一般来说，每一个运动员都有自己擅长的技术，如有的运动员擅长使用前手直拳进攻后用后手直 拳反击；有的运动员擅长先用前手剌拳再使用后手直拳阻击。在比赛中，运动员要能及时发现对方撩 长使用的方法，然后及时调整自己的战术，采用相应的方法，制服对方的技术专长，使其不能正常发 挥。采用这种战术的方法有：

克制善于打贴身战的对手，可始终与其拉开距离，如用前手刺拳等技术。

克制善于打远距离的对手，可使用躲闪战术与对方贴在一起后再使用技术，或是在第一轮击 打后，乘双方距离比较近时打第二轮的近攻。

克制撞长主动进攻的对手，可采用自己先进攻，迫使对方防守的战术。

克制擅长防守反击的对手，可引诱对方主动进攻，自己进攻时使用不易被反击的技术。

克制揸长使用某种技术的对手，如对手擅长使用后手直拳等，则在比赛中采用相对应的克制 技术，使对方擅长的技术发挥不出。

集中打击对方短处的战术

几乎每个运动员都有自己的弱点和短处，有的防守能力差；有的耐力差等等。可以通过赛前分析 对手以往比赛的录像，或是借助于对手同其他选手比赛时进行的观察，更重要的是在比赛中进行观 察，通过第一局中的多次试探性进攻，对对手的弱点迅速作出判断，及时调整自己的战术手段，集中 精力专门攻击对手的弱点。同时自己也要不断的变换方法，以免对方察觉自己的战术意图后故意引诱 自己进攻。

利用对方习惯性动作的进攻战术

针对对手自然产生的习惯动作，可采用有效的进攻方法。许多运动员在比赛中都存在着一些无意 识的习惯性动作。如在出拳前，习惯地手臂下拉等。运动员要善于观察和及时扑捉这些战机，准备 好，一旦对方又出现习惯动作，则立即发动进攻。

围绳进攻和防守战术

拳击比赛是在四面围绳的拳台上进行的，拳台中央是运动员有利的位置，而台角或围绳边会影响 拳击运动员的发挥，这种战术方法就是利用主动进攻有目的地将对方逼到台角或围绳边，造成对方的 心理恐慌，从而影响对方的技术发挥。在比赛中，如果自己被逼到台角或围绳边时，要及时利用步法 的移动走出对自己不利的位置。

体力战术

是通过合理地分配体力以取得比赛胜利的战术方法。一场拳击比赛共赛4局，每局2分钟，运动 员体力消耗较大。采用体力战术，就是合理地分配体力，每一局用多少体力要根据对手的情况来定。 如果对手技术较弱，可以保持体力以技术取胜；如果对手技术好，可以采用消耗对手体力的打法取 胜；如果双方实力相当，还应有打持久战的准备。如果知道对手的耐力较差，应打体力消耗战，连续拳击训练理论和方法 。

进攻，不给对手喘息的机会，迫使对手体力迅速下降，以此取胜。

各种战术是互相矛盾、相互克制的，正如每个进攻方法都有反攻方法一样，由于拳击比赛过程情 况复杂、变化多端，对手多种多样，运动员应根据比赛中随时变化的情况，灵活机动地运用一种或综 合的多种战术，从而达到预定的比赛目的。

个案研究一对左i子拳击选手的分析

在拳击比赛中，我们常可以看到两个站架相反的运动员对垒，即一个是左架，一个是右架，人们 称站左架的选手是左撇子选手，即后手拳是左拳。

有研究表明，习惯用左手的人在性格和思维方式上，总显得与习惯用右手的人不同。体育比赛 中，左撇子选手也因此获得了一些优势。例如：他习惯的进攻线路，都让习惯用右手的对手感到不适 应，出现技术失误和判断错误。

在拳击比赛中，左撇子拳手同样具有这样的特点。但与球类项目不同的是，拳击是一种对抗性极 为激烈的比赛，胜负完全是抑制与反抑制，控制与反控制的结果，除了技术方面的原因外，左撇子拳 手在进攻方式上也显得比“右撇子”对手习惯得多。

如果两位都是“右撇子”，那么他们打出的剌拳和前手拳都是用左手，而后手拳或者说杀伤力最 大的则是右手拳，即真正能给对手致命一击的是右手。而左撇子拳手恰恰相反，他能够释放最有杀伤 力的炸弹是左手，他的右手拳一般是起干扰和辅助进攻的作用。因此，让“右撇子”拳手无法适应左 撇子的打法和进攻移动线路，是左撇子拳手的优势。实际上是右架选手在训练中常常是面对的右架选 手，而一旦在比赛中遇到左架选手就感到不能很好或很快的适应。

因为，如果左撇子和“右撇子”拳手比赛，双方移动的线路应该是相反的，即右撇子应该向对方 右侧移动，左撇子向对方左侧移动，以避开对方的后手拳。对此，基本上总是与“右撇子”比赛的左 撇子就非常熟悉，而“右撇子”就会感到别扭，如果准备不足，就会吃亏。另外，通常看上去左撇子 拳手的动作很僵硬，其实不然，主要是左撇子毕竟远远少于“右撇子”。

在拳击历史上，以左克右的战例也不少。例如，在1994年4月22日，美国人穆勒战胜了著名拳 王霍利菲尔德，成为拳击历史上第一位重量级的“左拳王”，成为当时的一大新闻。另外，在2〇〇3年 的世界拳坛上，也先后爆出了“左撇子”将赫赫有名的世界冠军击出拳台挑战成功的大冷门，惊得人 们目瞪口呆。先是一位来自尼加拉瓜的无名之辈马约加在第3回合击败了 “毒蛇”福雷斯特这位大名 鼎鼎的WBC次中量级的冠军相，将其击出拳台…… '

接着，37岁的南非人、左撇子桑德斯在一场WBO重量级拳王保卫战中，竟在207秒内4次将乌 克兰巨人、卫冕冠军弗拉基米尔•克利钦科击倒，吓得裁判赶忙终止了比赛，一场颠覆世界重量级王 位的“杀戮”行动，竟在如此短的时间内便告成功。

当然，左撇子取胜或大爆冷门还有其他技战术及风格打法方面的原因。但一位优秀的拳手一般都 能左右开弓，前手拳和后手拳可以交换，他们既是左撇子，也是右撇子。像著名的“金童”霍亚、 “漂亮男孩儿”梅威瑟和前世界著名的次中量级拳王“糖块”莫斯利等，均是这样的“拳台杀手”。但 总的来说，“左拳王”还是比较少的。

第三节举击身体素质训练

身体素质训练是指在拳击运动训练中，运用各种有效的训练手段和方法，用以提髙运动员的机能 水平，提高运动员承受运动负荷的能力，发展专项所需的各种身体素质的训练。

身体素质训练是拳击运动训练的重要组成部分，它是学习和掌握专项技战术的必要条件，是运动 员承受大负荷训练和高强度比赛的基础，也是运动员在训练比赛中保持稳定、良好心理状态及提高运 动成绩的基础，是减少运动创伤、延长运动寿命及培养顽强意志品质的有效手段。身体素质训练可分 为一般身体素质训练和专项身体素质训练。

一般身体素质训练采用各种非专项训练手段和方法进行练习，目的在于增进体质，提髙各器官和 系统的机能，全面发展各种身体素质和改善运动员身体形态。专项身体素质训练采用与专项技术结构 相似的练习或专项的基本动作来发展专项所需的运动素质，以保证更快更好地掌握专项技术动作和承 受大强度的运动负荷。

运动员的身体素质训练一般包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等几个方面，这些素质不是孤立 存在和发展的，它们是相互影响、相互制约、相互促进的。运动员的身体素质训练水平与技战术、心 理等的训练水平及身体机能、身体形态等有着密切的联系，可以说全面发展的身体素质是运动员掌握 拳击技术的物质基础，是减少和预防运动损伤的保证，同时身体素质又必须通过技术才能充分发挥出 来，它们相辅相成、相互影响。如较快的速度有助于提高拳击运动员使用技术的成功率；较好的柔韧 性有助于提高动作的准确性。它对提高运动员机体能力，改善身体形态，增进健康，延长运动寿命， 增加比赛的心理稳定性等都有积极的意义。另外在素质训练中，应尽量结合技术来进行。

身体素质训练的基本要求：

在多年、全年训练中，要合理、全面、有计划地安排身体素质训练。应根据不同的训练对象、 不同训练过程以及训练任务的不同要求而区别对待，尤其在青少年儿童训练阶段，其身体素质的发展 是有一定规律的，这个阶段应抓住有利时机安排相应内容的身体素质训练，使各运动素质得到适时的 发展。

明确训练目的，结合意志品质的培养。身体素质训练内容相对比较枯燥，运动员易感到疲劳， 因此教练员要使运动员明确训练目的，加强思想教育，通过训练培养他们的吃苦耐劳、坚韧不拔的顽 强意志品质。

做好准备活动，尽量避免损伤情况发生。在进行身体素质训练之前，一定要充分做好准备活 动，注意练习内容的交替，避免局部负荷量过大。练习后则要安排放松恢复措施，尽量避免损伤情况 发生。在拳击素质训练中，容易造成损伤情况的原因有：练习力量时重量过大或负荷量过大；练习速 度时，准备活动不充分而使肌肉、韧带拉伤；进行柔钿练习时，准备活动不充分或助力过大而使肌 肉、韧带拉伤；练习灵敏时，间歇时间太短，局部负荷过大而造成损伤情况发生等等。

经常进行检査和评定。对运动员的各项身体素质训练应经常或定期进行检査和评定，了解训 练效果，并及时进行改进和调控，使之全面、协调、按比例地发展。

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