搂肩仆步

（1)两腿屈膝下势，左掌里旋直肘展臂，从右肩前弧形经下向体左后搂成掌尖向左后的仰掌；右掌里旋屈肘成掌尖向左的 俯掌，经头前下按于左肩上。（2)左掌经头上下按于 右肩前,成掌尖向右的俯掌；右掌里旋从左肩下搂，经腹前和体 右后，反向上托成掌尖向右后的斜仰掌与肩平。（3) 左腿向体左仆步，右腿屈膝全蹲;左掌直肘展臂外转，经右膝前 顺左腿向右插成掌尖向左的下立掌与胸口平；右掌外转屈肘下 按成掌尖向左的俯掌于体右前与腰平，目视左侧。

要领：左右搂肩，重心逐渐下移；左右侧拧，(1)(2)(3)要连续 快速运动不停;搂肩抡臂左右形成两个斜圆。仆步腿接近地面要官，支撑腿全蹲，大小腿贴紧，臀部接近地面，胯不外凸，上体直 立。左臂挺直，力达掌尖;右臂弓形，力达掌心。



弓步撩箪

左腿向体左前弓步，后腿蹬直;左掌直肘展臂，向体左上撩， 成掌心向后的下立掌与肩平;右掌直肘展臂后塌，成掌尖向左的俯掌与胯平，目视左掌。

要领：弓步撩掌要同时进行；弓步大腿平，脚尖里合，小腿直 立或前倾;后腿蹬直，脚尖外摆；塌胯，上体正直微前倾，掌和臂平育，力达外沿。

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