|
|
(一）动作
冲拳：接上式，动作不停，甲方左腕臂由外向 内绕过乙方右臂，同时成立拳进攻乙方心窝，右手握 拳置于右胸侧 腋下不变。
拨肘：乙 方右臂随外旋 由下而上成拨 肘消解甲方攻 势（图46、图 47)，左手握拳 置于左胸侧腋下不变。
练习2~3分钟为一组。
(二）要领
保持正确的二字钳阳马对立姿势灵活变式。
冲拳时，成“日”字形置于胸前，以肘部发力沿着中线向前打出。
拨肘以肘拨挡形成消解的动作。
冲拳与拨肘相黐动作要准确、灵活，桩马保持不动。
集中精神，呼吸自然，协调合一地做动作。
(三）说明
冲拳与拨肘相黐，要注意攻守路线的变化，目的要明确。
做任何一次的黐手训练都需结合精神修炼（即心理训练）。黐手之前应进行与本次训练有关 的心理准备，并通过默想和自我暗示等方法使自己产生极大的训练兴趣（兴奋感）、精神集中和 有整个身心投入训练之意。
强调黐手练习，注意身体放松，动作自然、轻巧。
正确的黐手攻防动作练习，可使动作简捷、减少身体能量消耗，极便于练习者随心所欲地 黐手动作。
黐手时，除需注意攻守的动作要正确之外，还要注意协调好动作保护自身要害的习惯，锻 炼发现缺陷并予以弥补的能力。
(四）作用
锻炼冲拳、拨肘的相黐攻守运用技巧。
九、标指一伏手
(一）动作
标指：接上式，动作不停，甲方左拳变标指随手臂上 抬向乙方上路进攻，右手握拳置于右胸侧 腋下不变。
伏手：乙方随即 右腕内屈，向下成勾 手伏按消解甲方进攻，左手握拳置于左胸侧 腋下不变。(图48、图49)
练习2~3分钟为一组。
(二）要领
保持正确的二字钳阳马对立姿势随时变式。
标指时，臂内旋，掌心朝下，掌指向前、归肘，以左掌指为力点向前标出。
伏手，即屈腕同时须微用肘底力以直线向前逼迫着，以达消解效果。
标指与伏手相黐注意两方手法攻守变化路线、作用。
精神集中，呼吸自然，轻松协调地黐手。
(三） 说明
标指与伏手相黐注意各攻守动作的作用，相黐时要轻松、灵活地动作，把握好相黐动作步 骤。
进行任何形式的黐手对练，除了保持桩马的稳定和腰马配合协调动作，还要适度放松身体， 避免精神紧张，肉体紧张，并时刻保持警觉之心，要随时准备向对方实施攻守黐手动作。
黐手之本能反射动作，是需要放松身体和精神才能达成的。欲将黐手练至本能动作，需要 一定时间的练习，经由练习之后练习者自会感到自身肉体的协调轻灵，直至身心合一地做黐手 动作，此也是咏春拳实战追求的。
事实上，黐手就是将咏春拳中的攻守技术练习精纯至本能的动作，此也有助于培养练习者 全力以赴发动攻势的能力，增加练习者面对对手连消带打的迅猛攻势而处于沉着的境界。
(四） 作用
锻炼标指、伏手的相黐攻守运用技巧。
十、铲手一护手
(一） 动作
铲手：接上式，动作不停，甲方左腕臂外旋，由下而上成铲手向乙方上路进攻，右手握 拳置于右胸侧腋下不变。
护手：乙方 随即右手成护手屈 腕向右上方顶弹消 解甲方的攻势，左 手握拳置于左胸侧 腋下不变。(图50、图51)
练习2 ~3分 钟为一组。
(二） 要领
保持正确的二字钳阳马对立姿势随时衔接上下式。
铲手，可以掌外侧为力点，向上、中路铲出。
护手，是以护手变式成顶手状达到消解的目的。
铲手与护手相黐时，注意相黐攻守动作的路线、步骤、着力部位，以及相黐两个攻守动作 的感觉变化。
精神与技法融合为一地做动作。
(三）说明
定步黐手练习也是建立在二字钳阳马势的基础上的，而黐手练习也是在此基础上进行攻守 练习，并将攻守技术与二宇钳阳马势融合为一，以提高咏春拳二字钳阳马势和攻守技术形成一 体的妙用。
因此，为了更好地练习定步黐手，经常对桩马练习是有必要的，即使是掌握这类技术已经 到了熟练的程度，也要经常重温这种姿势，达到内外合一的境界。
细心分析一下，可以得出实际上定步或移动黐手练习，均是将各种攻守技术在桩马的基础 上，按照一定的肢体和身体分工形成的，a即使是直线或横向的攻守动作之间也并无相互矛盾 和冲突。练习者经由一定时间的学练即可了解咏春拳之秘密。
且练习者经由一定的水平提高，会在每一个阶段的练习进步中，发现咏春拳与自身有哪种不协调以及缺陷等问题，此时练习者的咏春拳技水平也已得 到较大的进步和提高，也会在不断的练习过程中，发现如何 更加科学合理地进行咏春拳黐手和其他技术的训练。
(四）作用
锻炼铲手、护手的相黐攻守运用技巧。
十一、正掌一膀手
(一）动作 1.正掌：接上式，
动作不停，甲方左腕臂 内旋成正掌进攻乙方心窝，右手握拳置于右胸侧腋下不变。
膀手：乙方随即右臂内旋，成膀手消解甲方攻势，
左手握拳置于左胸侧腋下不变。（图52、图53)
练习2~3分钟为一组。
（二） 要领
保持正确的二字钳阳马对立姿势以备灵活变式。
正掌，以腕内侧（掌心）为力点向胸前或心窝直线打出（印出）。
膀手时，臂落膊内旋，以腕内侧为力点，随着手肘臂的翻转正对胸前中线形成膀手消解动作。
正掌与膀手相黐时，注意这两个攻守动作的路线、步骤和作用。
精神与技法融合为一地做动作。
(三） 说明
正掌与膀手形成黐手时，进攻与防守的变化要轻松、自然地动作，不只是手法上的动作变 化，桩马亦要稳定。
攻守黐手动作变化练习，需要练习者集中精神以发挥其敏锐的洞察力与良好的协调能力， 并有助于练习者在攻守相黐动作瞬间感应动作的变化。
黐手的协调练习，以练习者平时对咏春拳套路拳法的练习为基础，当练习者能够熟练掌握 套路拳法技术，自然可以过渡到黐手练习当中，并可轻松协调地进行黐手。
但无论如何，练习者均要了解攻守黐手动作作用以及目的，锻炼正掌、膀手的相 黐攻守运用技巧。
十二、穿桥手一拨肘
穿桥手：接上式，动 作不停，甲方稍外旋左臂 成穿桥手进攻乙方中路， 右手握拳置于右胸侧腋下不变。
以便更好发挥黐手动作中具体 的感觉能力。
如能熟练地进行黐手攻守动作，便要在瞬间体会完成黐手动作的触觉反应，以助于逐步地 提高快速的黐手攻守动作。
(四） 作用
(一）动作
拨肘：乙方随即右臂内旋，由下而上成拨肘拨挡消解甲方攻势，左手握拳置于左胸侧腋下不变。（图54、图55) 练习2~3分钟为一组。
(二） 要领
保持正确的二字钳阳马对立姿势随时衔接上下式动作。
穿桥手，在这里是以单掌前伸，以掌指发力向胸前标出的手法。
拨肘以肘拨挡形成消解的动作。
穿桥手与拨肘形成相黐动作，注意穿桥手与拨肘攻守变化的路线、步骤。
精神与技法融合为一，呼吸自然地完成动作。
(三） 说明
穿桥手与拨肘相黐.需注意攻守黐手的路线变化，动作要协调、快速，做到这样需要练习 者掌握纯熟的技术，并具有敏锐的反应能力。
练习时，要注意穿桥手与拨肘的标准动作要求，以及做动作时手法上的分工，以反复的练 习使动作达到精简、高效，并具有实战意义。
将咏春拳法中的攻守动作进行黐手练习，要求练习者具体了解各攻守动作的技术要领，其 目的是使练习者更好地发挥各攻守动作的作用。
当练习者对各个攻守黐手掌握熟练时，自会在黐手练习中寻找时机、距离、角度的是否恰 当问题，以及如何更好地体悟黐手攻守的感觉能力。
因此.练习者在黐手练习中，就要以练习正确的黐手攻守动作为主，并在练习中体悟良好 的动作时机、距离、角度，以便将黐手所获得的这些触觉更好地在实战中发挥出来。
(四） 作用
锻炼穿桥手、拨肘的相黐攻守运用技巧。
十三、标指一膀手
(一）动作
标指：接上式，动作不停，甲方左腕 臂外旋，由内而外成 标指进攻乙方上路，右手握拳置于右胸侧 腋下不变。
膀手：乙方随即 右臂内旋成膀手消解 甲方攻势，左手握拳 置于左胸侧腋下不变。(图 56、图 57)
练习2~3分钟为一组。
(二） 要领
保持正确的二字钳阳马对立姿势以备随时变势。
标指时，臂内旋，掌心朝下，掌指向前、归肘，以左掌指为力点向前标出。
膀手时，臂落膊内旋，以腕内侧为力点，随着手肘臂的翻转正对胸前中线形成膀手消解动作，标指与膀手相黐，注意标指与膀手攻守动作的路线变化，动作要自然、协调。
精神与技法融合为一地做动作。
(三） 说明
标指与膀手相黐攻守时，要在攻守瞬间体会对时机、距离、角度的把握，并以轻松、自然 的动作来达到黐手的目的，并不需要蛮力。
黐手形成的攻守动作，要使动作的变化方向恰到好处，避免过早或过晚施用及技术动作幅 度过大等。
进行黐手练习时，攻守动作相黐时要细心体会瞬间反应，如何去进攻，如何去消解的过程，然后经由不断的练习将此过程精简、实用。
各种形式的黐手需要进行大量的练习，方能使自己掌 握的黐手得心应手，将黐手练习效果显威于实战之中。
(四）作用
锻炼标指、膀手的相黐攻守运用技巧。
十四、印手一伏手
(一）动作 1.印手•.接 上式，动作不 停，甲方左手 由上而下顺势 成印手进攻乙 方中路或心窝，右手握拳置于右胸侧腋下不变。
伏手：乙方随即右手从外侧由上而下伏压消解 甲方攻势，左手握拳置于左胸侧腋下不变（图58、图 59)。
练习2~3分钟为一组。
(二） 要领
保持正确的二字钳阳马对立姿势以备灵活地衔接上下式。
印手时，以手腕内侧为力点，将手掌向前推击出。
伏手，屈腕同时须微用肘底力以直线向前逼迫着，以达消解效果。
印手与伏手相黐，注意两种攻守手法的动作步骤及路线的变化，了解此类动作的攻守作用。 精神与技法融合为一地做动作。
(三） 说明
在掌握了多种基本的咏春拳黐手技术之后，要在熟练地运用黐手的基础上，将黐手动作达到 快速、直接、精简的境界，尽量避免用动作幅度过大的动作，以黐手理念为主指导具体的训练。
黐手练习的目的，不只是让练习者向本能的攻守动作过渡，也对练习者发挥机动、灵活的 动作有所帮助。
将各种咏春拳法的攻守动作进行黐手练习时，应特别注意集中精神将动作的准确、快速与 反应融合为一，使攻守的黐手动作更加连贯、流畅。
由于任何形式的武技实战的瞬间都是万变的，因此许多原本意料不及的事情随时有可能发 生，这就要求练习黐手练习时，要认真研究、寻找出较为合理的方法和理念，使黐手练习更加 完善。
到这里，练习者已掌握了多种形式的黐手动作组合，即使是黐手技术熟练后，仍需要坚持 练习，并避免身体僵硬、多余的动作、紧张、慌乱等不必要的毛病。且《了以按照此前在每节内 容中所述的具体要领、方法、说明，从中领悟适合自己的训练方法，并可在此基础上参考前文 自行设计黐手训练内容。
(四）作用
锻炼印手、伏手的相黐 攻守运用技巧。
十四、印手一伏手
(一）动作 印手接 上式，动作不 停，甲方左手 由上而下顺势 成印手进攻乙 方中路或心窝，右手握拳置于右胸侧腋下不变。
伏手：乙方随即右手从外侧由上而下伏压消解 甲方攻势，左手握拳置于左胸侧腋下不变（图58、图 59)。
练习2~3分钟为一组。
(二） 要领
保持正确的二字钳阳马对立姿势以备灵活地衔接上下式。
印手时，以手腕内侧为力点，将手掌向前推击出。
伏手，屈腕同时须微用肘底力以直线向前逼迫着，以达消解效果。
印手与伏手相黐，注意两种攻守手法的动作步骤及路线的变化，了解此类动作的攻守作用。 精神与技法融合为一地做动作。
(三） 说明
在掌握了多种基本的咏春拳黐手技术之后，要在熟练地运用黐手的基础上，将黐手动作达到 快速、直接、精简的境界，尽量避免用动作幅度过大的动作，以黐手理念为主指导具体的训练。
黐手练习的目的，不只是让练习者向本能的攻守动作过渡，也对练习者发挥机动、灵活的 动作有所帮助。
将各种咏春拳法的攻守动作进行黐手练习时，应特别注意集中精神将动作的准确、快速与 反应融合为一，使攻守的黐手动作更加连贯、流畅。
由于任何形式的武技实战的瞬间都是万变的，因此许多原本意料不及的事情随时有可能发 生，这就要求练习黐手练习时，要认真研究、寻找出较为合理的方法和理念，使黐手练习更加 完善。
到这里，练习者已掌握了多种形式的黐手动作组合，即使是黐手技术熟练后，仍需要坚持 练习，并避免身体僵硬、多余的动作、紧张、慌乱等不必要的毛病。且《了以按照此前在每节内 容中所述的具体要领、方法、说明，从中领悟适合自己的训练方法，并可在此基础上参考前文 自行设计黐手训练内容。
(四）作用
锻炼印手、伏手的相黐 攻守运用技巧。
十五、摊手一伏手
(一）动作
摊手一伏手：甲方左臂 外旋做摊手，乙方右腕内屈 随即做伏手，成开始的预备 式（图60、图61)。
注意：以上黐手动作练 习完后，改由甲方右手做内帘手主攻，乙方左手做外帘手主防的练习。
(二） 要领
练习准备结束时的收势姿势。此时，两方全身放松，呼吸自然。
(三） 说明
以上所述各个单黐手动作，是以一方为左手攻，一方为右手防的相黐互换的练习。当做完 这些练习之后，可以做下一节的相对（互相）攻守黐手练习。
(四） 作用
此为单黐手练习结束时，注意还原到开始的预备式中，准备收势结束练习。
第五节相对攻守单黐手
相对攻守单黐手，就是在前面单黐手练习的基础上，练习的两方将单黐手技术进行互相攻 守的练习。
在相对攻守单黐中，增加了活步（进马、退马）等动作，使单黐的练习内容逐步增加，全 面地锻炼单黐手技术技巧。相对攻守单黐手练习，同样是在掌握了基本的单黐手技术练习，将 ^单黐手动作和理念更加熟练灵活地运用。
一、预备式
(一） 动作
摊手-伏手：甲方与乙方各成二字钳阳 马姿势约一臂间距相对站立，甲乙两方以 两手腕相交，甲方以右手作内帘手摊手，乙方则以左手作外帘手伏手，甲方与乙方 此时两手相黐。（图62)
(二） 要领
按照二字钳阳马姿势严格要求自己站 立的姿势，精神集中，头颈自然竖直，面 部要自然，口要合闭，摊腰，落肩，收胸，放松全身。
两方相黐，互黏黐的手臂轻松、自然。
(三） 说明
相对攻守单黐手中的二字钳阳马对立姿势，与前面的黐手练习一样，均是作为黐手练习的预备姿势。
练习这些最基本的桩马姿势时，要将身体各部位按照要求处处安排好，在培养桩马的内在 力量的同时，对于调节呼吸和接下来的黐手练习很有帮助。
(四）作用
锻炼基本的二字钳阳马预备式，为以下的相对攻守单黐手练习做好准备。
二、伏手一摊手（一）
(一）动作
伏手：接上式，动作不停，乙方左手成伏手的同时，用左手腕背顶击甲方中路心窝，右 手握拳置于右胸侧腋下不变。
摊手：甲方随即右腕内侧臂外旋成摊手消解乙方攻势，左手握拳置于左胸侧腋下不变。 (图 63、图 64)
练习2~3分钟为一组。
包括此组和以下各形式组合的黐手练习，均可以进行单组或上下各式连续搭配组合的形式 进行黐手。
(二）要领
保持正确的二字钳阳马对立衔接姿势，灵活进行黐手动作。
伏手变式向前，以腕背顶击直接、快速。
摊手，以手掌摊开和腕侧用力消解阻挡由自己的桥手之上而打人的中路手法，或者用于上 路防守。
伏手和摊手相黐要注意攻守瞬间的巧妙变化，感觉相黐动作的反射。
精神与技法融合为一地做动作。
(三）说明
掌握了多种黐手技术之后，再进行增加其他形式的黐手内容练习，同样强调咏春拳所要求 的机动、灵活，且要注意在相对攻守单黐手练习中，适当增加了桩马移动的配合技巧，其也是 为了更好地锻炼黐手以适应实战动态变化的需要。
与所有的黐手练习基本要求一样，在准备进行相黐攻守时应保持应有的警觉心，身体放松， 随时准备机动、灵活、准确、迅速的反应动作，精神与肉体高度协调合一地施展各种黐手动 作，提高黐手练习的效果。
具体练习各黐手动作组合时，要明确各攻守相黐的动作路线、步骤、着力部位，并由慢到 快逐步提高，达成黐手练习所需要达到的要求。
强调黐手中身体、手法、桩马的自然、轻松，不仅有助于提高黐手动作速度，对于提高移。
(四）作用
锻炼伏手、摊手的相黐攻守运用技巧,动速度，以及能够灵活、轻巧地凭感觉反射本能的黐手动作都是十分有益的。
各黐手练习的时间可以根据练习者自身情况做适当调。
三、印手一伏手
(一）动作
印手：甲方右臂内 旋，右手成印手向乙方中 路进攻，左手握拳置于 左胸侧腋下不变。
伏手：乙方随即左 腕内旋成伏手消解甲方 的攻势，右手握拳置于右胸侧腋下不变。（图65、图66)
练习2~3分钟为一组。
(二）要领
保持正确的二字钳阳马灵活衔接上下式印手时，以手腕内侧为力点，将手掌同时向前推击出。
伏手，屈腕同时配合稍微的肘底力以直线向前逼迫着，以达消解效果。
两手相黐注意瞬间感觉变化，攻守动作协调。
精神与技法融合为一地做动作。
(三） 说明
开始进行黐手练习的阶段，练习者可能会感到攻守黐手动作配合笨拙、迟缓，但经由刻苦 的练习，不久情况自会大为改变。在这个练习的过程中，练习者要逐步提高黐手攻守动作的速 度与灵活程度，直至凭感觉本能地实施攻守动作。
练习中，除了精神集中、呼吸自然地实施黐手攻守，还要注意保持自身桩马的稳定与平衡， 以及随时防御各种可能面临的意外。
身体适度放松地动作，不可使身体紧张以影响到黐手练习的效果。
(四） 作用
锻炼印手、伏手的相黐攻守运用技巧。
四、底掌一伏手
(一）动作
底掌：接上式，动作不停，乙方左脚上前一步，左腕臂外旋，由上而下成底掌向甲方腹 部进攻，右手握拳置于右胸侧腋下不变。
伏手：甲方随即后退一步，右腕顺势向下成伏手，消解乙方攻势，左手握拳置于左胸侧 腋下不变。（图67、图68)
练习2~3分钟为一组。
(二） 要领
保持正确的二字钳阳马随时准备变式。
—方进步与底掌进攻上下配合协调。
另一方退步作伏手消解同样要上下协调地动作。
桩马移动与攻守黐手动作时，要保持两脚平稳移动，同时黐手动作要配合协调，在移动中 感觉黐手攻守的瞬间变化反应。
(三） 说明
单黐手配合步法移动的黐手练习，多是在开始的练习阶段倍感不能得心应手，动作与步法 配合上显得不协调、笨拙、迟缓等情况，此需要认真细心的练习，经由一段时间之后会提高移 动黐手攻守的灵活性以及这种练习带来的乐趣。
移动黐手，上下动作协调，同时还要灵活地变式。
(四） 作用
锻炼底掌、伏手的移步相黐攻守运用技巧。
五、横掌一摊手
(一）动作
横掌：接上式，动作不停，甲方右脚上前一步成 原来的二字钳阳马桩步，右手同时成横掌向乙方中路进 攻，左手握拳置 于左胸侧腋下不变。
摊手：乙 方随即左脚后退 —步成二字钳阳爹马桩步，左腕臂同时外旋成摊手消解甲方攻势，右手握拳置于右胸侧腋下不变。（图69、图70)
练习2~3分钟为一组。
(二）要领
黐手双方进退步要灵活、快捷，同时保持身体平衡与动作的协调。
—方横掌要随上步同时动作，以腕外侧为力点，向胸前推击。摊手要随进攻的一方，退步 同时稳定桩马，以摊手顺应对方的攻击而变化，摊手力点在手与腕部的配合上以达消解效果。
移步黐手时，整个动作要灵活、机动，黐手手法随移动瞬间同时动作，在移动中感觉黐手 反应变化。
(三） 说明
移动黐手练习，开始阶段不要只注意手法的相黐变化，注意力还要顾及桩马的移动变化， 并培养在黐手中保持平衡的攻守动作，在不断的练习过程中逐步提髙移动黐手的正确性、连 贯、流畅等。
当然，移动黐手技术的提高需要大量的练习，以体会练习中的不同感觉和对身体的控制能力、应变能力。
移动黐手练习，同样讲究相黐手法与桩马移动变化的路线、步骤及黐手攻守动作的着力部 位，具体安排练习时要注意这些要求，以求科学、合理地训练。
(四） 作用
锻炼横掌、摊手的移步相黐攻守运用技巧。
六、铲手一膀手
(―)动作
铲手：接上式，动作不停，乙方左腕臂内旋，左手成铲掌由外而内铲击甲方颈部，右手 握拳置于右胸侧腋下不变。
膀手：甲方随即右臂内旋，右手臂成高膀手消解乙方攻势，左手握拳置于左胸侧腋下不变。（图71、图72) 练习2~3分钟 为一组。
(二）要领 保持二字钳阳 马灵活衔接上下式。
铲手，是以掌 外侧为力点铲击形 成的手法。
膀手时，臂上 抬内旋，以腕内侧 为力点，随着手肘臂的翻转正对胸前中线向上形成膀手消解动作。
铲手与膀手相黐，掌握好攻守动作路线变化、动作的作用。
由定步黐手时，同样精神与技法融合为一地做动作。
(三） 说明
铲手与膀手相黐，与其他形式的黐手练习一样，需要轻松、自然、灵巧地动作。
除了正确地掌握铲手与膀手攻守相黐的变化细节，要尽量过渡到轻快、灵活、快速的黐手 动作练习中，练习者在铲手、膀手黐手具体动作中实践体悟黐手变化的重要意义。
在不断的练习过程中要善于发现黐手的作用和意义，有效地发挥黐手本能的动作，并在练 习中不断总结出适合自己的、亦适合实战需要的方法。
(四） 作用
锻炼铲手、膀手的相黐攻守运用技巧。
七、正掌一枕手
(一）动作
正掌：接上式，动作不停，甲方右腕由内外旋成正 掌进攻乙方中路，左手握拳置于左胸侧腋下不变。
枕手：乙方随左腕臂下沉成扰手消解甲方攻势，右 手握拳置于右胸侧腋下不变。（图73、图74)。
练习2-3分钟为一组。
(二） 要领 保持二字柑阳
马随时准备变式。
正掌，是以腕 内侧（掌心）为力 点向胸前直线打出 (印出）
扰手，则是以 手掌外侧发力下压 挡形成的消解动作。
注意正掌与枕手相黐的动作路线变化以及着力部位。 保持桩马的稳定与手法相黐的灵活变化。
(三） 说明
正掌与扰手相黐形成的攻守动作，除了与其他黐手练习一样在注意感觉相黐时攻守的感觉变化时，还需要在不断的练习中摆脱招式的束缚，从实战 的角度考虑较为全面、实用的技术。
练习者经由各种形式的黐手练习所追求的本能反射动作，而本能的黐手动作练习也是让练 习达到最佳攻守效果，即防护时以最佳的本能反应避开对手的攻击，攻击时及时找对对手的薄 弱部位。
实际上，黐手能力水平的高低也同样影响到其实战能力的强弱。
不管进行正掌与枕手，还是其他形式的黐手练习，都要提醒练习者的是，切勿拘泥于黐手 的形式，一味地追求局部的突出，而忽略了整体。
(四）作用
锻炼正掌、扰手的攻守运用技巧。
八、标指一膀手
(一） 动作
标指：接上式，动作不停，乙方左手变式成标指向甲方上路进攻，右手握拳置于右胸侧 腋下不变。
膀手：甲方随即右臂内旋成膀手消解乙方攻势，左手握拳置于左胸侧腋下不变。（图75、 图76 )
练习2~3分钟为一组。
(二） 要领
保持二字钳阳马灵活衔接上下式变化。
标指，是以掌指为力点，手心朝下，归肘，直接向前标出的手法。
膀手，臂上抬内旋，以腕内侧为力点，随着手肘臂的翻转正对胸前中线向上形成膀手消解 动作。
标指与膀手相黐注意两种攻守动作的路线变化，攻守相黐协调、正确 无论何种形式的黐手动作均要做到精神与技法融合为一。
(三） 说明
标指与膀手形成的黐手练习形式，与其他黐手形式一样，是积极主动地利用相黐的过程感 觉攻守动作的变化，体会反射动作的技巧。
在不同形式的黐手动作时要注意自身的放松，以轻巧、灵活地做动作。
具体练习时，要按照各黐手攻守形式的技术要求，认真迸行训练。
实际上黐手练习所获得的本能反射能力，是需要平时的艰苦训练，在不断的训练中渐渐提 高自身反应灵敏、动作迅速，时机、角度把握正确，黐手动作也就自然上下协调一致了。
(四） 作用
锻炼标指、膀手的相黐攻守运用技巧。
九、抽撞拳一膀手
(一）动作 1.抽撞拳：接上式，动作不停，甲方右肘臂外旋跪压乙方左臂同时成抽撞拳进攻乙方上路，左手握拳置于左胸侧腋下不变。
膀手：乙 方随即左臂内 旋，成膀手消解 甲方攻势，右手 握拳置于右胸侧 腋下不变。（图 77、图 78)
练习2~3分 钟为一组。
(二）要领
保持二字钳阳马灵活衔接上下式变化。
抽撞拳时，手由膀手握拳以拳面为力点成抽撞拳抽打正前方。
膀手，要注意落膊臂内旋，以腕臂内侧为力点，随着手肘臂的翻转正对胸前中线向上形成 膀手消解动作。
抽撞拳与膀手形成相黐，注意攻守动作的路线、角度的变化，攻守协调地动作。
精神与技法融合为一地做动作。
(三）说明
练习时，注意抽撞拳的变化攻击路线，膀手消解 要随着进攻招式的变化而随时变化，相黐时感觉瞬间 攻守动作的易势。
定步或移步黐手攻守动作，均是以练习者直觉把 握，为了体悟到这种直觉，需要进行大量的训练。
黐手的练习必须遵照从实战出发，力求简捷、高 效，并严格要求自己，以收到良好的训练效果。
前面以及以后的各种形式的黐手训练，均要注意 练习中是否出现错误或有问题，一旦发现不合理的情 况，要及时纠正，并配合黐手各理念以正确科学的态 度进行训练。
实际上所有形式的黐手对练，在一开始均会使练 习者感到对练配合的黐手动作的笨拙，只要坚持进行 训练，各黐手技术自会迅速得到提高。
(四）作用
锻炼抽撞拳、膀手的相黐攻守运用技巧。
十、膀手一抽撞拳
(一） 动作
抽撞拳：接上式，动作不停，乙方左肘臂外旋跪 压甲方左臂同时成抽撞拳进攻甲方上路，右手握拳置 于右胸侧腋下不变。
膀手：甲方随即右臂内旋，成膀手消解乙方攻 势，左手握拳置于左胸侧腋下不变。（图79、图80)
练习2~3分钟为一组。
(二） 要领
保持二字钳阳马随时衔接上下式变化。
注意此膀手、抽撞拳相黐与上一式抽撞拳、膀手为互换攻守相黐动作。
抽撞拳时，手直接由膀手握拳以拳面为力点抽打正前方。
膀手时，落膊臂内旋，以腕臂内侧为力点，随着手肘臂的翻转正对胸前中线向上形成膀手 消解动作。
抽撞拳与膀手形成相黐互换攻守动作，同样要注意攻守动作的路线、角度的变化，攻守协 调地动作。
桩马稳定，呼吸自然，精神与技法融合为一地做动作。
(三） 说明
此膀手、抽撞拳相黐可作为互换攻守黐手练习。
练习时，必须要正确掌握黐手对练动作，并注意观察发现练习中错误的出现与纠正，自行 体会动作要领所在。
或者在黐手练习中让同伴配合在一旁边观察边进行提醒，以配合练习者进行正确的练习。 练习中，注意各种黐手攻守动作均应有目的地施用，不可盲目性地动作。
(四） 作用
锻炼抽撞拳、膀手的相黐攻守运用技巧。
浏览1,021次
