第八讲镇远征
[学习动作]
站：结立；平行立；四股立；三站立；猫足立；基本立 足：单腿支撑；逆时针，顺时针的角度转化
手：中段格挡；上段格挡；下段格挡；中段拳锤击打；中段出拳；贴肘防御
[习练要点]
近战技术的运用；没有踢的技术，动作要求厚重沉稳；四股立移动时的路线；大量的格挡技术运用； 呼吸快慢的运用 [课时建议]
10课时
[注意事项]
呼吸与动作的缓急统一；步伐移动时身体的发力
要点演示
结立 行礼 结立
动作
足部动作:结立。
站立方法:结立。
手部动作:右手掌在上相叠，掌心 都向上，位于腹部准备。动作
足部动作:与图8-4相同。
站立方法:结立。
手部动作：两手掌相叠，同时往下 翻,左手掌在上。动作
足部动作:脚脚掌为轴，脚跟分开, 保持两脚平行。
站立方法:平行立。
手部动作:两手化拳，在体侧分开, 略往上提，同时保持下腹用力。
动作
足部动作：以左脚为轴，右脚向右 前45度方向踏出。
站立方法:四股立。
手部动作:两手掌张开，手臂伸直，力
趣于指尖。动作
足部动作:与图8-7相同。
站立方法:四股立。
手部动作:两手如同抱着球一样缓 慢的往上升起，手背相贴。动作
足部动作:与图8-7相同。
站立方法:四股立。
手部动作:两手化拳，在身体两侧 缓慢分开，进行格挡。
动作 |
动作 |
动作 |
足部动作:与图8-7相同。 |
足部动作:与图8_7相同。 |
足部动作:与图8-7相同。 |
站立方法:四股立。 |
站立方法:四股立。 |
站立方法:四股立。 |
手部动作:右手掌中段横格挡，左手 |
手部动作:右手腕翻转，挂受防御。 |
手部动作:右手收于腰间，同时左 |
刀放于胸口准备，掌心向上。 |
|
手贯掌击打(两手同时缓慢进行)。 |
动作
足部动作:右脚为轴，左脚往左前 45度方向踏出。
站立方法:四股立。
手部动作:两手掌张幵，手臂伸直， 力量达于指尖。动作
足部动作:与图8-13相同。 站立方法:四股立。
手部动作：两手如同抱着球一样 缓慢的往上升起，手背相贴。
动作
足部动作:与图8-13相同。
站立方法:四股立。
手部动作:两手化拳，在身体两侧 缓慢分开，进行格挡。
动作 |
动作 |
动作 |
足部动作:与图8-13相同。 |
足部动作:与图8-13相同。 |
足部动作:与图8-13相同。 |
站立方法:四股立。 |
站立方法:四股立。 |
站立方法:四股立。 |
手部动作：左手掌中段横格挡，右 |
手部动作:左手腕翻转，挂受防御。 |
手部动作:左手收于腰间，同时右手 |
手刀放于胸口准备，掌心向上。 |
|
贯掌击打(两手同时缓[碰行)。 |
动作
足部动作:左脚为轴，右脚往右前 45度方向踏出。
站立方法:四股立。
手部动作:两手掌张开，手臂伸直，力于指尖。
动作
足部动作:与图8-19相同。
站立方法:四股立。
手部动作:两手抱球缓慢的往上升 起，手背相贴。动作
足部动作:与图8-19相同。
站立方法:四股立。
手部动作:两手化拳，在身体两侧 缓慢分开，进行格挡。
动作 |
动作 |
动作 |
足部动作:与图8-19相同。 |
足部动作:与图8-19相同。 |
足部动作:与图8-23相同。 |
站立方法:四股立。 |
站立方法:四股立。 |
站立方法:四股立。 |
手部动作:右手掌中段横格挡，左手 |
手咅卩动作:右手腕翻转，挂受防御。 |
手部动作:右手收于腰间，同时左 |
刀放于胸口准备，掌心向上。 |
|
手贯掌击打(两手同时缓慢进行)。 |
动作
足部动作:右脚靠近左脚抬起。 站立方法:鹫足立。
手部动作:右拳贴于左掌上，在胸 口准备。
动作
足部动作:右脚后退一步。
站立方法:基本立。
手部动作：左手掌伸向正前方，右 拳收于腰间。
动作
足部动作:右脚往前踏出一步。 站立方法:基本立。
手部动作:右拳往外翻，击打，左 掌贴于拳背。
动作 |
动作 |
动作 |
足部动作:与图8-27相同。 |
足部动作：以左脚为轴，身体顺时 |
足部动作：以右脚为轴，左脚向前 |
站立方法:基本立。 |
针转45度，右脚画半圆踏出。 |
踏出一步。 |
手部动作:右肘击打，左手掌贴于 |
站立方法:三站立。 |
站立方法:四股立。 |
右肘部。 |
手部动作：右拳中段横格挡，左手 |
手部动作:左拳锤下段击打。 |
|
掌贴住右手腕。 |
|
动作
足部动作:左脚于同一直线上后退
一步。
站立方法:四股立。
手部动作:右雜下段击打。动作
足部动作：以右脚为轴，身体逆时 针转45度，左脚画半圆向前踏出。 站立方法:三战立。
手部动作:左拳中段横格挡，右手 掌贴住左手腕。
动作
足部动作：以左脚为轴，右脚向前 踏出一步。
站立方法:四股立。
手部动作:右拳锤下段击打。
动作 |
动作 |
动作 |
足部动作:右脚同一直线上后退一 |
足部动作:以右脚为轴，身体逆时针 |
足部动作：以左脚为轴，身体顺时 |
步。 |
转45度，左脚退回。 |
针转180度，右脚退回。 |
站立方法:四股立。 |
站立方法:四股立。 |
站立方法:四股立。 |
手部动作:左拳锤下段击打。 |
手部动作:双拳化掌，在身体前方 |
手部动作：双掌在体前交叉格挡， |
|
交叉格挡，左手拉到额前，右手掌 |
右手拉到额前，左手掌心向下，缓 |
|
心向下，缓慢向下进行下段防御。 |
慢向下进行下段防御。 |
动作
足部动作:右脚向前踏出一步。 站立方法:基本立。
手部动作:右手横击打，左手掌贴 于右手腕。
动作
足減乍:右脚上步嘛娜瞇。 站立方法:基本立。
手部动作:拳上高位击打，左手掌 贴于右手腕。动作
足部动作:与图8-38相同。
站立方法:基本立。
手部动作:击打的右拳快速的收到 肩膀高度。
动作 |
动作 |
动作 |
足部动作:右脚往左边移动。 |
足部动作：以左脚为轴，身体逆时 |
足部动作:与图8-41相同。 |
手部动作:与图8_39相同。 |
针转135度。 |
站立方法:三战立。 |
|
站立方法:三站立。 |
手部动作:W持不动，左靴掌逆 |
|
手部动作:右拳下段格挡，左拳中 |
时针翻转手腕。 |
|
段横格挡(两手同时缓慢进行)。 |
|
动作 |
动作 |
动作 |
足部动作:右脚向前踏出一步。 |
足部动作:与图8-43相同。 |
足部动作:与图8-44相同。 |
站立方法:四股立。 |
站立方法:四股立。 |
站立方法:四股立。 |
手部动作：右拳上高位勾拳击打，左 |
手部动作:右拳上高位拳背弹击。 |
手部动作:右手下段格挡，左拳收 |
手竖掌在胸口防御。 |
|
于腰间。 |
动作
足部动作：以左脚为轴，右脚沿直 线后退。
站立方法:四股立。
手部动作:左手下段格挡，右拳收 于腰间。动作
足部动作：以左脚为轴，身体顺时 针转45度，右脚跟进。
站立方法:猫足立。
手部动作：右肘中段击打，左肘击
打后方目标。动作
足部动作:右脚后退一步。
站立方法:猫足立。
手部动作:左肘中段击打，右拳击打 后方目标。
动作
足部动作:左脚向右边移动。 站立方法:猫足立。
手部动作:与图8-48相同。
动作
足部动作:身体顺时针转135度, 左脚往右边踏出。
站立方法:三站立。
手部动作:右手中段横格挡，左拳动作
足部动作:三站立。
手部动作:左手保持不变,右拳化 掌，顺时针转动手腕作挂受状态。
动作
足部动作:左脚踏出一步。
站立方法:四股立。
手部动作：左拳上高位勾拳击打， 右手竖掌在胸口防御。
动作
足部动作:与图8_52相同。 站立方法:四股立。
手部动作:左拳上高位拳背弹击。
动作
足部动作:与图8-53相同。
站立方法:四股立。
手部动作:左手下段格挡，右拳收于 腰间。
动作
足部动作：以右脚为轴，左脚沿直
线后退。
站立方法:四股立。
手部动作:右手下段格挡，左拳收于 腰间。动作
足部动作:以右脚为轴，身体逆时 针转45度，左脚跟进。
站立方法:猫足立。
手部动作:左肘中段击打,右肘击 打后方目标。动作
足部动作:左脚后退一步。
站立方法:猫足立。
手部动作:右肘中段击打,左肘击 打后方目标。
动作
足部动作:与图8-57相同。
站立方法:猫足立。
手部动作:左拳化掌，画半圆往前 推防。
动作
足部动作:右脚鋪半步，碰疏
站立方法:猫足立。
手部动作:右拳背击打对方脸部，左 手掌贴肘防御。动作
足部动作:与图8-59相同。
站立方法:猫足立。
手部动作：右拳快速的收回到肩膀 的高度，左手掌保持贴肘防御。
动作
足減乍:右脚 站立方法:猫足立。
手部动作:右拳化掌，双前臂靠拢。
动作
足部动作:与图8-61相同。 站立方法:猫足立。
手部动作:两肘部往外撑开，两手 掌在胸口成山的形状。
动作
足部动作:左脚向右脚并拢。
站立方法:结立。
手部动作:右手掌在上相叠，掌心 都向上，位于腹部准备。
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