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胸背姿势，首先要做到“含胸拔背'这个要求经常被 人误解，做成扣胸驼背的样子，既难看，又不利于健康。所 以有人提出 含胸不在胸，在胸则成病”、“含胸拔背最忌 偏”等等，以纠正扣胸驼背的毛病。“含胸”的意思即胸不 用力外挺，换句话说即仅仅两臂微微内合，胸肌松弛，不要 挺胸努气。能 含胸”，自然能“拔背'即做到脊背舒展自 然。
“含胸拔背”并不是固定不变的姿势,在呼气、身法下降、 手做推、按动作时多需“含胸拔背'从有利健康角度来舂， 人们平时劳动多使手臂在身体前面C如写字、锄革等），较 少有挺胸的机会。且不谈其技击意又，练拳时若能随势自然 展胸也是有益无害的。因而，在吸气时胸部宜做到宽舒 此 时只要做到松肩就会有利于膜式呼吸。呼气时所有肋骨及其 附着肌肉皆随地心引力（自重）自然弧形下降松沉，胸廊縮
小，这就叫橄 束肋下气”
胸间松开，能呼吸舒畅^胸部紧张或故意憋气，则破坏, 呼吸的自然深长，不仅妨碍肺脏的吐故纳新，也妨碍血液回 流心脏，对心血管疾病的患者允为不利&因此，平时也尽置 保持“胸松氛氛，腹沉甸甸”，对练好太极拳也是很重要的
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