第五节内外合一的钳阳马
钳阳马（也有称为二字钳阳马）势，是咏春拳人门最重要的基本功，它把人体各部按照 咏春拳要领安排成一个圆满完整的姿势，所有咏春拳的动作都离不开这个姿势的基本法则， 且这种姿势又是咏春拳的一个内外合一的粧马式。
钳阳马这种保持静站姿势，可以进行以意领气，以气运身锻炼的外静内动的内功练习方 法。咏春拳中各种步型均可作为钳阳马练习的桩架，构成钳阳马的锻炼形式。
一、钳阳马
按照小念头中的钳阳马势要求，摆好钳阳马桩马势。
- 预备式：两脚并拢成立正姿势，两手分别自然下垂 两腿侧，两眼向前平视，呼吸自然，精神集中
- 收拳：两手同时握拳，分别收于两胸侧（即两腋 底），两拳与双乳持平。
- 沉身：两膝同时弯屈，上身稍往下沉。
- 马开半步：以两脚脚跟为轴，两脚同时向两侧外旋 呈“人”字形。
- 钳阳马：随即以两脚尖为轴，将两脚跟向外旋转半 步，成钳阳马势。
二、钳阳马基本要求
钳阳马练习时，要由身体自然站立，两臂下垂体侧的姿势开始，眼向前平视，精神要集 中，头颈自然竖直，面部要自然，口要合闭，舌尖可轻抵上腭，全身放松。
钳阳马是咏春拳人门姿势在练习时务必要安排好各个动作细节。钳阳马不只是一个 简单的入门桩马姿势.这个姿势对于培养练习者的内在力量、调节呼吸很有帮助。更重要的 是，它集中体现了咏春拳的基本要求和特点，练习者可以从这里直接体会到练习的要点，打 好基本功.给以后的练习做好准备。即使是有一定基础的练习者，也要经常做这种桩马练 习，以便进一步掌握咏春拳法要领，巩固桩步根基。
三、钳阳马浅析
钳阳马不只是基本功，又是咏春拳第一套拳法小念头的基本动作，其要求要做到：顶天 立地、登头平视、涵胸拔背、挺腰收腹、两膝内钳等要求.这些要求对于小念头练习也是非 常重要的，这里对其作一浅析。
顶天立地
3是指练习者做开马势时，要全身骨节尽量拉起，犹如尽力以头上顶.仿似怕 天塌下一般；紧紧以双腿立于地上，仿如怕地晃动一般的架势。开马时，头不可下俯，颈部 不可松弛，全身不可有萎缩之状。
登头平视。是指练习桩马或拳套时，头需顶起，视线需集中向前平视。如果头向下俯或 左右晃动，视线散漫，东张西望的，姿势就错误了。咏春拳不同于其他拳种，并与其他拳种 拳理有些相反，因此多采取后马为主，即坐后马，以达到卸力的目的，这也是为什么从侧面 看进攻马步如同一直角三角形的形态的原因。
涵胸拔背。涵胸.是指胸部尽量松弛，与含胸拔背的意思是不同的。涵胸的意思是如同 一个半张的气球般，因尚有包涵的空间，不但能使呼吸尽量畅通而深达丹田，就是在一旦遭 受到外力的突袭，也仍有足够的力量包涵所有的重击；即使是受创也不会有太严重的后果 相反，如果胸部挺起，肺部膨胀如鼓，不但会使呼吸难以尽量畅通，一旦受到外力突袭，其 就如一个胀满了气的气球般，再难有包涵之力并由此受到重创或打击。拔背，是随胸部的尽 量松弛动作，而形成的自然挺拔之势，因此要求背部动作时不能呈弯曲的弓形，要背部挺 拢，犹如孤峰直立之态才为正确之势。
沉肘落膊。其意就是在桩马或出手时，肘要下沉，肩膀要尽量放松，整个臂膀如同下 坠般。如果不这样做，而且在练拳时气往上冲，肌肉收紧，则会使双膊自然耸起，如此便不 能将咏春拳的柔韧力度尽量发挥出去，使打出的拳劲也会大打折扣。沉肘，在咏春拳另有含 义，即在实际搏击打斗时，并不是将两手收回胸侧腋下，而是一前一后置于胸前，后者离胸 部有一掌距离。此臂除了随时准备做出击手，另一作用就是作为护手。手肘的下沉与腰肋约 一拳距离，也可以起到用手肘的掩护而不使对方得逞的作用。如果是将肘升高就失去了保护 腰肋的作用了。
挺腰收腹。其意就是扎马时挺起腰部，收起腹部。挺腰的目的，是不让臀部往后翘，也 就是收臀。收腹，就是在桩马或练习小念头时，使腹部肌肉得到正常锻炼，不令肚皮向前顶 出，更不让上体过分向后仰。如果不这样，而是臀部后凸，或腹部往前凸，都会使整个体形 有折曲形态，头部也会随势往前伸成了接近敌人的状态，并会因上体向前折而引起重心往前 倾的潜在危险。腹部往前凸，则会使上体变成过分往后倾，形成重心往后跌之势，这些都是 不正确的。
两膝内钳。站钳阳马时，两脚站好后，关节向内扭转，髋关节同时内收紧，形成两 膝相夹相合的力，即为两膝内钳。钳阳马不论是从正面还是从正上方俯视，都是一三角 形，双脚脚跟外开和脚尖及膝盖向内的拧扭争裹，形成了一种“阴松阳紧”的状态（阴 是指人体正面，阳是指人体背面）。如果从正上方俯视下来，将会看到，人体整个机体 断面形成了一个等边的三角形，其阔大的基座即是人体后半部分（不只是指后背部分， 而是后半部分），而双脚跟及大腿的拧扭撑裹又使这个基座无限扩张。其所出击之手， 即为三角形的顶点。这个基座及顶点的力学对应关系应该是显而易见的了。这也将为整 个桩形结构和发力提供了一个良好的支撑，从而使任何一次发力，都直接源于人体背面 的大肌肉群及脚跟对地力的借用。这即是咏春拳力道的组合之一，也是咏春拳手随心所 欲的一击却往往效果惊人的秘密之一。两膝内钳，还可以起到防护下盘不被突袭的作 用。
脚趾抓地。成绀阳马时，两脚脚趾抓，可以起到稳固身体重心的作用，使身体桩马架势 更加稳固坚牢。由钳阳马变势成攻守或进退时，全凭两脚的动作转换在攻守时，身体的重心转换是否稳固都与两脚密切相关。
腰马合一。实际上已几乎涉及咏春拳的核心和技术结构3钳阳马为咏春拳最基本的 桩形结构，所有咏春拳的精义都在此基础1:层层展开。内中玄机，非得真传者不可得 知，钳阳马功能之一即聚力法。咏春拳多为儒雅文士，非力能举鼎的粗鲁壮汉，然而咏 春拳却是用于生死搏杀的极端拳法，而生死搏杀的最终结果仍然是体现为力的较量，但 力从何来？无力如何制人？咏舂拳并非不用力，非不讲力，非不求力，然此力却与彼力 大不相同，以自然体力、自然体格而获得最佳的搏杀效果，此即是咏春拳钳阳马所要研 究和解决的问题了。
钳阳马势还有其他相关的概念，这里仅叙述重要的要求，其他练习者可在不断的练习中 逐步体悟到。当然，所有的复杂概念都要随着练习的进步和深入回归至简单自然，方为习拳 的上乘，因为所有的概念也都是为了让练习者有个科学正确的指导罢了，当练习者习至一定 境界时，可以抛弃一切复杂的概念去本能自然地动作了。
四、钳阳马深层含义
钳阳马，是保持静站桩势，进行以意领气、以气运身锻炼的一种外静内动的内功练习方 式。各种咏春拳步型可作为钳阳马练习的步架，构成钳阳马的锻炼形式。
练习钳阳马时，为了收到咏春拳所要求的效果，练习时要注意运用“消除妄动，从静中 体会”、“以意领气，在身内周流”的原理。具体做法是：保持钳阳马势静站姿势时，头要 向上顶，提挈全身，放松肩、背、胸肌群，使其重量沉到腰部；又放松腰部肌群，使其重量 沉到胯部；再放松胯部肌群，使其重量向下越膝过踩达到足部。这样身体上部轻虚，呼吸自 然通畅；下部沉实，两脚支撑稳定，肌肉张力以能维持上述正确规格为度，不做任何多余的 收缩或妄动。做到如此身无倾倒之处，气无阻滞之苦，肌无僵紧之劳，意识就能自然安静， 集中体验各部肌肉在保持静站时的舒缩状，体会气在体内的流动。随之，自然呼吸改为腹式 深呼吸，以气沉丹田的方法，锻炼丹田气感。获得丹田气感后，即注意体验以意领气归聚丹 田，流走四梢的感觉
3另外，有关站桩时肌肉处于等长收缩状，能有效地增强下肢肌肉群的力量。钳阳马桩功 锻炼中获得的感觉能在大脑皮层形成一定的条件反射通路，即静站姿势的动力定型，这能保 i 正一定的桩势在变化急速的拳路运动中不致变形。对肌肉舒缩感知能力的提高，能改善运动 中枢对各部肌群的支配能力，提高肌肉的随意活动性。桩功锻炼获得的意气流走感，能提高 意识支配气息的能力，使气随意行，意到哪里，气感也到哪里。肌肉感和意气感对大脑皮层 的联合作用，能促使人体内外系统密切协调地一齐运转。当意识指挥某部肌肉运动时，该部 肌肉随即收缩，气感也同时随意识到达该部，逐步形成意到、气到、力到、身到，内外合一 的咏春拳技能。
第六节中线
中线，是咏春拳一开始练习就要接触的概念之一。例如，在做钳阳马势时，就要求练 习者从头到心胸、裆、两膝之间，下至两脚之间虚设一条人体中央的中线，以这个中线为准 则，规范全身的动作，并且不只是在正身钳阳马势，即使是侧身钳阳马或其他姿势中均讲究 中线的应用（图6、图7)。
_、中线之名
中线实际上不只是在咏春拳中注重这种理论，在中国武术中其他拳种中也同时注重中心 与重心这个概念。
学练咏春时，经常 会听到老师叮嘱弟子们 目艮“不要失中”。而诸多 喉弟子可能认为失中，就是指离开中线之意，事实上并不是如此简单。
中线，亦可称为子 午线，是一条虚设人体 从上到下的直线，简称 为中线。
咏春拳术中的中线 理论，将人体分为两部 分，即：身躯和四肢。 侧身马中线身躯是最重要的，因为身躯任何部分若被斩去，整个人即会立即死亡。如果是四肢的任何部分，甚至全部被斩去， 躯体仍可生存。因此，四肢的作用就是负责保护整个身躯。
二、中线的应用
中线在搏击术中运用时，一是讲自己的中线，二是讲对方的中线。也就是说，自己的 中线，是保持自身中正的关键，对方的中线同样是保持中正的关键.，只有保持自身中心的不 偏，才能保证在打击对方时自己不失掉中正，对方的中心与重心也是我方打击对方时的关 键，因此，中线概念掌握运用的好与坏，直接关系到能否在实战中取胜对手的一个非常重要
的问题
3咏春拳“朝面追形”，就是对中线的很好运用的示例，即假设搏击对峙的两方都以正身 马法站立时，其虚拟的对称中线，正好与重心线重叠在一起，如果将双方中线相连，就可形 成一个中线平面，如果一方侧身，中线平面仍然存在，此亦为朝面追形。
人体各重要器官均分布接近中线位置.人体的平衡也较接近中线，因此搏击中的双方都 想向对方的中线攻击，同时也想各自守住中线不被对方攻击。
从搏击中攻击的效果分析，击打中线时对方较难卸力，打偏时对方较易卸力。
如果将敌对双方面对面格斗之一刻定镜暂停并化作俯视平面图，双方最短之距离便是两 者间之中线，是最直接、最短、最快的向敌人攻击之路线。路线越短，所需时间越短。时间 就是搏击中的最重要资源。若不能配合时间，就算有千斤巨力也无从发挥。时间是双方共同 拥有的，谁也不能占到便宜。要占便宜便必须走一条较短较快之路线。无论如何也不会有第 二个距离比两点之间之直线更快更短。因此，搏击中向中线攻击，是击中对方的最短距离，
不但击中较快，且受力也较重。
咏春拳的根本要求就是以最短时间，最小的动力资源，最直接简单的方法去达成最理想 的效果。在搏击中，一切也离不开相对时间、动力资源、距离位置这三种错综复杂之关系。
它们可以相辅相成，亦会互相抵触：一切随遇而变；经过优良的咏春拳术训练，就是对手教 自己怎样向对手攻击，而不是计划预谋如何攻击，如何防守。所谓以无法为有法的理论，原 P 本就是咏春拳术的重点拳理之一。
第七节经济节约线
经济节约线，是咏春拳对中线以及攻守拳理的更进一步的运用和体现（图8)。当然要 做到这样，需通过反复训练与不断地快速击打来练习速度，这样才能体悟其真意。
咏春拳提倡的经济节约线概念，是因为咏春拳以简单、直接、强劲、快速的直线攻击 动作为主（攻击动作通常分为“直线攻击动作”和“弧线形攻击动作”两种），原因是“直 线”攻出的动作所走的路线最短，与那些弧线形动作相比，它节省了大量的运动时间与运行 距离，在这种情况下，就算对手抢先发起攻击，而我方却仍可后发先至迅速准确地击中对 手=此种原理叫“两点之间直线最短”。
如果把前一节中的“攻守抢中线”同这里的直截了当的省时、省力的“直线攻击法”
相结合起来，便可得到这样一个理念：咏春拳的攻击动作之所以令人防不胜防，是因为它 是由最短的路径去直接创击对手的“中线要害”或是距离己方最近的目标，从而大大增加 了对手对此类动做出反应的时间与难度，此类动作的威胁性就犹如手持一柄利剑去直刺敌 人咽喉或心脏一般（西洋剑术都是把主攻手放在前面，以增大攻击的突发性，这一点正好与咏春拳的格斗风格不谋而合），这种威胁是令人胆战 心惊的。
正因为咏春拳的攻击动作贯穿了省时、省力、短 促、突然的原则，所以才被冠上了 “经济节约线”的名 号，这也是咏春拳注重经济节约线的原因。当然，这种科 学而合理的原理与原则是咏春拳所独有的，最起码咏春拳 I 也比别的拳派更加注重此等原理的运用与发挥。咏春拳中 的“后发先至”并非它一定要求练习者做到，而咏春拳本 身的技术结构注定了它可以这样做到。
第八节守中用中
前面章节中已经叙述了关于中线概念，这条虚设的 中线从人体正面百会穴正直下行至人中穴、咽喉、心窝、
丹田，直至地面的中心线，简称之为“中线”。在咏春拳是非常提倡“攻守抢中线”概念的 (图9)。因为“中线”是人体上的重心线，如果破坏了人的重心线，人自然会失去重心而 倒地；其次是因为人体大多数的要害部位都集中在“中线”上，所以有效地打击对手的“中 线要害"，也是击倒或击败对手的捷径。
当然，正因为攻击对手“中线部位”可轻易将敌 击倒或击伤，这就要求进攻者在攻击敌方中线要害的同 时，更要注意守护好自己的“中线要害处”，这也就是 咏舂拳中的“守中用中”，也是咏春拳中最基本的核心 指导理论。如不谙“中线”之原理，则很难臻至咏春拳 之最高境界。
练习者都知道咏春拳是一种高度技巧性的拳术，它 的关键就在于一个“巧”字，而“攻守抢中线”便已将 这个“巧”字发挥到了极限，因为即便是一个体形瘦小 的人，如果能在搏击中有效击中对手的“中线要害”部 位，亦能迅速制敌。当然真正的咏春拳高手还能在对手 “拳抢中线”的同时，“后发先至”而反“抢”敌“内 门”，即以我方的“中线动作”将对方的手臂从“中 线”上“挤”出，而使对方的攻防动作只能处于外围， 这一技击特点在咏春拳中又叫“里帘必争"，当然这也
是有科学上的道理的，也是咏春拳搏击术的特点。
从另一个方面来讲，如果我方已经严密地摒护住了自己的“中线”，即使对方发起其 威力强猛的直线攻击动作来也难迫人中线，而只能以速度较慢的弧线形攻击动作从侧面（两 侧）攻来，这样一来便延长了其攻击距离，同时也延长了其作用时间，自然也就降低了其攻 击效率，而我方则可有足够的时间做出反应并进行有效的迎击或防御，而且我方在防御的同 时仍可由“中线”直插进去而果断重击对手。由此可见，“守中用中”在咏春拳中的意义 了 e
第九节内外门
“内外门”在咏春拳以及其他拳术是常见的概念。拳谚中有言：“手是两扇门，全凭 腿打人”之说=然而这个“门”是指什么，如何如何运用的，就需要对它作一理解了。门， 首先它起到一个防守的作用，但是相对于咏春拳来说，它所起到的作用好像更大一些，或者 说在运用上划分要更详细一些（图10 )。
咏春拳中将内外门运用时，通常可把人体划分为两种：即“内门”与“外门”，一种是 处于两手臂之外的称为“外门”，两手臂之内的则称为“内 门”。在此种“内外门”之中，当对手的攻击处于外门时我
方则根本不用理会。
还有另一种“内外门”概念意思是：就是把向前伸出的 手臂之前半部分称之为“外门”，后半部分即上臂部分则称 之为“内门”，这种内外门之分是以自己的肘关节为界的。
在实战时，对于对方任何攻向外门的打击动作皆用自己的前 手来格挡。同样的道理，对于对方任何攻向我方内门的动作 皆用后手来防御
2换言之，前手主要用来防御外门攻击，后 手主要用来防御内门攻击^
搏击实战中，无论对方的招式如何变化，都不外乎是置 于自己的双手之“内门”或“外门”的交战而已。当然搏击
中应设法使敌双手置于我方“外门”，也就是设法使其双手 〜 —10
离自己的“中线要害”远一些；或者说使其攻击偏离我方的 身体。这就要求我方的双手应始终占牢“内门”这一关键部 位，当然，这一要诀实际上也是应与“守中用中”之诀结合在一起运用的，也可以说“守住
内门”是“守中用中”的一种延伸。
搏击中，如果你的双手能够始终守住内门的话，除了可借此屏护住身体匕的大多数要害
部位外，即使我方在发起攻击时也会快捷许多，因为它也基本上由中线直接发出，故同样可 节省时间与距离：格斗讲求的是瞬间的闪电般快速反应和无形的变化，因此哪怕是仅仅快出 几分之一秒时间，都可能会抢先击中对手并可达到一击制胜，这也是咏春拳再三强调的。
第十节四门
四门是咏春拳重要的拳理之一。咏春拳给人最大的印象多数就是“招法快如闪电”及 “手法之防护风雨而不透”形象。然而习练咏春拳要想做到手法的密集而有效地防护，这就 需要来研究咏春拳“四门”原理了，咏春拳中也称四门为“挡四门”或“挡法四门”。
“四门”之意，就是在身体的正面画出一个四方形的 面积，然后再在此四方形面积内划分为4块面积均等的方形 区域作为对方攻来时各种格挡法的依据（图11、图12是由 四门演变出的咏春拳格挡技术）。此“四门”之标准是高 不过眉、宽不过两肩、低不过腿。
四门概念具体施用标准如下：
(1 )前手的上半侧为“高外侧门”：该处主要用来防 御攻向我方头部右侧的打击动作，而且无论对方用何种动 作（包括拳或掌）向此处攻来时，我方都可用前手迅速将 其挡至外侧。
(2)后手的上半侧为“高内侧门”：该处主要用来 防御敌方攻向我方头部左侧的打击动作，而且无论对方用
何种动作向此处攻来，我 方都可用后手迅速将之挡
至外.或挡向右侧。当然，此时须一手防御另一手迅即攻 击，亦即做到“攻守合一”，在手部格挡的同时，身体尽 量不要有左右的摆动动作，以免影响自己的重心平衡。
- 前手的下半侧为“低外侧门”：其主要用前手之 外腕部来做短促快速的格挡动作.也就是用来防御对方攻 向我方右肋、右腰等右侧要害处的打击动作，例如可用此 侧来防御对方的低位拳法或快速踢击动作
- 后手的下半侧为“低内侧门”：主要用来防御对 方攻向我方身体左侧要害处的攻击，例如用来格挡对方攻
12击来的低位拳法或是中位踢法等，挡触的部位仍然是外腕部（亦即腕骨之下缘处），在实战中运用本动作时应做“双手同步动作”，也就是左手挡出 的同时，右手亦果断出击并准确击中对手。
四门概念的运用可使练习者更加熟练地掌握咏春拳攻守的技巧，以及两手协调配合身体 攻守的能力。
第十一节不动肘
不动肘，其原理在咏春拳中也占有很重要的地位，这种不动肘概念可用于技术训练和实 践方面中。不动肘动作原理，就如同台风一样。台风眼通常是静止的，但其外围却具有连贯 性及威力强大的破坏力。不动之肘的原理亦同，就是以肘部为中心，手及手臂可以做任何角 度及方向之移动，而产生无比之威力，但肘部则永远保持不动，肘部的位置可以与身体保持 二寸（一拳）之距离，而肘部向内，手肘虽是固定的中心，但不是僵死的，因为肘部可以是 一种辅助手掌及手臂的装置，如果手腕一旦无法控制对手之压力时，肘部可以做辅助力量来 化解对手之压力。右手之肘部为圆心，前臂为半径做上下摆动，左手的位置则以拇指接触到 身体、小指接触到右手肘之距离为准。手肘的位置太接近身体，手臂的行动将受牵制；手肘 的位置距离身体太远，无法正确地发挥肘部之功能。
根据正确的“不动肘”原理，手及手臂之移动范围，以上至眉毛之高度、下至大腿之水 平线为限，左右则以两肩之宽度为限，以此标准所构成的四方形面积内，肘部可以发挥出最 高之攻守功能（图13、图14)。
在咏春拳中，“不动肘”主要是相对于防守而言，当然也并不是说在防御或格挡敌方的 攻击之时己方肘部是完全不动的，而是肘部几乎不动或者应尽量少动，仅用手或前臂的动作
来完成防御.以避免因自 己手臂的过大防御动作而 使自身更加暴露。例如， 摊伏手时就是以肘部不 动，以手完成动作的。这 因为我们都知道，“摆桩 法”或“戒备势”是防护 最严密的姿势，然而，一 旦发出攻击或去做过大的 防御动作时，必会将你的 手臂对自己的相应的要害部位的防护放开，从而遭到对手乘虚而人的突然打击，所以说你的防守动作应恰到好处，肘部尽量不要做幅度较大的 动作。当然，“不动肘”最好能和咏春拳的其他要诀结合起来运用，例如和“四门”原理配 合运用才可称得上是完美结合。
根据咏春拳的风格特点来分析，“不动肘”具有以下几个方面优点：
- 以肘部为轴而用手臂去进行防御3也就是以肘关节为转轴而用手臂去做恰到好处 的防御动作，这样既可以避免自身动作过大，又可以手臂的精简动作去迅速完成防御动作。
- 肘部不动本身就是对身体的最佳屏护。因为不动肘或者说肘部屈曲可用来有效地 保护与封闭身体上的诸多要害部位，如肋、胸、腰等，同时手及手臂还可快速地去格挡对手 的攻击动作。
- 肘部的"台风眼”作用。咏春拳中的“不动肘”原理就同台风的原理一样，它的 风眼通常是静止的，但其外围却具有极其强大的威力与破坏力，不动肘的原理亦即以肘部为 中心，而手及手臂则可以做任何方向与角度的动作，并由此产生极大的打击威力。在这里， 肘部几乎是始终不动，肘部与身体的间隔差不多有10厘米。当然，肘部虽然不动而作为活动 的轴心，但却不是僵化的，它可以作为一种辅助手部运动的有效装置。例如手与腕一旦无法 控制对手的动作时，肘部可以作为辅助力量来协助手或腕化解对手的劲道与压力，摊伏手就 是这样的动作。
- 肘部不动还可保持咏春拳独有的“肘底劲”的优势而使手部强劲有力地攻出3也 就是攻击时直接以肘部为动力并从“中线”上果断攻出，用短促的“瞬间爆炸力”去重创对 手或“洞穿”目标。当然，这种中线攻击动作亦符合“守中用中”的要求。
不动肘，在咏春拳的学与练实践中，其作用与意义是广泛的，练习者可以在学练咏春拳 时体悟其概念的作用和意义，以促其咏春拳水平的不断提高和精进。
第十二节长桥寸劲
从咏春拳的内容和风格特点上来看，咏春拳是一种典型的近战拳术，其提倡以短、快、 脆、狠的动作于瞬间击倒或重创对手（图15)。正因为它的动作短快，所以出招迅速突然，所 用的时间极短，因此往往令对手极难防御。练习者自己可以尝试一下，BU: —种从50厘米以外 攻来的拳法，另一种从20厘米外攻来的拳法，是不是前者更容易防守一些，因为它的运动轨迹 较长，所以你有足够的时间对此做出有效的反应，这样一来你就知道咏春拳运用“短小”或 “短快”招数的秘密了吧。
原来咏春拳是为了让对手难以防御而去专门设计的这种拳法可能会有练习者问如果距离短，咏春拳这种发出的拳法之力道是不是就会相对小一些 呢？这就使练习者提出的问题要解决了。有这个问题产生多是因为大家对咏春拳不够了解， 实际上武术中的劲力大体上可分为两种：一种是快速精桿的短劲，也就是发出前后时间短、速度快、穿透力极强的类似于乐缩的弹簧突然弹出时的劲 力，这种劲启动的时间短及预动相当小，故令对手极难发 觉，也不容易防范。另一种则是以腰、腿、胯、肩各关节 节节相推顺势涌出的劲力，这种劲运行的距离较长，分a 也很重，叫“长劲”。不过咏春拳所主张运用的是前面的 那种“能入里透内”的具有“震荡力”的极强的短劲，无 论是何种形式的咏春拳法，都以超强的“寸劲拳”要法而 著名。同时，在实战中运用“寸劲”还有一大优点，那就 是一旦攻击落空时却不易影响自身的重心平衡。这就是咏 春拳擅用长桥（臂）短劲的原因，也符合咏春拳技术的发 挥。
咏春拳运用长桥短劲的概念，就是如何走技击捷径的 原理，捷径即近路如无相应的力度去支持那就是摆设。实 战中不但出拳要短劲，拦截也需短劲，如摊、耕、伏、膀、扣等无一不需要在瞬间发出足以 破敌的短劲，而且越短的距离发出越大的劲力越优秀，实战就是以快打慢、以有劲打无劲， 缺其一则非高手。不少咏春拳练习者，拆招时头头是道、实战时却有心无力，例如摊手接拳 站不稳、耕手接腿桥被打散等，折招中不能发短劲或发不好短劲是极其重要的因素。
第十三节短距
短距，这个概念在咏春拳中的应用，实际上是更好地弥补中线在搏击中应用的不足，来 使咏春拳搏击术更加高效科学化。
中线构想在咏春拳中的应用，就是要对最近的距离 使用最简洁的技法达到最实效的攻击。例如，与对方搏击 时，对方俯身，可能击对方头部距离为最近（图16);当 对方上步或准备趋前时，可能踢膝胫或踩脚的距离为最近 (图 17 ) 〇
但是，搏击中两方的中心线常会发生不行的情况，
有时不但没有中线平面，甚至有可能最接近的距离并非处 于对方的中线处，因此这里就要要求搏击时遵循最短距离 概念，来灵活对付搏击变化的形式。
搏击中，有时短距攻击有阻，就要以迂为直；有时 为了破坏对方的攻势，或破坏对方的平衡等为目的，遇到机会瞬间也可以短距理念去攻方较近的目标，而不遵循中 线理念；有进为了争取时间，也可以灵活变势，去进行扭 腰侧闪击打对手。
咏春拳强调短距理念，就是在中线理念的基础上， 以达最短距离和最快时间的猛攻，此也是咏春拳近战技术 体系的特点之一。
练习者可在亲身实践中体会短距概念的意义。
第十四节精简
精简，在咏春拳其意就是搏击时，在技法上要用最 简洁的动作完成最直接的攻击，动作在少不在多。咏春拳
的设想，就是在没有规则限制下两人进行近体徒手搏击时，如何运用现代科学理论去解释随 意对抗的规律性，例如中线理念、短距理念、精简理念、力学理念等，反对生搬硬套技术， 提倡灵活、精简的动作，以最精简的动作去攻守、去解脱。
咏春拳中的各个攻守动作用于搏击时，有些招式可能由好几个动作组成，最后达到打 击对方的效果，例如抓打配合（图18 )或拍打配合（图19 )等等。但是同一招式，如果只 需一个最简单的动作，便能达到同样的效果，则后者就比前者实用价值高了，因为时间是 决定实用价值的最大关键。因此，咏春拳认为，最好的招式，应以最简单的动作、在最短 的时间内使用出来，并能够兼有攻击及防守的效果。
咏春拳认为，搏击中的技法通常都是最简单的，其也是基于节省时间的考虑。且搏击中 的攻守变化都是瞬间的，这种瞬间呈现于面前的攻守动作根本不容你去观察、思考、判断后
动作，而且要求你在 几乎同时做出正确的 相应动作，这样就要 求搏击中的攻守动作 必精简、本能，才能 使自己的动作瞬间适 应搏击变化的形式
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