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黐手，是两方近体攻防搏斗缓冲区域、通道及双方争力的焦点，黐手是“以无胜有”理论 的依据，在实际运用中，事实上并非有人主动施用黐手，但攻击受阻时必借助黐手变化达到目 的，凭灵敏反应、先机去战胜对手。借助黐手训练是锻炼咏春拳招式千变万化，由熟而化，由 化而无，至达动力原型，不假思索本能出手皆法；出手随心，无形无迹，纯似神行，即条件反 射之本能动作的至高境界。
黐手过程中，可随意运用咏春中的攻守招式，即小念头、寻桥、标指三套拳法中的攻守招 式进行练习。例如，运用小念头中的摊手、伏手、膀手手法，去感应对方的攻势，并作出适当 的防守和反击，如摊打、窒打、拍打、按打、一伏二…等手法。其他诸如运用寻桥、标指中的 手法进行黐手攻守，可以具体参阅这三套拳法的攻守招式内容。
实际进行黐手训练时，并不强调各种招式的先后顺序或按三套拳法中出现的顺序来练习， 而是强调对各种攻守招式的圆通运用，即不按三套拳法中固定的招式出现顺序安排，则是根据 练习者的训练水平作自由安排，例如，黐手中可以用小念头中的手法防守，但也可以运用小念 头中的攻击招式进行攻击，亦可配合寻桥或标指中的攻守招式。
为了更好地使练习者经由基本的黐手练习，科学、合理地过渡到较高的黐手水平，在这里 安排的黐手训练内容，则是由盘手开始，并进行由盘手开始配合一些单独的攻守动作，向循环 的黐手动作内容过渡，为练习者打下坚实的基础而设。
可以说，黐手训练不只是锻炼咏春拳者能对他人一举一动中细微力量的流动及方向的变化 皆了然于胸的感觉能力，更是对咏春拳者关于咏春拳研修的更好检验和实践训练。因此，进行 鎬手训练必须要掌握好咏春拳基本功夫、套路拳法、概念（朝形、追形、中线）等，才能进行 正确的黐手训练。
黐手训练从总体形式上来看，完全具有咏春拳攻守搏击的特点，即两方黐手时，防护时以 短桥相接，连消带打，来留去送，甩手直冲。防护时的手法，以前臂接触对方称为短桥，所用 的手法（摊、伏、膀、拨等）都以钻劲（旋转力）出手，含有连消带打的功效，当对方攻时， 先吞下对方的攻势，化解其力量；当对方退时，则顺势进攻，甩手直冲（攻击的手法同样可使 用咏春拳任一攻击招式）。
双鎬手练习，两方可以作定步（保持二字钳阳马不动）单个动作攻守练习，练习时，可以 先做一方攻击一方防守；然后，再做活步（进、退步等配合）单个动作攻守练习，在此基础上， 可以进行活步多个攻守动作配合的黐手练习，并且可以任意一方进攻或防守，即互相攻守黐手练习。
一、膀手一摊手一伏手循环（盘手）
(―)动作
甲方与乙方各以二字钳阳马相对约一臂间距站立 (图7);甲方左手前伸成伏手伏压在乙方右手膀手腕 上，右手前伸成摊手，被乙方左手伏手伏压着，甲方与 乙方两手四臂相黐。（图8)
动作不停，甲方右摊手内旋成膀手，乙方随即右手 由伏手变摊手。（图9)
随即甲方又将右手膀手转变成摊手，同时，乙方将 右摊手再转变成膀手，甲方与乙方如此变换两手，成膀 手、摊手、伏手 互相循环的过程。(图丨0、图11、图12)
以下各双黐 手练习均以此循 环动作变式攻守。
练习时间2~3分钟为一组。
(二）要领 保持正确的
二字钳阳马势对立姿势，随时准备黐手动作。
膀手时，手臂自然落膊内旋，以腕臂内侧为力点， 将手肘臂翻上并同时将前臂推出，屈臂、前臂向外倾斜， 屈腕、掌背向侧，前臂正对胸前中线形成膀手动作。
伏手，屈腕同时配合稍微的肘底力以直线向前逼迫 着，以达相黐效果。
摊手，手臂稍下落同时成掌（落膊），手掌心朝上， 手腕微有外旋之意，腕外侧向上挺起，紧贴胸侧出至胸 前、归肘，向前推出。
从桩马开始，到盘手动作时，均要精神集中，头颈自然竖直，面部要自然，口自然合闭， 呼吸自然，全身放松。以下均如此要求。
按照膀手、伏手、摊手要领要求正确地做动作。
精神与技法融合为一地做动作。
(二）说明
膀手一摊手一伏手循环动作，是双黐手的开始动作，即盘手动作。
练习时，两方可以按此膀手、摊手、伏手循环动作过程，如此往复循环不停，直至两方中 有一方变化动作时，即可实施双黐手攻守动作。
两方配合练习时，两方身体均要放松，精神集中，并由慢到快进行。
两方配合要注意相黐盘手的动作路线、步骤、着力部位，并从中体会各动作变化两手的感觉反应。
尽可能地在教师的指导下或同伴的配合下进行正确的训练，以收到训练效果。
(四）作用
锻炼膀手、摊手、伏手循环的基本盘手能力，为双黐手攻守动作变化做准备式。
二、盘手一正掌攻击一枕手消解
(一）动作
盘手：甲方与乙方按照前面所述的盘手中膀手一摊手一伏手循环动作，进行膀手、摊手、 伏手相黐循环不停。（图13~18)
正掌攻击：甲方与乙方互相盘手过程中，甲方突然将右手摊手变成正掌向乙方心窝进攻。 (图 19)
手变成伏手伏压在甲方右手摊手上，回复到开始的盘 手循环动作之中。（图21)
甲方与乙方如此交替进行攻守练习。
练习时间2~3分钟为一组。
(二）要领
盘手循环要正确，两方配合上下协调一致。
正掌，是以腕内侧（掌心）为力点向胸前直线打出 (印出）。
枕手，则是 以手掌外侧发力 配合沉肘下压挡 形成的消解动作。
注意正掌与 枕手相黐攻守的 动作路线变化以 及着力部位。
保持桩马的 稳定与手法相黐 的灵活变化。 不只是手法 的攻守变化，同时亦要注意腰马与手法的配合。
精神与技法融合为一地做动作。
(三）说明
在盘手一正掌攻击一枕手消解的配合练习以及接下 来的练习，都是以基本的咏春拳三套拳法中的攻守动作 进行的黐手（过手）练习，此也是为循环的黐手练习打 基础，基本的黐手（过手）技术熟练之后，进行循环的 鎬手练习也较容易轻松了。
练习时，严格按照盘手、正掌攻击、 枕手消解的动作要领方法进行。
严格地要求黐手的双方必须依循着正 确的攻防原理，才能从练习中去进行着感 觉对方力量的流动以及方向的变化。然 后，从中去察觉对手力量的流动及方向， 有无存在着错误缺失，有无违反正确攻防 原理，有则直接利用其错误缺失，无则设 法去造成对手的错误缺失。于己则需不断 地训练自己，不论对手以多大的力量压迫我方；切记，练习中绝不可与对方斗力。同时，要不断 地去训练自己放松的能力。
黐手训练中咏春拳者能对他人一举一动中细微力量 的流动及方向的变化皆了然于胸，是必须经由各攻守动 作正确的训练才能达到这一境界。否则，不进行正确的 训练必浪费时间并收不到效果。
咏春拳者要想在黐手中学会如何去控制对手.就需 要在平时的黐手训练中去细心地发展自己的黏黐听劲的 能力，这种感觉此非由亲身体悟难以言明。
黐手训练，是咏春拳的一种极为细致感觉锻炼的技 术，须练习者经由一定的科学合理的训练才能体悟其中 之妙。
(四）作用
锻炼盘手一正掌攻击一枕手消解的配合黐手能力。
三、盘手一内门拍手一冲拳攻击
三、盘手一内门拍手一冲拳攻击
(一）动作
盘手：甲方与乙方按照前面所述的盘手中膀手一 摊手一伏手循环动作，进行膀手、摊手、伏手相黐循环 不停。（图22~图27)
内门拍手：甲方与乙方盘手循环动作中，乙方突 然左手由伏手变成拍手拍在甲方右手臂上，右手同时由 膀手变成摊手。（图28~图30)
冲拳攻击：乙 方动作不停，随着左 手拍手动作，同时右 手由摊手握拳向甲方 心窝进攻。（图31、图 32)
甲方与乙方如此 交替进行攻守练习。
练习时间2~3分 钟为一组。
时随意变式攻守黐手动作。
内门拍手，即以手腕内侧为力点向内门拍 打出成防守动作。
冲拳时，就是平时所见到的“日”字冲 拳，以肘底发力沿着中线向前打出，拳眼朝上。
在盘手循环过程中实施拍手和冲拳形成的 黐手，不只是手法的运动，同时手法与腰马要
上下配合协调。
精神与技法融合为一地做动作。
(三）说明
练习时，要按照盘手一内门拍手一冲拳攻击的动作要领严格黐手训练。
盘手循环运动要轻松、自然，变式向内门拍手配合冲拳攻击时，练习的两方均要掌握好动 作的目的、角度。
在练习中，两方均可细心体会四只手相黐的攻守感觉反应变化。
可以从反复的练习中提高动作上的协调 以及感觉能力。
(四）作用
锻炼盘手一内门拍手一冲拳攻击的配合 黐手能力。
四、盘手一外丨"]拍手一冲拳攻击
(―)动作
盘手：甲方与乙方按照前面所述的盘手 中膀手一摊手一伏手循环动作，进行膀手、 摊手、伏手相黐循环不停。（图33~图38)
外门拍手：甲方突然右手由摊手变冲拳 向乙方中路进攻；乙方随即左手由伏手成护 手（图39),左手紧接由护手成拍手由外门拍 向甲方右手腕（图40)，将甲方右手反压在其左手上，此为一伏二法（图41、图 42)。
冲拳：右手同时由膀手落膊变冲 拳进攻甲方中路。（图43~图45)
甲方与乙方如此交替进行攻守练 习。
练习时间2~3分钟为一组。
(二）要领
盘手循环动作时，可随时随意变 式攻守黐手动作。
外门拍手，即以手腕内侧为力点由外门拍打出 成防守动作。
冲拳时，即以肘底发力沿着中线向前打出，拳 眼朝上。
注意内、外门拍手的动作方法是有区别的。
精神与技法融合为一地做动作。
(三）说明
练习时，注意外门拍手动作方法、步骤、目的， 与冲拳配合 要协调。
外门拍 手形成的
“一伏二”，是咏春拳中常见的消打方法。
黐手中感觉“一伏二”的变化以及冲拳配合的巧妙。
具伴配合练习时，如果动作不够熟练，可以先放松 稍慢的节奏进行练习，待技术运用熟练后，可逐步提高 黐手的速度和感觉能力的培养。
(四）作用
锻炼盘手一外门拍手一冲拳攻击的配合黐手能力。
五、盘手一冲拳攻击一膀手消拳
(一）动作
盘手：甲方与乙方按照前面所述的盘手中膀手一 摊手一伏手循环动作，进行膀手、摊手、伏手相黐循环 不停。（图46~图51)
冲拳：乙方突然用左手变势成伏手以“一伏二”
控制甲方双手，同时右手由膀手变拳（图52),用右拳 攻向甲方上路。
膀手消拳：甲方感觉乙方反应，随即左手由盘手 循环中的伏手变势成膀手消卸乙方右拳，右手由摊手上 翻成护手，两手配合将乙方攻势消解。（图53、图54)
甲方与乙方如此交替进行攻守练习。
练习时间2~3分钟为一组。
(二）要领
由盘手循环运动中随意变势黐手攻守。 冲拳时，即以肘底发力沿着中线向前打 出，拳眼朝上。
膀手时，手臂自然落膊内旋，以腕臂内 侧为力点，将手肘臂翻上并同时将前臂推出， 屈臂、前臂向外倾斜，屈腕、掌背向侧，前 臂正对胸前中线形成膀手动作，并随着膀消的动作而适当地变化身势成侧身膀手。
冲拳与膀手黐手配合，拳法攻击与膀手消解动作协调、自然。
精神与技法融合为一地做动作。
(妄）说明
练习时，根据自己的掌握水平由盘手随时突然变势攻击或防守。
注意冲拳动作突然、直接，膀手亦随冲拳的攻势感觉及时反应而以膀手消解。
练习中，可先由稍慢的黐手循环攻守变化中体悟动作与拳理的意义，以获得正确的训练方 式。
(四）作用
锻炼盘手一冲拳一膀手消拳的配合黐手能力。
六、盘手一冲拳攻击一躐手消解
(一）动作
盘手：甲方与乙方按照前面所述的盘手中膀 手一摊手一伏手循环动作，进行膀手、摊手、伏手相 黐循环不停。（图55~图60)
冲拳：乙方由盘手循环中突然右手变势成冲拳 进攻甲方上路，左手伏按甲方左手腕。（图61)
躐手消解：甲方反应随即右手摊手，左手膀手 配合（图61),动作不停，甲方右手由摊手成窒手将 乙方右腕下按（图62),乙方反应右手由冲拳变势成
膀手（图63)，甲方紧接右手下按乙方右手腕臂，左手由膀甲方与乙方如此交替进行攻守练习。
练习时间2~3分钟为一组。
(二）要领
盘手循环自然、轻松运动着。
冲拳时，即以肘底发力沿着中线 向前打出，拳眼朝上。
躐手，是由摊 手、窒手或伏手等 动作组成。
摊手，落膊、
手掌心朝上，手腕 微有外旋之意，腕 外侧向上挺起，归肘。
窒手，手掌向 下翻，随着手肘下沉，手掌同时往下沉的防守动作。 由不同的手法攻守形成黐手，动作要上下协调地配合。
精神与技法融合为一地做动作。
(三）说明
练习时，由盘手动作中突然变化冲拳攻击，用躐手手法防守消解要注意不同手法组合运用 的灵巧、快捷。
当然，在初级练习时不必注意速度，掌握正确的各种攻守动作为先，然后，再提高黐手的 速度。
躐手，是由摊手、窒手、标指、揿手、提手等动作组成的，均可称为躐手。躐手，广东话 音“意”，与“攛”意思相同，“持，拿”之意。意思是在这个动作组合中，以持、拿的手法为 主。例如，高摊手变式窒手，就是对付控制对手颈部的拿持手法。这也是在小念头中就开始出 现的手法„
(四）作用
锻炼盘手一冲拳攻击一躐手消解的配合黐手能力。
七、盘手一冲拳攻击一拦手冲拳
(―)动作
盘手：甲方与乙方按照前面所述的盘手中膀手一摊手一伏手循环动作，进行膀手、摊手、 伏手相黐循环不停。（图68~图73)
冲拳攻击：甲方突然左手由伏手变冲拳进攻乙方 上路，右手由摊手上翻成护手护于胸前。（图74)
拦手冲拳：乙方反应，右手膀手顺势上抬欲消解 甲方拳势；甲方随即左手由拳变掌成拦手将乙方右膀手 消落（图75);同时右手由护手成冲拳向乙方中路进攻 (图 76、图 77)。
甲方与乙 方如此交替进 行攻守练习。
练习时间 2 ~3分钟为一组。
(二）要领
盘手循环中变势攻守动作要直接、突然。
冲拳时，即以肘底发力沿着中线向前打出，拳眼朝上。
拦手，是以手掌外缘为力点成拦削消解动作。
冲拳配合拦手，要同时动作。
手法黐手时，不只是手法上的动作，腰马 亦随黐手动作有微妙的变化，以灵活地配合手法运动。
精神与技法融合为一地做动作。
(三〉说明
练习时先由盘手动作稍慢些节奏进行黐手 攻守变化练习。
当动作练习熟练后，要由盘手中突然实施 黐手动作攻守变化，以锻炼对意外变化的反应 能力。
不只是盘手、冲拳或拦手配合黐手练习， 实际上所有的黐手练习都要以良好的精神状态与全部身体条件为基础。
(四）作用
锻炼盘手一冲拳攻击一拦手冲拳的配合黐 手能力。
八、盘手一枕手一揿手消解一冲 拳攻击
(一）动作
1.盘手：甲方与乙方按照前面所述的盘手 中膀手一摊 手一伏手循 环动作，进行膀手、摊手、伏手相黐循环不停。（图78~图83)
枕手：甲方突然左手成摊手，右手成膀手变化时，乙方反应随即右手成枕手压枕甲方左手腕，左手由伏手下 伏甲方右手腕。（图84)
揿手消解：乙方动作不停，随即右手由枕手成揿 手，将甲方左臂下压于其右手腕臂上，此为“一伏二”法。（图85、图86)
冲拳攻击：乙方左手同时握拳随着右手揿手消解配合向甲方中路进攻。（图87、图88)
甲方与乙方如此交替进行攻守练习。 练习时间2~3分钟为一组。
(二）要领
盘手相黐上下翻滚动作均匀、协调。 枕手，是以肘力引导前臂下沉，以 手掌指用力下压的防守手法。
揿手，是掌由胸前发力成斜直线往 前下方推撑出的防守法。
冲拳时，即以肘底发力沿着中线 向前打出，拳眼朝上。
盘手与其他手法变化协调、灵活。 精神与技法融合为一地做动作。
(三）说明
练习时，由慢到快力求先掌握正 确的各种黐手攻守动作。
注意盘手、枕手、揿手消解、冲 拳攻击的动作路线、步骤、着力部位。 _手技术熟练后，精神集中，锻炼提高速度中的黐手攻守反应能力。
练习时，两方要互换进行以提高训练的兴趣。
放松的黐手动作无非是在运动时很少引起对抗性的肌肉紧张，以收到较好的训练效果。
(四）作用
锻炼盘手一枕手一揿手消解一冲拳攻击的配合黐手能力。
九、盘手一冲拳攻击一膀手一拍手一揿手消解一冲拳攻击
(一）动作
盘手：甲方与乙方按照前面所述的盘手中膀手一摊手一伏手循环动作，进行膀手、摊手、
伏手相黐循环不停。（图89~94)
冲拳攻击：
甲方突然左手伏 手、右手摊手同 时变冲拳上下进 攻乙方胸部和腹 部。（图95)
膀手一拍 手：乙方反应随 即右手膀手顺势 膀消甲方左拳，同时左手由外门 拍挡甲方右拳。(图 95)
揿手消解： 乙方动作不停， 左手由拍手变揿 手将甲方右拳由 上扳下，形成 ‘‘一伏二”将甲方 右手压制在左手 下，消解甲方攻 势。（图96)
冲拳攻击：乙方动作不停，乘“一伏二"压制同时右手拳直击甲方中路c (图97、图98) 甲方与乙方如此交替进行攻守练习。
练习时间2~3分钟为一组。
(二）要领 盘手时两方动 作自然、灵活，随 时准备任何一方变 式攻守。
冲拳时，即以 肘底发力沿着中线 向前打出，拳眼朝 上。
膀手时，手臂 自然落膊内旋，以腕臂内侧为力点，将手肘臂翻上并同时将前臂推出，屈臂、前臂向外倾斜，屈腕、掌背向侧， 前臂正对胸前中线形成膀手动作。
外门拍手，即以手腕内侧为力点由外门拍打出成防守动作。
膀手与拍手要同时动作。
揿手，是掌由胸前发力成斜直线往前下方推撑出的防守法，并注意由此式形成的“一伏二” 效果。
多个动作黐手时，注意攻守动作的协调。
精神与技法融合为一地做动作。
(三） 说明
练习时，先以掌握各黐手正确动作为先，可以参照三套拳法中的各个动作的要领方法进行 正确的练习。
即使是进行多个黐手动作练习，也要放松，避免紧张，以锻炼黐手感觉反应为主。
练习中，除了手法动作，亦要注意体会手法变化时与腰马的协调配合，并将意念与动作合 一地进行训练，以提高黐手的训练效果。
(四） 作用
锻炼盘手一冲拳攻击一膀手一拍手一揿手消解一冲拳攻击的配合黐手能力。
十、盘手一冲拳伏手一摊手膀手一擒拿手一顶肘冲拳
(一）动作
盘手：甲方与乙方按照前面所述的盘手中膀手一摊手一伏手循环动作，进行膀手、摊手伏手相黐循环不停。（图99~图 104)
冲拳伏手一摊手膀手：甲 方与乙方盘手循环中，甲方突然 左手由伏手变成冲拳进攻乙方上 路，右手由摊手变成伏手伏按乙 方左手；乙方反应随即右手由膀 手上翻成摊手摊住甲方左拳，左 手成膀手消解甲方右手伏压之力。(图105)
擒拿手：乙方动作不停，紧接右手由摊手内翻下落擒抓住甲方右手腕，左手膀手防护。 (图 106~图 109)
顶肘冲拳：乙方动作不停，右手随抓住中方右腕屈肘成顶肘顶击甲方胸部，左手冲拳攻 击甲方上路。（图110~图112)
甲方与乙方如此交替进行攻守练习。
练习时间2~3分钟为一组。
(二）要领
盘手过程中任何一方均可随意突然变式形成黐手攻守。
一方冲拳与伏手要同时动作时，另一方即以摊手和膀手同时消解防守。
擒拿手，主要用于擒拿对方手臂以达到短暂牵制对方，乘机配合其他手法（或踢法）攻击 对方。
顶肘冲拳，是随着擒拿手顺势变肘法攻击，另一手由冲拳同时配合攻势。
在黐手中多个手法动作时，要注意两手的协调配合。
精神与技法融合为一地做动作。
(三） 说明
练习中，运用了多个动作形成的黐手时，除了注意动作的正确，还要注意双手配合的攻守 协调。
黐手时，根据攻守易势的变化，要及时感觉瞬间的迅速变化以及身体与手法协调动作。 多个动作形成的黐手也要做到轻松、自然、舒适地动作.并由慢到快提高练习黐手反应的能力。
(四） 作用
锻炼盘手一冲拳伏手一摊手膀手一擒拿手一顶肘冲拳的配合黐手能力。
十一、拦手以一承二一正掌甩手直冲
(―)动作
1.盘手：甲方与乙方按照前面所述的盘手中膀手一摊手一伏手循环动作，进行膀手、摊手、 伏手相黐循环不停。（图113~图118)
拦手以一承二：甲方突然左伏手、右摊手变化，左手朝下、右手朝上将乙方左手臂擒扭住欲实施拿制； 乙方反应随即左 手臂顺着甲方上 拖扭之势将左肘 上翻达到以一承 二的效果，右手 由膀手前伸变势 抓住甲方右手腕。 (图 119、图 120)
正掌甩手 直冲：乙方动作 不停，乘左肘底 下形成虚位瞬间， 右手成正掌由己 左桥手底下向前 直冲打出，进攻 甲方上路面部。 (图 121~•图 123) 甲方与乙方 如此交替进行攻 守练习。
练习时间2~ 3分钟为一组。
(二）要领
由盘手变式时可以运用三套拳法中不同的攻守招式 进行黐手。
拦手以一承二，是以后手与臂的变化达到拦挡防守 的以一承二的动作。
正掌甩手直冲，是运用了咏舂拳的拳理，直接由虚 位发正掌以腕内侧（掌心）为力点向胸前直线打出（印 出）。
注意黐手中各攻守动作距离、角度的变化，上下配合协调地动作。
精神与技法融合为一地做动作。
(三） 说明
练习中要根据咏春拳三套拳法和拳理概念，进行不 同的攻守黐手动作练习，使各种动作得到较好的锻炼， 以便适应搏斗的不同状况的发生。
黐手练习中，不只是手法上的锻炼，亦要注意腰马 的配合，在保持自身平衡的同时，来正确、高效地进行 黐手。
具体安排训练时，要注意以一承二、甩手直冲等咏 春拳概念的指导意义，以便在训练中得到较好的应用， 来体现出咏春拳搏击风格。
(四） 作用
锻炼拦手以一承二一正掌甩手直冲的配合黐手能 力。
十二、盘手一双揿手一伏二一冲拳攻击
(一）动作
盘手：甲方与乙方按照前面所述的盘手中膀手一 摊手一伏手循环动作，进行膀手、摊手、伏手相黐循环 不停。（图124~图129)。
双揿手：甲方突然左伏手、右摊手变式配合，将乙方左伏、右 膀两手控制 住，随即甲方 左右手成双揿 手将乙方压制 形成“一伏 二”法。（图 130~图 132)
冲拳攻 击：甲方动作 不停，顺势抽 出右手成冲拳直接进攻乙方中路。（图133)
甲方与乙方如此交替进行攻守练习。
练习时间2~3分钟为一组。
(二） 要领
盘手中直接突然形成揿手动作要灵活，两手配合要协调。
双揿手，两掌同时由胸前发力成斜直线往前下方推撑出，并随临场变化灵活使用。
冲拳时，即以肘底发力沿着中线向前打出，拳眼朝上。
揿手与冲拳配合要快捷。
精神与技法融合为一地做动作。
(三） 说明
盘手时为提高练习兴趣，可任意突然变化使用咏春拳法中的攻守技术。
双揿手消解两手变化要随实际情况运用，不要只是固定在双手推撑的招式和力量上。
冲拳配合攻击要及时、快速。
正确的黐手训练不只是锻炼练习者的感觉能力，正确的黐手动作运动同时亦能锻炼练习者 的动作协调、力量等素质。因此，在进行任何形式的黐手训练时，都要特别注意动作的正确性， 避免有妨碍黐手完成的多余或错误动作。
(四） 作用
锻炼盘手一双揿手一一伏二一冲拳攻击的配合黐手能力。
十三、盘手_内门冲拳一以打为消
(一）动作
盘手：甲方与乙方按照前面所述的盘手中膀手一摊手一伏手循环动作，进行膀手、摊手、 伏手相黐循环不停。（图134~图〗39)
内门冲拳一以打为消：乙方突然左手下落成膀手，右手握拳直接进攻甲方上路，甲方右手由摊手成 揿手按挡乙 方左手臂， 左手握拳由 乙方内门穿 过阻碍其右 拳势同时攻 击乙方面门， 此为后发先 至，即以打为 消法。（图 140-图 142)
甲方与 乙方如此交 替进行攻守 练习。
练习时 间2~3分钟 为一组。
(二） 要领
盘手中任何一方突然变式，都要随时感觉相应变式黐手。
内门冲拳时，同样以肘底发力沿着中线向前打出，拳眼朝上。
黐手时，注意不同的手法配合，两手要协调、快速、准确。
精神与技法融合为一地做动作。
(三） 说明
盘手中突然变式黐手动作，要注意攻击或防守的细微感觉变化，要及时相应做出动作。
以上介绍各个黐手训练，是以一组单独的黐手练习内容为主，并且练习者可以根据内容进 行互换练习，使两方都得到锻炼。
无论是何种形式的黐手训练，其训练方法要依照黐手训练要求，进行具体的训练，在训练 中发现存在的问题并给予及时解决。
为了提高黐手训练效率，练习者对黐手训练中的各种攻守动作的相互作用规律如能深人了 解，对于提高黐手训练效果具有重要意义。
(四） 作用
锻炼盘手一内门冲拳一以打为消的配合黐手能力。
第五节双黐手相对攻守循环
双黐手相对攻守循环练习，就是在前面双黐手单组练习的基础上，练习的两方将双黐手技 术进行互相攻守的练习。
在双黐手相对攻守循环练习中，增加了活步（进马、退马）等动作，使双黐手的练习内容 更加丰富，来全面地锻炼双黐手技术技巧。
双黐手相对攻守循环练习内容安排上，也是将前一节的双黐宇单组练习动作串联起来进行 训练，练习者如果有基础也可以自行将咏春拳小念头、寻桥、标指三套拳法中的攻守招式编排 起来进行循环黐手训练，来全面提高双黐手水平。
双黐手相对攻守循环：
在双黐手相对攻守循环内容安排上，则是以上一节中的双黐手相对攻守训练的各个动作串 联起来，并省略掉中间的盘手连接动作，直接由盘手开始进行连环不断的双黐手相对攻守循环 训练。
一、膀手一摊手一伏手循环（盘手）
(一）
甲方与乙方各以二字钳阳马相对约一臂间距站立（图143);甲方左手前伸做成伏手伏压在乙方右手膀 手腕上，右手前 伸成摊手，被乙 方左手伏压着， 甲方与乙方两手 四臂相黐（图 144)。
动作不停，甲 方右摊手内旋成膀 手，乙方随即右手 由伏手变摊手。 (图 145)
随即甲方又将 右手膀手转变成摊 手，同时，乙方将 右摊手再转变成膀 手，甲方与乙方如 此变换两手，成膀 手、摊手、伏手互 相循环的过程。（图 146~图 148)
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