肘攻劲力是指以肩关节摆动力、躯干旋转力、下盘扭力为攻击合力，以肘关节 突出部位着力点为劲的凝结点,来使劲发力开展肘技攻击的。其攻击短促、强劲、得 力、霸道，是极具刚烈、强悍、顽固特性的。其讲的是瞬间定身，这是决定胜负的关 键。其求的是短距离对对手的瞬间把控，这是安全防范的必须。其要的是合乎势气、 机会、尺寸的快速攻击，这是一举战胜对手的关键所在。中国武学家认为:“肘动在 于灵活，肘攻在于瞬控,肘击在于短实，肘劲在于腰臂，肘力在于功夫，肘能在于储 藏,肘量在于扎实，肘度在于尺寸,肘性在于修炼。”所以说，搏技肘攻劲力的得劲、 得力、得能、得顺、得法、得道训练是至关重要的。如果肘攻没有合理的劲力拿捏把 控，是不会达到搏技攻守最高境界的。肘攻技巧搏技肘攻技巧是能否顺利完成肘攻技术的关键，尤其是对肘法攻守环境的打 造、肘法攻守良机的把握、肘法攻击布控的操持和着手封杀对手破肘的关键环节以 及劲力一体化的相互支撑、转化、补充皆具有潜移默化的作用，是肘法攻击乃至所 有武术攻守技术不可或缺的重要组成部分。中国武学家认为:“肘法攻击，技就技在 七寸，巧就巧在短实，成就成在火速，功就功在一体，凶就凶在刚烈，狠就狠在硬 朗。”所以说,搏技肘攻技巧的准确、得时、得体是肘攻恰到好处顺利完成攻击的首 要前提。肘攻主要用途武术搏技中的肘攻用途是非常普遍而广泛的，其主要用途有三：一即肘搏对 手，使对手在攻守对抗的瞬间固定下，接受火速、强悍、刚烈的瞬间肘击，出现疼痛 难忍现象,甚至出现伤损、残废、昏迷;二即肘搏运动，使运动者在近侧关键运动中， 获得脏腑、精髓、气血的深层开发，身体达到其他锻炼无法达到的调理、锻炼、建设； 三即肘搏保健，使修炼者在近侧关键调控中，获得灵悟、意念、心志的深层开发，身 心达到最直观的调节、调和、开发。

肘的特性肘即肘技的搏打厮杀，是指在身法、步法、手法巧妙配合将对手瞬定后，速起双 肘直击对手的预定营、标、穴，并在膝、头、肩、节、跨、手的支撑下一举战胜对手的武 术攻守技术，是搏技攻守的基础，是搏技运动的推动力,是搏技运化的压仓石，是人 体肘法打击对手的具体体现。归纳起来有攻击特性、破坏特性、运动特性、生理特 性、康复特性、保健特性等六大特性。肘的攻击特性肘原本是人体短距离支撑、活动、运动的一个本能环节,是人类与生俱来所共 有的上肢中部的关节运动范围。在漫长的中国武术建设中，中国古人把这种人类特 有的短距离支撑本领，应用在武术搏技的攻杀战守中,并早在秦汉时期就已形成了 以肘攻为主体的武术手搏攻守技术。这是极为凶险、彪焊、巧妙且可把、可控、可大、 可小，可练、可演、可格、可斗的搏技基本支撑。中国武家认为:“肘搏者，可把可控， 可大可小，可练可演，可攻可守，可进可退，可斗可格，乃搏斗之首择，内斗之中坚， 和对之支撑也。”在武术搏技攻守中,肘技攻击首先具有极为鲜明的主导、引领、支撑特性，是肘 法大力搏击对手的首选，在搏技攻击中占有绝对的主搏地位;其次，肘攻力度是非 常凶猛、刚烈、硬气的，自然伤损也是比较严重的。其攻击尺度、分寸、火候的控制相 对较难一些。但肘与其他搏技技法的融合是比较容易一些的。其三，搏技肘击最好 在绑定对手的瞬间开始攻击，是身体粘贴对手的攻击，是身体缠绕对手的磕打，是 按既定方针猛烈攻击对手标穴使对手标穴受力而散失战斗能力的肘性攻击。

肘的破坏特性在武术攻守中无论对手有什么想法、本领、优势，一旦进人以肘攻为主体的短 打环节，其他一切的攻守都将被破坏，而被搏击有分寸的击败，并迅捷做出恰到好 处的相关制裁。中国武家认为:“万格者，但入肘搏，万念皆毁，万功皆虚，万技皆空， 万招皆坏，万法皆破，唯脱开对手，再行论对。”这充分说明肘在武术攻击中的破坏 程度是比较严重的，这种破坏能使对手从一个正常的踢打摔拿环节，迅速进人利我 的搏击攻守环节。也阐明了肘搏对无距离摔拿两技的破坏是最直接而有效的，主要 是立足于对敌靠近、摔抱、擒拿基础上的破坏,更多的破坏则是立足于对对手短距 离攻击形式的破坏。肘的运动特征肘是人类短距离攻击其他物质的一种基本能力，是人体短距离运动的一种基 本形式，在漫长的原始生产劳动中起着绝对不可替代的作用。中国古人就是把这种 人类所特有的短距离肘攻本领，应用在了武术的攻守、娱乐、保健等运动之中，逐渐 形成了以肘攻为主体的武术搏技技术，是武术搏技攻守运动中极具身体运动锻炼 特征的武术锻炼形式。中国武家认为:“肘搏者，搏技之主，短打之要，可比可划，可 演可练，可攻可守，可进可退，可打可格，活动之定打，动作之固练，运动之精髓。”也 就是说，肘搏招制练习是中国武家活动、动作、运动的一种基本能力转化，是极具劳 逸结合的运动锻炼技术。也充分说明了肘在运动锻炼、日常生活、攻杀战守中是至 关重要的，也阐明了肘在武术搏技运动中的常规性和主力性的基本运动特征。

肘的生理特性武术攻守中的肘，是建立在胲骨远端、尺骨近端或肱尺关节、肢桡关节、桡尺近 侧关节等肘关节基础之上的。其肱骨远端和尺骨近端在搏打厮杀中都会承受一定 的冲击力，而肽尺关节、肱桡关节、桡尺近侧关节在搏打厮杀中都会承受一定的外 力碰撞，是极有利于肘关节建设的。在搏打厮杀中，肘关节之所以始终要保持在高 度屈位(小于90°)上，为的就是突出肘卫、加强肘关节强度、保护肘关节运动的正 常功能。如果能够长期坚持搏技肘法的攻守、运动、修炼，对人体的生理代谢功能改 善有着极为鲜明的深层次促进作用。古往今来的武术搏技肘法修炼证明，长期坚持肘法修炼对人体肘关节、脏腑、 气血、筋骨、心气的建设是非常有利于长寿健康的，但无论如何都必须遵守传统的 肘法修炼基本进程。从生理角度来讲,肘技修炼与武术其他所有技术一样，不仅仅在于搏打厮杀、 攻杀战守、浴血拼杀中的一举获胜，重要在于肘技修炼对修炼者生存能力、生活能 力、生发能力实质性建设,更重要的是攻守智慧的开发、攻守谋略的挖掘、攻守计策 的施展、攻守意志的磨炼、攻守理念的打造、攻守胆识的塑造、攻守气血的调配、攻 守筋骨的铸就、攻守脏腑的适应性建设。肘的康复特性肘关节是构成人体运动的四大关节或六大主要关节之一，是衡量一个人上肢 正常与否的重要标志。经常进行肘功的练习、实践、修炼，不仅能使人体的肘关节加 固，灵性、活性、动性得以充分的提高，使所有的人体骨骼、关节、肌肉得到锻炼，更 能引领人体劲、力、能、量、度的合理运化，还可带动人体脏腑的健康运行，继而改善 人体的内外环境，使人体的伤损、病症、亚健康状况得以充分的健康改良，达到恢复 健康、增强体质、保卫主权的目的。

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