扛摔在武术运动中的动作巧度、妙度、难度是比较大的，难就难在扛摔的机巧、 到位、着实，也说明中国武学中的扛摔招法构造是比较随机、巧妙、精到的,是集攻 击力、提升力、摔打力为一体的武技运动形式，是用自己的上盘将对手提升后再行 摔倒的扛摔技术。其运动的基本步骤即一逮、二钻、三抱、四起、五摔、六备。具体来 讲，扛摔的基本进程即由扛应、扛出、扛着、扛起、扛跌、扛收等六大进程构成。
扛应是指扛摔出击之前的摔打常规应对,是在上盘招呼、下盘布局、中轴对峙 中得以摔打的相对而立。一般要求招呼要在随机应变中得以主动，布局要在排足布 阵中得以先机，对峙要在无为自然中得以扛摔技术的顺利施展。
扛出是指在常规招呼、布局、对峙中，如果扛摔机会出现，自己必须突然开展打 人,而使敌我架势处于利我扛摔实施的格局,是扛摔形成的前提。一般要求打入的 时机、力度、技巧必须恰到好处，打入的安全性、稳定性、操控性必须确保无误，打入 的速度、占位、劲道必须得体自然。尤其是扛摔的劲道在扛摔中除必须具备强大的 上升能力外，还必须在扛摔运动中做到高度的定人、定夺、定格，以使自己的着手能 够稳当、准确、到位的开展。
扛着即扛摔攻击的着手是指打入对手下盘后的操控方法和实施扛摔的着力点 是否到位,是扛摔构成的实质。扛摔着手必须准确无误,否则必须立刻收手而迅捷 撤出,要不然等待你的就是吃亏。
扛起是指着手得劲、得力、得势、得手后下肢由屈到伸将对手瞬间扛离地面的 过程,是扛摔构成的要害。扛起是扛摔攻击的要害,在武技扛摔攻击中无论如何都 必需的将对手扛起来，而且必须做到扛起的迅疾、便利、干脆，否则即使扛起在攻守 作战中也难免吃亏。
扛跌是指将对手迅疾扛离地面后的跌地处理过程,是扛摔的硬性处理环节。要 求将对手扛起后必须按招法设计作出合理的硬性处理，而这种处理必须干净、利 落、迅疾、便利、干脆。
扛收是指将对手合理硬性处理后必须根据作战所拿捏的分寸、尺度、火候马上 脱开作战境界、迅捷跳出危险区域而形成常规对峙或常规收手或按照设计就势进 一步收拾对手,是扛摔的结束环节。要求扛摔乃至所有的武术攻守、娱乐、保健后， 必须迅疾、便利、干脆、利落、认真做好后续的罢手、收势、还原工作。
（二）扛摔的特征
武技扛摔攻击的基本特征是，借着两足抢占、依着上肢操控、靠着躯干周旋、赖 着下肢劲力的鼎力支撑、凭着招法计策谋略的恰到好处施展才会有精湛扛摔技术 的彰显。其不仅具有较大的提升力，而且还具有鲜明的摔打效果;其不仅具有较大 的破坏性，而且还具有鲜明的致痛、致残、致死性。其付出的能量是比较小的，但自 己的所获却是比较大的。其动作的要求、难度、支撑是比较高的，但所获得的攻守利 益也是比较大的。
（三）影响扛摔运动的因素
影响摔技扛摔运动的因素很多,除劲力、柔韧、耐力、战机、战法、战术、方法、技 巧、招制等一般因素外，主要是扛的技巧、劲度、力度和扛的合理支撑点、扛的精准 贴靠部位、扛的手足把持以及开展扛摔攻击时间、距离、速度的恰到好处。另外，在 临阵攻守中关键在于自己得势的上盘打入、下盘布入、中盘嵌入和扛摔攻击的得劲 程度、忽悠水平、施计能力以及对方的破解水平、对方的反扛摔攻击能力、对方架势 的克扛摔程度等。
（四）扛摔的功能
扛摔的主要功能是将对手挠起、顶起、举起、托起、端起、撒起后，再将对手合 理、合理、合法地摔倒在地,再将对手合理、合理、合法地制服。其次是对敌人阵脚、 布局、稳准攻击的有效破坏。其三是对自己体质、健康、心志的有效锻炼。其四是对 上肢、下肢、躯干等综合能力的调节、调和、建设。其五是对修炼者倒地方法、倒地应 对、倒地即起能力的打造。其六是对修炼者心理、筋骨、动作等全方位修炼是最好不 过的。
（五）扛摔运动对下肢骨、躯干骨形态结构的影响
长期从事武术的扛摔运动，除可使下肢骨、躯干骨的骨密质增厚,骨变粗壮,骨 面肌肉附着处突起明显，骨小梁排列根据张力和压力作用更加整齐有规律外;还可 使踝关节、膝关节、髓关节和躯干骨关节的功能加大、牢固加强、承受能力提升以及 自身灵性、动性、斗性的提高，有着极为鲜明的作用。
（六）扛摔间法
扛摔间法由扛摔产生，存在、运动、游离于扛法之间，是扛法运动的外环境,是 扛摔运动极为合理的运化部分，具有鲜明的连接、转变、运化、保护、得先、到位作 用。扛摔间法与武术化功、武技运化、武招运筹密切相关。一般来讲，不同、相同、相 近的扛法均有着不同的间法，不同、相同、相近的扛法连接均有着不同的间法连接, 不同、相同、相近的扛法转变均有着不同的间法联通。
三、阚）摔与跑I摔间法
中国武学摔技中的脚又称脚技、脚摔、脚攻、脚踢、搅摔、跤摔，亦称脚腿摔、搅 腿摔、跤腿摔，俗称腿摔、脚摔、下盘摔,是指武术运动中上肢把持操控、中轴运筹帷 幄、下肢一腿支撑另一腿针对对手使对手瞬间倒地的腿法摔攻。它是以下肢为主体 的摔技攻击,是脚法与脚法组合、排列、配伍所构成的下盘脚摔，是以脚摔间法相连 接所构成的下盘脚法攻击，是武家以魔脚、扫脚、抄脚、嫦脚、带脚、挂脚、别脚、勾 脚、跟脚、挑脚、翘脚、跚脚、绊脚、得脚、合脚、切脚、搂脚、刀阚等十八阚踢技巧为主 体致对手倒地的传统脚踢攻击。
（一）脚摔的主要方法
脚法是指武术运动中上肢把持、中轴调控,下肢致对手倒地的方法,是所有跟 摔方法的总称。它由蹬法、扫法、抄法、婿法、带法、挂法、别法、勾法、跟法、挑法、翘 法、踹法、绊法、得法、合法、切法、搂法、刀法等十八脚摔方法构成。它是以下盘致倒 为主体的攻击方法,是武术摔技运动中极为常见的下肢攻击,是仅次于踢技标准腿 法攻击的摔技腿法攻击。
（二）脚摔的主体分类
脚摔是武术摔技下盘攻击的集大成，是中国武家所必须学练掌握的腿足摔跌 技术。其内容较多，形式多样，类型复杂。从固摔的结构形式来看，可分为力脚类攻 击、定脚类攻击、劲脚类攻击等三大类。它们三位一体、相互辨证、互相支撑,共同构 成了错综复杂的武技脚攻体系,完成着中国武术摔技的下盘踞攻。
力脚类攻击是指武术运动中上肢招呼对手、中轴配合、下肢采用力性（具有碰 撞性质的腿足）攻击方法主动或被动使对手跌倒在地的攻击方法，是上肢中轴紧密 配合下肢采用力攻所形成的脚攻方法。从力躅1类攻击的形式来看，力脚类攻击由 踪、扫、抄、繇、带、挂等六种方法组成。踪即隙腿攻击、踝腿摔，是指实战中上肢把持对手中轴协调配合当对手中裆贴 在自己某一腿后侧时，自己采用踪腿方法主动出击使对手跌倒在地的攻击方法。扫即扫腿攻击、扫腿摔，是指实战中上肢把持对手中轴协调配合当对手重心偏 高时，自己采用前扫、后扫、盘扫等方法主动出击使对手跌倒在地的攻击方法。抄即抄腿攻击、抄腿摔，是指实战中上肢把持对手中轴协调配合当对手中下盘 不稳时，自己采用抄腿方法主动出击使对手跌倒在地的攻击方法。繇即群腿攻击、痛腿摔，俗称踢腿摔，是指实战中上肢把持对手中轴协调配合 自己在摔攻招呼过程中，随机用自己的足踝猛踢对手足踝使对手跌倒在地的攻击方 法。带即带腿攻击、带腿摔，是指实战中上肢把持对手中轴协调配合当对手在自己 攻势作用下，猛然起跳时自己采用带腿方法主动搂带对手足踝使对手跌倒在地的 攻击方法。挂即挂腿攻击、挂腿摔，是指实战中上肢把持对手中轴协调配合当对手足踝靠 近时,采用挂腿方法主动钩挂对手足踝使对手跌倒在地的攻击方法。
定脚类攻击是指武术运动中上肢招呼对手、中轴配合、下肢采用力攻方法主动 或被动使对手跌倒在地的攻击方法，是上肢中轴紧密配合下肢采用力攻方法进行 攻击的摔攻方法。从力脚类攻击的形式来看，可分为别、勾、跟、挑、翘、扣等六大类。别俗称别子、别摔，有腿别子、手别子之分，这里特指腿别子。腿别子俗称脚别 子，是指武术运动中上肢把持对手、中轴配合、下肢一腿支撑用另一腿别定在对手 膝关节或踝关节旁迅疾向后上踪腿使对手栽倒在地的攻击方法。其有左腿别、右腿 别之分，有左前别子、右前别子、左后别子、右后别子之别。
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