狂龙武道

作豸：爹谇扎

武学之道——武道启蒙、武道潜规则、武道博弈游戏、狂龙武道研修体系等 为人之道——内敛与张扬之度，以人为本、圆通法则与对事不对人等 生命之道 养生与技击 _A

成功之道一破译李小龙成5之谜.提炼分析如何把握机遇获取人生爆破点，成 功与失败的源头、成功者必备的要素、成功九要论等

狂龙武道研修体系摘要：

如何将前臂尺骨锻铸为两把刀？

如何做到出手如挫、回手如钩？

如何快速掌握截拳道技术的核心——近身与发力？

如何做到不借助位置发力，拳腿肘膝、无点不落？

如何在远距离对峙时快速贴近对手，在近乎零距离状态下，爆发重击？

如何做到在劲力与抗打能力远逊f对手的情况下，一击即中，以弱胜强？ 如何做到在第一时间、第一距离内不假思索地运用本能反应去攻击对手？

如何在敌我条件悬殊的情况下，引空对手迅猛攻击，柔化刚发，瞬间制敌？ 如何在敌我条件悬殊的情况下，仍能做到招招抢攻，制敌于半势之中？ 拳无拳、意无意，尤意之中是真意！

研修者第一周即可进人攻守合一的训练状态，找到比常规竞技格斗快一倍的出手感觉^ 常人三周内掌握寸劲练法与劲力.与训练有素者相比仅功力深浅与运用之道不同而已。 五周掌握移动发力技术。体验静止发力与移动发力训练的不同之处。

形不破体、力不出尖。学会分辨整劲与散劲的不同之处。

刚不可久、柔不可守！刚劲与柔劲的瞬间转换，以不足胜有余！ 拳本无法有法也空一法不立万法不容

首次披露武学之道、为人之道、生命之道、成功之道的核心内容。

深度揭示截拳道之奥秘，完整再现李小龙武技的精华与经典部分。

汇总了李振藩二十年武坛生涯的搏击精粹，借鉴近三十年海内外各大截拳道分支 机构、南派咏春拳法技i秘笈及现代搏击协会的研修成果，进一步提炼升华为十八法 则，以期以崭新的面貌体现截拳道发展的时代特征。

谨以此书麵怀武之圣者李小龙先生！



坚毅与则强自信与成功

Be water，my friend!

像水一样n巴，我的朋友！

成典并不意味着做观念上的俘A，而系自我最深的觉悟。

李小龙

两节棍又名二节棍，时下最时尚的叫法为双节棍。双节棍源于宋太祖 盘龙棍，后经李小龙先生改良得以广泛传播，多年来以其独特的魅力风靡 世界。

目前，流行于世的双节棍教材（书藉、VCD等）可谓纷繁复杂、参差 不齐，通病是固定于僵化套路招式而忽略内在规律，局限于定步舞花杂耍 而忽视身法、步法与发力训练，且实用性极差，众说纷纭，使人难以甄选， 望而却步。且由于平面教材的非直观性，研习者往往难以看懂并学会书中 描述的各种技法招式，更不用说系统训练、触类旁通、晋级突破了。

绝大多数的双节棍自学者，都希望通过权威专业的规范教材迅速自修 入门，短期内使技术定型，通解双节棍运行之规律，一法通万法通，进而 掌握各种风格流派的双节棍习练技巧，融百家之长而趋大成圆熟之境地。

本书可以解决不同层次的双节棍自学者面临的各种问题，使初学者快 速入门，逐级晋升，令中高级水平者规范技术，突飞猛进。

在阅读本书之前，应明确的是，本书旨在揭示兵器运行之规律，其教 授方法与以往所有的双节棍教材有所不同，是遵从“授人以鱼，亦授人以 渔”的宗旨而展开的，希望所有热衷于习练截拳道双节棍的朋友不仅能够 看懂功夫，亦能真正学会功夫并学以致用，达到强身健体之功效。

“天下莫柔弱于水”，“而攻坚强者莫之能胜”。双节棍因兼具软硬兵器 的特性，刚柔有度，动静有法，故在截拳道兵器中居至尊地位。

拳术水平的提高有助于兵器的运用，而兵器操习水平的进步又能促使 拳术技击产生飞跃。本书以与截拳道一脉相传的风格，深度剖析并揭示李 小龙双节棍的精义所在，全面解读兵器运行之规律。

值得一提的是，本书所倡导的学习方法亦有别于其他同类教材。所有 研习者均应接受并通过本书所示之双节棍晋级测试，检核自身水平后方可 查阅修习。

无论有无双节棍技法基础的朋友，均能从测试中找到答案，评估测定 自身双节棍水平，从而给自己准确定位，缩短训练周期，短期内迅速提升

双节棍水平。

本书的目录有四种，提供多种快速、科学的训练方法，适合不同风格、 水平的双节棍研习者翻阅查询。

全书共分八个部分，由棍道入门起始，循序渐进，经品势、步法、无 极旋风三十六式、超体能训练、奇正十三式、高级连动技巧，至无极限棍 搏术终。

通览全书，结构严谨，层次分明，全面、系统地阐述了现代双节棍道 修习的全过程。其技法体系融合了古典与现代兵器技法之精华，包罗万象、 极尽变化。

双节棍的研修过程，必然经过“由简入繁、由繁至简、以简驭繁”的 三个阶段。研习者可在熟练掌握本书内容的基础上，根据自身性格特点创 造出适合自己的棍法，从而达到无为无所不为的归零状态，举一反三、触 类旁通地发展兵器搏击术。

相信截拳道双节棍的推广与发展，会因时代的变迁、不同武道的互相 融合而出现新的局面。

本书的编撰过程中，有幸得到杨健君、闫无为、吴嘉义、徐博、贾成 旺等友人的热情帮助，在此一并表示诚挚的感谢！

需要特别指出的是：习练双节棍的目的首先在于健身，其次则是自卫； 所有招法，不到万不得已不可轻易出手伤人。习者务须弘杨中华民族的武 德，以武会友，健身自卫，强我中华！

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