脚摔的内在功能即脚摔对人体内在的调和功能。其不仅是武术修炼者单双腿 行动、支撑、盘绕心志建设,也是人体移动、活动、运动恰到好处拿捏的根本打造，还 是显著改善人体下盘新陈代谢、下肢形态结构、腿足的应急机制的基本方法，更是 有效提高人体精、气、神、血运行、五脏六腑代谢、上丹田的思想意念悟得道、中丹田 的魂魄胆识志得体、下丹田的劲力能量度得势的关键所在。中国武医学家认为:“先 天之精，走于经，藏于肾。中天之精,走于脊，藏于骨。后天之精,走于腿,藏于囊。一 生则三精而生，一动则三精而动，一运则三精而运，万不可不用而废也。”可见腿足 与人体的性息息相关,再说下肢是人体血液储存的重要基地,合理运动自然能使人 的精气神血气血沸腾、脏腑代谢加快、八大系统精施其职。所以说，有效、合理、系统 的脚摔运动，对人体内在功能的调节、调理、调配是十分显著的。所以，任何一个人只要进行脚摔乃至所有武术的活动、运动、锻炼，都会下意识地引起攻守本念的兴奋，从而激发自身攻击、攻守、斗争、对抗、整治等能力和潜能 的发挥,使自己的身体更加健康长寿。就脚摔而言,长期修炼可有力破坏体内的不 良病灶、有害物质、致病因子，保持身体的健康长寿。归根结底一句话，腿足不老、下 肢不出问题、下盘始终保持灵便、稳健、轻巧,是人类健康长寿的重要指标之一。

（六）脚摔运动对下肢骨形态结构的影响

长期从事武术的脚法运动，除可使下肢骨骨密质增厚，骨变粗,骨面肌肉附着 处突起明显,骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律外，还可以使踝关节、 膝关节、虢关节以及腿足的盘绕绞搂等能动功能加大、强度增强、牢固性加强、承受 力得以明显提高。

（七）脚摔间法

脚摔间法是脚摔完成的中间环节,其产生、存在、运动、游离于国法之间，是国 法运动的外环境,是跟摔运动中的合理运化部分，具有连接、转变、运化、保护、得先 的作用,与中国武术的化功密切相关。

四、跟摔与跟摔间法

中国武学中的蹶又称蹑摔、控腿摔、制腿摔，是指武术攻守运动中用腿法以及 手法、臂法、腰法、足法将对手下肢乃至中轴、上肢牢牢控制而倒地的摔攻技术，是 强硬控制对手并使其倒地的摔跌技术总称。

（一）蹑法

服法是指武术运动中上肢把持对手并用摔跌腿法以及手法、臂法、腰法、足法 将对手下肢或者躯体牢牢控制而使其摔倒在地的摔攻方法,是完成跪摔的方法、手 段、技巧，是中国武术摔攻技法的重要组成部分。按其运动特征可分为:挽蹶、捆跋、 搓蹶、扒蹶、蹒蹶、杠蹶等六种厥攻形式。武技蹶摔中的挽蹶简称挽，又称挽蹶摔，是指上肢把持、中轴配合、一腿插入对 手踝内侧挽死后迅疾后撤使对手散失支撑在倒向我的瞬间拧旋对手使其倒地的一 种摔法攻击。武技蹶摔中的捆厥简称捆，又称捆跋摔，俗称踢脚、扑脚,是指上肢把持、中轴 配合、一腿用足背捆死对手的足踝使对手散失正常支撑而倒地的一种摔法攻击，由 冲、争、踢、亮等四法来共同完成的。武技蹑摔中的搓跋简称搓，又称搓蹑摔，俗称搓压，是指上肢把持、中轴配 合、一腿脚背随机勾死对手的足跟通过挤压挑翻使对手散失正常支撑而倒地的一 种摔法攻击。武技践摔中的扒蹦简称扒，又称扒蹦摔，俗称扒子,是指上肢把持、中轴配合、一 腿用脚背插入对手中门勾死对手的脚跟使对手散失正常支撑而倒地的一种摔法攻 击。武技蹶摔中的蹒蹶简称蹒,又称蹒践摔,俗称盘子,是指上肢把持、中轴配合、 一腿盘死对手的腿足使对手散失正常支撑而倒地的一种摔法攻击。武技跟摔中的杠跋简称杠,又称杠跪摔,俗称杠子,是指上肢把持、中轴配合、 一腿杠死对手的中裆使对手散失正常支撑而倒地的一种摔法攻击。

（二）跋摔构成

武术摔技的跪跌由蹶法构成,服法的实现就是蹶O其攻守的基本过程由出蹶、 着蹶、收服构成,是极具技巧性、锁死性、对峙性的,也是比较特殊、奇巧、规范的。

（三）跋摔特征

厥摔的主要特征是在不停的对峙中致对手倒地，是对峙中角死性的瞬间用招。 武术的独摔攻击，凭着两手对峙性的招呼，借着两足、躯干、臂膀的锁定力,不仅具 有较大的攻击力,而且倒地较安全。不仅付出的能量较小技巧要求较大,而且倒地 可操可控。不仅角力、较劲时间较长，而且妙趣横生。总的来讲,蹶摔运动持续而精巧,对人体的影响较小，而对灵敏素质的促进作 用很大。对攻守技术的要求较小,而对能量消耗较大。故合理的蹶摔运动对人体反 应速度、随机能力、灵敏素质的改善,对人体脏腑的灵性调节,对身体疾病的敏感水 平提升，对身心保健的体察，对长寿修炼的品位都是很有效果的。

（四）影响蹶法运动的因素

影响摔技蹶法运动的因素很多,除劲力、柔韧、耐力、战机、战法、战术、方法、技 巧、招制等一般因素外,主要是蹶的稳定性、牢固性和上肢、躯干的推拉扭拧配合巧 妙性以及攻击时间、距离、速度的合理把持性;其次，即自己的劲力配合程度、架势 的得劲程度、蹶攻的倒力实施、作用力与反作用力的相互借鉴等。在临阵跪跌实践中,如果自己的固性不足、劲气不够、力不顺达,都必然导致自 己蹶跌根本的松动,造成跪跌根力的流失,而使跟跌效力减弱，无法实现最大的蹑 力攻击。如果自己腿、腰、臂的扭推力、提沉力、闪动力不能完全与蹑跌锁定力相匹 配，也是无法实现最大蹶力攻击的。如果对手的反作用力干扰过度、过弱、过强，都 会使联攻变异而导致跋摔动作的失常。

（五）厥摔的功能

蹶摔的主要功能就是开展相对而战的挽摔、捆摔、搓摔、扒摔、蹒摔、杠摔、练 摔、对摔、训摔、锤摔对抗。其次是开展有效的摔跌锻炼。其三是开展可观的腿、腰、 手调节。其四可调节各关节，尤其对下肢关节灵气、代谢、牢固的建设，具有显效。其 五可使练习者腿脚灵便、动力十足，精力旺盛，达到有效锻炼身体、增强体质、磨炼 斗志的目的。

（六）跋摔运动对下肢骨形态结构的影响

长期从事武术的踞法运动，除可使下肢骨骨密质增厚,骨变粗，骨面肌肉附着处突起明显,骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律外。还可使髓关节、膝 关节、踝关节的运动幅度、强大、力度加大，灵巧、随机、应变能力加强，骨与骨连接 牢固性、承受力、支撑力得以明显提高。

（七）蹶摔间法

厥摔间法由蹶摔产生，存在、运动、游离于蹶法之间，是跋法运动的外环境，是 蹶摔运动中的合理运化部分，是一跋失效再来一蹶的关键，具有连接、转变、运化、 保护、得先的作用，与中国武术的化功和九运密切相关。

五、操摔与操摔间法

中国武学摔技中的操摔简称操又称足手摔俗称手脚摔，是指武术攻守运动中 用手或手足配合逮抓对手把位所实施的摔倒攻击技术，是通过把位操持使对手倒 地的摔攻技术总和,是以逮抓对手下盘为主体的摔技攻击。

（一）操法

操法是指武术运动中用手逮抓对手把位或者通过手足配合逮拿对手下盘使对 手跌倒在地的摔攻方法,是极为机灵、快捷、巧妙的摔打形式,是中国武术摔攻技法 的重要组成部分。按运动特征可分为:捡法、挂法、拌法、拼法、撤法、碰法等六种攻 守方法。其六位一体，共同构成了连续不断的武技操摔攻击。如三十六路抱腿,盘古 连环操等。捡法简称捡，又称捡操、捡操摔，俗称手捡腿,是指以对手下盘为主要目标通过 躲、闪、诈、骗、差、钻等方法打入对手下盘使对手倒地的摔攻方法。挂法简称挂,又称挂操、挂操摔，俗称挂捡腿,是指以对手下盘为主要目标通过 手足配合逮住对手下盘并在扣、掏、拉、擢、勾、带等方法的作用下使对手倒地的摔 攻方法。拌法简称拌，又称拌操、拌操摔，俗称拌子，是指以对手下盘为主要目标通过自 己腿足的巧妙拌攻并在抱、托、拦、别、托、摘（弧旋作用对手）等方法作用下使对手 倒地的摔攻方法。拼法简称拼,又称拼操、拼手操、拼操摔,俗称上手摔,是指以对手上盘为主要 目标通过掀、争、耗、丁、披、捞等方法使对手倒地的摔攻方法。撤法简称撤，又称撤操、撤操摔，俗称撤摔，是指以对手中盘为主要目标通过 挤、撤、插、轮、探、搂等方法使对手倒地的摔攻方法。碰法简称碰，又称碰操、碰操摔，俗称碰子,是指以对手的下盘为主要目标通过 逮、踢、扫、拿、抓、控等方法使对手倒地的摔攻方法。

（二）操摔构成

武术技法的操摔由操法构成，操法的实现就是操。其操摔的主要技术由捡操、 挂操、拌操、拚操、撤操、碰操构成。其运动的基本过程，由出操、着操、收操构成。操 摔在武术运动中的动作表现是比较特殊、奇巧、规范的，是以上肢把持对手下肢远 端配合使对手直接倒地的一种摔攻运动，是极具技巧、灵巧、恰巧的摔技攻击形 式。

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