套俗称套子、排子，是指具有规律、陈设、规矩、程序的武术运动套子，是俗成的 武技肘攻套路。这是中国武家五千年来一直延续的肘技攻守运动形式，是有道德、 有礼仪、有规矩的一种武术招技运动形式，是黄帝以来炎黄子孙修德、振兵、治气最 基本的手段之一，是讲究德行、礼仪、规则、功法、技法、招法、计策、谋略、智慧武术 肘技运动形式，是中国武术继承发展中心环节的中心，由肘法之套、肘招之套、肘制 之套组成。肘法之套俗称小套，是指以传统肘法和相关动作为素材，按照攻守进退、动静 疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化规律，根据需要编成徒手套路所开展的攻守、娱 乐、保健运动,是肘击运动的最基本的传承、记忆、熟练方法。这种肘攻运动多用于 普通的肘法比对、格斗、对局，其不仅具有一定的艺术性、优美性、表演性，而且还可 进行不重复、不含糊、不等闲的肘法演练，是武术传播的集大成。肘招之套俗称大套，是指以传统肘招和相关运化为素材,按照攻守进退、动静 疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化规律，根据需要排成徒手套路所开展的攻守、娱 乐、保健运动，是肘击一次性随机几招的针对性连续攻守设计，是几招格理性随机 排列的连续肘搏，是一连几个肘招的应对性连续克制，是精湛传统肘技招法继承、 延续、应用的根本所在，是中国武家所追求的最高境界修炼。这种攻击多用于高层 的比对、格斗、对局，其不仅具有一定的针对性、连续性、功力性、实践性、现实性，而 且拥有十足的随机性、生克性、制裁性。其自动化程度极高、精巧程度极高、计策程 度极高、谋略程度极高、战略程度极高、战术程度极高，是不重复、不含糊、不等闲开 展肘技搏打厮杀的最高形式。

肘制之套俗称长套，是指以传统肘制和相关运化为素材，按照攻守进退、动静 疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化规律，根据需要编成徒手套路所开展的攻守、娱 乐、保健运动，是肘击一次性随机几制的针对性连续攻守设计，是几肘制格理性排 列的连续肘搏，是一连几个肘制的应对性连续攻击，是中国武家所追求的超高境 界。这种攻击多用于超高层的比对、格斗、对局，其不仅具有一定的智慧性、谋略性、 计策性、点子性、机理性、格理性、的理性、方法性、技巧性，而且具有足够的连续性、 随机性、生克性,是自动化程度、无为化程度、攻守化程度、娱乐化程度、保健化程 度、长寿化程度极高且不重复、不含糊、不等闲的武术肘技攻守套路。总的来讲，在现行的搏技肘攻以及所有武技的套路设置中，有以一段重复为套 的，大多针对的是小学学生;有两段为一套的，大多针对的是初中学生;常规多以四 段为一套，大多针对的是高中学生;也有以四段以上到十二段为一套的，大多针对 的是大学以上的学生。也有以一趟为套的，大多针对的是武术锻炼者;有两趟为一 套的，大多针对的是武术训练者;常规多以四趟为一套，大多针对的是武术锤炼者； 也有以四趟以上到十二趟为一套的，大多针对的是武术修炼者。还有以一个套子、 一个排子为套的，大多针对的是武术初级修炼者;也有两套子、两排子为一套的，大 多针对的是武术中级修炼者;大多都是以四、六、八、十、十二套子、排子为一套，大 多针对的是武术高级修炼者。还有以环为套的，大多针对的是对武术攻守点子的探 秘运化;有两环为一套的，大多针对的是对武术攻守计策的探秘运化;大多都是以 四到八环为一套的，大多针对的是对武术攻守谋略的探秘运化;也有以八环以上到 十二环运动为一套的，大多针对的是对武术攻守智慧的探秘运化。

肘环连接武术运动中的肘环即武术搏技肘法的环形攻守运动，与其他武技的环形攻守 运动一样均有循环、连环、游环(俗称游神八卦)之分。这里主要指的是肘法的循环 攻守简称肘循环。肘循环俗称走八卦、行太极、圆周打、磨道功法，是指以太极双鱼 边缘为行动途径所开展周而复始的搏技肘攻，是以圆周运动为主体的环形攻守运 动，是循环不断的圆上照法、招法、制法展现，由肘法之环、肘招之环、肘制之环组 成。所谓肘连环，是指首尾相接的肘法、肘招、肘制的连环攻守运动，是武家教学、训 练、锤炼最基本的做法。肘游环是指不在一个圆周上重复的环性攻守运动，是走向 运武无为、糊涂、自然等肘攻最高境界的基础，有弧形攻守、螺旋攻守、环套攻守之 分。肘法之环是指武术搏技肘击一次三到九法的太极双鱼边缘上的攻守循环运 动，是肘击方法武理配伍的圆周性连续运动，是肘法自如、自便、自然修炼的运动形 式。这种运动多用于教学、训练、锤炼，是极为严谨、规范、地道的肘攻修炼形式，是 肘法排列、组合、配伍攻守能力千锤百炼、反复垂青、循环往复进行有分寸、有尺度、 有火候攻守的练习。肘招之环是指搏技肘击一次性几招的循环攻守设计，是格理性几招排列首尾 相接的肘搏，是一连几个肘招的循环攻守，是招法记忆、熟练、提纯的重要运动形 式。这种攻击多用于针对性、攻守性、克制性的学习、练习、训练。其不仅具有一定的 生克性、循环性、连续性，而且能始终环绕地压着对手进行有效的圆周攻击。肘制之环是指搏技肘击一次性几制的循环攻守设计，是一连几个肘制的循环 攻守，这种攻击形式可用于针对性的招制练习、训练、锤炼，是制法记忆、熟练、提纯 的重要运动形式。这种运动多用于针对性、攻守性、克制性的肘攻修炼。

肘招的使用范围肘招的使用范围是指在武术搏技攻守的运动空间中所有适应肘招发挥的范畴 和范围。一般来讲，肘招使用的最佳范畴是短距离的武术格斗、对抗、比赛，具有极 高的突围功效。肘招使用的最佳范围是在武术攻守中的相互把持搂抱，可在所有的 相互把持搂抱范围内广泛使用。还可在远距离攻击极度强悍时或近距离摔拿搂抱 时，果断采取搏技肘击技术开展攻击，定会取得事半功倍的效果。其中的攻守运动 空间与攻守练习空间、攻守对练空间、攻守训练空间是有一定区别的。影响肘招的因素肘招的施展与柔韧素质、打入水平、把控力度有着极为密切的关系。柔钿素质 即筋功、软功是指从事武术运动所必须具备的肢节柔韧度，是一个武术运动者驾驭 肘照、肘招、肘制、肘法套路的大前提。如果柔韧素质不达标，不仅长寿修炼受影响， 日常生活中受制，就连许多正常的下肢攻击都难以完成。打入水平即自己瞬间贴近 对手并给对手造成在瞬间无法攻击局面的水平，是破坏对手运动时空发挥的重要 手段。如果打入水平不达标，不仅无法贴控、把持、固定对手,还会给对手提供进行 攻击自己的可乘良机。把控力度即打人贴近对手时所必须具有瞬间控制对手并使 对手形成利我肘攻局面的方法和技巧,是打人和运化的综合，是瞬间绑定、紧固、控 住对手的能力，是高水平攻击的基本体现，是一个武术运动者驾驭肘法攻守、娱乐、 保健的必须。

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