咏春拳的黏手，有如其他拳种或门派的对打、对拆和对 练等，更近似太极拳的推手。黏手是咏春拳习者必修的一 课，是熟习咏春三套基本拳和木人桩后，在师傅正确指导下 进行定型手法训练的重要一课。目的是将已学到的咏春拳套 路，通过黏手训练去进行拆解、吸收和消化。黏手一开始接 触的是单黏手、双人压腰和推手，然后再进入双黏手，在师 傅指导下，训练力量运用的灵活性以及手部敏感、刚柔和吸 弹性，为以后的不定式黏手打下一个良好的基础。

初接触黏手时，看似与压腰与推手一样，像是角力。其 实它已进入了“托上压下，打左拨右，下伏上打，一伏二 打，抢中守中，前留后固”的训练中。在训练时要求习者达 到拳诀中要求的“动如猛虎，静如泰山；沉肘落膊，双桥兼 顾；耕拦摊膀，黏摸荡捋；标指打手，真击缠打”，这要求 习者始终保持开大钳阳马、三山马及和钳阴护裆马。在黏手 练习中，须掌握好行腰转马、双弓步进退、针步弹腰以及行 进间的开膝沉腰•，运用好勾、针、弹、踢；练好穿心脚、虎 尾脚、阴阳连环锁子脚等招式。可以讲，练咏春黏手与散打 都是为培养良好的身形、腰马、手法和速度。

咏春黏手主要是应用向前直冲的刚力，防守上采用了把 对手攻势荡开的各种手法，使对手的攻击力点偏出。咏春拳 的黏手需两个人一起练习。这种练习只是一种向实战搏击过 渡的训练方法，不能当作实战。若想真正提高实战搏击技 法，就要在木人桩上拆解了（这样你可以任意地发挥寸劲和 抖劲），更重要的是多参加比赛以及同各门派的朋友切磋， 使习者最终达到“不招而打”的境界。

本书中列举的例子，供爱好者学习及参考，希望大家不 要简单地生搬硬套。因为书本上的知识，始终是纸上谈兵， 至于怎么运用，好不好用，需要习者在苦练和实战中不断地 摸索和总结，用心悟其真请，逐渐转化为自己的本能反应， 以达到前辈所讲的“心中无法，手上有法”的境界。

咏春拳黏手特点#要求

学习咏春拳黏手，主要是使习咏春拳者能更好地巩固已 学的各个套路，通过反复不断的对练去学习化拆，进一步掌 握从不同的角度及方向来移动肘部，保持身体的平衡，以及 正确地运用六合之力。

练习时要求有的放矢，即进攻中，在未封住对手时不准 攻击。从攻防理论上讲，如果你能及时封住对手的肩膊，那 么对手的进攻肯定会受阻，即使勉强进攻，其攻击力也会大 大减弱；如你能同时将对方的脚也封住，那就可以不费吹灰 之力将对手击倒或弹出。黏手的学习是走向搏击散打的成功 之路，希望习者在实践中悟出其心法。

笔者师从黄仁智大师和造访梁赞嫡传弟子“找钱华”后 人，才知道咏春拳既有上盘神奇的手法，也有下盘神奇的步 法及脚法。例如“四门”套路，是接着小念头而练的功夫， 知者已甚少，只是嫡传弟子中还有练。咏春拳对下盘功夫要 求特别严（指摘传）。拳经曰：“步要轻灵，马要稳。”二字 钳阳马、前弓后箭马、三山马、大银阳马都是基于这一拳 理，而二字钳阳马是入咏春门者练功首当要学的马步。

—、开钳阳马

二字钳阳马是本门最基础的功夫，站得越久，就越能增 加功力。习者初练时可每次3分钟，然后慢慢延长时间。

二字钳阳马的站法是双脚合拢站立（图2-1)，双脚跟抬起分别向左右移开， 着地后站稳（图2-2)。 接着双脚尖稍抬起向左 右移开后落地站稳（图 2-3)。双脚跟再稍抬起 向左右移开半步成 “11” 字形（图 2-4)。 此时应开膝沉腰，臀部 紧钳，双肩微沉，会阴 上提，气沉丹田；头 正，舌顶上腭；双拳提 于胸际，双后肘内钳 (图 2-5) 。

二、日字冲拳

日字拳又称子午 拳、穿心拳或连环三 捶。日字冲拳是本门常 用的攻击手法之一，出 拳要守中和留中，也就 是前辈常讲的“拳由心 发”。“肘要归中，拳 要守中”，是攻击和回 守的主要特点。

首先开二字钳阳 马，用力打出左日字 拳，然后用力打出右日 字拳，再用力打出左日 字拳，后又将左日字拳 收回，并成钳阳马势 (图 2_6~图 2-9)。

要求日练二次，每 次练习冲打千次。日久 操练，功夫自现。

三、日字冲拳和抢 中训练

.三冲拳对练 双方开钳阳马后对 峙（图2-10)(本书图 片中，左方者为甲方， 右方者为乙方），双方 同时打出左冲拳（要求 双方都抢对方的中线） (图 2-11)。

双方收左拳的同时 打出右冲拳双方收右拳时又同 时打出左冲拳

以上是咏春拳中的 三冲拳对练（也称三星 捶对练），经过数百个 回合冲拳对练后，便可 进入三拉手冲拳训练。

2.三拉手冲拳训练 甲乙双方开马对峙 (图 2-14)。

甲方以左拳变扣拉 手下按乙方左冲拳，同 时，迅速打出右冲拳 (图 2-15) 〇



乙方又以右拳变扣 拉手下按甲方右冲拳， 同时打出左冲拳（图 2-16)。

甲方又以左拳化扣 拉手下按乙方左冲拳 时，再打出右冲拳（图 2-17)。反复练习至纯熟。

四、摊桥手与三星 拳对练

摊桥手是拦截（压 迫）对方桥手内帘来 拳，以消解对方的攻甲乙双方准备格斗 (图 2-18)。

乙方打出右冲拳攻 击甲方中路，甲方用左 摊桥手消解（图2- 19)。



乙方随即又打出左 冲拳攻击甲方中路，甲 方再发右摊桥手消解 (图 2-20) 。

上述训练需经长期 的对练并相互交换位置 才能熟练掌握。

五、侧身拳

侧身拳也称为偏身 拳（包括偏身大钳阳 马）。在开大钳阳马的 基础上，结合马的转变 使整个桥手变长，同时 也使自己变小，可造成 对方被动的局面。

开大钳阳马（内 钳）（图 2-21)。



身腰马左转（脚上 力的分配：右脚七成， 左脚三成），并冲打出 右侧身拳（图2-22)。

然后身腰马右转 (脚上力的分配：左脚 七成，右脚三成），冲 打出左偏身拳（图2）

身腰马又再左转 (脚上力的分配：右脚 七成，左脚三成），冲 打出右偏身拳（图2-）

大钳阳马及偏身拳 是一种遇敌正面攻击 时，有意以侧身近敌、 击敌的方法。大钳阳马 因历代师傅都很重视， 不轻易外传，故鲜为人 知，甚至有个别咏春门 同仁也误认为是洪拳 马。其实它是咏春门实 战搏击的主要马步，是 配合心法，避实击虚， 借力打力的马步。



六、偏身接招变拳

双方对峙准备格斗 (图 2-25)。

甲方以右冲拳打乙 方中上路，乙方即以右 摊手接甲方打来的拳； 然后摊手突然转拉手， 身体同时右转打出左偏 身拳（图2-26)。

咏春拳的马步非常 灵活善变。前辈云： “未学打拳，先学站 马。”历代武林中各门 派都很重视下盘功夫， 各派都有自己的马步。 咏春拳也不例外。

所谓逼步就是逼近 对手，主动缩短攻击的 距离。逼步多以大钳阳 马为基础，这样使进攻 者易于保持身体的平 衡，搏击时步伐能进退 自如。移马逼步是咏春 拳善走侧门的特点之 一，如对方的攻击来势 十分凶猛，我肯定要避 其锋芒而走对手的侧 门，这便是移马，它是 在大钳阳马的基础上演 化而来的。如左脚向左 方上一步，右脚及时跟 上，成侧身钳阳马（图 2-27);也可以右脚向 右方上—步，左脚及时 跟上（图2-28) 。



八、站桩法

咏春拳的桩法有六 个：

正面右侧站桩法

两脚开大钳阳马， 坐腰，全身重量平均分 配在双脚上，双膝微开 (有时是双内收，习者 应灵活掌握），上身保 持正直。双手护于身体 的中线上，右手长桥竖 掌，左手短桥用拜佛掌 竖于胸前中线上，称右 桩法（图2-29、图2- 30)。

正面左伽|站桩法 两脚开大钳阳马， 坐腰，全身重量平均分 配在双脚上，双膝微 开，上身保持正直。双 手护于身体的中线上， 左手长桥护掌，右手短 桥用拜佛掌竖于胸前中 线上，称左桩法（图31) 。



侧身右站桩法 在正面站桩的基础 上，右脚向前一步（仍 开大钳阳坐马势），身 体以偏身对敌，身体重 量后脚占七成，前脚占 三成。双手仍然护在中 线上，右手长桥成标指 掌，左手短桥成拜掌 (图 2-32)。

侧身左站桩法 在正面站桩的基础 上，以左马或右马向前 上一步，仍是大钳阳坐 马势，身体以左侧对 敌，身体重量后脚占七 成，前脚占三成，似有 坐在后脚上的感觉。双 手仍护在中线上，左长 桥手成标指掌，右手短 桥成拜掌（图2-33)。

右坐偏身桩 正身大钳阳马，将 身腰左转，目视正前 方，以身体右侧对敌， 身体重量右脚占七成， 左脚占三成。右手长桥 在前，左手短桥护掌在 后（图 2-34)。

左坐偏身桩 以正身大钳阳马将 身腰右转，身体左侧对 敌，身体重量左脚占七 成，右脚占三成。左手 长桥竖掌，右手短桥护 肘底在中线（图2- 35)。

九、咏春人体“四门”

根据咏春拳拳理， 人体的防守区域可模拟 为一个四方体，并分为 四个区域，即从正面 看，左边的上方是高内 侧门，下方是低内侧 门，右边的上方是高外 侧门，下方是低外侧 门；从侧身看，桥手肘 部前上方为高前域，下 方为低前域，桥手肘部 的后上方为高后域，后 下方为低后域（图2- 36、图2-37)。在这样 一个假想的四方体内， 以均等的面积作为各种 防守格挡法的依据。

髙外侧前挡 正面对敌，右前锋 手上摊，左手下护（图 2-38)。

髙外侧后挡 正面对敌，左手以 拍掌拍开敌方进攻的手 (把敌方进攻的手挡向 后外方），右护中手下 伏（图 2-39)。

髙内侧前挡 正面对敌，左摊手 将敌方进攻的手挡在左 肩外，右前伏手伏在中 线（图 2-40)。



高内侧后挡 正面对敌，右手向 左方推掌成护掌，左拳 打中线拳（图2-41)。

低外侦揃挡 正面对敌，左掌向 右肩推出护掌，右伏手 伏向右大腿前方（图42)。

低外侧后挡 正面对敌，右手护 掌守护在中线上，左伏 手伏向右大腿前方做外 挡动作（图2-43)。

底内侧前挡 正面对敌，左护手 护前胸，右伏手伏向左 下方（图2-44)。

低内侧后挡 正面对敌，右手守 在中线位置（中原手）， 左手下按向左大腿边 (图 2-45)。

在练习黏手前，应 对“四门”概念（即 “守四方”）有所了解。 因为咏春拳的攻防一般 都是“连消带打”，这 一防守招式在搏击中很 常用。虽说这种攻守同 时而发的技巧是比先防 守后反击的招式进了一 步，但仍未达到咏春拳 中“不招而打”的境 界，所以在这里仅做简 略的介绍。



咏春拳招式中多用 直拳攻击和中线防守， 肘部要归中（沉肘）， 要求拳要打中的同时兼 防“四门”，因此，如 何占据最适当的对敌位 置是咏春拳习者必修的 一课。

例如：乙方右步上 前以左直拳向甲方胸部 进攻，此时甲方是以正 面对敌，并以左手成后 护手，右手为问路手。 这样的对敌位置是十分 不利的，只要对手继续 上前逼进甲方的左侧 面，甲方就完全处于被 动了（图2-46)。此例 说明甲方没有真正掌握 中线攻防的原理和把握 好“四门”的位置。

十一、掌握中线防

卫法

一定要正确掌握中 线的防卫方法。例如： 在实战搏击中，乙方上 左步并以左冲拳向甲方 中路进攻，甲方向乙方 的左侧稍移半步，逼住 乙方的左侧面，然后用 问路手伏住乙方左手臂 的关节位；同时以左手 摊手摊在乙方的左拳前 手腕关节位（图2- 47)。在此例中，甲方 的中线防卫掌握得较 好。

正确的中线防卫法 可通过下述几种方法获得。

前进步法

以正或侧身大钳阳 马势（图2-48)。

右脚向前弹出一步 (图 2—49) 。

左脚跟进上半步， 仍保持侧身大钳阳马， 似右站桩势（右脚在 前，右手为先锋手，左 手为护手）（图2- 50)。

后退步法 正身大钳阳马势， 以右站桩势来做退后动 作（图 2-51)。

右脚随即后退一步 (右脚后坐），左脚及时 后退半步。退步虽说分 先后，但几乎是同时进 行的（图2-53)。

移左步法 以右站粧势（图 2-54)。



右脚再迅速向左侧 移一^步，仍保持右站粧 姿势（图2-56)。

移右步法 以右站桩势（图 2 - 57)。



左后脚迅速向右移 半步（图2-59)，仍保 持右站桩势（注：双手 可轮回作先锋手）。

5.站大钳阳马 以大钳阳马势，右 手先锋手，左手护在后 中线上（图2-60)。

上身整体转向左 方，重心落在右脚上， 右手下按置于下腹部； 或右直护掌成右坐马站 桩势，左手护掌于右肩 前或抽回左将台（图 2-61)〇

身体又转向右方， 重心转至左脚上。同时 左手下按至腹前，右手 化护掌于左肩前，或抽 回右将台（图2-62)。

身体转正，右护手 不变，左按掌化左正护 掌成先锋手，呈左站桩 势（图 2-63)。

 

单黏寻刎链

一、初级定式三式训练

甲乙双方相对而站，距离为两人手长，甲乙双方以钳阳 马对峙（要求双方的钳阳马势始终保持不变），乙方以右直 冲拳打向甲方中路，甲方立即以左手摊住乙方打来的右拳， 乙方在被甲方左手摊住时，即把打出的右手化为伏手伏在甲 方的左摊手上（图3-1)。

甲方的摊掌化竖掌直向乙方的胸部拍打，乙方的伏手在 感觉到甲方转招时即化成按手，下按来掌（图3-2);同时， 又变右日宇冲拳以直拳向甲方胸部打去。甲方用膀手将来拳 封住（图3-3)₀

双方做完上述动作后同时还原，即甲方以内帘摊手，乙 方以外帘伏手（图3-4)。此为咏春单黏手入门式，要求左 右手循环不断地练习，练熟后转拦桥手，再反复训练至纯 熟。

二、单黏手单人单式训练

插掌训练

双手沿子午线（中线）由上而下插下，练至双臂伸直为 止。这个动作称为双插掌。在这里只做双插手的单插。

插沙掌转拦桥手训练

当双手提日字拳 后，左手慢慢插下，再 向左方外摆为插沙掌转 拦桥手（图3—5、图3— 6)。左右手反复训练至 纯熟。

三、双人双式训练

甲乙双方对峙（图 3-7)。

甲方以右下插拳打 向乙方腹部，乙方即以 左手下拦，将甲手拦出 左大腿外侧（图3-8)。

一般用二桐部位去 耕拦。练习时一定打出 横力，可分左右反复训 练。

【例1】插掌配合日 字冲拳对练

当乙方以右插拳向 甲方中下路攻击时，甲 方双手同时出击，左手 由上向下作斜线下摆， 右手则以日字拳向前直 线打出，双手都要出尽 力（图 3-10)。

【例2】左摊右打 站大钳阳马或摆咏 春桩势（图3-11)。

然后右手摊手打出 左冲拳（图3-13)。反 复练习。双手要同时发 劲，即“消打结合，连 消带打”。

【例3】侧身摊打冲拳

开大钳阳马或摆咏 春桩势（图3-14)。

身体转向左方的同 时左手摊出，右拳冲出 时，仍是大侧身大钳阳 马势（图3-15)。

左转冲右拳练熟 后，再右转冲左拳或左 掌（图3-16)。要求反复练熟。

【例⁴】进马冲拳及 侧身摊打

双手摆开对峙势 (图 3-17)。

甲方上左步，以右 直拳向乙方上路进攻， 乙方即以左摊手摊甲方 右直拳；同时，以右直 拳打向甲方面部（图18)。

这时乙方身体转向 左方，侧身对敌，可使 右手的攻击距离近一 些。甲乙退复原位后还 原（图 3-19)。

此招式也称抢内兼 打。要求反复练习，使 自己的腰桥马达到最佳 状态。

【例5】抢内帘手 法训练

双方以钳阳马对峙 (图 3-20) 。

乙方以右冲拳打向 甲方，甲方及时打出左 直拳抢中线（图3- 21) 。



当甲乙双拳都打直 时，因甲方的左直拳是 在内帘，所以既可打到 乙方的脸部，又可赶走 乙方的左冲拳。当乙方 再打出左冲拳，甲方又 及时抢中打出右冲拳。 当双方都打出直拳时， 甲方的右直拳是在内帘 中线，故又可打在乙方 的脸部（图3-22)。

【例6】抢外帘手法

训练

甲乙双方站钳阳马 对峙（图3-23)。

乙方以左冲拳向甲 方进攻，甲方也即以右 冲拳从乙方桥面打出； 快打到乙方时，甲方身 体突然左转，减少右冲 拳的攻击距离，打在乙 方的脸部（图3-24)。



当乙方转身以右冲 拳攻击时，甲方又及时 发左冲拳从乙方桥面打 出，快打到乙方时，身 体再突然右转，减少右 冲拳的攻击距离，打在 乙方的脸部（图3- 25)。

四、单黏手十六式 手法训练

十六式单黏手主要 是训练手臂的放松和守 中。进攻的同时以肘部 保护自己的心窝，肘底 守住双肋，靠封手稳守 住自己的中路，不给对 方任何破绽。练习中， 每次攻击都要求做到留 中守中；同时，也要锻 炼手臂灵活的寸劲和敏 感的触觉。

1.甲乙双方以大钳 阳马对峙（图3-26)， 腰马稳，沉肩肘，以双 眼注视对方，乙方以左 冲拳打向甲方中路，甲 方及时以右摊手拦截， 此时乙方即把打出的左 拳化伏手伏在甲方的右 摊手上（图3-27)。



这也是咏春拳单黏 手的定式手法。在未熟 习其他手法之前，一定 要以此手法去练。

乙方以左弓背 掌向甲方胸部打去，甲 方即以归肘摊手化解乙 方的进攻（图3-28)。

要领

乙方打弓背掌时要 迅速和直送。甲方摊手 时掌背要下压，手归肘 时前走并稍稍摊手.，即 可化解乙方的攻击。

乙方打出的弓 背掌被甲方的摊手消解 后，乙方即将左腕下旋 半圈，用漏底掌打向甲 方肋部，甲方的右摊手 即化伏手回防守住肋部 (图 3-29)。

要领

甲方的伏手下压要 沉肩落肘，肘部紧靠肋 部或保留一拳头的位 置。



乙方的底掌被 甲方化解后，即将左腕 向右上摆指，当指尖摆 出甲方防守区时，化直 拳直打向甲方的头部， 甲方的右闩拦中掌即化 高膀手去化解乙方的髙 直拳（图3-30)。

要领

甲方的高膀手一定 要膀到位，出臂力点要 向前。

当乙方的高冲 拳被甲方的髙膀手拦截 住时，乙方又及时将左 拳化勾手下拉甲方髙膀 手；当甲方髙膀手被拉 下时，甲方即将高膀手 化成摊手来防范乙方的 勾手（图3-31)。

乙方以下勾手 勾散甲方的高膀手，迫 使甲方化摊手解难时， 又及时打出抢中拳，攻 击甲方的胸部，这时甲 方再及时以中膀手拦截 化解（图3-32)。

当甲方以中膀 手拦住乙方的中路直拳 时，乙方又及时将左腕 下摆，以左偷漏手再次 打甲方的肋部。甲方的 右膀手及时下沉，以闩 拦中掌再次拦住乙方的 打肋手（图3-33)。

当乙方左偷漏 手被甲方的拦手化解 后，乙方的左标指大 摆，直标甲方胸口，甲 方即以中膀手化解（图34)。

当乙方左标指 手被甲方中膀化解后， 即化勾手下拉，甲方及 时以摊手化解（图3- 35）。



当乙方左勾手 被甲方摊住后，乙方右 手再化标指手攻击甲方 的脸部，甲方又及时以 髙膀手化解（图3- 36) ₀

当甲方以高膀 手拦住乙方右标指手 后，乙方又突然将左手 下打甲方肋部，甲方再 及时以闩拦手护肋（图 3-37)₀

当甲方以闩拦 掌拦住乙方偷漏掌后， 乙方突然将左手扣， 以左挂拳攻击甲_脸 部，甲方即以右弓^手 拦截乙方左挂拳（图 3-38) 。



当甲方高弓箭 手拦住乙方左挂拳后， 乙方以手腕部内圈下 勾，向甲方打出偷漏 掌，攻击甲方的胸部， 甲方右手及时下按乙方 撑掌手的二桐位（图 3-39)。

当乙方的偷漏 掌被甲方以沉手下按 时，左指即时左摆以直 推掌打向甲方的右脸 部，甲方及时以右穿掌 化解（图3—40)。

当甲方挡住乙 方直掌时，即将高穿掌 变为摊手，此时乙方将 直掌化为伏手，势同开 式（图 3-41)。

收势，双方站 大钳阳马（图3-42)。

以上单黏手训练主 要是乙方由外帘攻击甲 方，然后甲方从内帘攻 击乙方，最后甲乙双方 互攻的三组练习之一。

五、双人黏手定式 手法训练

双人以钳阳马对峙 (图3-43)，乙方以右 拳向甲方的胸部攻击， 甲方即以左内帘摊手接 招。当甲方摊住乙方冲 拳时，乙方右冲拳手即 化伏手，伏住甲方的左 摊手。这时甲方以右冲 拳打向乙方的胸部，乙 方左摊手摊住甲方右冲 拳手。当甲方的右冲拳 被乙方摊住时，甲方的 右冲拳手即化伏手，伏 在乙方的摊手上。该姿 势是初学双黏手规定手 法之一（图3-44)。



甲乙双方各做 “辘手”三次，即左手 摊膀摊、右手膀摊膀后 再归回双黏手势（图 3-45~图 3—47) 。



乙方右腕内旋 由下而上地用直推横掌 攻击甲方左侧脸部。甲 方的左摊手即转髙膀手 去消解乙方打来的右横 掌；同时，右臂内旋， 转下伏管住乙方的左手 (图 3-48)。

依上势，乙方 的左手转摊手化直拳打 向甲方的中路。此时甲 方右脚退后一'步，右手 以二桐手将乙方的左冲 拳耕向自己身体左方内 侧（图 3-49)。

乙方的右手外 下旋，用底掌去拍打甲 方的肋部。这时甲方左 脚进一步，用左髙膀手 化下按手按住乙方的右 底掌，右手可轻轻抬高 或转膀手（图3-50)。



乙方的底掌被 甲方的下按掌伏下，此 时乙方的右腕内摆，当 抢中到位时即以右直拳 打向甲方的中路。甲方 的左伏手即旋劲化膀手 消解（图3-51)。

乙方右脚向前 进一步，左腕外旋由上 而下地用底掌向甲方的 胸部打出。甲方左脚向 后退一步，右手腕外旋 作下伏手消乙方打掌 (左手可自然变化或轻 轻上膀）（图3-52)。

这是一组练摊 膀手和辘手的招式，也 是练习黏手的过渡。

当双方对练回 到定式黏手姿势时，即 甲方的左手成摊手，右 手成膀手；乙方左手成 膀手，右手摊伏（图 3-53)。该势是咏春拳 黏手化招前的一式。



甲方的左摊手 化膀手，右伏手化摊 手；乙方的右手化伏 手，左手化摊手（图 3-54)。

甲方的左膀手 化摊手，右手化膀手； 乙方的右手接着化摊 手，左手化膀手（图 3-55)。

以上三组动作是咏 春拳基础的三“辘手”， 主要目的是训练胳膊和 手的敏感性，本书暂不 做详细介绍。

乙方右腕以弓 背掌向甲方中路佯攻。 甲方左手归肘，掌部稍 上转（仍是摊手），消 解乙方的弓背掌（3- 56)。



乙方左桥手偷 沉后，用外横掌向甲方 脸部打去。甲方右桥手 内旋以高膀手消解（图 3-57)。

乙方右腕下伏 甲左手，并用偷漏掌由 上而下向甲腹部打去。 甲方左摊手即转伏手消 解（图 3-58)。

当乙方的右手 被甲方左手伏按时，即 摆指向内割腕抢中，并 用右横掌由下转上直打 甲方的中路。甲方左手 即化中膀手来消解乙方 的进攻（图3-59)。



乙方的左手再 次进攻，以下摊手抢内 帘，以内帘横掌向甲方 中路再击。甲方的手臂 以二桐位在化摊手之间 又化内耕手来消解乙方 的进攻（图3-60)。

乙方的左手转 摊手抢甲方内帘，在黏 住甲方右手时左脚后退 一步，随即右手由下而 上用外横掌向甲方颈部 攻击（也可勾甲方的脖 子）。.这时甲方左脚向 前一步，随即右手用二 桐伏手消解乙方的攻 击；问时，左手高膀手 消解乙方的外横掌进攻 (图 3-61)。

乙方左脚向前 一步，左腕内旋用沉桥 手沉下，并向甲方中路 打去。甲方右脚退一 步，以右膀手内旋消解 (图 3-62)。



乙方的左拳变 掌抢外帘下打甲方肋 部，然后突然摊起抢内 帘，右手用横掌向甲方 中路攻击。甲方左脚向 前一步，用左耕手消解 (图 3-63)。

乙方右手转摊 手，右脚后退一步，随 即用左标指向甲方颈部 进攻。甲方脚向前一 步；同时，左手化伏 手，右臂转高膀手消解 乙方的左标指手（图 3-64) 。

乙方右脚向前 一步，同时左臂下沉， 左腕由内帘从下而上变 左冲拳打向甲方中上 路。甲方左脚后退一 步，右臂化膀手消解 (图 3-65) 。



乙方左脚向前 一步，右手下勾后用直 拳打向甲方的胸部。甲 方脚向后退一步，左手 即化膀手消解（图3- 66) 。

乙方的左横掌 由上向下勾，外勾甲方 的右手腕；同时，将右 手由下而上抢内帘，用 横掌向甲方的脸部打 出。甲方左脚向后退一 步，右手变k膀手消解 乙方的左手，而左手由 下而上转高膀手去消解 乙方的横掌（图3- 67) 。

乙方左脚向前 一步，右横掌同时化勾 专，下勾甲方的左手 当甲方左下沉 咁，紧接着用手打向甲 方脸部。此时，甲方左 手转摊手消解乙方的右 拳，而右手即化高膀手 去消解乙方的左挂拳 (图 3-68)。



乙方的右桥手

下沉后改用横掌攻击甲 方的胸部。甲方可以摊¹ 手或膀手膀起消解（图 3-69)。

乙方右脚向前： 一步，右手腕由内圈外| 一周即伏在甲方的左手| 二桐位上；同时，左臂| 外旋由上而下地以左漏底掌打向甲方的右肋| 部。甲方的左脚立即向| 后退一步，左臂沉肘转| 为摊手，消解乙方右伏i 手，并且将右桥手转下| 成按伏掌，以消解乙方i 左手的外漏底掌攻击 (图 3-70)。

 

乙方左脚进一步，左手以割腕内旋，i 用左勾腕由外抢在甲方i 右臂内帘，以左直冲拳| 打向甲方的胸部。甲方t 右脚后退一^步，右桥手1 即化膀手或内耕手消解丨 乙方的中路拳（图3- | 71)。 丨:

24.甲方左脚向前 ，进一步，身腰同时转左 并把乙方的双手带向自 己左侧，成左摊右膀 |势。这时乙方右脚后退 j 一步，佯作被甲方带 i动，再寻找机会攻击 | (图 3-72)。

甲方左脚向前 丨进一步，双手即化膀 :手，向前弹送给乙方。

乙方这时右脚向后退一 :步，双臂分别以右伏手 1和左拦桥手化解甲方的 i弹手（图3-73)。

达•依上势，甲方 桥手双归肘后以双割桥 手二桶位做弹手攻击。 乙方即双桥手以左摊右 膀拦接（图3-74)。



甲方右脚向前 一步，用右手以二桐位 由右而左带压，使甲方 成一手伏乙方二手的局 面。乙方以左脚后退一 步消解（图3-75)。

甲方左腕由下 而上内旋后用外横掌攻 击乙方的脸部。乙方右 桥手马上从内帘穿上用 穿手化解甲方的左横 掌；同时，左桥手向前 用膀手消解甲方的伏手 (图 3-76)。

甲方右手随即 弹腕下沉，抢得空位 后，即以右直拳攻击乙 方的胸部。乙方以左膀 手化解（图3-77)。

当甲方右直拳 被乙方左膀手拦截时， 即以偷右底掌打向乙方 的左肋部位。乙方的左 膀手随即下沉化为伏 手，伏按甲方的右偷底 掌（图 3-78)。

甲方双手向左 转，左手由上而下转摊 手，而右手转伏手。乙 方双手跟随甲方双手转 左手成摊手，右手成伏 手，再做二雜手后，此 式还原（图3-79)。

收势，双方双 拳收回将台后还礼（图 3-80) ₀

以上为定式32式 黏手训练，爱好者可先 按部就班地学习，待练 熟后，再在师傅的指导 下，进行化拆和不定式 黏手的练习。

定式淼手例炼

咏春拳的攻击手法除直拳抢中外，还有很多的“绝手”： 手法中还有双飞掌、阴阳连环锁子手、闭穴收花大法等；脚 法则有虎尾脚、穿心脚、阴阳连环锁子脚等，这些将留在以 后的书中介绍，在此仅举数例。

【例1】抢中打手训练。单人打出左日字拳（于中线）， 右护手或摊护于中线（图4-1)。

【例2】标出左指，右护手仍然护于中线（图4-2)。

【例3】乙方以右直拳向甲方攻击。甲方及时以左冲拳抢 中，打在乙方的脸部（图4-3)。

【例4】甲方以左冲拳打向乙方。乙方右手及时用标指掌 抢中，标指可直接攻击甲方的脸部；同时，左护手掌挡住甲 方的来拳（图4-4)。

—、摊手系列

摊手是咏春门常用的攻防手法之一。一般双黏手都可用 摊手进行化拆（本书后面将作介绍），这里着重介绍离手类 的摊打摊防。

【例1】摊手直拳（抢内帘）

双方对峙准备格斗（图4-5)。乙方左直拳向甲方头部 攻击。甲方即以右摊手摊住对方来拳的内帘；同时，以左冲 拳打向乙方脸部（图4-6)。



【例2】摊手直拳 (抢外帘）

双方对峙准备格斗 (图 4-7) 。

乙方以右冲拳向甲 方进攻。甲方随即左闪 侧，并以右摊手摊住对 方来拳的外帘；同时， 以左拳直打乙方的腮部 或肋部（图4-8)。

【例3】摊手杀掌 双方对峙准备格斗 (图 4-9) 。

乙方以左冲拳向甲 方上路进攻。甲方即以 右摊手变抓手抓住乙方 的左腕，随即以左杀掌 攻击乙方脖子（图4- 10)。

【例4】摊手（抓 手）转伏打

双方对峙准备格斗 (图 4—11)。

乙方以右直拳向甲 方上路攻击。甲方即以 右摊手截住对方的来拳 (图 4-12)。



然后突然上左步， 右摊手转下拉手，左手 马上伏按乙方右关节 位，腾出右拳直打乙方 头部（图4-13、图4-）。

【例5】摊手勾胫 发直拳

双方对峙准备格斗 (图 4—15)。

乙方以右直拳向甲 方上路攻击。甲方即以 右摊手摊截乙方的右直 拳（图 4-16)。

即转下拉手；同 时，上左步以左手勾住 乙方脖子使劲下拉（图17)。

同时，右拳打向乙 方脸部（图4-18)。



【例6】膀摊手转

摊打

双方对峙准备格斗 (图 4-19)。

乙方以右冲拳向甲 方中路进攻。甲方即以 左膀手招架（图4- 20) 。

当甲方用外膀接住 乙方右直拳时，乙方又 以左直拳向甲方上路打 来。甲方再以右摊手抢 内帘（图4-21)。



用左膀手即圈转成 摊手，摊住乙方右手二 桐位，而右摊手变竖掌 (或标指），直打乙方的 脸部（图4-22)。

【例7】摊手化漏手

打肋

双方对峙准备格斗 (图 4-23)。

甲方向前以右拳向 乙方胸部攻击。乙方即 以右前锋手变为摊手， 摊在甲方来拳的桥面上 (图 4-24) 。

随后中线摊手转腕 变为漏手，打甲方的胸 部（或肋部），并同时 逼步向前以左竖掌直拍 甲方胳膊的节位（图25)。

【例8】摊手化(抛

双方对峙准备格斗(图 4—26)。

甲方上左马以右冲 拳向乙方中路攻击。乙 方即以右摊手摊防甲方 的来拳（图4-27)。



同时，再以左勾或 抛拳击向甲方右胳膊的 肘底关节位，右摊手变 拳连打甲方肋部（图 4-28)。

 

甲方以右直拳向乙 方中路攻击。乙方即以 左摊手在内帘摊住甲方 的右冲拳；同时，以右 标指手攻击甲方喉部 (图 4-30) 。



右标指手顺势向下 伏按；然后迅速坐偏身 马，以左直拳猛打甲方 的脸部（图4-31)。

【例10】摊手化直 漏手打

双方对峙准备格斗 (图 4-32)。
甲方以右直拳向乙 方中路进攻。乙方即以 右摊手摊截来拳（图 4-33)。



左护手变拳打向甲 方的脸部（图4-34)。

左手即变抓手顺势 把甲方右手按下，然后 右手变直漏手掌猛打甲 方脸部（图4-35)。

【例11】内帘摊手 化卡脖

双方对峙准备格斗(图 4-36)。



乙方向前以右直拳 向甲方中路进攻。甲方 立即迎上并以左手摊住 乙方右拳的内帘（图 4-37)。

【例I²】摊手化拉

手侧拳

双方对峙准备格斗 (图 4-39)。



乙方以左直拳向甲 方中路攻去。甲方即以 右摊手摊住乙方右拳的 内帘（图4-40)。

用左抓手抓住乙方 的左手腕并下拉（图 4-41) 。

右摊手立即变直拳 打在乙方的脸上（图 4-42) 。

 

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