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(一）、握拳四指向内卷紧，拇指的第一节压在食指 与中指的第二节上，手腕挺直（图一）。握拳时，拳心不要 留空，手腕必须挺直，以免在击中目标时，手指和手腕受 伤。
拳法就是用拳来做的动作：
由腰间平行向外击打的动作叫击拳；由上而下的动作叫
砸拳；由一侧向另一侧的动作叫横拳。
图一 图二
(二 掌四指并拢伸直，拇指的第一节向内扣屈 (图二）
掌法就是用掌来做的动作：
手指向上，手心向侧方，由腰间向外击打的掌法叫击 掌（击掌时，手腕必须用力向上翘起）；手指向前，手心 向下，由上而下的掌法叫按掌（按掌时，手腕要用力挺 直）；手指向下，手心向侧方，由下向上翻转手指的掌法叫 挂掌。
(三）、勾手五指的第一节撮拢，手腕用力向内勾屈 (图三）。
图三勾手的方法，一般是由上而下 或由一侧向另一侧勾手。
图三
(四） 、骑马势两脚左右开 立，距离比肩稍宽，脚尖向前，脚 跟用力向外蹬，两膝向内 1，两腿 弯屁约9度；上体正直，重心位于 两腿之间（图四）
图四图五(五） 、弓箭步两脚前后开 立，距离约一大步，前腿弯屈，膝 盖与脚尖垂直，后腿用力伸直，两
图四
图五
脚全掌着地；腰部挺直，上体微前倾，重心稍偏放在前腿。 如左腿在前叫左弓箭步，成左弓箭步时，身体稍向右转，两 脚脚尖向右前方，两脚脚踢在一条斜线上（图五）；右脚在 前时叫右弓箭步，动作相反。
(六） 、半马势分左右两势（动作与骑马势略同）。 左半马势，左腿移向左侧半步，脚尖向左边微内扣，右膝向 前微内扣，两脚全掌着地，两腿稍弯屈；上体正直稍向左 转，重心稍偏于右腿（图六）。右半马势，动作相反。
(七） 、虚步（又 丁虚步）分左右两势（动作和半 马势略同）。左虚步，右腿弯屈支持体重，左脚尖在前点 地，左腿虚放在前面，两脚距离约半步；身体稍向左转，上 体微前倾，收腹（图七）。右虚步动作相反。
(八） 、仆腿分左右仆腿。左仆腿，右腿尽量弯屈， 膝盖向右斜前方，右脚用力内扣，左腿向左侧尽量伸直，脚 尖向前，体重大部分放在右腿上，两脚全掌着地；腰部挺 直， 上体稍前倾并向左转（图八）。右仆腿时，动作相反。
(九） 、踢腿分左右踢腿。右踢腿，左腿微屈支持体 重，右腿抬起，脚腕用力使脚 面绷直， 小腿向前平踢，右腿 伸直与地面平行；上体正直， 收腹（图九）。左踢腿时，动 作相反。
(十）、踹腿分左右踹 腿。踹左腿，右腿微屈支持体
重,左脚尖向上勾，以左脚跟 图八
图九图十向前下方踹，左腿伸直；上体正直，收腹（图十）。踹右腿 时，动作相反。
图九
图十
(十一）、跳步分向前、后和向左、右侧跳四种。 如由左半马势向前做跳步时，先将体重移至左腿，右腿抬 起，借左脚向后蹬伸的力量，使右腿向前跳进，左腿随着跳 起，右、左脚先后悬空落地，仍成左半马势；悬空时，全身 放松（图十一之①、⑤、③）。向后跳步时，动作相反。 如由骑马势向左侧跳步时，先将体重移至左腿，右腿抬
图1 一① 图十一② 图 ③
起，借左脚向右侧蹬伸的力量，使右腿向左侧跳进，左腿随 着跳起，右、左脚先后悬空落地，仍成骑马势；向右侧跳步 时，动作相反。
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