弓步撩掌

左腿向左弓步，右腿蹬直;左掌从下弧形向左上撩成掌心向后的下立掌，高于肩；右掌直肘展臂向右下掖成掌心向后的下竖掌与胯平。



要领：弓步前腿膝胯平，小腿垂直或向前倾斜，脚尖微里合; 后腿挺直，胯向下沉，脚尖外摆。上体直立微前倾，两掌四指并 紧，左臂挺直，力达掌尖;右臂弓形，力达掌根。

转体穿掌

右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步，同时向左后转体；右掌里旋直肘展臂，经胸前从左肘下顺左前臂穿成掌尖向 前的仰掌；左掌外转成仰掌，屈肘弓臂收于右肘上（正、副）。



要领：扣步前腿先顶膝，五趾抓力，带动右腿提起向前迈步； 扣步要低裆下势，上体直立，转体随穿掌动;左臂下压力，右臂要有穿挑力。两臂挺直，力达掌尖。 '

转身双挎掌

左脚向体左后摆步，同时向左后转体，面向圆心；两掌里 旋直肘弓臂，弧形左右下按于两膝上方，成掌尖向前的俯掌。

要领：左腿弓形，胯接近平，落步在转圈线上；右腿屈膝半 蹲，形成虎坐势；上体正直，两掌平行，掌尖向前，臂似弓形。右脚经左脚里侧向前上步；两掌外转屈腕上勾屈肘向



体前上挎，成掌心向左右的 竖掌与下颏平。

要领：上步时上体稳住不动，膝胯接近平，体正身直；两前臂竖直且和前臂接近重叠。

右凤凰展翅

左脚经右脚里侧向前上 步；两掌从下颏分别向体左 右前上方外转，直肘展臂上托成掌尖斜向前的仰掌与头平；两脚交替行步，形成凤凰 展翅右行转势

要领：两腿屈膝下势，吸胯下坐，上体正直；两臂弓形，前臂 外拧，肘里合;两掌接近平行，微向外下斜，力达掌心，面向圆心。

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