中国武术中的攻守即武术运动的打斗、对抗、作战，是人与人功夫、技艺、招法 抗争，是中国武术的头等大事，由格打武术、散打武术、擂台武术构成。武术运动起 收即武术攻守运动中所必须拥有的起势和收势。在传统中国武术攻守运动动作的 学练过程中，所有的攻守运动动作都有一个非常特别、匹配、得体的起势和收势。中国武技中的攻守即人与人徒手的拳术、拳脚、腿脚的打斗、对抗、作战，是武 术运动的中流砥柱。武技运动的起收势即武技学练、运动、修炼中所特有的且必须 进行的起势和收势运作，是中国武术及武技攻守运动学练、训练、锻炼、锤炼、修炼 的必须。在中国武技攻守的实践、应用、施展中，虽然要求在辩证思维上一定要“跳 出三界外，不在五行中”，但在临阵的具体攻守中必须遵守武家所特有的基本规范。

（三）娱乐起收

中国武术中的娱乐即中国武术运动的记忆、熟练、表演、锻炼形式，是中国武术 的第二大功用，由格打武术、散打武术、擂台武术构成。武术娱乐中的起收即中国武 术娱乐运动的起势和收势。在传统中国武术娱乐运动动作的学练过程中，所有的娱 乐运动动作，都会有一个非常特别、匹配的起势和收势。中国武技娱乐的起收即武技娱乐运动过程中的起势和收势，是中国武技记忆、 熟练、表演、锻炼时所必须具有的起势和收势，是武技娱乐活动学练、训练、锻炼、锤 炼、修炼所必需的开始结束过程。在中国武技的娱乐实践、应用、施展中，虽然要求 在辩证思维上一定要“坚守三界内，固守五行中”，但在现场的具体娱乐表演中都必 须遵守武家所特有的基本运动规范。

（四）保健起收

中国武术中的保健即中国武术运动的导弓I、养生、健身过程，是中国武术的第 三大功用，由导引武术、养生武术、健身武术（学校武术）构成。武术保健中的起收即 中国武术保健运动中的起势和收势。在传统中国武术保健运动动作的学练过程中， 所有的保健运动动作，都会有一个非常特别匹配的起势和收势。中国武技保健的起收即武技保健运动过程中的起势和收势，是中国武技所特 有的在导弓I、养生、健身活动时所必须拥有的起势和收势，是中国武术及武技保健 运动学练、训练、锻炼、锤炼、修炼的必须。在中国武技的保健实践、应用、施展中,虽 然要求在辩证思维上一定要“坚守身界内，固守五行中”，但在保健的具体康复保健 中必须遵守武家所特有的基本运动规范。

（五）益寿起收

中国武术中的益寿即中国武术运动的延年、不老、长寿运化，是中国武术的第 四大功用，由延年益寿武术、长生不老武术（希望性的）、返老还童（理想性的）武术 构成。武术益寿中的起收即中国武术益寿运动中的起势和收势。在传统中国武术的 益寿运动动作学练过程中,所有的益寿运动动作，都会有一个非常特别匹配的起势 和收势。中国武技益寿的起收即武技益寿运动过程中的起势和收势，是中国武技所特 有的在延年、不老、长寿修炼时所必须拥有的起势和收势,是武技益寿运动学练、训 练、锻炼、锤炼、修炼的必须。在中国武技的益寿实践、应用、施展中，虽然要求在辩 证思维上一定要“坚守铝界内，固守五行中”，但在临阵的具体攻守中必须遵守武家 所特有的基本运动规范。

第三节武技运动常套

在传统中国武术的运动理念里,攻守获胜知识的获得，一直是中国武家毫不动 摇的立世根本。现实中无论怎样的攻守获胜知识的学练、训练、锻炼、锤炼、修炼、掌 握、应用、实现，都会有一个非常精到的程序，这是由武术古老文明所决定的。武技 是武术的核心部分，是武术实践、应用、临阵击打所必需的依托，是徒手攻打、攻击、 攻杀技术的结晶,是打斗取胜的根本支撑。其学练、训练、锻炼、锤炼、修炼、掌握、应 用、实现的基本过程是更加完美且极具代表性的。这里的武技运动常套，特指武技 学练、训练、锻炼、锤炼、修炼、掌握、应用（主体之外的使用）、实践、实现、攻守、娱 乐、保健等武技十二候行进过程中所特有的基本过程、程序、步骤。从武技的攻守核 心角度来概括地讲，其所有的程序均包含开始、准备、基本、调和、结束等五个部分。

一、开始部分

开始部分即中国武家开展武技攻守、娱乐、保健的开始部分,主要是指武技的 攻打、攻击、攻杀的开始部分。在古老的中国武技里，所有武技的攻打、攻击、攻杀， 都是从中国武技的中和势而开始的，然后从武技的地和势而自查、体味、把持地悠 然而起，尔后在武技错综复杂的攻守运化势子俗称格斗势巧妙对峙下的从容而战， 最后在武技天和势的运化、放松、还原下而自得而收。中和势即中国武家的基本站立姿势,是人类最基本、最重要、最严谨、最古老、 最科学的人体基本站立姿势,是所有武技运动动作万变不离其宗的根本架势,是中 国武术功夫型功修炼中始终所拿捏维护的人体基本构架。其既是所有武技攻守运 动动作的基本支撑,也是所有武技攻守运动动作的基本依靠,是武技、武术、武学、 武哲、武文化进行人体分析、动作阐述、运动研究的人体基准姿势。地和势即中国武家在武术运动动作中的规范气动、启动、起动过程，是中国武 家最基本、最重要、最严谨、最古老、最科学的战前自查、体味、把持的知己运化过 程。意味着，自己拥有什么样的身心状态,即开展什么样的攻守对抗。也就是说，任 何无法支撑下的一味攀高迟早总会掉下来的，任何足实支撑下的一味沉落迟早都 会被无情淘汰掉的。这便是中国武技、武术、武学、武哲、武文化超脱永存的根本所 在。格斗势即武家在错综复杂的临阵攻守中用于巧妙抑制、克制、限制对手的攻守 运化势子，是中国武家在教学、训练、临阵攻守中根据敌我强弱、优劣、前后、高低、 轻重所优选、匹配、配伍的具有压制实效的攻守作战姿势。这是中国武家久经考验、 功力殷实、招法仓储的地方,是人类最基本、最重要、最严谨、最古老、最科学的攻守 格斗架势。其既是所有武技攻守运动、动作、招法的出处，也是所有武技攻守运动、 动作、招法的所归，更是所有武家仓促应急、应对、应战的必须。在现实的攻守活动中，开始部分的具体内容有三。其一,从教学角度讲由：集 合，整队，清查人数,报告情况。问好，宣布本课任务，安排见习生。队列练习，队伍调 动。其二，从社会角度讲由：集中，培训，人员编排，报告情况。领导动员，宣布攻击目 标，势气鼓舞。队伍布控，队伍调配，队伍出发。其三，从军队角度讲由:集合,整队, 清查人数，报告情况。首长动员,宣布作战任务，势气鼓舞。队伍布置，队伍调动，队 伍出发。

二、准备部分

准备部分即准备打仗部分,是即将开展武技攻打、攻击、攻杀等上阵前的准备 活动。中国古老武技在攻打、攻击、攻杀前的准备活动是非常严格、细致、标准的，科 学地讲由思想准备、身体准备、功夫准备、技艺准备、对峙准备、招法准备等六个方 面构成。

（一）思想准备

思想准备即中国武家徒手作战前的攻守智慧、心理、理念的准备,是武家战前 的信念、胆识、勇气、爱憎、斗志、谋略、计策、方法、手段的准备，是武家战前具体战 略、战术、战法的辩证思考准备，是武家战前对三经、四典、五法、机理、格理、的理中 有关经典名句的应用性理解准备。这既是中国武技的升华，也是中国武技高于其他 动物、高于其他人的地方，更是中国武技攻守前所首先必须考虑的问题。

（二）身体准备

身体准备即中国武家徒手作战前的组织、器官、系统准备,是武家徒手作战前 的精、气、神、血、液准备，是武家徒手作战前的手足活动、关节灵动、身体巧动准备, 是武家徒手作战前具体五脏六腑、筋骨皮肉、劲力能量的适应性准备。这既是中国 武家身强、力壮、劲足的实际体现,也是中国武家身体健康、健壮、健旺、健美的关键 所在，更是中国武技在战前所首先必须应该适应的。

（三）功夫准备

功夫准备即中国武家徒手作所必需的武功准备，是战前针对对手所展开的功 夫性的身心适应、生克、对抗准备，是战前针对对手所展开的功夫性的绝杀支撑准 备，是战前针对对手所展开的功夫性的耐力、速度、柔韧、力量、灵敏等身体素质的 准备。这既是中国武家功夫展现的大好机会，也是中国武家功夫与时俱进的根本所 在，更是中国武技在战前所必需的、持之以恒的、循序渐进的功夫性打造。

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