炫踢是指一脚摆动另一脚起跳之后的摆动脚攻击，即起跳腿跳起后的摆动腿 攻击，是武术踢技所绝对不可或缺的辅踢、助踢、协踢技术。它是炫踢技术巧妙排 列、组合、配伍所形成的下肢攻击技术。就其技术内容，除特殊炫法外，有攻守炫法 五种即侧炫踹、侧炫蹬、侧炫弹、侧炫砸、侧炫刨等。有练习炫法若干种。

（一）炫踢的构造

炫即炫踢，是中国武学的一个独立专用名词，在武术运动中具有较好的顺势攻 击能力、冲击攻击能力、挺进攻击能力，是极具顺击价值的攻守。这就意味着炫在中 国武学中的构筑是比较简便顺当的。一般的炫踢由炫法构成,炫法的实现者是摆动 腿,有炫跳、炫攻、炫落等三个基本过程。所谓炫跳即炫踢的跳起过程，是由起跳腿来完成的，有原地起跳、顺势起跳、跑 动起跳之分。炫攻即腾空后摆动腿的顺势攻击。炫落即完成攻击后的落地,标准的 落地多为双足的落地，也有起跳足或攻击足落地的时候。

（二）炫踢的特性

武术的炫踢不仅具有较大的顺便攻击能力，而且还具有较大的飘移性。其身体 能量的付出较大，所以说炫踢运动对人体的影响也较大。故合理的炫踢运动对人体 生理的改善，对下肢筋骨的建设，对身体疾病的康复，对人体的运动启动，对身心的 保健力度都是比较大的。

（三）影响炫踢运动的因素

影响踢技炫法运动的因素很多，最主要的是单足的弹跳力、摆动腿足的顺势能 力、上肢躯干的配合度以及来自对手的反作用力干扰。在武术运动中如果单足起跳的足力（弹跳力）不足、劲气不够、力不从心，必然 导致炫踢的飘移时间过短，而无法使炫法在飘移中得以实现。如果说摆动足顺势攻 击的功力配合不足、力道不顺、劲道不展，也是无法使炫踢得以顺利完成的。如果对 手的反作用力干扰过度、过弱、过强，都对炫踢有一定的影响。炫踢的主要功能是快速飘移性的攻击、迅捷飘移性的躲闪、迅捷飘移性的进退 和有效的下肢锻炼以及可观的精、气、神、血、液调节。比如，炫法运动很快就会使练 习者的气、血运行加快,神韵沸腾,汗液渗出。不要说炫踢与脚踢对人体的锻炼是一 样的，其不同的运动形式所导致的锻炼结果都是不会相同的，短则三个月见分晓, 长则三年见成效。

（五）炫踢运动对下肢骨形态结构的影响

长期从事武术的炫法运动，除可使下肢骨骨密质增厚,骨变粗,骨面肌肉附着 处突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力会更加整齐有规律外。还可使踝关节、 膝关节、髓关节和足的功能加大，牢固性加强，承受力十足以及感觉、位觉、冲觉和 空间把握都会有比较明显的促进、改善、建设作用。

（六）炫踢间法

武术踢技中的炫踢间法，是由炫踢产生，并存在、贮藏、游离于炫法之间，是炫 踢运动的基本支撑，具有连接、转变、运化、保护、得先的攻守运化作用。其与中国武 术化功紧密相连，共同构成丰富多彩的炫踢攻守运动。

（七）炫踢运动

炫踢即炫踢攻击运动的简称,是武术踢技中的炫法、炫招、炫制对抗，属踢技中 的限定踢法,是炫法、炫招、炫制在运动教学、训练、悟道中的主要手段之一,是传统 中国武术炫击比赛绝对不可或缺的运动主体。所谓炫击比赛即对抗双方在八卦阵中按照定制、规矩、规范、规则、要求所开展 的炫法或炫招或炫制的相互对抗比赛，是用摆动腿来攻击对手九大痒穴所形成的 攻守对抗形式。并可随着炫击技术的娴熟而逐渐扩展到对四肢、头颅以及躯干等其 他穴位、穴道、穴脉的攻击。

四、跳踢与跳踢间法

跳踢俗称蹦踢,是指双足起跳之后所展开的单足或双足攻守的运动技术，即双 足起跳后的单足或双足的攻击,是武术踢技所绝对不可或缺的辅踢、助踢、协踢技 术,是踢技跳法巧妙排列、组合、配伍所形成的下肢攻击技术。就其技术内容，除特 殊的炫法外，有攻守跳法若干种，有练习跳法五种，即土字跳、十字跳、倒踢跳、侧踹 跳、蹬腿跳等。

（一）跻踢构造

一般来讲，跳踢皆由跻法构成，现法的实现是由双足蹦起后的腿足攻击来完成 的,具有极为独特的漂移、攻守、娱乐、保健以及旱地拔葱能力，由足蹦、足攻、足落 构成。所谓足蹦即双足起跳，是一种身体纵向拔高的双足跳起技术;足攻即身体纵 向拔高后的单双足攻击,具有一定的下砸力度;足落即完成攻击后的落地足，跳踢 的落地多为足落，也有跪落地、臀落地、手足落地的时候。

（二）疏踢的特性

武术的跳踢不仅具有较大的向上、向下、飘移性的攻击力，而且具有阴阳并进 的动性提升效果以及极大的人体纵向弹起、蹦起、拔高性。但其付出的能量也是较 大的，当然跳踢运动对人体的影响也是比较大的。实践证明,合理的跳踢运动对人 体生理的改善、对身体疾病的康复、对身心的保健是阴阳并进性的,而且改善力度 也是比较大。

（三）影响疏踢运动的因素

影响踢技跳踢运动的因素很多，最主要的是双足的蹦起能力和合理的落地以 及外力的干扰。在武术运动中如果双足蹦起的足力不足、劲气不达、力不从心，必然 导致跳踢纵向拔高的时间过短，是无法使跳法在纵向拔高中得以攻守实现的。如果 落地不合理,下一个动作就无法正常进行，也是无法顺利完成跳踢运动的。如果外 力干扰过度，极易散失自己在空中的把控而发生动作突变，只有在超常化功支撑下 才能做到随机应变,否则对跳踢的影响不是一般人能够可以化解的。

（四）蹄踢的功能

跳踢的主要功能是快速的身体纵向拔高攻击、迅捷的纵向拔高躲闪、迅捷的纵 向拔高化为。如此的运动形式阴阳并进，不仅能够有效凝聚、精炼、提升人体内部的 阴阳二气而免疫、抗体、抵抗力精锐性的大增，而且还是最为出色的下肢锻炼，更是 极为可观的精、气、神、血、液调节,是最容易使修炼者锐气提升、血运加快,神韵沸 腾、汗液普渗、脑清神定的。

（五）疏踢运动对下肢骨形态结构的影响

长期从事武术的耕法运动，除可使下肢骨阴阳对称、左右平衡、两腿足均衡地 骨密质增厚,骨变粗，骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力更 加整齐有规律外;还可以使踝关节、膝关节、虢关节和足体本身的牢固性加强，承受 力倍增、生理功能提高、运动能力加大；更可使自己对位觉、视觉、空间的把持有一 个崭新的突破。

（六）跻踢间法

跳踢间法由跳踢产生,并存在、运动、游离于跳法之间，是跳法的外环境配合， 具有连接、转变、运化、保护、得先的作用,并与中国武术的化功紧密相连，共同完成 着武技跳踢的攻杀战守。一般来讲，不同的跳法均具有不同的间法,不同的跳法连 接均有不同的间法连接，不同的跳法转变均有不同的间法变化。

（七）蹄踢运动

跳踢即跳踢攻击运动的简称，是武术踢技中跳法、跳招、耕制对抗的基本运动 形式,属踢技中的限定踢法。这是耕法、疏招、跳制在运动教学、训练、悟道中的重要 手段之一,是传统中国武术跳击比赛绝对不可或缺的运动主体。所谓跳击比赛即对抗双方在八卦阵中按照定制、规矩、规范、规则、要求所开展 的耕法或跻招或耕制的相互对抗比赛，是用单腿足或双腿足来攻击对手九大痒穴 所形成的攻守对抗形式。它可随着耕击技术的娴熟而逐渐扩展到对四肢、头颅以及 躯干等其他穴位、穴道、穴脉的攻击，以使自己在特定的攻守跳踢环节中立于不败 之地。跨踢与跨踢间法脸踢是指在下肢攻击瞬间所形成的双足短暂离地攻击的运动技术,即在身体瞬 间起落中的下肢攻击,是双足瞬间离地的腿足攻击,是双足离地与不离地之间的攻 击，是下肢攻击所带动出来的身体短暂离地，是极为灵便、灵活、灵动的踢技攻击，是 踢技聆法巧妙排列、组合、配伍的结果，是中国武术踢技所绝对不可或缺的辅踢、助 踢、协踢技术。就其技术内容而言，除特殊跆法外，用于攻守的常规跨法就有五种,即 后刹脸、前刹跆、旋刹聆、合刹跨、外刹脸等，还有若干用于练习的跨击动作。

（一）膝踢的构造

脸即聆踢，在武术运动中具有极狠的掀动攻杀效应、抡动攻杀效应、抹动攻杀 效应,这意味着脸在中国武学中的构造也是比较直观的。一般来讲,跨踢由跨法构 成，跆法的实现者就是武术踢技攻守中的骚动、躁动、弹动性的腿足攻击，有欠腿、 掀腿、拔腿之分,统称为空腿。

跨在中国武学中是一个独立的踢技专用名词，是在骚动、躁动、弹动等疯狂攻 歼阶段所形成的猛烈腿足攻击,是身体瞬间离地所形成的单足或双足的攻击，由空 腿、攻腿、落腿构成。其中空腿即猛力带动下离地的支撑腿,是一种支撑腿随机离地 过程，是猛力攻击时支撑腿的协力离地配合，具有极强的巧妙协同性。攻腿即猛力 攻击对手的腿足,具有极强的攻杀性。落腿即指完成攻击后的腿足落地，其多为支 撑腿先落，也有同时或攻腿先落地的时候。

（二）膝踢的特性

武术的脸踢不仅具有较大的斜向抹杀力，而且具有极大的凶险攻击性。其付出 的能量也是激烈、猛烈的,对人体的影响自然也是激烈凶猛的。所以说，合理的跨踢 运动对人的生理改善、对人的动理改善、对人的格理改善、对身体的疾病康复调控、 对身心的保健力度也是激烈而凶猛的，是老年运动锻炼所必须拿捏好的腿足修炼 问题。

（三）影响聆踢运动的因素

影响踢技跨法运动的因素很多，最主要的是支撑腿的巧妙配合和攻击腿足的 烈性攻击以及对手反作用力的干扰。如果说支撑腿的离地与攻击腿不能巧妙配合, 必然导致聆踢的不到位,是无法使跨法做到自然而然的。如果在攻击中的反作用力 干扰过度,对跆踢的完成也是影响极大的,是极易造成失控、倒地、损失的。

（四）膝踢的功能

跨踢的主要功能是跨法的快速性刹击、攻击性转化、火速性野攻。其次，攻守中 出色的腿足离地配合和出色的下肢锻炼以及可观的精、气、神、血、液调节。其三，具 有行之有效、立竿见影、一针见血的身心调节功能。

（五）跆踢运动对下肢骨形态结构的影响

长期从事武术的脸法运动，除可使下肢骨骨密质增厚，骨变粗,骨面肌肉附着 处突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律外;还可以使踝关节、 膝关节、髓关节、足体的功能提高、牢固性加强、适应性加大和身体支撑离地、攻击 腿的巧妙配合、空间的合理把控都有着明显的促进作用。

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