(一）动作

勾撞拳：接上式，动作不停，甲方上前一步，右臂内翻朝上屈肘成勾撞拳进攻乙方中上 路，左手握拳置于 左胸侧腋下不变。

随即向后退一步， 左手变掌向下成枕 手消解甲方攻势， 右手握拳置于右胸 侧腋下不变。（图 81、图 82)

练习2~3分钟为一组。

(二〉要领

保持二字钳阳马随时准备变化动作。

勾撞拳与上步上下协调一致。

扰手时，以腕外侧为力点屈臂向前成枕手消解动作。

勾撞拳与枕手相黐，掌握好攻守动作的路线、角度变化。

精神与技法融合为一地做动作。

(三）说明

勾撞拳与枕手练习时，除了是增加不同形式的銷手练习内容外，还要注意时刻提醒自己认真 思考，努力改进自己在练习上出现的不足，尽量消除训练与实践间的差距，进行髙效的黐手训 练。

无论是定步或移步黐手练习，均要做到身体上下协调地做动作，精神与肉体协调合一地感 觉相黐攻守的变化反应。

具体安排练习时要根据自身的情况，来制定训练难度与强度。

(四）作用

锻炼勾撞拳、枕手的移位相黐攻守运用技巧。



十二、护手一冲拳

(一）动作

冲拳：接上式，动作不停，乙方右脚上前一步，左手握拳向甲方中路进攻，右手握拳置 于右胸侧腋下不变。

护手：甲方随即后退一步，右手上抬成护手同时向右上方挺出消解乙方攻势，左手握拳置于左胸侧腋下不变练习2~3分钟为一组。

(二） 要领

保持二字钳阳马随时进退或变式。

冲拳时，拳成“日”字形置于胸前，以肘中发力沿着中线（子午线）全速向前打出，拳眼 朝上。

护手，即变成护手以腕背为力点向一侧弹挺成消解动作。

冲拳与护手相黐注意攻守动作的路线、角度变化。

进退马与黐手动作上下协调，呼吸自然，精神与技法融合为一地做动作。

(三） 说明

桩马进退黐手练习，可由桩马姿势先进行稍慢节奏的黐手动作，然后再逐步加大难度和强 度，直至本能的黐手动作。

练习不同的黐手动作，要注意攻击动作的距离、时机、角度，相黐防守要随势而动，在黐 手中感觉攻守的变化。

(四） 作用

锻炼护手、冲拳的移位相黐攻守运用技巧。

第三节手腿配合技法

在咏春拳散打搏击比赛中运用成功的技术，对其结构组合时机、与战术的配合进行分 析，以确定较好的技术，并以此对实战技术进行分类可以制定技术体系模式。咏春拳散打搏 击运动作为一项对抗性较强的项目，选手要想在其中获得比赛的胜利，因素是多方面的，其 中特别是与运动员技术与战术以及心理素质是分不开的。就技术而言，它可分为单个技术与 组合技术两大类型。组合技术又可分为上肢组合与下肢组合，但相对咏春拳散打运动特点而 论，上、下肢组合技术是不可分割的，换句话说只有上下肢动作组合技术才是咏春拳散打搏 击运动的主要动作技术。再就现时咏春拳对抗赛规则的得分及实战打法而论，能熟悉掌握上 下配合，“指上打下，指下打上”的实战技术，也就是进人了更深一层的技术领域。古时拳 谅语云“手是两扇门，全靠腿打人”，这也说明，如全面运用身体各部位参与实战、充分发 挥，才能更有效地发展自身能力，战胜对手。

双豹挂拳 依上势，双掌握拳 内扣，沉肘，双拳挂出 将台豹拳 依上势，双拳同时 运肘底劲收回至将台成 击右下肘与上肘、 中肘同时使用，如直标 侧掌、左标阴拿和右黏 阴掌可连贯地使用。例 如，甲、乙双方黏打 中，当甲方直标侧掌被 乙方拦截时甲方突然转腰、马 打出右阳掌；甲方阳掌 被乙方膀手拦住，即沉 腕转桥，标出右阴掌

右单拜掌 依上势，右豹拳变 拜佛掌推至左肩前方， 右豹拳变曲掌（右手心 压左腕背上）（图2- 114)。击左下肘 依上势，左肘从后 翘起，以臂向右方撞 下，身腰前俯，抬头前 看（图 2-115)。

标左侧掌 依上势，肘下沉， 以身腰往左方后带，突 然身腰弹回，标出左侧 掌，右拜掌收回左前胸 (图 2-116)。

标右阴掌 依上势，右拜佛掌 变阴掌，压左侧掌后直 标出阴掌，左掌化拳收 回至将台（图2-117)。

标左阳掌 依上势，右阴掌变 拜佛掌后收回至左肩 前，左豹拳变仰掌，向 前斜插（图2-118)。

双骑龙掌 依上势，身腰、马 同时转正成钳阳一字 马，左掌变成骑龙掌 (右内左外）（图2- 119)。



击左下肘 依上势，左肘从后 翘起，以臂向右方撞 下，身腰前俯，抬头前 看（图 2-115)。

标左侧掌 依上势，肘下沉， 以身腰往左方后带，突 然身腰弹回，标出左侧 掌，右拜掌收回左前胸 (图 2-116)。

标右阴掌 依上势，右拜佛掌 变阴掌，压左侧掌后直 标出阴掌，左掌化拳收 回至将台（图2-117)。

标左阳掌 依上势，右阴掌变 拜佛掌后收回至左肩 前，左豹拳变仰掌，向 前斜插（图2-118)。

双骑龙掌 依上势，身腰、马 同时转正成钳阳一字 马，左掌变成骑龙掌 (右内左外）（图2- 119)。

双捋按掌 依上势，双掌同时 下按，左掌抽出后又按 下，压住右掌背（图 2-120)

双豹挂拳 依上势，双豹拳内 扣、沉肘，双拳挂出 (图 2-121)。

右耕左拦 依上势，以身腰、 马促劲，身体向左转， 左手以插掌往下拦，右 手以肩、肘、腕促劲使 右摊手耕向左方（注意 留中）（图2-123)。106.将台豹拳 依上势，双拳用肘 底劲缓缓收回至将台 (图 2-122)

左耕右拦 依上势，身腰、马 转向右方，右耕手转下 拦手，左下拦手摊转成 上耕手（图2-124)。

右耕左拦 依上势，身腰、马 促劲转左，左耕手往下 膀成拦手，右手以肩、 肘、腕劲使右拦手再转 摊成耕手（图2-125)。

十字外摆

咏春拳散打搏击手腿搭配技法也是体现拳谤“手到脚不到，净是瞎胡闹；手到脚也到， 打人如摧草”的意韵。在咏春拳实战搏杀中，手脚并用，手腿连攻，能使敌人防不胜防，很 快败北。手腿搭配，就是手腿连击，是将各种凶狠毒辣、简捷实用的掌法、拳法、抓法（甚 至肘法）等，与腿法（甚至膝法）巧妙组合，在咏春拳搏击实战中形成虚实结合、随机应 变、连续进攻、立体攻杀的攻防招式，使敌防上而顾不了下，顾左而防不了右，招招受击， 处处挨打受制，没有喘息防守的余地，或中招倒地，或束手被擒。

_、冲捶一刺踢脚

动作：甲方以左脚在前的摆桩与乙方对峙；甲方左脚提膝向前虚点同时落地，用左冲 捶击打乙方面部，击中与否，右脚支撑重心，用左刺踢脚刺踢乙方右小腿部位；如果乙方提 膝防守刺踢脚，甲方可顺势进马再用冲捶击乙方面部（图232~图234)。

结合步法使用刺踢脚、标指。

作用：攻击对方小腿和颈部。

六、斜踩脚一插捶

动作：甲方以左脚在前的摆粧与乙方对峙；甲方迅速进马左脚斜踩踏攻击乙方下路， 乙方用后退或者提膝格挡，平方左脚在体前落地后迅速用左插捶直插捣乙方腹部（图247~图 249)。

说明：变换手法时动作要突然。

练习：左斜踩脚接左插捶击木人粧。

作用：攻击对方 面部和胸、腹部位。

八、抄捶一侧蹬 脚

动作：甲方左 脚在前的摆桩与乙+对 峙；甲方进马用左抄捶 抄击乙方腹部，击中与 否，马上用侧蹬脚攻击 乙方腹部或胸部；如果

乙方后退，甲方马上用右侧蹬脚攻击乙方均可（图253~图255 )。

说明：动作连贯，侧蹬要猛。

练习：左抄捶接左侧蹬脚击沙袋。

右抄捶接右侧蹬脚击沙袋。

结合步法使用抄捶、侧蹬脚。

作用：攻击对方胸、腹部位。

偷马将拳 依上势，偷右后 马，同时身、腰、马坐 正，成将台豹拳

肘尖经耳侧由上 往下撞的一种攻击法， 这种肘部攻击法可用在 贴身散打时出其不意地 打击对手的面部、锁骨 和胸部。如在黏手中甲 方可突然地用肘尖撞击 乙方面部或胸部

【例1】甲方以左 冲拳打乙方中路，乙方 即以中下膀手进行拦截

乙方随即大步向前 用右肘击甲方头部

右单拜掌 依上势，右豹拳化 拜佛掌推至中线成右拜 佛掌

击左上肘 依上势，左豹拳化 掌起肘，然后身、腰、 马向右转，用右拜掌压 左掌背，左肘由后翘 起，以左臂贴耳向右方 压下，身略前俯，目光 注视正前方

左回上肘 依上势，以身、腰 促劲挺起，肘、臂随身 腰贴耳根向后方，至腰 马中线位

击右上肘 依上势，身、腰、 马同时转左方，右肘由 后翘起，以臂贴右耳根 向左上方撞击（左掌压 右掌背），身腰略前倾， 目光注视正前方

右回上肘 依上势，以身、腰 促劲起肘，肘向后方下 沉，身微仰至腰马中线 位

击左上肘 依上势，身、腰、 马转向右方（右掌转压 左掌背），左肘由后下 翘起，以臂贴左耳根向 右下方撞下，身腰略前 仰，目光注视正前方

双标指掌 依上势，以身、腰 促劲挺起，向后微仰呈 小闪侧势，肘、臂经耳 根下至腰上。然后，左 脚上步成拍脚钳阳马。 最后左右双掌同时向前 标出

双摆指掌 依上势，以长桥运 气，双掌同时内插、外 插再内插



朝右左膀 依上势，以腰、 胯、背、肘、腕促劲， 腰胯带动上身向右转， 全脚掌着地成双弓钳阳 马。用左肩、腕促虎口 劲带动将台掌下插，拇 指节留于肋中，肘底向 外，肋与肩平一线成高 膀手。目光注视正前 方。将右豹拳化为竖 掌，用虎口劲带动肘向 左肋前推上掌，右肘留 中（图 1-104)。

将台豹拳 依上势，以腰胯劲

转向正前方，左脚前脚 掌紧钳地面，右脚跟促 劲。右上掌握拳用肘带 动拖回将台成豹拳，左 膀手用肘带动拖回将台 成仰掌

推右上掌 依上势，右拳变

掌，以肩、肘、腕促虎 口劲向正前方推出，左 手握拳不动

推左上掌 依上势，左拳变 掌，以肩、肘、腕促虎 口劲向正前方推出，右 掌握拳用肘底劲回收于 将台（图1-107)。

推右上掌 依上势，右拳化 掌，以肩、肘、腕促虎 口劲向正前方推出，左 上掌握拳收回至将台 (图 1-108)。

单抱月掌 依上势，右手以 肩、肘、腕促劲成单抱 月掌，黏摸于左肩（图 1-109)

正捋下掌 依上势，以直桥用 掌刀、掌心顺序行半弧 形往下捋掌（图1- 112)。

右标指掌 依上势，摆右后向 右方标指（图1-111)。右摆指掌 依上势，用掌心内 抱至左肩沉虎口，指尖 摆至右肩旁（图1- 110)。

左插沙掌 依上势，左豹拳化 掌，以肩、肘、腕促虎 口劲往下插，右捋掌变 握拳缓缓收回至将台 (图 1-113)。

摊掌圈手

依上势，将左豹拳 变插沙掌后，以掌刀、 背顺序向下摊掌（图 1-114) 〇

将台豹拳 依上势，下摊掌摊 至左大腿外侧时内插、 下插、外摆、翘平指后 握拳，用肘劲拖回至将 台成豹拳（图1-115)。

拆门解义左转吊马 依上势，以腰胯带 动全身转左，用右脚着 力，左脚吊起（图1- 116)₀

以上各种桥手可以 左方向相反使用。

力踢华山 依上势，以左脚内 扣，用力向右方踢出着 地，成四平钳阳马，全 身向正前方（图1- 117)。

左单拜掌 依上势，变左拳为 拜佛掌，由左推至右胸 前，仍是四平钳阳马 (图 1-118)。

左方右膀 依上势，呈大闪侧 势，以腰胯促劲转向左 方，右拳变掌，以肩、 肘、腕促虎口劲下插， 拇指节留于肋中，行肘 底劲向外膀，因身形变 动，左竖掌护于右肋 (图 1-1.19)。

针弹拳掌 依上势，左掌握 拳，用肘劲收回至将台 成豹拳，右膀手用肘底 劲收回至将台成仰掌。 左脚尖促劲向左方弹 出，脚跟着地（图1- 120)。

左方右膀 依上势，左脚尖移 向左方，呈大闪侧势 (身略俯）向左方转， 右脚追势向左方。以右 掌、肩、肘、腕劲带动 移下，拇指留于肋中， 以肘底促劲成中膀手， 身形转变，左掌护于右 胸前（图1-122)。111‘左单拜掌 依上势，左脚尖内 摆，上身成小俯势（小 四平钳阳马）。左拳变 拜佛掌，从左推至右 肩，右膀手握拳收回至 将台（图1-121)。

针弹拳掌 依上势，左掌用肘 劲收回至将台，右膀手 用肘拖回将台成豹拳。 以左脚尖促劲向左方弹 出，脚跟着地（图1- 123)。

左单拜掌 依上势，左脚尖向 内摆，上身呈小俯势， 身转正成小四平钳阳 马。左拳变掌从左推至 右肩，右膀手握拳收回 至将台（图1-124)。

左方右膀 依上势，左脚移向 左方开膝呈大闪侧势 (略俯），以腰胯带动向 左方，脚向左方追势。 右掌以肩、肘、腕促虎 口劲下插，指节与肋留 中，肘位于乳上，然后 以肘底劲向外成中膀 手，身形转变，左掌护 于右胸前（图1-125)。

右单抽拳 依上势，左右掌同 时握拳，左拳拖回至将 台成豹拳，右拳沉肘上 抽打出右单抽拳，肘与 肋留中（图1-126)。

钳阳按掌 依上势，以腰胯带 动身转正，变右单抽拳 为伏虎掌，掌根下按 (图 1-127)。

双骑龙掌 依上势，身腰、马 同时转正成钳阳一字 马，左掌变成骑龙掌 (右内左外）（图2- 119)。

双捋按掌 依上势，双掌同时 下按，左掌抽出后又按 下，压住右掌背（图 2-120)

双豹挂拳 依上势，双豹拳内 扣、沉肘，双拳挂出 (图 2-121)。

右耕左拦 依上势，以身腰、 马促劲，身体向左转， 左手以插掌往下拦，右 手以肩、肘、腕促劲使 右摊手耕向左方（注意 留中）（图2-123)。106.将台豹拳 依上势，双拳用肘 底劲缓缓收回至将台 (图 2-122)

左耕右拦 依上势，身腰、马 转向右方，右耕手转下 拦手，左下拦手摊转成 上耕手（图2-124)。

右耕左拦 依上势，身腰、马 促劲转左，左耕手往下 膀成拦手，右手以肩、 肘、腕劲使右拦手再转 摊成耕手（图2-125)。

十字外摆

肘尖经耳侧由上 往下撞的一种攻击法， 这种肘部攻击法可用在 贴身散打时出其不意地 打击对手的面部、锁骨 和胸部。如在黏手中甲 方可突然地用肘尖撞击 乙方面部或胸部（图 2-55、图 2-56)。

【例1】甲方以左 冲拳打乙方中路，乙方 即以中下膀手进行拦截

乙方随即大步向前 用右肘击甲方头部（图 2-58)

、臂经耳 根下至腰上。然后，左 脚上步成拍脚钳阳马。 最后左右双掌同时向前 标出

60.双摆指掌 依上势，以长桥运 气，双掌同时内插、外 插再内插（图2-66)。 

黏摸荡标 依上势，右掌化单 抱月掌，向左黏摸至左 胸后拖回至右胸前；左 掌四指外摆，收肘后向 左方标出（图2-143)。

前下捋掌 依上势，左标指摆 向正前方，以掌根发劲 往下捋，右豹拳收回至 将台（图2-144)。

左骑龙掌 依上势，身腰、马 转左方，以肩、肘、腕 促劲，成左单骑龙掌 (图 2-145)。

正左横掌 依上势，随着身 腰、马转下，左单掌 (单骑龙掌）打出成左 横掌（图2-146)。

左骑龙掌 依上势，身腰马向 左转两次，提左骑龙掌 (图 2-147)。

左下插掌

依上势，左豹拳变 掌，并用肩、肘、腕促 食指、中指劲下插，右 手按掌转腕握拳收回至 将台（图1-128)。

左摊圈手

依上势，左插沙掌 三点力外摊半圈，摆指 握拳（图1-129)。

将台豹拳 依上势，用肘劲拖 左拳回将台成豹拳（图 1-130)。

拆门解义

在寻桥中，力踢华 山为寻桥第一脚，它是 在对峙中突然起脚。例 如，在甲乙双方的对峙 中，乙方突然出右脚打 在甲方上、下七寸的部 位上（图1-131、图1- 132)。

【例1】黏手中， 甲方突然用二桐手使乙 方失去平衡（图1 - 133)。

在乙方忙于回身救 腰时，甲方突然出脚打 击乙方的右脚（图1- 134)。

【例2】甲方用右 冲拳打向乙方中路，乙 方即以摊手进行拦截 (图 1-135)。

乙方突然出脚打在 甲方的膝关节上（图 1-136)。

左方右膀，也称侧 身膀手，是一招正身的 膀手，因为转马而成左 方右膀（或右方左膀）， 是咏春拳中主要的护手 之一。其变化很多，常 运用“按头起尾”和 “按尾起头”去应付这 种变化。下面是上、 中、下三膀手的应用。

侧身高膀 甲方用冲拳向乙方 上路打来，乙方即用高 膀手进行拦截（图1- 137)。

乙方同时用膀手将 甲方的手以沉肘将其挂 出（图 1-138)。

侧身中膀 乙方用右冲拳向甲 方中路打来，甲方即以 中膀手进行拦截（图 1-139)

甲方随即以右手抓 乙方来拳，并用左手挂 打乙方面部（图1- 140)。

侧身低膀 甲方用右冲拳打向 乙方的腹部，乙方即用 左膀手进行拦截（图 1-141)。

乙方同时挂出左膀 手，打击甲方的头部 (图 1-142)。

右转吊马 依上势，以腰胯带 动，身转右方，右脚为 吊脚钳阳马（图1- 143)。

力踢华山 依上势，右脚促劲 内扣，使劲向右方踢 出，脚跟着地（图1- 144)

右单拜掌 依上势，右拳化掌 推向左肩，成小四平钳 阳马（图1-145)。

右方左膀 依上势，呈大闪侧 势（略俯），身体向右 转，左脚追势向右方。 以肩、肘、腕促劲使左 拳化掌，用食、中指劲 下插成膀手，拇指节与 肋留中（肘位于乳上）， 由于身体右转使右拜掌 护于左肋前（图1- 146)。

针弹拳掌 依上势，右掌化拳 拖回至将台，左膀手用 肘带回将台拳。同时， 右脚尖外侧往右方弹 出，右脚跟着地，身腰 小仰（图1-147)。

右单拜掌 依上势，以腰胯带 动右脚促劲，右脚前脚 掌外侧用针钉势往右方 钉下（紧钳地面）成小 四平钳阳马。然后右掌 用肩、肘、腕劲推出成 拜掌，置于中宫（图 1-148)。

右方左膀 依上势，左掌以 肩、肘、腕促劲下插， 膀出成半阴阳插掌，全 身成大闪侧势，然后身 以腰胯、马向右转，由 于体位的转变，右竖掌 护于左肋前，左膀手拇 指节与肋留中，左脚右 转，肘追向右方（图 1-149)

针弹拳掌 依上势，右拜掌用 肘拖回至将台，然后左 膀手拖回至将台成将台 拳。右脚尖向外弹出， 右脚跟着地，身腰小仰 (图 1-150)

右单拜掌 依上势，用腰马带 动，以右脚前端针钉 (紧钳）地面。右掌以 肩、肘、腕劲推出中 宫，成四平钳阳马（图 1-151)

右方左膀 依上势，左掌以 肩、肘、腕带动，成半 阴阳插掌，身腰马呈大 闪侧势（略俯），向右 方成膀手，在腰胯变动 的同时，右拜佛掌竖于 左肋，左膀手肘位于乳 上，拇指节与肋留中。 左脚追势向右方（图 1-152)

左单抽拳 依上势，右拜佛掌 用肘底劲拖回至将台成 豹拳，左膀手握拳沉肘 拳向上抽打，抽打时与 肋留中（图1-153)。

钳阳按掌 依上势，腰胯马向 正转，在转时左单抽拳 变伏虎掌，掌心向下， 拇指向内（图1-154)。

右插沙掌 依上势，右豹拳变 掌，以肩、肘、腕带动 食、中指劲往下插，左 伏虎掌化摊掌后握拳收 回至将台成豹拳（图 1-155)

右摊圈手 依上势，右插沙掌 外摊至右大腿旁，行半 圈后摆指握拳（图1- 156)。

将台豹拳 依上势，待插沙指 行半圈摆指握拳后，用 肘底劲拖回至将台成豹 拳（图 1-157)。

拆ri解义

与左方向相反使

左撩阴腿 依上势，左腿促劲 提脚跟往前直蹬（脚尖 向上），同时迅速用钩 针势钉下（图1-159)。用。

钩针摊手 依上势，以胸、背、 肩、肘、腕、腰、膝贯 劲，身往左方俯。双肘 下沉，双掌摊成捧物 状，注意留中，身腰往 后小仰（图1-160)。

左方双膀 依上势，左脚用钩 针势钉下，身腰成小闪 侧并向左前斜肩。以 肘、腕促虎口劲，呈弧 形向左方膀出。由于身 腰前移，右脚乘势跟 随，仍是双弓钳阳马 (图 1-161)。

左弹摊手 依上势，以肩、 肘、腕、腰、膝促劲， 左脚尖向左方弹出，脚 跟着地。双膀手沉肘摊 掌成阴阳仰掌

左下插掌

依上势，左豹拳变 掌，并用肩、肘、腕促 食指、中指劲下插，右 手按掌转腕握拳收回至 将台（图1-128)。

左摊圈手

依上势，左插沙掌 三点力外摊半圈，摆指 握拳（图1-129)。

将台豹拳 依上势，用肘劲拖 左拳回将台成豹拳（图 1-130)。

拆门解义

在寻桥中，力踢华 山为寻桥第一脚，它是 在对峙中突然起脚。例 如，在甲乙双方的对峙 中，乙方突然出右脚打 在甲方上、下七寸的部 位上（图1-131、图1- 132)。

【例1】黏手中， 甲方突然用二桐手使乙 方失去平衡（图1 - 133)。

在乙方忙于回身救 腰时，甲方突然出脚打 击乙方的右脚（图1- 134)。

【例2】甲方用右 冲拳打向乙方中路，乙 方即以摊手进行拦截 (图 1-135)。

乙方突然出脚打在 甲方的膝关节上（图 1-136)。

左方右膀，也称侧 身膀手，是一招正身的 膀手，因为转马而成左 方右膀（或右方左膀）， 是咏春拳中主要的护手 之一。其变化很多，常 运用“按头起尾”和 “按尾起头”去应付这 种变化。下面是上、 中、下三膀手的应用。

侧身高膀 甲方用冲拳向乙方 上路打来，乙方即用高 膀手进行拦截（图1- 137)。

乙方同时用膀手将 甲方的手以沉肘将其挂 出（图 1-138)。

侧身中膀 乙方用右冲拳向甲 方中路打来，甲方即以 中膀手进行拦截（图 1-139)

甲方随即以右手抓 乙方来拳，并用左手挂 打乙方面部（图1- 140)。

侧身低膀 甲方用右冲拳打向 乙方的腹部，乙方即用 左膀手进行拦截（图 1-141)。

乙方同时挂出左膀 手，打击甲方的头部 (图 1-142)。

右转吊马 依上势，以腰胯带 动，身转右方，右脚为 吊脚钳阳马（图1- 143)。

力踢华山 依上势，右脚促劲 内扣，使劲向右方踢 出，脚跟着地（图1- 144)

右单拜掌 依上势，右拳化掌 推向左肩，成小四平钳 阳马（图1-145)。

右方左膀 依上势，呈大闪侧 势（略俯），身体向右 转，左脚追势向右方。 以肩、肘、腕促劲使左 拳化掌，用食、中指劲 下插成膀手，拇指节与 肋留中（肘位于乳上）， 由于身体右转使右拜掌 护于左肋前（图1- 146)。

针弹拳掌 依上势，右掌化拳 拖回至将台，左膀手用 肘带回将台拳。同时， 右脚尖外侧往右方弹 出，右脚跟着地，身腰 小仰（图1-147)。

右单拜掌 依上势，以腰胯带 动右脚促劲，右脚前脚 掌外侧用针钉势往右方 钉下（紧钳地面）成小 四平钳阳马。然后右掌 用肩、肘、腕劲推出成 拜掌，置于中宫（图 1-148)。

右方左膀 依上势，左掌以 肩、肘、腕促劲下插， 膀出成半阴阳插掌，全 身成大闪侧势，然后身 以腰胯、马向右转，由 于体位的转变，右竖掌 护于左肋前，左膀手拇 指节与肋留中，左脚右 转，肘追向右方（图 1-149)

针弹拳掌 依上势，右拜掌用 肘拖回至将台，然后左 膀手拖回至将台成将台 拳。右脚尖向外弹出， 右脚跟着地，身腰小仰 (图 1-150)

右单拜掌 依上势，用腰马带 动，以右脚前端针钉 (紧钳）地面。右掌以 肩、肘、腕劲推出中 宫，成四平钳阳马（图 1-151)

右方左膀 依上势，左掌以 肩、肘、腕带动，成半 阴阳插掌，身腰马呈大 闪侧势（略俯），向右 方成膀手，在腰胯变动 的同时，右拜佛掌竖于 左肋，左膀手肘位于乳 上，拇指节与肋留中。 左脚追势向右方（图 1-152)

左单抽拳 依上势，右拜佛掌 用肘底劲拖回至将台成 豹拳，左膀手握拳沉肘 拳向上抽打，抽打时与 肋留中（图1-153)。

钳阳按掌 依上势，腰胯马向 正转，在转时左单抽拳 变伏虎掌，掌心向下， 拇指向内（图1-154)。

右插沙掌 依上势，右豹拳变 掌，以肩、肘、腕带动 食、中指劲往下插，左 伏虎掌化摊掌后握拳收 回至将台成豹拳（图 1-155)

右摊圈手 依上势，右插沙掌 外摊至右大腿旁，行半 圈后摆指握拳（图1- 156)。

将台豹拳 依上势，待插沙指 行半圈摆指握拳后，用 肘底劲拖回至将台成豹 拳（图 1-157)。

摆 依上势，四指上翘 成平指（图2-36)。 与左方向相反

二、标指的套路、动作要领及用法

拍脚钳阳

依图2-1势，两脚并拢站立，双膝向左右微开，双脚掌 全着地并钳紧地面，沉腰、提肛，环跳凹陷，开膝（不能下 跪)_。

垂肩垂掌

依上势，双手自然下垂，掌心朝向大腿侧并紧贴裤缝，

双拇指向前紧扣，四指 并拢向下，双手促劲沉 肩（图2-2)。

击左下肘 依上势，左肘从后 翘起，以臂向右方撞 下，身腰前俯，抬头前 看（图 2-115)。

标左侧掌 依上势，肘下沉， 以身腰往左方后带，突 然身腰弹回，标出左侧 掌，右拜掌收回左前胸 (图 2-116)。

标右阴掌 依上势，右拜佛掌 变阴掌，压左侧掌后直 标出阴掌，左掌化拳收 回至将台（图2-117)。

标左阳掌 依上势，右阴掌变 拜佛掌后收回至左肩 前，左豹拳变仰掌，向 前斜插（图2-118)。

双骑龙掌 依上势，身腰、马 同时转正成钳阳一字 马，左掌变成骑龙掌 (右内左外）（图2- 119)。

双捋按掌 依上势，双掌同时 下按，左掌抽出后又按 下，压住右掌背（图 2-120)

双豹挂拳 依上势，双豹拳内 扣、沉肘，双拳挂出 (图 2-121)。

右耕左拦 依上势，以身腰、 马促劲，身体向左转， 左手以插掌往下拦，右 手以肩、肘、腕促劲使 右摊手耕向左方（注意 留中）（图2-123)。106.将台豹拳 依上势，双拳用肘 底劲缓缓收回至将台 (图 2-122)

左耕右拦 依上势，身腰、马 转向右方，右耕手转下 拦手，左下拦手摊转成 上耕手（图2-124)。

右耕左拦 依上势，身腰、马 促劲转左，左耕手往下 膀成拦手，右手以肩、 肘、腕劲使右拦手再转 摊成耕手（图2-125)。

十字外摆   

肘尖经耳侧由上 往下撞的一种攻击法， 这种肘部攻击法可用在 贴身散打时出其不意地 打击对手的面部、锁骨 和胸部。如在黏手中甲 方可突然地用肘尖撞击 乙方面部或胸部

【例1】甲方以左 冲拳打乙方中路，乙方 即以中下膀手进行拦截

乙方随即大步向前 用右肘击甲方头部臂经耳 根下至腰上。然后，左 脚上步成拍脚钳阳马。 最后左右双掌同时向前 标出荡捋按掌 依上势，用掌根劲 摸下正前方，四指尖微 翘右插左收 依上势，右豹拳变 掌下插成左按掌，然后 反转握拳，用肘底劲拖 回将台右摊圈手 依上势，右手反转 圈半圈，准备握拳将台豹拳 依上势，右拳用肘 底劲收回至将台成豹拳 推左上掌 依上势，左伏掌以 肩、肘、腕促虎口劲向 前方推出，右摊掌握 拳，用肘拖回至将台成 豹拳推右上掌 依上势，右豹拳化 掌，以肩、肘、腕促虎 口劲向前方推出上掌； 左掌变握豹拳，用肘拖 回成将台豹拳推左上掌 依上势，左豹拳化 掌，用肩、肘、腕促虎 口劲向前方推出成上 掌；右掌变握豹拳，用 肘拖回成将台豹拳。

推、抱长剑掌，朝 左抱掌和中宫抱掌，在 寻桥中是一式二桥上势 的训练手法，这里除练 习“听”劲外，还训练 “化”劲。所谓化劲， 是通过桥、腰、马的移 动去化解对方进攻的劲 锋，这是咏春拳诀中的 “腰胯动，桥不动”之 真谛所在。

左分桥掌 依上势，以肩、 肘、腕促肘底劲，两肘 沉至留中位（即与肋相 距一拳位），双掌分捋 左右（图1-47)。

左摊右伏 依上势，左摊右伏 掌（成毒蛇喷雾势）分 掌后，左掌以肩、肘、 腕促劲，从掌背、虎口 顺序往左方摊出掌，再 用腕劲翘指（肘留中）， 同时右掌用肘、腕促劲 成刀掌，以掌伏至左肘 按掌，指向前翅，肘移 向右留中。下盘不动， “桥动，腰跨不动”，实 际上是内动，而不是外 动，动中有静，静欲思 动（图 1-48)。

右摊左伏 依上势，右掌反转 成摊掌，左掌成伏掌置 于右掌肘位（图1- 49)

左摊右伏 依上势，左掌背以 虎口顺序往左方摊出掌 (肘部归中），右掌以 肘、腕促劲，掌刀、掌 心、劳宫和虎口掌伏至 左肘旁（图1-50)。

推右上掌 依上势，右伏掌以 肩、肘、腕促劲，掌以 虎口往右推出成拜掌， 左摊掌收回至胸际握豹 拳（图 1-51)。

推左上掌 依上势，左豹拳化 掌向前推，以肩、肘、 腕促虎口劲往左方推出 左掌，右掌握豹拳以肘 底劲回收至将台（图 1-52)

推右上掌 依上势，右豹拳化 掌向正前方推出，左竖 掌握拳收回将台（图 1-53)。

乙方用日字拳打向 甲方，甲方黏住乙方来 手后，随即摸左转身， 标出右标指打向乙方 (图 2-153、图 2-154)。



 

 

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