第十九章实战反应训练阐秘

宗师在跟各国各流派武师交流竞武中，令大师们集体记忆深 刻的是：跟李小龙打，无异于自杀，你还没出招，他好像有第六 感一样就知道你下一步想干什么了……

难怪大师们对宗师技艺笃信不疑，如此折服。他超人一等的 实战反应速度早已深人到宗师特质的血液里，这不得不令人们深 信宗师的才能是与生倶来的。对此，宗师本人却不以为然，他经 常告诫门下弟子，他只是献身武术事业的武术家而已！

这句话的潜台词是：有这种特质固然很好，若不倶备，那唯 有勤练，勤能补拙，一样能练出识破“拳机”，一鸣惊人的好拳 法。正像当年不明就里的老师指责牛顿做的第6个小板発时，他 远不能想像眼前这个“笨孩子”竟是日后享誉世界的物理学家。 因此，我们要忠实于自己的努力，相信自己，勇于突破自己！ 当然，这期间方法亦相当关键，普通人对迎面的一击是本能 闭眼的，换句话说，他们对迎面的拳脚反应是麻木与迟钝的，他 们并没有训练特定神经对此来犯加以肢体拦截并还以颜色！

所谓的实战反应训练，是指对练双方在保持平常心态的前提 下，依据JKD实战原则，运用简单、有效的攻防对策，在对方 做动作攻击我时，以此为信号，迅速激发应激反应，做出相应的 攻防动作。要求双方控制力度、渐进速度、点到即止。

这种实战反应训练对我们真正实战有三大益处：

一、凡是“预则立”，在处变不惊的快速反应之前早已胜券 在握。因为战前，我们对对手可能的攻击、反守反应做过大量研

究、比对、推敲，设定了种种“应急预案”，这是冷静心智下的 前期准备。

二、 以此搭建攻防技术试运用“平台”，在实战反应中理解 技术、动作本身，并学会正确运用技术。

三、 建立对对手快速进攻应对机制，形成条件反射式本能反 应，并不断缩减反应时间。

具体训练方法为：

初时，双方在两米开外做实战反应训练，以降低难度，循序 渐进。

例1对方左肩一动，一记前手直拳捣来，我右拳攻入的同 时左护将其拳“挤”开，可谓连消带打。对手后直拳随后攻入， 我左拍挡，右挂捶反击。（图459 ~ 462)

重点体会：反应及时，对对手各种动作要有预见性。

作 用：对付前后手直拳。（左势对手）



读者可以以上例为范本，自行选择攻防动作，但一定要体现 技术的精简与合理，有效，并找出自己最擅长的反应技术。

若双方感觉反应日渐佳境，就可贴身做反应动作了。注意此 时多巧思技术的运用法则，速度由慢至快，严格控制攻击力度, 以轻轻点到为宜。（图463~481)



从中我们可以看出：身手与智慧并存，谁反应及时、思维敏 捷，谁就可能稍胜一筹，所谓“魔高一尺，道高一丈”。多思量 功夫活用之法，将平时所学尽情糅入实战反应训练吧！

经历过大量实战训练的拳手，会深刻体会到：对手的进攻, 就是我发招的结果，随着对手的来势变化而变化、见招拆招，让 一切自然下去……

第二十章李小龙身体
训练阐秘

李小龙总是小心翼翼寻找行之有效的训练方法，这是以四肢 为武器的武者所必须面对的抉择。首要的是不断地强壮发展自我 个体，才能进一步履行生命所负予的种种职责。他清楚的知道, 他需要的是什么，在迈向顶峰的路上，没有现成的路可走。 一切都在理论指导、方法论证、实践摸索中前行。他研究了那个 时代所能见到的所有健美方案，汇总了一些对格斗劲力有益的方 法，并身体力行的实践着。他甚至提出了令现代健美界都认为是 高山仰止的建议。例如，他倡导的有氧训练对突破肌肉生长的有 效性等等。他被不少健美界及健身行业的有识之士尊崇为“二 十世纪最健美先生”，他那细腰乍背、清晰的线条轮廓，充分传 达着令人望而生畏的肌力结构，宛若雄壮猛狮一般昭显王者风 范！

现代一些不明格斗规律的“外缘人士”认为，李小龙身材 偏瘦，不够粗壮。殊不知在他“沉睡”的肌腱里蕴藏着多少活 跃成份，随时需要隆起如“活火山”般喷涌的爆炸力，将时时 震憾以“粗壮”为气力大的人之心灵。

宗师认为理想的肌力结构大致为：一、粗壮的颈肌；二、宽 厚的背肌；三、大臂外侧的伸展肌（即肱三头肌）；四、发达的 小臂肌群；五、搓衣板似的腹肌；六、灵巧有力的双腿。总而言 之，他是想将拳练得像脚一样重，脚像手一样灵活。

他同时指出：不注重方式方法的蛮练肌肉，虽然表面看起来气力喷人、肌肉硕大。但一旦动起手来，就如同开着笨重的拖拉 机去捉灵巧的兔子，实在没有效果可言！

所以宗师更重视能增进爆发力方法，他本身并不想将自己练 得过于粗大，他更喜欢用低负荷的器械练身体体能及发展“静 力”练习，借以提高肌肉的质量与效率。为此，宗师还发明改 进了许多练功器具。如腕力训练器、臂力瓦等等。本章重点介绍 一些简单易行，适宜自练效果较佳的方法^

值得一提的是身体素质练习，一般在每堂课训练快结束前 20-30分钟进行，也可以一周集中大运动量训练两次（课时）， 基本原则是在精力充沛时练技术，不佳时练素质。大运动量后 72小时身体各项指标均会达到“超量恢复”阶段。（注释：超量 恢复是指肌体为适应下一次大运动量而逐步进行的自我生理调 节。身体肌能的增长是在肌体每次周期性适应，加量，再适应实 现的）。因此，在比武、竞技之前要注意恢复，调整最佳状态， 即在最高一次“超量恢复”期间为佳。

一、颈肌静力练

动作要领：

双手上托下颏，头部向下相抵，使颈部肌肉紧张。（图482)

以此为例，还可以双手扣拉头颈向下，头部向上相抵。 (图 483)

左、右侧面也可如此进行。(图 484)



重点体会：“双方”作用力互抵，

保持持续作用力状态10 ~ 20秒，重 复8次。

作 用：静力练习法是李振藩 宗师极力推崇的方法之一，它既能练 出肌肉的軔性与冲击力，同时又不会 使防碍格斗的肌肉产生。另外，发达 图⁴⁸⁴

的颈部对于拳手而言，一则可以增强 出拳的力度；二则可增强头部抗击能力。

二、引体向上

动作要领：面对单杠，双手正握，与肩同宽。双臂运力，将 身体拉起，尽量与胸大肌平齐，然后下落，复起。（图485、 486)



重点体会：引体要高、到位。保证训练质量。一组坚持8 个，至少8组，可间歇性递增。体力不支时，可有陪练在身后保 护、辅托、助力。

作 用：可有效综合锻炼上肢力量，如背阔肌，小臂伸缩 肌群都有练到。

三、仰卧起坐

动作要领：仰躺于地，双手抱头，屈膝，由陪练固定双脚, 以腰腹部发力起身前俯，然后重复进行。（图487、488)

重点体会：尽力起身，深度刺激腹肌。陪练可以在习者体力 不支时助力完成最后动作。50次/组，4组以上。

作 用：发达的腹肌，一可以影响到拳腿出击力度，二可 增强腹部的抗击打能力。



四、伏地“跳"拳、静力压拳

动作要领：

习者身体伏地，双拳支于地面，大小臂略成90度角，与 肩同宽或略宽，头抬起，陪练在其 身后抓握小腿使之身体与地面水平。(图 489)

上动不停，习者双臂运力，

将双拳腾空“跳起”，落地时大小臂 恢复90度，再起反复8次/组，最 终可增至8组。（图490)

3•倘实在无力继续“跳起”

时，继续忍耐“压”拳1分钟。(图 491)



重点体会：随着手臂力量增大，双拳硬度也在增强，相应的 “跳”拳次数亦在增加。

作 用：锻炼出拳的爆发力及硬度，可有效防止因击打 “实物”而损伤手腕。

五、收腹跳

动作要领：从自然站姿开始，双腿运 力腾空跳起，双膝髙抬，收小腹。两臂自 由挥摆、协力完成动作，落地时以脚掌先 落地。复起。8次/组，8组以上。（图492 -494)



重点体会：跃起时，配合吸气，收腹要高。 作 用：锻炼腿部的快速力量。

六、蛙跳

动作要领：

双腿全蹲，脚跟踮起，预备 (图 495)

2•双腿蹬地，充分展胯，身体 腾空，极力远跳。（图496)

脚掌落地，再起3次/组，8 组以上。（图497)

重点体会：在空中要充分伸展腰 胯。



作 用：蛙跳是锻炼下肢爆发力绝佳方法之一。

 

第二十一章实战对抗

实践是检验真理的唯一标准。从着手基本功训练到掌握专项 动作技法，一路上的模拟实战反应，最终我们要一试身手。宗师 指出：在实战的漩涡里学会实战、适应实战、把握实战。倘不在 实战中训练，就如同在陆地上学游泳。必须说明的是：徒手和训 练伙伴对打是不实际的，在人类没有发明更好的护具之前，穿上 护具是安全的，可以放手一搏。对要害攻击要点到即止，有全方 位实战意识即可。目的通过无限制自由搏击训练这个手段，达到 真正具备街头战神的实力，以维系心中对真正功夫的理解。

一、踢拳实战的战市概逋

战术是搏击时善用大脑的打法，所谓的战术是基于对对手的 观察、分析，并谨慎而又明智地选择采取攻击行动的方法。

战术通常包含三个步骤：预先分析、准备与发招。

预先分析：在不用真正实力尽拼的前提下，虚晃、佯攻、 简单的交手，迅速感知对手是强攻型，还是防守反击型，继续了 解对手习惯性打法及优劣点。

准备：此时心里要闪电般的盘算，采用何种策略进行具 体行动。

发招_：这是大脑发布命令，具体实施打击的阶段。抓住 时机，要快速毫不迟疑、斩钉截铁的进攻。一旦对手先攻，要予 以反击，以有效打击对手不断澎涨的信心。专注对手细小的反

应，预知对手的进攻意图，将对手成功的掌控于股掌之中，迅速 把握战斗的进程。

实战中，搏击者的战术思维与动作快如闪电，这有赖于平时 模拟对抗中，有针对性的培养与训练。与不同血质的人交手，总 结经验，归纳类型，最终反馈实战。实战水平提高规律是：训练 —实战—反思不足—弥补加强训练—再实战……

随着心灵与身体训练的日渐深人，亦能明白实战的胜算于出 手之前了！

搏击战术中最基本的一点，就是如何善用对手的弱点。例 如，碰到拳击手，应以柔道或摔政的技巧对付，如果是善摔的对 手，则采用拳击及快速的移动来对付。

其次，就是经常运用对手期望你采用战术相反的战术。例 如：一个身材髙大善用直线拳腿或喜欢进步攻击的对手，自然期 望你频频后退，这样不仅增加他做动作的空间，而你又无法有效 阻止他猛烈的进攻。鉴于此，我们要反其道而为之，迎上去，发 挥你灵活、速度的优势或打乱对手上步进攻的节奏。

举一反三，试思考如何对付身材矮壮型拳手？

提示：将此拳手扼杀在你编织的“火力线”以外，多用直 线拳脚截击。

再次，勿使用的手法过于复杂，以精简的动作发招，除非不 能达到目的，再选择复合攻击。在JKD者看来，用最简单的动 作将对手击倒，才更能显示自己本领远胜对手一筹！

二、实战的具体战术方法

(一）攻击的方法取决于对手的防御手段

如何开始一场真正意义上的较量，对于一个拳坛新手而言，

无疑是一个充满考验的难题。当与对手真实面对面时，除了紧张 到口干舌燥以外，就是听到心扑通扑通地乱跳，脑子里一片空 白，不知怎样打，该怎样出手？

除了试探、分析对手之外，准确捕捉对手习惯性防御手段也 是指导我们如何进攻的“方向标”。

例如图498 ~ 503,通过交手观察，发现此拳手喜用双臂阻 挡头部，恐惧近距离拼拳，那我们就将计就计，抓住机会，乘胜 追击吧！



(二）如何对付猛冲猛打的对手

对付一个头脑发热、不冷静或受打击时易被激怒的选手。我 们第一要躲闪对手攻击，借以消耗其体力，挫其锐气；二要不失 时机截击其上步猛冲的势头，有力反击其不顾一切心理阴云笼罩 之下的下盘空当。

如图504 ~509,注意中髙腿法的使用必须在引开、勾拿牵 制对手之后，防止被对手抱住。因此，在真正实战中低位腿法较 安全、有效，切记！



(三）如何对付防守反击型对手

若对付一个谨慎，喜欢防御后再反击的对手，着实令人难以 捉摸、发怵！尤其你几记简单攻击后，被对手成功反击之后更是 如此。

那我们就相应的调整一下策略：

先用假动作步步紧逼对手，找到突破口，再用组合动作连 击，打乱对手阵脚，以有效遏制对手施展其强项——防守。（如 图 510~517)



(四）如何对付犹豫型拳手

对手慑于我强大的攻势而举手无措、犹豫不定，动作明显迟 缓。我判定后，右腿提膝带动后脚前冲，加速接近对手。右手阻 截其左掌，左手高抬预防对手后手“冷”拳。右脚一经落地， 我连续重击对手。（图518 ~ 523)



三、实战对抗注意事顶

(一） 实战之前，配带好护裆、护甲、头盔，在软垫上进 行。实战之前先练倒功，可有效防止意外摔伤。若条件不允许， 即可商定取消危险性动作，例如：摔法、肘、膝重击头部、击裆 等等，点到即止，有无限制攻击意识即可，动作应收放自如，要 有控制自己动作的能力，安全第一，防止意外！

(二） 实战中把心态调整好，重点练习技术，不可蛮拼，防 止因对抗情绪而陷人意气之争，失去了习武的宗旨及武者胸襟。

(三） 有条件多找些志同道合的训练伙伴，以适应不同拳手 的风格。有无武功、高、矮、胖、瘦均可，重要的是不断积累自 己实战经验。值得一提的是“多人轮战一人”是锻炼“拳霸” 的好方法，这需要拳手技术、意志与耐力等综合实力！

第二十二章空手对刀
训练阐秘

在古代“空手人白刃”的功夫确实有之，一些史书传记中 也有零星记载。只是到了近代，义和团运动被禁以后，刀枪拳脚 让位于火器，自然的一些传统武功绝技势微，几近失传。

对于身处动荡年代的李振藩而言，研究如何对付持凶器的歹 徒，这是重要一课。不要忘了“它是身体的守护神”，若武功不 能学以致用，不能把控身边的暴力袭击，这不是他的个性，也不 是他对武术理解的初衷。至今洛杉矶唐人街勇斗持刀4歹徒救华 人少i:的美谈，依然响彻耳边。无论歹徒怎样暗袭他，他总能每 每成功化解，连歹徒都惊讶于宗师功夫的不可思议！他们哪里知 道宗师功夫是练出来的！

李振藩宗师在其文章里指出•.我们面对持刀械的歹徒，为什 么总要固守用手去抢夺凶器呢？这无形中给自己增添了另一份危 险。必竟街头的袭击，充满着种种不可控因素，我们要选用隐蔽 性、攻击性更强的腿来踢掉“你与歹徒之间的不平等”，然后迅 速撤离是非之地！

事实上，丹•依鲁山度导师在他的加利福尼亚州依鲁山度武 功学院里，继续沿袭着宗师当年传下的训练方法。在双方着护具 严加防护的状况下，进行高速度的空手对刀或器械对器械的实战 练习。目的借以激发拳手大无畏的精神气概，去弥补生活在平静 状态下人们对突袭事件处置所应有的镇静与从容。

必须指出：即便我们针对性的进行了这种空手对刀的训练,

也不宜产生过分自信的心理。必竟武功的上乘境界还是以斗智为 主（有时候不需动手也能制服歹徒），迅速撤离危险地带为上 策！

具体空手对刀训练方法如下。

在双方练过徒手实战反应、实战对抗训练，对动作、距离感 及心理反应均有深刻领悟后，方可进行高一级的着护甲——空手 对刀（有控制性）的练习。要求陪练要有髙度把控动作的能力， 速度适宜，循序渐进，从降低难度开始，模拟真实街头袭击情 景，再次强调：对练要注意安全，安全第一！（图524 ~530)



通常到一个陌生的环境里，一定 要观察所处的环境，像老道的特工一 样，对外界持有髙度警觉：出口在 哪？可疑人有几个？拉开与可疑人的 距离，以便给自己有快速反应的空 间，降低种种不安因素。平常多观察 市井之人打架、出手的方式，以增强 应对的心里预期。另外，刀具的开刃 走向，决定他使用可能的方法，或刺 或砍。不仅要对器械了如指掌，还要 对歹徒心理有深入研究。在施暴中，歹徒有快速行凶、速战速决 的急躁心理，他们不会使用假动作，一般有动作过分用力的倾 向。这无形中给我们降低了预判攻击动作的难度！

注意：预判对手出击轨迹要准，一定要用防守反击的方式外 摆对手，切不可主动贸然而攻，这无疑是给对手送上门来。

请看（图531 ~537)，为了更奸明晰对手出刀的情形，我还 可以使用假动作引诱对手攻击。因为只要对手手臂伸直就意味他 下一个动作需要蓄势，但我们已不给他机会了。



若对方隐蔽袭击太强，我不能很好辨识，突兀将刀具放在我 脖颈之处，又当如何摆脱呢？请看图538 ~542。

当然，最有力的反击还是器械对器械，一切皆兵器，扫视周 围环境有什么拿什么，均可以与之抗衡。毕竟脱离虎口，平安脱 险，才是主要的！



第二十三章一人打多人
训练阐秘

单刀赴会，只身人虎穴——是英雄片里常有的烘托主角的情 节。那闪展腾挪、拳脚生飞之处正是坏人被打得东倒西歪横躺之 地。除暴安良、匡扶正义、扶弱济困……这些昭然的侠义心肠慰 藉着那个人吃人时代最底层的劳苦大众，令人可歌可泣……这是 中华五千年文化血脉中令世代国人讴歌传颂的、浓浓的、绕不开 的人文情结。文治武备，大到国家，可以安邦定国；小到个人， 可以防身自卫，避及侵害！

让历史的指针直指今日，片断是真实的生活场景：在阴暗的 街巷里，或许你若有所思的低头行走；或许你像往常一样若无其 事的打开家门；或许因你办事秉公正直触怒一方，当你回过神 来，眼前众多的歹徒将您围困，当众多愈发高大的身影覆压遮盖 你愈显渺小的身躯时，可曾想到有点武功会更好脱身，至少让你 多一份成功脱险的砝码！不至于那么任人宰割，无力反抗……

当你被不明身份的歹徒围困时，千万不要心慌，要及时调整 心态，内心坚定自己成功脱困的信心。通过镇定的察颜观色，最 短的时间内判断对方侵袭的目的及可能升级的态势。尽最大努力 和平解决事态，运用自己成熟的处事之道化干戈、止武力，成功 脱险！

若对方不依不饶，或对你产生不法侵害已然动手，那就让李 振藩宗师传授我们的闪电拦截、以攻为守的近身格斗策略充分发 挥作用吧！

如图543 ~550,真实的模拟了被歹徒前后夹击的场景。堵 住你出口的歹人向你袭来时，要充分利用灵活的步法迅速移位, 迅速脱离包围圈，在运动中给歹徒制造忙乱，形成歹徒之间的相 互遮挡，化多为一，而一对一又是我们擅长的格斗模式，有利于我们脱困或呼救。



必须明晰的是：从公安部犯罪人员资料统计中得知：现实中 的大多数歹徒都是普通身材，且作案时作贼心虚，害怕被人发 现。所以不要把歹徒想象得那么可怕。一旦交手，忘我专注于搏 斗——那是你闯开一条路，唯一的正确方法，而不是恐惧。

图551 ~554,在被歹徒围困时，你的视野一定要开阔，明 察秋毫。当你与前面歹徒搏斗时，眼睛余光要迅速感知其他方向歹徒的动向，包括歹徒的位置、是否持械、有什么细微举动。心 理要快速盘算应对的策略并抓住机会迅速得以实施。在歹徒欲发 重拳的一刹那，抢占内围狠狠顶裆，再以迅雷不及掩耳之侧端击垮紧追不舍的歹徒。让歹徒骨折的声响在寒夜里愈发清脆吧!



其实，墀实生活中，受过武术训练的歹徒少之甚少，他们大 都鲁莽轻狂，逞匹夫之勇，对拳脚反应是无知的，他们施虐的暴 行多赖于自己贪赛及急功近利的心理。而我们正义的拳脚是凭着 正确思想观念训练得来的。这在道义、功夫方面都是高屋建瓴 的。为了更适应这种未来的防身之战，你必须和训练伙伴多设计 一些街巷围困场景，多一些这样的实战经验，才能使我们更老 练。我们要清楚：防身的观念指导行动，正确的行动会形成良好 习惯！

总结以上案例，我们训练中需要继续加强的是：

第一，运用灵活的步法快速移位，与歹徒进行远距离的运动 战，闯出一条路！

第二，出手不留情，震慑歹徒。要有折断歹徒骨头的“杀 气”，可先打击最嚣张的头目。

第三，着手打击离你最近或背后之敌。

第四，动作精纯，不要陷入于一个歹徒的纠缠，不宜施摔、 擒拿，多打要害，例如裆、膝腔、太阳穴等等。勿使自己动作用 力过猛而失去肌肉弹性、活力。

第五，三十六计走为上策，街头应战不是擂台搏击，执著于 赢个金牌挂于胸前，以资炫耀，脱离险境才是当务之急。

笔记嫡传截拳道

2009年，笔者编著的《振藩截拳道》一经出版，引起了广 大读者的热烈欢迎，面对读者的认可与肯定，面对龙迷不断髙涨 的渴求，直压榨出自己内心的“小”来。说句肺腑之言，我历 经7年扎根南方的“卧龙山”，心诚可鉴，方得到嫡传（依鲁山 度所传）的截拳道手抄本——这是常人难以想像的经历……

思前想后，中国的截拳道若要如火如茶的发展就必须舍 “小我”成就千千万万个“大我”，若各派还残存留一手的私念， 那宗师当年一再摒弃的传统陋习又在我辈得以“复辟”，龙的革 新精神又怎能得以延续？——这也是宗师在天之灵不忍看到的。

现将依鲁山度一脉传承的“压箱底”的“绝活”，一一尽 述，展于国人，以繪龙的子孙！

愿截拳道在龙的国度发扬光大，光耀我华夏！

一、拳法逋要 (一）前手刺拳

前手刺拳是对敌人“投石问路”的快速攻击法。刺拳是前 手拳法和任何攻击的根本，既不费力，效果也较好。

刺拳具有比棒打或捶打更有鞭击效果的特性，其运用的要领 是“用苍蝇拍打苍蝇”（曼哈米特•阿里）。

刺拳其实属于直拳范畴，与右直拳略同，唯击打路线短，出击速度快。可真可假，用于干扰和打乱对手的思路，破坏对手的 防御体系，为进攻，特别是为后手拳创造条件。

动作要领：出击刺拳时，上体和胯部转动极少或不转动，右 肩前移很小。（图1~4)



(二）后手旋转直拳

旋转直拳的动作与直拳略同，稍不同的是发拳时略抬肘部， 到达目标时瞬间手腕猛转。发拳时无任何准备动作，拳朝下快速 出手腕，旋转拳面直捣目标。（图5 ~8)



另外，击中目标的瞬间，须运用手腕的扭转力量与速度的功 效，力道不减，并发挥腰力的最大效果，增加攻击速度。

战例：

前手虚晃对手，抓住对手反应空当，迅速蹬地、转胯，埋身 一记旋转直拳直捣其心窝。（图9 ~ 11)



(三）中铲捶

1.后手中捶

动作要领：

以四分之三右警戒势为例。（图12)

左腿稍屈膝，身体重心下沉；左拳下抄、沉肘，置于左 腹前，蓄势待发，右掌护于下颏。（图13)



左脚蹬地拧转，给地面一个力，地面反作用一个力。力 沿左腿上升，至左膝时大、小腿伸直，至腰胯时，迅速向左拧 转，送左肩₆左拳顺势向腹前勾打。此时，身体重心亦随之移向 右脚，右护手不变。（图14、15)

迅速恢复警戒势。（图16)



2.前手中铲捶

动作要领：

以四分之三右聱戒势为例。（图17）

前腿屈膝重心稍下沉，右拳沉肘下抄（弯始终不变）， 置于腹前，蓄势待发，左掌防护下颏。（图18)



左脚蹬地、拧转，左膝略伸直，给地面一个力，地面反 作用一个力，力沿伸直的右腿上升。至腰胯时，迅速向左拧转, 送右肩。右拳顺势向腹前勾打。此时，身体重心上提后瞬间移向 右脚，左护手不变。（图19、20)恢复警戒势。（图21)



(四）上铲捶

上护捶动作发力原理与中铲捶相 同，唯攻击目标不同罢了。中铲捶是 攻击对方身体内侧的短勾拳，状如铲 土，手与地面成45度角。

而上铲捶主要攻击对方头部，在 连环攻击组合动作中，铲捶可以用来做追击。

例如：右前手刺拳后，立即以左铲捶攻击对方的头部或身体 (图22 ~ 24);或者左直拳后，使用右铲捶追击。（图25 ~ 26)



对方突然踏前逼近的话，对方 前冲的速度自然可以增强我铲捶的 威力。利用封挡、消截式挪闪等方 法避开对方攻击之际，是以铲捶予 以反击的最好时机。（图²7~29)



(五）平勾捶

1.后手平勾捶

动作要领：

1•以四分之三右警戒势为例。（图30)

2•左脚蹬地、拧转，给地面一个力，地面反作用一个力， 力伴随大小腿伸直。向上升，至腰胯时，向右转跨、扭腰，送 肩。后手大小臂成90度角，从左至右与地面水平勾击至身体中

 

线，拳心向内稍向下，将力贯穿于拳锋，护手不变。（图31 ~ 32)

3.按原路收回，恢复警戒势。（图33)

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