掌就是閒手，以開手的状態所使用的方法稱爲掌法。（參照 相片）

 



 

八极門的鞏法中有切掌，劈窣、摔掌•撩掌、推莘•按窜的 三種六掌。各別的南掌是使用间榷勁力，但技短、方向和角度等

不同。

 

①切掌和劈掌……此二字鄗是使用小指側的邊緣，其勁道是發 自时部，因此时部的垮度愈大，或力就积大，但是切宰是短 勁，約在發出的同時，抿快地收回劈掌迠長勁’直莨到底。

(2）摔掌和撩掌……皆是用掌背的革法，用彈勁、自腕部發出 ，但摔掌是向下、撩掌是向上。使用時 ， 不用肩部的力量， 而柔軟地使用肘部，右時不闱用窣背，也用手指，使手畹有如筛子般。

③推掌和按掌……冋樣鄗是使用挛抿，効道發自肩部，稱鸪吐 勁。因此必須手时不曲，手腕伸也，愈尥咸力愈大。推聿 是後退時，將掌根拉芮推出；按掌則是前進時使用，包含了 以指尖的點打和用聿根的印打。

 

以上的基礎功夫爲中心所施行的補助锻鍊法，使用吊袋、 拍摔凳、暉爪罎、谀沙、貼山靠、打沙袋方器材來進行。

如「內爲五哚六腑，外汽四肢百肟」之說般，人趙是山內藏 和骨肉所满成的。在中国另有「内則精、氣、神、外則枋、骨、 肉」之說，内臟外側有骨肉，其次有叽肉，再外則爲血脈，將這 些粑合起來就是人體。使人体能夠靈活運觔的根源就是「氣的推 動」。

因此，在练习拳術時就要「内則培養氣血*舛則鍛鍊胙骨和 肌肉」¹也就是「內練一口氣，舛棟筋骨皮。」

「精、氣、神j是無形的東西，「而、筋1骨、皮」是有形的。 鍛練有形之物*襴以無形：培莨無形，則以有形之物加補助*如此「內外兼筠」，自古以來就是習武者應有的修练。

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