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第一式起式
身体直立，两手下垂，两肩放松；两足尖分开约90°;眼 向前平视，心静，稍停。（图1)
右足尖翘起，用脚跟作轴半面向左转与左足成45°;同时 身体稍左转，面向左斜前方；眼平视。（图2)
要点：全身放松，塌腰，但不可僵挺，舌顶上腭，呼吸要 自然。
第二式懶扎衣
两臂向前上方慢慢举起，高与肩平，两手心相对内含，相 距约18厘米，指尖向前，如抱球状；两腿不动；眼看两手中间。 (图3)
两手下落至腹前，同时两腿慢慢弯屈，左足跟随着慢慢 提起。（图4)
左足向前迈步，足跟先着地；同时两手向上、向前慢慢 伸出，两手仍如抱球状，胳膊略弯曲； 足随两手伸出向前跟
步至左足踝内侧，相距约10厘米，脚尖着地；眼看两手中间。 (图 5、6)
手。（图7、8)⑤右手向右、向后划一半圆，左手随右手转动，当右手转 至右肩前，前臂直立，手心斜向上再转向前，左手扶着右腕一 齐向前推出，两臂略弯曲；同时右足向前迈出，足跟领先着地， 逐渐落实；左足随即跟在右足的后边，相距约1〇厘米，足尖着 地；眼看右 ，稍停。（图9、10)图9两手平着往右转动，转至面向正前方时，右手外旋，手 心向上；左手内旋，手心向下扶着右腕向右转动；同时右足跟 落地，左足尖翘起向右转动，右足尖随之向外摆略90°;眼看右
手。（图7、8)
⑤右手向右、向后划一半圆，左手随右手转动，当右手转 至右肩前，前臂直立，手心斜向上再转向前，左手扶着右腕一 齐向前推出，两臂略弯曲；同时右足向前迈出，足跟领先着地， 逐渐落实；左足随即跟在右足的后边，相距约1〇厘米，足尖着 地；眼看右 ，稍停。（图9、10)
图9
要点：动作要一气贯串，不可间断。
用法：懒扎衣由棚搌挤按所组成。
撫，对方以手击来，我以前手按其腕，向后引，后手迅 速找其肘。若对方来手高，则两手上托其臂向后、向下搨，亦 可平着向侧后方报。
挤，即将对方挤出。意在前臂象锉一样搓住对方的胳膊。 若能使其身体侧向一旁失去中正，对方胳膊又被我臂裹住，贴 于身体不能起而擢架，此时为挤之最佳。挤的用法，是由胸前 向前上方斜着挤出。如用得巧妙，可使对方腾空而起。若要挤 得上劲，双臂的裹劲是关键，一旦裹住对方，要迅速进步上身， 紧紧贴住对方。
權，即是架（不是死架硬顶）。对方用双手向我扑来，我 双臂向上粘住对方的手，向后坐腰撤左步，微微向右转腰，左 手向右拍，右手向右挂，此时对方的力已化去，我应时而发。 l 法的奥妙在“粘”，不丢不顶，两臂如弹簧一般，使对方按着若 有若无。權可用双手，也可用单手，若用单手棚住 对方的双手，则更为得势。
按，若对方向我攻来，我双手轻轻按住对方 双臂，即时向前扑出。按可用单手、双手，或幵劲、或 合劲因势而定，但要粘住对方的臂，使其走转不灵。
第三式开手
接前式，左足跟落地，右足尖翘起向左扣约 9〇°，身体也随着向左转；同时两手心相对，指尖向 图11 上，向左右分开(如抱气球，球中之气向外膨胀，开至两手虎口与 两肩相对），两手离约10厘米，微停。（图11)
第四式合手
接前式，两手心相对慢慢里合，合至两手相距与脸同宽时
稍停；同时两腿弯曲，右足着地，左足跟抬起， __足尖着地;眼看两手中间。（图12)
冤12要点：全身要放松，不可有丝毫勉强之力。 用法：开合手，若对方自身后用双手突然 抱住我双臂，我即用肘撑住对方双臂，速往下 按，并顺势向左转身或向右转身。
冤12
一 第五式单鞭
接前式，两手内旋，如摞长竿一样，往左 右慢慢分开，两臂成平举状态，两手心向外，掌
直立，高与眼平；同时左足向左横迈一步，腿微曲；右腿微蹬； 眼看右手，稍停。（图13)
要点：上体要直，两肩要松，呼吸要自然，不可用拙力向
丹田压气。
用法：①单鞭是应付左右两侧对手，
两手虽是同时分开，却要一虚一实，何实 何虚，要看对方来势的远近。若左手实击，
重心须落在左腿，眼顾右方；同时可起右 脚踢右方的对手。
②若两侧对手相距甚近，或已搏住我 的两臂，我即用肘撞或肩靠，同时另一侧 脚可踢击。
第六式提手上式 接前式，身体重心移于左腿，随即左手向脸前划弧至额前， 手心向外；右手向下划弧至腹前，手指向下，手心向右；同时 右足靠拢左腿，足尖着地与左足尖相齐，两腿微弯曲；眼看前 方。（图14)
要点：身体要保持平稳，塌腰。
用法：若对方用两手握住我的两腕，我两臂向着相反的方 向一上一下同时外拧，必可解脱。若对方距我甚近，则可将虚 腿提膝击向对方的腹部。
第七式白鹤亮翅
接前式，左手从前额往下至左胸前，肘靠着肋，手心向 外；右手从腹前往上提至额上方，手背靠着前额；同时右足往 前迈步，足跟着地，两足相距以不牵动身体重心为合适。（图 15)
右手往下经脸的右侧（似挨非挨）至右胸前，肘尖下垂， 手心向外，高与左手相齐，两手一齐向前推出；同时右足尖慢 慢着地，身体重心前移至右腿；左足跟步至右脚内侧，足尖着 地；眼看两手中间。（图16、17)
图 图15 图16 阁17
要点：塌腰，两臂略弯曲，稍停。
用法：①我用右手击对方，对方若用左手往下按我右腕、我 随即进步，右手撤回并向下松沉，左手粘住对方的右腕向下采， 右手旋转而上击其胸或头。
②若对方用双手击来，我上下分其对方的手.同时速进步
用两手击其胸。
第八式开手
动作与第三式“开手”相同。（图18)
第九式合手
动作与第四式“合手”相同。（图19)
第十式搂膝拗步（左式）
接前式，左手向右、向下搂至左胯外侧，大指离胯约10 厘米；同时左脚向左前方斜迈一步，右手外旋向上、向右 方 划弧并上举与右肩同高，手心向上；眼看右手。（图20)
右手向左前方平着推出，臂略曲，塌腕，手心向前；同 时右足跟步至左足内踝侧，足尖着地，重心移至左腿；眼看右 手食指尖，微停，（图21)
要点：右手前推与跟步要协调一致，右肘要曲，腕要塌。 用法..若对方用右拳向我击来，我用左手往左一搂，右手
击其对方的胸部。
第十一式手挥琵琶（左式）
接前式，两手五指伸直，虎口朝上；右足向后撤步，足尖 领先着地（撤步远近以不牵动身体重心为宜），随即全足慢慢落 实；同时右手往后拉，左手向前伸，两肘下垂；左足往后撤步 至右足前，足尖着地；目视前方。（图22)
用法：若对方用右拳击来，我右掌接其腕，左手接其肘，顺 势以撮或撅。
第十二式进步搬拦捶
接前式，左手内旋向下、向左搂至肋前，手心向下；右 手外旋向上，经左手下向前伸出，手心向上；同时左足往前迈 出，足尖稍外摆。（图23)
右手内旋往右肋前搂回，手心向下，左手外旋前伸，手 心向上；同时右足往前迈步，足尖稍外摆着地。（图24)
上动不停，左足往前迈出一步，同时右手外旋向内变拳 往左手腕上直着打出，拳与胸平，拳眼向上；左手内旋握拳回 拉，拳心向下；右足跟步至左踝内侧，脚尖着地；眼看右手食 指中节。（图25、26)
用法：若对方用左手向我胸击来，我用左手扣其腕（虎口 向着自己）采住向后、向右撮，同时右手向对方击去。
第十三式如封似闭
接前式，右拳向后抽，左拳从右臂下稍往前伸，至两拳相 齐时变掌，手心均向前；右足在右手收回时往后撒步（撤步的 远近以不牵动身体重心为合适）；随即两手与左足同吋回撤，左 足至右足前，足尖着地，两手至胸前；眼看前方。（图27)
用法：我以右手击对方某部，对方若以左手横推我腕或肘， 我则向后坐腰，左手从右臂外截其腕，随彼劲往右领，同时右 手按其对方肘部，因势而发。
第十四式抱虎推山
接前式，两手一齐往前推出，高与胸平，两臂略弯曲；同 时左足往前迈步，右足跟步，相距左足约10厘米；眼看两手中 间，稍停。（图28)
用法：若对方手在内，我手在外，并向里裹住对方的手而 发；或对方手在外，我手在内，并用幵劲撑住对方手而发。总 之须粘住对方手使其不能运动自如，否则只知向前猛扑则必为 对方所乘。此式用以打在对方躯干部为最佳。
第十五式开手（右转）
接前式，左足尖翘起向右扣步，随即身体向右转约9〇°，右 足踏实；两手平着分开，开至两手虎口与肩同宽，五指张开，微
停。（图29)
第十六式合手
动作与第四式“合手”相同。（图30)
第十七式搂膝拗步（右转）
动作V第丨.式“搂膝拗步”相同，惟方向相反。（图31、32)
第十八式懶扎衣
①接前式，左手外旋向里，手心向上，右手前伸，手心向 下，两手成抱球状；同时左足向后撤，成45°角着地；随即两手 一齐往下划弧至腹前，右足撤至左足前，足尖着地。（图33、 34)
右手内旋，左手外旋上提至胸前，左手扶在右手腕上一 齐向前推出，右手心向上，左手心向下；同时右足往前迈出，左 足随着跟至右足踝侧，足尖着地。（图35)
随即左足后撤，.同时两手平着往后划一半圆至右肩前，手 心向外；身体重心后坐，右足尖翘起。（图36)
两手自右肩前一齐往前推出，两臂略曲，同时右足尖逐渐 着地，左足随即跟至右足后约10厘米处；眼看右手。（图37)
第十九式开手
动作与第三式“开手”相同。（图38)
第二十式合手
动作与第四式“合手”相同。（图39)
第二十一式单鞭
动作与第五式“单鞭”相同。（图40)
第二十二式肘下看捶
接前式，左手向下，拇指向上，右手变拳屈臂向下经腹前 往左肘下伸出，拳眼向上；同时右足往前迈步至左足后，足尖 着地。随即右足后撤，左足撤至右足前，足尖着地；两手不动;
眼看前方。（图41、42)
用法：我以左手击对方某部，对方用榍，此时我即松肩坠 肘，胳膊向里裹劲，同时进步用右拳从左肘下击对方胸部。 第二十三式倒撵猴（左式）
接前式，左手内旋收至胸前，再向左搂一弧线至左跨外 侧，手心向下，指尖向前，大指距跨约8厘米；右手外旋向右、 向下，再上举至与肩平，手心向上；同时右足尖翘起里扣，足 尖着地^左足斜着往左迈步，足跟着地;.眼看右手。（图43)
图42 图43 图44 图45右手向左经右口角往前推出，臂微曲，手心向左；同时 右足往前跟步至左足后，相距约10厘米，足尖着地。（图44)
图42 图43 图44 图45
要点：手足动作要一气贯串，不可间断。
第二十四式倒撵猴（右式）
接前式，左足尖翘起，足跟向里扭转；右手向右斜搂至 右胯外侧（大指相距胯约8厘米），手心向下；左手外旋向上与 左肩相平，手心向上；眼视左手^ (图45)
接着左手向右经左口角往前推出，其它动作均与左式相 同，惟方向相反。（图46)
要点：左右式循环练习，动作次数不拘，但须成偶数。 第二十五式手挥琵琶（右式）
动作与第十一式“手挥琵琶”相同，惟方向相反。（图47)
第二十六式白鹤亮翅
动作与第七式“白鹤亮翅”相同。（图48)
第二十七式开手
图46 图47 图48 图49
动作与第三式“开手”相同。（图49、50) 第二十八式合手
动作与第四式“合手”相同。（图51) 第二十九式搂膝拗步（左式）
动作与第十式“搂膝拗步”相同。（图52、53) 第三十式手挥琵琶（左式）
动作与第十一式“手挥琵琶”相同。（图54)
第三十—式三通背
接前式，右手外旋（手心向上）向下、向后划弧至前额 时，手内旋向下垂直下按至左腓骨前、距左足尖约30厘米；左 手在右手向后划时，收至左胯外侧，手心向下；左足在右手下 按时后撤至右足前，足尖着地，两腿微弯曲；眼看右手。（图55、 56)
右臂上举，手背靠着前额，身体随着直起，重心偏于右 腿，左手从胯侧往前伸直，高与胸平，手心向前，塌腕；同时 左足往前迈出，两足距离以不牵动身体重心为合适；眼看左手 食指。（图57)
左足尖翘起向右扣约120%同时身体右转，右足尖翘起 外摆约120°;左手向上划弧至前额；右手向前推出，高与肩平， 手心向前、塌腕；眼看右手。（图58)
左手从前额往前伸至与右手相齐，两手心相对，指尖向 前；同时右足撤步至左足正后方并斜着落地。（图59)
两手两拳虚握往下划弧至腹前；同时左足撤步至右足前， 足尖着地；眼视前方。（图S0)
两拳贴着身体上举至胸前，再往前上方伸出，高与眉齐； 同时左足往前迈步，足尖外摆着地，身体重心仍在右腿，微停。 随即两拳弧形向下至腹前；右足直着往左足前迈步，足尖着地； 眼视前方。（图61、62)
要点：上下要协调一致，左足撤步至右足前腰往下塌。 用法：①若对方用左手击来，我用左手截其腕，右手按其 肘，向后撤步下檷。
图60若对方用右手击我头部，我即用右手自下而上截其腕，左 手托其肘，扣左脚向右转腰，从上向我后損出。
图60
若对方沉肩缩臂，我则继续转腰至面向后，右脚撤至左 脚后，随对方手回缩之势向下、向后掮。
第三十二式懶扎衣
图63接前式，两手张开上提（右手手心向上，左手手心向 下）至右肩前；同时右足向前迈步，左足随即跟步至右足后，足 尖着地，微停即往后撤步；两手平着往后划弧至右肩前，手心 向外；身体重心后移至左腿，右足尖翘起；眼看右手。（图63、 64)
图63
两手自右肩前一齐往前推出，两臂微曲，左手扶右腕；同 时右足尖逐渐着地，左足随即跟至右足后约10厘米处；眼看右 户。（图65)
第三十三式开手
动作与第三式“开手”相同。（图66)
第三十四式合手
动作与第四式“合手”相同。（图67)
第三十五式单鞭
动作与第五式“单鞭”相同。（图68)
第三十六式云手
①接前式，左手向下、向右划弧至右腋下，手心斜向下.同 时左足向右足靠拢.足尖着地，眼看右手，微停。（图69)
左手向上、向左划弧至身体左侧，手心向左，指尖向上； 右手向下、向左划弧至左腋下，手心斜向下；同时左足向左横 迈一步，足尖微向外斜，右足靠拢左足、在相距约厘米处落
(两足尖均向左边微斜）；眼看左手，微停。（图70)
右手向上、向下划弧，左手向下、向上划弧；左足向左 潢迈一步，右足靠拢左足。如此循环三次。（图69、70)
要点：在左右手向上划的时候，掌心均向外，高不过眉；身
随手转。
用法：若对方左右击来，我即转腰以臂截住，顺势搨出。 第三十七式高探马
①接前式，两手从左向右云时，左手向下划弧至胸前，微 上提，肘靠身体，虎口向上；右 .云至脸时，向前方下落并前 伸，虎口向上，高与胸平，两臂微曲；同时左足向后撤步，右 足随着右手向前落地至左足前，足尖着地，与左足成丁字形，两 腿微曲；眼看右手。（图71)
第三十八式右起脚
接前式，左手外旋，手心向上；右手内旋向里至胸前，手 心向下；两手心相距约10厘米，两手距胸约6厘米；同时右足 尖内扣，足尖着地，与左足尖相对；眼看右手。（图72)
两手一同拧动，指尖向上，塌腕（与合手姿势相同）；同 时左足跟提起，微向右拧，与右足相齐，微停。（图73)
两羊如单鞭式分开；同时右腿抬起，足尖向上，与右手 相触；眼看右手，腰微塌。（图74)
上式不停，右足落下，微内扣；随即左足向右足并拢，足
尖着地；两手里合（与合手式相同），眼向左看，微停。（图75、
76)
第三十九式左起脚
接前式，两手如单鞭式分开，左足向左斜前方抬起与左手 相触，随即落回原处，足尖着地；同时两手作合手式，微停。 (图 77、78)
第四十式转身蹬脚
接前式，右足和身体微向左转，随即左足踢起，脚尖回勾 向左前方蹬出；两手分开，手足相交；眼看左手食指。（图79)
第四十—式践步打捶
①接前式，左足向前落地，足尖外摆；同时左手往左胯前 搂回，手心向下；右手向下、向前伸出，手心向上，微停。（图 80)
右足往左足前迈出一步，足尖外摆；同时左手往前伸出， 手心向上；右手回拉至胸前，手心向下，微停。（图81)
图82左足向前迈步，足尖里扣；同时左 内旋变拳向下拉至 左胯前；右手外旋变拳向后、向上、向前划弧.经前额向左内 踝部打出；身体随着往下，左腿屈膝，右腿微眼看右手。 (图 82、83)
图82
要点：动作要一气贯串，腰要塌住，眼随手动。
用法：若对方伏身用手击我下部（如进步指裆捶）或搂我 左足，我即用左手搂开，右拳自上而下击。
第四十二式翻身右起脚
接前式，左足里扣；同时右拳向上经额再向前划弧，拳 心朝上，身体随着往右转180°;左拳随即向下后撤至右胯前；右 足微外摆。（图84、85)
左手从左胯侧向上经脸往胸前下搂至外侧停住；右拳变
图84掌向上、向前伸出，手心向外；同时左足往前上步，足尖略向 外斜；右足提起往前踢出，右手拍右脚面，高与胸平；眼看右
图84
手。（图 86、87)
用法：若对方自右击来，我即向右转身，用右手截对方的 手，随即左脚向对方踢去，与左脚落地的同时起右脚踢击，所 以叫做“二起”。
第四十三式披身伏虎
①接前式，右足撤步至左足后；同时左手向前伸出，两手 心相对，如抱球状，腰往下塌，微停。（图88)
②左足后撤一步；两手变拳往下回拉，经左胯侧往后、往 上、再往下划弧至腹前，微停；同时右足尖翘起向左摆直；左 足稍内扣。（图89、90)
用法：若对方用双手握我双腕，我撤步向左、向右转腰抡 双臂解脱。此式亦是一种摔法。若对方握我双腕，或我握住对 方双腕，我向后撤右足，向后、向下引对方的双臂，然后扣左 脚向右转身，双手向上抡至头上，使对方的双臂从我左肩经过， 对方的身体即被我背在背上。
第四十四式左起脚
接前式，两拳变掌上提至胸前如合手式；同时右腿略抬 起，足尖外摆斜着落地；左膝微曲靠近右腿内侧，脚尖着地；两 腿弯曲；眼看前方，微停。（图91)
两手如单鞭式分开；同时左足向左侧抬起与手相触；眼 看左手食指^ (图92)
第四十五式转身右蹬脚
①接前式，左足回收成提膝，身体向右转体270°;随即左 足下落至右足外侧；右足跟提起扭转与左足尖相对；同时两手 相合，如合手式。（图93、94)
②接着身体微向右转，右足微外摆，两手如单鞭式左右分 开；同时右足蹬起；眼看右手食指。（图95)用法：若对方用勾拳电我头部（单峰贯耳），我抬手截住， 同时起脚向对方腹部踢击。必须手脚齐出方可制对方。
②接着身体微向右转，右足微外摆，两手如单鞭式左右分 开；同时右足蹬起；眼看右手食指。（图95)
第四十六式上步搬拦捶
接前式，右足下落至左足前，足尖外摆；同时左手往下、 往前伸出，手心向上；右手搂至右肋前，手心向下。（图96)
左脚上步，足尖要直，同时左手内旋，手心向下，随即 两手变拳，右拳往前打出，拳眼向上，左拳收至右肘下，拳心 向下；右足跟步至左足后，足尖着地；眼看右拳。（图97、
c 
第四十七式如封似闭
动作与箄十三式“如封似闭”相同。（图"） 第四十八式抱虎推山 动作与第十四式“抱虎推山”相同。（图100) 第四十九式开手（右转）
动作与第十五式“开手”相同。（图101)
第五十式合手
动作与第四式“合手”相同。（图102)
第五十_式搂膝拗步（右式)
动作与第十七式“搂膝拗步”相同。（图103、104)
第五十二式懶扎衣
动作与第十八式“懒扎衣”相同。（图105、106、107、108、 109、 110)
第五十三式开手
动作与第三式“开手”相同，惟方向往右斜45°。（图111) 第五十四式合手
动作与第四式“合手”相同，惟方向向右斜45°。（图112) 686
图1]0第五十五式斜单鞭
图1]0
接前式，右足往左前方迈出，两手平着分开。（图113) 第五十六式野马分鬃
接前式，左足向右足靠拢，全脚掌着地.，同时左手向下 划弧至腹前；眼看右手。（图114)
左手向上经胸，再往左划弧至身体左侧；同时左足往左 边迈出，足尖稍往外摆；眼看左手。（图115)
右手往下划弧至腹前，再往上经脸往右划弧至身体右 侧；同时右足靠拢左足（足尖着地，两足相距约10厘米），再
图1】4[ 115图116
图1】4
[ 115
图116
向右迈出一步，此时仍恢复单鞭式，但重心偏于右腿。（图116、 117)
左足向右足前迈步，足尖外摆斜着落地，两腿弯曲；同 时两手往下、往前交叉（手心微向外，左手在上，右手在下，两 臂微曲），随即向左右分开各划一圆至胸前，右手心向上，左手 心向下；眼看前下方。（图118、119)
第五十七式儀扎衣
接前式，右足往前上步，随即左足跟至右足后，足尖落 地，微停又后撤；同时身体重心移至左腿，右足尖翘起；手扶 着右手腕一同前推（右手心向上，左手心向下），再向右、向后 平着绕至右肩前，两手心均向外。（圖12〇、 1、 22)
两手一齐向前推出；左足随着跟至右足后约10厘米，足 尖着地；眼看右手食指。（图123)
第五十八式开手
动作与第三式“开手”相同。（图124)
第五十九式合手
动作与第四式“合手”相同。（图 25)
第六十式单鞭
图126动作与第五式“单鞭”相同。（图126)
图126
第六十一式右通背掌
接前式，左手往上、往右划弧至手背贴住前额；身体往右 转，左足尖翘起亦随着右转。同时右足向外摆，足尖向里微扣， 右手塌腕不动；眼看右手食指。（图127)
第六十二式玉女穿梭
①接前式，右手收回，手心斜向下，拇指一侧对着胸前；左 手外旋里裹并往下至右手前，手心向上；同时右足微回撤外摆， 两腿微曲，眼看右手。（图128)
②左手内旋往上至手背靠前额；左足往左前方迈出（面向 西南），右足跟步至右足后相距10厘米的地方；同时右手放在 胸前，并轻轻向前推出（肘靠身体）。（图129)
图129图130 右足里扣，身体右转约180%左手往下至胸前，手心向 下；右手内旋微往上，手心向上（两肘靠着身体十 (图130)
图129
图130
右手内旋往上至手背靠着前额；同时右足往右前方迈步 (面向东南）；左足跟步至右足后约1〇厘米处；左手从胸前轻轻 向前推出（两肘仍靠身体）。（图131)
右足稍向前迈步，脚尖稍内扣；同时右手下落至胸前，手 心向下；左手外旋向上，手心向上，两肘靠着身体，姿势与① 相同，惟方向相反。（图132)
左足往左前方迈步（面向东北）；左手内旋向下至额前， 手心向前；右足跟步，姿势与②节相同，惟方向相反。（图 133)
身体右转，手足动作过程均与③节相同，惟方向相反。 (图 134)
⑧右足向右撤步，左足跟至右足内侧，身体右转90°;同时 左手往前推出，臂微曲，手心向前，指尖向上；右手内旋向上
至额前，手心斜向前；眼看左手。（图135)
第六十三式懶扎衣
动作与第十八式“懒扎衣”相同。（图136、137、138、139、 140, 141)
第六十四式开手
动作与第三式“开手”相同。（图142) 第六十五式合手
动作与第四式“合手”相同。（图143)
图139 图140 图141 图142
第六十六式单鞭
动作与第五式“单鞭”相同。（图144)
第六十七式云手
动作与第三十六式“云手”相同。（图145、146)
第六十八式云手下势
接前式，待两手云至右边时，右手心翻转向上，平着向前 推出，腕要塌；左手仍向上划弧至左胯前；同时右足跟至左足 后。然后左手向前从右手背上推出，塌腕，手心斜向前；右手
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拉回至右胯侧，手心向下；左足向前迈步，两腿弯曲；身体重 心移至右腿；眼看左手。（图147、148、149)
第六十九式金鸡独立
①接前式，身体重心前移，右手从右胯侧向前、向上提起 至耳侧，指尖与耳同高；左手向下划弧至左胯侧，指尖向下；同 时右腿贴着左腿向上提与身体成直角，足尖上翘，足跟下蹬；左 腿微曲，塌腰；眼看前方，微停。（图150、151)
②右足向前落下，腿仍弯曲；同时右手往下划弧至右胯 侧，指尖向下；左手从左胯侧向上至耳侧，指尖与耳齐；左腿
贴着右腿向上提起。（图152)
要点：身体要直，腰要塌，右腿仍弯曲。
第七十式倒撵猴
动作与第二十三式“倒撵猴”相同。（图153、154、155、
第七十—式手挥琵琶（右式）
动作与第二十五式“手挥琵琶”相同。（图157)
第七十二式白鹤亮翅
动作与第七式“白鹤亮翅”相同。（图158、159、160)
图156图157图158图159
图156
图157
图158
图159
第七十三式开手
动作与第三式“开手”相同。（图161) 第七十四式合手
动作与第四式“合手”相同。（图162)
图]60 图161 图152 图163
第七十五式搂膝拗步（左式）
动作与第十式“搂膝拗步”相同。（图163、164)
第七十六式手挥琵琶
动作与第十一式“手挥琵琶”相同。（图165)
第七十七式三通背
图164图165图166
图164
图165
图166
动作与第三十一式“三通背”相同。（图166、167、168、169、 170、 171、 172、 173)
第七十八式懶扎衣
动作与第三十二式“懒扎衣”相同。（图174、175、176) 第七十九式开手
动作与第三式“开手”相同。（图177)
第八十式合手
动作与第四式“合手”相同。（图178)
第八十一式单鞭
图177 图178 阁179动作与第五式“单鞭”相同。（图179)
图177 图178 阁179
第八十二式云手
动作与第三十六式“云手”相同。（图180、181)
第八十三式髙探马
动作与第三十七式“高探马”相同。（图182)
第八十四式十字摆莲
①右足尖外摆至足跟与左足尖相齐；同时左手外旋向里至 胸前，手心向上；右手内旋向里至胸前，手心向下，两手心相 对相距约10厘米.，眼看右手。（图183)
图180 图181 图182 图183
左足向前上步，足尖里扣与右足形成八字步，身体左转 90°;两手在胸前互换位置，右手在下，手心向上，左手在上，手 心向下；随即两腿微曲，两手变成立掌交叉，右手在外，左手 在里，拇指微靠胸；眼看两手。（图184、185)
右腿提膝，膝部微外摆；同时两手如单鞭式，左右分开; 眼看前方。（图186)
接前式，右手变拳，两手一同前伸，左手扶在右手腕上.右 拳拳眼向上；同时右足往前迈步，左足跟步；接着右足再往前 迈一步，左足再往前跟步至右足后，足尖着地，身体成三折叠
形；眼看右手。（图187)
要点：在迈步时，身体好象飞鸟从树上束翅斜往下飞落之 势。
第八十六式退步懶扎衣
接前式，左足后撤，右足尖翘起；同时右手变掌向上平着 向右、向后划圆，再向前推出；左手扶着右腕；眼看右手。（图 188、 189、 190)
第八十七式开手
动作与第三式“开手”相同。（图191)
第八十八式合手
动作与第四式“合手”相同。（图192)
第八十九式单鞭
动作与第五式“单鞭”相同。〔图193)
第九十式单鞭下势
接前式，右手往下划弧，屈臂至右胯侧，手心向下；同时 左手略往下落，手心斜向下；身体后坐，重心移至右腿；眼看 左手食指。（图194)
第九十—式上步七星
接前式，右手从右胯侧往前、往上划弧，经左手腕下伸出， 两腕交叉，并收至胸前相距约10厘米，右手在外，指尖均向上； 在右手伸出时，左足向前微移，右足跟至左足后，足尖着地；眼 看两手。（图195)
要点：上体要直，腰要下塌，两腿要曲。
用法：若对方由下向上击我面部，我以两掌架住，顺势損
按。
第九十二式退步跨虎
图〖96 图197接前式，两手分开，左手向下搂至左胯侧，手心向下；右
图〖96 图197
手外旋向上、向下、再向上、向前，经额前内旋向下按至腹前， 手心向下；同时右足后撤一步，足尖向外微斜；左足撤至右足 前，足尖着地；同时塌腰屈腿，右手上举，左腿提膝，足尖翘 起。（图 196、197)
要点：身体与手足动作要协调一致。
用法：若对方用手击我中或下部，我撤步，双手盖住对方 的手向后引领，使其失重，同时起左脚踢击。
第九十三式转角摆莲
①接前式，右足跟提起，身体右转360%转至面向西南时 左足落地，两足尖相对；随即左足尖翘起，向右扭转；右足上 提并向右摆出；两手向上、向右划弧至右前方时与右膝相击 (左手先击，右手后击）；眼看右腿。（图198、199)
②右足向右斜方落下，两手外旋回拉至两肘侧，手心均向 上；眼看前方。（图200)
用法：若对方用右拳击来，我右拳往右领，左手推其时，转 体用右足踢击对方的背部。
第九十四式弯弓射虎
接前式，两手同时伸出，在伸的过程中两手内旋，手心均
向下，高与肩平，两臂微曲；身体重心随着前移至右腿；眼看 两手中间。（图201)
用法：若对方用左手击来，我则向敌左侧进右步，同时两 手截住来手并缠住向下按以泄其力，随即向对方胸部击去。此 式关键在于搭手和进步要一致。
第九十五式双撞捶
接前式，左足上步至右足侧，足尖着地；两手变拳回拉至 胸前，拳心向下；随即左足向前（东北方）迈步；两拳向前撞 出，两臂微曲，拳心向下；右足跟步，足尖向外斜着落地，距 左足跟约10厘米。（图202、203)
要点：两腿弯曲，腰下塌，微停。
用法：假设我双手前按，对方用两手下压，我顺势下分，从 外侧绕过对方的双臂上右胸部。
第九十六式阴阳混一
①接前式，身体向右转，两拳随转体向里裹，手心向上 (右拳在左腕处，两肘靠肋）；同时左足里扣，右足后撤，足尖 并向外撇；眼看左拳。（图204、205)
②左拳由右腕下向外挽至右拳外侧，右拳内旋微向里，两
肘下垂，两拳交叉；左足足尖翘起，并微向前移；身体重心移 至右腿，两腿弯曲，腰要塌住；眼看两拳中间，微停。（图206、 207)
第九十七式收式
接前式，两手变掌向左右分开至胯侧；左足靠拢右足，身 体直立；眼平视。（图208)
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