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肌肉在受力时，可以有一定程度的伸长，但当引起伸长的 外因去掉后，它就立刻恢复原状，这是肌肉本身固有的弹性。一 般常见的运动，就是锻炼和提高这种弹性。根据人体生理学来 ，肌肉的这种弹性收缩和放长能起下列四种作用：
可使肌肉本身的收放能力得到良好的锻炼，可使肌肉 内密集的微血管网通畅。
可增强组织细胞的新陈代谢，刺激身体内一切生命过
程。
可增强肌肉及其它所有组织器官的气体交换作用。
<4)可使身体内得到更多的氧，同时还能提高各组织器官
对氧的利用率。
太极拳不是-种单纯的肢体运动，它表现在外部的是神态 鼓荡，姿势极其复杂多变，隐于内的则是神聚气敛，“以心行 气”，这 在第一特点中详细说明了。此外，太极拳不仅内外俱 练，而且还在整个身肢放长情况下进行着绞来绞去的螺旋形顺 逆缠丝的运动。这样就不但使肌肉本身的弹性得到良好的锻炼， j十且提高了血液循环的速度，因而就能消除因血行受滞而引起 的病症。这是太极拳因放长身肢和提起精神所起的重要作用之
此外，太极拳弹性运动对于降低血压也有显著的影响，因 力在肌肉的收缩放长过程中能产生三磷酸和腺苷酸等有扩张血 宵作用的产物。同时，在进行节节贯串的活动中，肌肉内开放 的微血管的数量增加了许多倍，这样也就扩大了血管沟通的横 截面，因此可使血压降低。另外，在练拳时由于肌肉反复放长 4恢复，所以血管不易硬化。尤其是在绞来绞去的螺旋运动的
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配合下，更能防止血管硬化。多年久练太极拳的人在练拳时会 觉得背上和四肢内的血管好象扩大了，运动起来使人感到轻松 舒适，如果隔些时间不练，就会有一种闭塞的感觉。这种现象 的产生，就是由于开放的微血管数目增减所致。
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