在中国武学中，踯摔的一般内容由镚脚、刨踯、坠踯、漩脚、碾脚、摩脚、挫脚、剐 脚、剥脚、铲脚、辺脚、龃脚等十二部分组成，与十二地支相归属。其中，镚脚是指用 足尖劲头作用对手六的，即营、标、穴、部、位、点(俗称武家六的）的脚攻方法。刨脚 是指用足后缘劲头作用对手六的的方法。坠脚是指用足跟底劲头作用对手六的的 方法。漩踯是指用足尖底旋转劲头作用对手六的的方法。碾脚是指用足跟底旋转劲 头作用对手六的的方法。摩脚是指用前后足底旋转劲头作用对手六的的方法。挫脚 是指用足部快速划过对手肢体六的的方法。剐脚是指用足部快速向内刮过对手肢 体六的的方法。剥脚是指用足部快速向外刮过对手肢体六的的方法。铲脚是指用足 部快速向前刮过对手肢体六的的方法。辺脚是指用足部快速向后刮过对手肢体六 的的方法。躯脚是指用足跟后部劲头蹭攻对手肢体六的的方法。

脚摔特征脚摔的主要特征是在不停地运化中致对手倒地，是运化中的瞬间用招。具体来 讲，脚摔借着腿足、躯干、臂膀的劲力，不仅具有较大的攻击力度，而且对对手阵脚 的破坏也是相当大的。其付出的能量小且玄度大、作用大、效果好。所以说，脚摔运 动对站立的稳定性影响较大，攻击功效较大;对人体的影响较深，运动影响较大。故 合理的脚摔运动不仅在攻守运动中破稳力度较大，而且对人体生理的改善，对人体 脏腑的调节，对身体疾病的康复，对身心的保健，对长寿的调节力度作用也是比较 鲜明的。尤其对下肢动作能力、灵性、巧度的改善最为明显。影响脚摔运动的因素影响摔技脚摔运动的因素很多，除劲力、柔韧、耐力、战机、战法、战术、方法、技 巧、招制等一般因素外，主要是脚攻的强度、力度、硬度、巧度、妙度和攻击力点的凝 聚力、攻击力、摧毁力以及攻击时间、距离、速度的合理把握，还有自己的劲力配合、 架势得劲程度、对手的反作用力干扰。武术运动中，影响脚摔运动的因素是很多的。如果脚攻的搅和力度不足、劲气不够、运行不顺，都必然导致脚摔根基的松动,造成踯摔根力的流失，使脚摔力度 减弱，无法实现最大的踯力攻击。如果说臀、髋、胯的顶力，不能进行足够的支撑，也 是无法实现最大脚摔攻击的。如果对手的反作用力干扰过度,反作用力过弱过强， 都会使脚攻变味而导致脚摔动作失常。

脚摔功能脚摔的主要功能，粗略地讲，首先是通过自己下盘对对手腿足的搅拌、搅和、搅 动、搅乱、搅扰和缠绕、缠靠、缠磨、缠控、缠抱以及定格、定式、定位、定准、定势使对 手手足杂乱无章、无法着落、无处支撑而倒地。其次是通过自己下盘的搅、缠、定系 统练习，可使自己的下盘更加灵活机动、随机应变、清晰自如，始终保持长寿的态 势。其三是通过自己下盘的的搅、缠、定系统修炼，可使自己的两腿支撑更加稳定、 牢固、妥当，为自己的脚法活动、移动、运动提供永恒的足够支撑。如果具体来讲，脚 摔的功能有攻守功能、外在功能、内在功能之分。踯摔的攻守功能脚摔的攻守功能即攻守运动中通过自己下盘的精绝周旋、运化、攻击而使对手 倒地。这是自己下盘搅拌、搅和、搅动、揽乱、搅扰功能的体现，是自己下肢缠绕、缠 靠、缠磨、缠控、缠抱功能的实现，是自己腿足定格、定式、定位、定准、定势功能的彰 显，是自己踝膝关节钩挂、挑绷、搂拽、沉坠、提抬功能的施展。脚摔的外在功能踯摔的外在功能即运动锻炼中通过自己对脚摔招法、技巧、动作的练习，可使 自己的下盘稳固、精准、达标,可使自己的下肢轻巧、灵便、自然，可使自己的腿足随 机应变、方便自如、灵活机动，可使自己的移动、活动、运动始终保持最大的活力、阳 光、健康。

脚摔的内在功能脚摔的内在功能即脚摔对人体内在的调和功能。其不仅是武术修炼者单双腿 行动、支撑、盘绕心志建设,也是人体移动、活动、运动恰到好处拿捏的根本打造，还 是显著改善人体下盘新陈代谢、下肢形态结构、腿足的应急机制的基本方法，更是 有效提高人体精、气、神、血运行、五脏六腑代谢、上丹田的思想意念悟得道、中丹田 的魂魄胆识志得体、下丹田的劲力能量度得势的关键所在。中国武医学家认为:“先 天之精，走于经,藏于肾。中天之精，走于脊，藏于骨。后天之精，走于腿，藏于囊。一 生则三精而生，一动则三精而动，一运则三精而运，万不可不用而废也。”可见腿足 与人体的性息息相关，再说下肢是人体血液储存的重要基地，合理运动自然能使人 的精气神血气血沸腾、脏腑代谢加快、八大系统精施其职。所以说，有效、合理、系统 的脚摔运动，对人体内在功能的调节、调理、调配是十分显著的。所以，任何一个人只要进行脚摔乃至所有武术的活动、运动、锻炼，都会下意识 地引起攻守本念的兴奋，从而激发自身攻击、攻守、斗争、对抗、整治等能力和潜能 的发挥,使自己的身体更加健康长寿。就脚摔而言，长期修炼可有力破坏体内的不 良病灶、有害物质、致病因子，保持身体的健康长寿。归根结底一句话，腿足不老、下 肢不出问题、下盘始终保持灵便、稳健、轻巧，是人类健康长寿的重要指标之一。御摔运动对下肢骨形态结构的影响长期从事武术的脚法运动，除可使下肢骨骨密质增厚，骨变粗,骨面肌肉附着 处突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律外，还可以使踝关节、 膝关节、髋关节以及腿足的盘绕绞搂等能动功能加大、强度增强、牢固性加强、承受 力得以明显提高。脚摔间法脚摔间法是脚摔完成的中间环节,其产生、存在、运动、游离于脚法之间，是脚 法运动的外环境，是脚摔运动中的合理运化部分，具有连接、转变、运化、保护、得先 的作用，与中国武术的化功密切相关。

踬摔与踬摔间法中国武学中的踬又称踬摔、控腿摔、制腿摔，是指武术攻守运动中用腿法以及 手法、臂法、腰法、足法将对手下肢乃至中轴、上肢牢牢控制而倒地的摔攻技术，是 强硬控制对手并使其倒地的摔跌技术总称。踬法踬法是指武术运动中上肢把持对手并用摔跌腿法以及手法、臂法、腰法、足法 将对手下肢或者躯体牢牢控制而使其摔倒在地的摔攻方法，是完成踬摔的方法、手 段、技巧，是中国武术摔攻技法的重要组成部分。按其运动特征可分为:挽颇、捆踬、 搓踬、扒踬、蹒踬、杠踬等六种踬攻形式。武技踬摔中的挽踬简称挽，又称挽踬摔，是指上肢把持、中轴配合、一腿插人对 手踝内侧挽死后迅疾后撤使对手散失支撑在倒向我的瞬间拧旋对手使其倒地的一 种摔法攻击。武技踬摔中的捆踬简称捆，又称捆踬摔，俗称踢脚、扑脚,是指上肢把持、中轴 配合、一腿用足背捆死对手的足踝使对手散失正常支撑而倒地的一种摔法攻击，由 冲、争、踢、亮等四法来共同完成的。武技踬摔中的搓踬简称搓，又称搓踬摔，俗称搓压，是指上肢把持、中轴配 合、一腿脚背随机勾死对手的足跟通过挤压挑翻使对手散失正常支撑而倒地的一 种摔法攻击。武技跪摔中的扒踬简称扒，又称扒踬摔，俗称扒子，是指上肢把持、中轴配合、一 腿用脚背插人对手中门勾死对手的脚跟使对手散失正常支撑而倒地的一种摔法攻 击。武技踬摔中的蹒踬简称蹒，又称蹒踬摔，俗称盘子,是指上肢把持、中轴配合、 一腿盘死对手的腿足使对手散失正常支撑而倒地的一种摔法攻击。武技踬摔中的杠踬简称杠，又称杠踬摔，俗称杠子，是指上肢把持、中轴配合、 一腿杠死对手的中裆使对手散失正常支撑而倒地的一种摔法攻击。

浏览6次