左磨身掌

(1)左脚经右脚尖里侧向体后旋步，体左转；右掌里旋屈肘 经头上向体前推成掌心向前的下立掌与头平；左掌经左腋下撤 于体左耵，再里旋屈肘成掌心向后的横立掌，掌背贴于左后腰上 (阌4-1-47)。（2>右脚从左脚后经里侧转步，在左脚尖前外扣步; h体从左向后转体(图4-1-48)。（3)左脚经右脚尖里侧向体后掰 步；右腿屈膝半蹲成虎坐势;左掌弧形向体左撑成掌心向左的下 竖掌与腰平；同时右掌里旋直肘弓臂向体右下掖塌成掌尖向左 的俯掌与胯平；目平视左前方(图4-1-49)。

要领:转体要快，摆扣步清楚到位;虎坐步前腿弓形后腿平， 保持上体直立，原地转一圈半。两掌在转体中掖塌，沉肩弓臂，吸 胯下坐带力，力达两掌根。



左饿虎扑食

(1>右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步，体左转;左掌 外转直肘展臂，成掌尖向前的仰掌与下颏平;右掌外转直肘弓臂 经胸前从左肘下上穿至两掌相交，成掌尖向前的仰掌(图4-1 - 50)。（2)左脚向体左摆步，体左转，面向圆心；两掌里旋直肘弓臂 向前拧撞成掌心向前的下立掌，与下颏平;两脚交替行步转圈形 成饿虎扑食左行转势，目视圆心(图4-1-51)。

要领:(〖)(2)动作连贯不停，上体正直，收胯。两肩下沉，臂向 左右成弓形。两掌尖相对，相距一掌宽。掌要平，四指并紧，力达 掌心。

转身平穿掌

(1)(上接饿虎扑食左行转势)当右脚在前时，左脚经右脚里



侧迈步，在右脚尖前正扣步;右腿屈膝下蹲，体右转；左下立掌穿 于右腕下，成两掌心向前的交叉掌。（2）右脚从左脚尖 里侧弧形向体后旋步，体右转，左腿屈膝半蹲接近平；左下立掌 顺右前臂回穿于右肘下成掌心向右的下立掌；目视前方。(3)左脚从右脚后经里侧迈步，在右脚尖前正扣步;右腿屈 膝接近半蹲，体右转;左掌外转直肘展臂，顺右前臂向前上穿成 掌@前的斜仰掌与胸口平;右掌外转屈肘撤于左前臂上，成掌 尖向前的仰掌；目视左掌。

要领:(1)（2）（3）动作连贯、快速，一气呵成。运动中腿要半蹲 接近平,不起浮。扣步成丁字，旋步两脚接近平行，脚尖相反。左 掌往返穿掌不停，左臂挺直，力达掌尖。

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