起势

(1)两掌外转直肘展臂，从大腿外侧向体前外侧上托成掌尖向前的仰掌与头平。

(2）两腿屈膝下蹲，两掌屈肘里旋，扣成掌尖相对的俯掌于 头前与眉平。



左脚向体前上步，支撑腿屈膝半蹲；两掌下垂于大腿外侧，掌心贴腿。

要领：两脚尖一致，两大腿接近平，上体正亩；两臂伸直下垂体侧；头顶项直，沉肩；两臂弓形，力达掌心。

左凤風展翅

右脚向左脚前外上步，左脚顺右脚里侧向前上步；两掌 外转屈肘，右掌向体前上托，左掌从右腕下前穿，成两掌尖向前 的仰掌，两甞相交头前与眉平右脚顺左脚上步，左 脚经右脚里侧步，体左转；两掌分向体左右前直肘弓臂上托与 头立，视圆心

要领:(1)⑵动作连续不停，随行转两掌上托，一气呵成。右 脚横落在左脚外前侧成120"夹角，两腿下蹲视'盘势架定(中盘 屈膝胯，下盘大腿平)。上体直，左拧，小腹放在左大腿上，沉肩两臂略弓，力达掌心。



回身盖掌

(1)(上接左凤凰展翅）当左脚在前时，右外脚经左脚里侧迈 步，在左脚心处向体后掰步；左掌直肘展臂上举过头，右掌里旋 屈肘心后下按于体前，成掌尖向左的俯掌与胸口平。 (2)左脚从右脚后经里侧迈步，在右脚尖前外扣步，体右转；左掌 里旋屈肘经头上盖于体前，成掌尖向右的俯掌与肩平；目视前方。

要领：⑴⑵必须快速连动，要屈膝下势，扣步大腿接近平； 收胯，上体正直;右掌在下，弓臂距胸一掌长；左掌弓臂距胸两倍 掌长;头止项直，沉肩，力达两掌心。

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