，手放于耳根侧面，不要太偏后，配合收腹以充分发挥肘击之距离感。

实战运用 动作说明：

双方对峙时，我方首先发难，右脚前踢向对方右膝胫部（图55);

如敌不退避，亦无造成太大打击，我即向前落步右平勾拳击打对方头部 左侧（图56);

当对方下闪避躲过时，我方迅速前移左步，左肘前推猛朝对方面部下领 挑击，使其在我连珠炮似的攻势下中肘翻跌（图57)。



动作要领：挑肘之法重在进身，它与勾拳的击法有类似之处。我方的脚踢完全 是出于虚惊其下，想让对方受骗槪头时，我方好发挥挑肘之法，左右肘均可进行连 续的挑击。

二、横肘

横肘即横击肘、横扫肘，是截拳道肘法中最常用的。横肘在截拳道实战运用 中，其运动路线和角度都可根据实战要求而变化。除了其主要的形式，在水平线的 横肘摆击外，还可从任何角度做斜线的横肘，使用时比较灵活多变。

基本动作 动作说明：

以警戒势开始（图58);

左腿用力蹬地，腰与上体迅速向左前方扭转， 借以增加肘击的速度和力量，在蹬地转体的同时，右 臂屈肘成30度左右夹角，抬与肩平，拳头松握，拳心 向下（图59);

右肘在身体的带动下快速向左前方挥摆（平 摆至自己面部正中间时止），身体的重心移至右脚，在 击中目标的瞬间，肘关节要用力夹紧，同时憋气或喷 气，胸腹内含，以加大出击的力度（图60);

击中目标后，肘关节迅速放松，收回成警戒 势（图61)。

动作要领：肘平摆时，后手与肘必须垂直护头于身体的侧面，头不可偏摆。肘 平摆时要收腹，以增强肘的打击力度及距离感。步法要协调一致，不可跳跃。横肘 完全与平勾拳的发力相同，来源于蹬腿、旋腰的转动力，属于横向弧线型运动的肘 法，主击对方左右头侧。

实战运用 动作说明：

敌我双方警戒势对峙（图61);

当对方以迅猛之势用后手直拳朝我方面部击打而来时。我方见其势猛， 左脚侧闪一步避躲其后手直拳同时，以右手防御敌方进攻（图62);

紧随右手向右侧下压，右旋腰转体之际，左肘横向击出，打向对方右头 侧（图63);

动作不停，左肘横出刚击中敌头，立即左转旋体，右手勾屈的惯性力用 肘尖横打向敌面部（图64)。



动作要领：横肘与摆拳的打法路线有些类似，只是比其击打距离短，不能像摆 拳放长击远。这一势以闪其势，懈其力而乘隙出肘，至于右臂的伸格，可用可不 用，这只是做一个预防性的动作，不让对方有快速转身机会。肘击有一特点，往往 都是左右连环性出击的，左肘一发，右肘即已跟出。

三、反肘

反肘也称后肘，因其动作优美、技巧性高而备受拳手们的喜爱。反肘的使用要 求，最重要的是掌握时机和距离，迅速转身反击肘，力点准确。同时，在转身时要 步法稳健，保持身体的平衡。后肘之法有多种动作，一是反顶肘、二是反摆肘、三 是转身肘，此三者统属反肘之法。反肘使用的诀窍是出奇制胜。当对方格斗时，看 准时机突然转身用肘撞击，常使对手防范不及而中招受创。

基本动作

反顶肘动作说明：

警戒势站立（图65);

右脚蹬地催动身体向右后方转动，右臂屈肘成30度夹角下收从肋部向右现代截拳道——从初学入门实战提高后拉顶击出，身体重心下沉于左腿，目视右肘方向（图66);

在击中目标的一刹那，肘关节夹紧，憋气或喷气发力（图67);

击中目标后，迅速还原成警戒势（图65)。



动作要领：肘击动作是贴着腋下肋骨向对方进攻，其攻击力来自右脚的向后蹬 地和急促的向右后方旋腰转髋来带动肘关节进行击打。击打过程中要有不断将肘关 节进行加速运动的意识。

反摆肘动作说明：

警戒势站立（图68);

右脚蹬地催动身体向右后方转动，右臂屈肘成30度夹角抬与肩平向右后 摆击顶出，身体重心下沉于左腿，目视右肘方向（图69);

在击中目标的一刹那，肘关节夹紧，憋气或喷气发力（图70);

击中目标后，迅速还原成警戒势（图68)。

动作要领：肘击动作是屈肘沿着与肩同高的水平面向对方进攻（也可视具体 情况略将肘上抬，但不可高于头部），其攻击力来自右脚的向后蹬地和急促的向右 后方旋腰转髋来带动肘关节进行击打。放松的左手放在防护位置上，保护头部和肋 骨。



转身肘动作说明：

以警戒势站立（图71);

以右前脚掌为轴，脚跟外旋约90度，形成右 脚尖斜向后方。头部看目标不变（图72);

以头部迅速带动身体向左后方转动，左脚随 身体向目标弧形托滑10〜20厘米的距离。同时，左臂 屈肘成30度夹角抬与肩平，在身体的带动下向左后方 弧形平摆击打（图73);

在击中目标的一刹那，肘关节夹紧，憋气或 喷气发力（图7⁴);

击中目标后，迅速还原成警戒势（图71)。

动作要领：转身肘的击打点在我身体的正前方，呈水平弧线。保持肩、肘、目标在同一水平面内。眼 睛要紧盯目标的变化，转头要快速，减少目光离开目 标的时间。



实战运用 战例1动作说明：

双方对峙时，当对方右腿朝我胸部踹击而来时，我方上体迅速右偏闪避 的同时，右脚前上一步，左右手立臂推格敌右小腿胫面（图75);

紧接着，左脚插步接近对方下盘，右手下抱住敌右腿，迅速左转身成背 对敌面，同时扬起左肘作虚惊其上之势（图76);

随即下收肘从左肋侧向后拉顶敌小腹部，右手抱住其腿不放松（图77)。



动作要领：此例之用法是借用了传统技击中的“滚身法”。这种进身的步法相 当巧妙，只有在二人对搏中才能表现得出来，平时的空练中是无法练好这一步法身 法的。但需注意，在运用此步法时，身法要紧跟得上，手上动作配合一致，此法不 但可对付敌出腿，而且对方出拳仍可照破不误，不论左右，只要感觉顺手即可。

战例2动作说明：

敌我双方警戒势双方对峙时（图⁷8);

我方主动发难，提起右脚朝敌裆踢出，迫使 敌退步收身躲避（图79);

我方即借势右脚向前落步，左脚侧摆一个左 转体左肘向后反摆击向对方面部（图80);

如对方仰头躲避的瞬间，我方快速地右转旋 体，右摆肘反打其面部，将其打倒于地（图81)。

动作要领：此势的实施方法是先假装踢对方下部，仿佛欲将其踩毙。而事实上不过是在空中虚晃一踢，这样我方就能够踏向对手体侧，获得转身的机会。当 对方完全被假动作所欺骗后，即可迅速以反摆肘由上 而下击打对方面部的鼻梁或眼睛。



战例3动作说明：

敌我双方警戒势对峙（图82);

对方利用前手直拳进攻我头部，我用左手防御对方来拳（图83);

截拳道一胸学到实故提高

上动不停，右脚上步接近对手，身体猛向左后转，于此同时腰发力，用 转身肘快速攻击对方的头部（图8⁴)。

动作要领：以肘尖为力点，助以蹬地转身、转肩的力量向后上方横击，肘击的 弧线高于肩。



四、砸肘

所谓砸肘，就是利用肘尖由上而下砸击，杀伤力很大。下砸时，身体应先起后 落，需以全身下压沉劲，增加下砸的力量。在截拳道中，砸肘不但可以用于实战中 抓住时机进行攻击，而且还可以在恰当的时机进行防守对方的进攻。

1.基本动作 动作说明：

以警戒势开始（图85);

右腿蹬地，身体重心移至左腿，同时将身体重心上提，右脚跟稍外旋， 双腿略伸直膝关节，右手屈肘成30度夹角上提与肩同高（图86);

身体重心下沉（含胸、收腹、屈髋、屈膝），右肘同时垂直向下击向目 标。击中目标时，肘关节夹紧，呼气发力，力达肘尖（图87);

手、肘迅速放松，回收身体重心后移，成警戒势（图85)。



动作要领：如果攻击对方时，其目标较低，可直接下砸，不必将身体重心上 提。肘关节在刚开始时保持放松，在接触目标的瞬间用力将肘关节夹紧。

实战运用 动作说明：

对方用前脚踢击攻击我腹部或裆部时，我迅速向左侧闪避让，并用右手 抓抄对手脚踝（图88);

立即上左步身体向右转，左臂屈肘砸向对方的膝关节（图89)。



动作要领：制敌的关键是迅速侧闪并抓住对方进攻之腿。屈肘下砸的力量，要 和身体中心突然下降的力量合二为一，协调配合。

第四节成猛霸道的膝法

膝是近身制敌的利器，实战格斗中，膝法出势隐蔽，攻击线路短、力量大、速 度快，动作简捷迅猛，高低上下，纵横往来，颇显神威。在国内外各派拳法频繁交 流的拳赛中，膝的实用价值，备受青睐。

在截拳道中，用膝攻击的范围较大，目标较多，在其他技法的配合下，人体的 上中下、左中右、高低前后，无所不攻，为使发力更为迅猛，更具穿透力，用膝在 撞击对手的瞬间，要吐气发出哼、哈、嘿、嗨等短促、响亮的声音。发声能够调动 体内的各种因素，使己精神振奋，使力量骤然大起来，在极短的时间内力量骤然爆 发会极大地增强打击的力度。同时，发声还可以有力的震慑对手，使其突受惊吓， 削弱其战斗意志，降低其抵抗能力。因而，吐气发声不可小视，定要重视。

截拳道注重膝法与肘法的结合。膝是近身制敌，肘亦是近制身敌，对实战距离 的要求，膝、肘都是一样的，因而膝肘连击最为便捷。在空间上，肘、膝一上一 下，可形成立体攻势，对这种在短距离内发起的立体进攻，对手的防护很容易出现 空隙，因而膝肘连击会使对手防不胜防。

平时训练要注重腰、髋的柔韧性训练及腰腹肌、上下肢的力量训练。腰、腹、 髋是膝力之源，加强这些部位的力量及柔韧性会极大的提高膝法技巧与成功率。要 注重膝法与步法、身法的结合，这样膝击动作便会协调有力、不失时机。与人对 搏，要根据对手的特点，选择恰当的时机用膝发起攻击。对方倘若刁滑，釆用游击 战术，打了就跑，则不便用膝攻击；对方倘若步法散漫，反应迟钝，用膝攻击则易 成功。采用防守反击的战术，由于实战距离近，用膝攻击对手则有很大的威胁，容 易使对手受到创伤。实战时，总要因敌变化，相机用膝。时机选择得当，膝击动作 便会协调有力，迅猛突然。

拳手在使用膝法攻击时，要充分地运用攻击时放胯送腰的发力，支撑脚脚掌蹬 地的发力，旋身拧腰的发力（这些发力的攻击动作都可有效地延长膝法的攻击距 离），同时再加上截拳道在膝法攻击时极为擅长与自身的攻防步伐、攻防节奏、箍 颈时的手法去组合攻击，从而使得截拳道的膝法在攻击时很好地融合了自身的脚 掌、胯、腰、腿、膝、手肘（箍颈）的整体发力。也正是这种融合了自身的整体 发力的攻击，使得截拳道的膝法攻击距离更远，攻击时的变化更多，攻击力更强。

 

一、顶膝

在截拳道中，顶膝是膝法中最基本的招法，运用最广。一般有提膝向上直冲、 向前冲撞或斜线冲击等顶膝法。当双方近距离纠缠时，用顶膝撞对手的肋部、腹部 或腿部。动作要领：双手护头，左脚跟提起，脚前掌碾地外转，右腿屈膝前撞；发 力应挺胯前送。

顶膝最厉害的一招是“箍颈撞膝”。当双方缠抱时，拳手双手扣住对手的颈部 下压，用膝向上冲撞对手面部。“箍颈撞膝”另一用法是，拳手双手扣住对手的颈 部左右旋摆，使对手失去重心，处于被动状态，然后用膝进攻。

基本动作

动作说明：

由警戒势站立开始（图90);

后手成拍对方防护手臂之势，前手力图拉对方的脖子，同时起前脚蹬地、 扭腰、顺胯提膝向上顶出（图91);

当膝顶至对方头部或胸腹部时，膝关节用力夹紧以增加膝关节的尖锐程 度。同时胸腔迅速猛烈地喷气配合发力（图92);



击打完目标后，双手成推开对方之势，膝原路线弹簧般收回，还原成警 戒势（图90)。

动作要领：顶膝时，支撑脚的后脚跟必须提起离地，用前脚掌支撑身体，双手截拳道——細学酿故提高

必须成下拉（向所起膝的侧面）之势，以增强膝撞击的力度◦顶膝时大小腿必须 夹紧，以增强膝盖的冲击力度。

实战运用

战例1动作说明：

敌我双方警戒势对峙时（图93);

当对手用右直拳向我头部击打而来时，我用 左拳向外防御对方来拳（图94);

接着，我右腿支撑体重，向上提左腿，用左 膝向前上方顶击对方腹部（图95);

不停，我左脚下落踏实，两臂前伸搬住对方 颈后回拉，同时提右膝向前上方顶击对方头部（图 96) 。

动作要领：两膝顶击对方胸部要迅猛、连贯，力 达膝顶。顶膝要与两手拉颈一致，以加大撞膝的攻击

战例2动作说明：



当对方向前上欲向我进攻时，我右上勾拳迎其来势，向前上方勾击对方 胸部（图97);

接着，我用左直拳向对方面部击打。若对方躲过我之左直拳（图98);

我则就势两手搬住其颈回拉，同时右膝上顶对方左肋（图99)。

动作要领：勾拳、直拳连环击打，动作要协调一致，顶膝迅猛，力达膝顶。



二、侧膝

侧膝在实战运用中动作难度很大。侧膝的进攻路线不是直线或斜线，而是从体 侧提膝高抬，从体侧弧形上摆，通过提踵、提臀，摆腿发劲，撞击对手的肋部、下 颏或太阳穴。当对手双手紧护胸腹，顶膝无法下手时，立即改用侧膝，从侧面攻击 其腰部或头部，效果很好。

基本动作

动作说明：

由警戒势站立开始（图100);

后手成拍对方防护手臂之势，前手力图拉对方的脖子，同时起前脚蹬地、 扭腰、顺胯提膝向对手体侧（肋骨处）摆出（图101);

当膝摆至对方肋骨处时，膝关节用力夹紧以增加膝关节的尖锐程度。同 时胸腔迅速猛烈地喷气配合发力（图102);

击打完目标后，双手成推开对方之势，膝原路线弹簧般收回，还原成警 戒势（图100)。



动作要领：侧膝时，支撑腿的前脚掌须颠起可增加其速度，使重心有倾向之 势，从而加强力度的穿透感。双手必须成下拉（向所起膝的侧面）之势，以增强 侧膝撞击的力度。侧膝时大小腿必须夹紧，要以膝盖内侧摆出，同时当膝盖摆对方 肋骨处时，可将膝盖稍往下压，形成进一步的穿透力。

实战运用

动作说明：

敌我双方警戒势对峙（图103);

当对方向前上步，同时用右直拳向我面部击 打时，我向左闪身，躲过对方来拳（图104);

上动不停，我身体重心前移，同时用右平勾 拳勾击对方胸部（图105);

接着，我左腿支撑身体，同时提右膝向前上 方撞击对方左肋（图106)。

动作要领：闪身躲拳要及时，重心前移与右上勾 拳击胸动作要协调一致。右膝顶撞对方左肋准确、快。

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