八极拳又名“开门八极拳”,拳谚曰“文有太极安天下,武有八极定 乾坤”,它是我国传统拳术中的一种。八极拳以其刚烈雄健、朴实简洁 的风格和独特的技击特点著称于世。八极拳是一个完备的武术拳派,不但有完整的理论,而且还有拳 术、器械、功法和技击等体系内容。历经近300年的不断发展,当下已有马氏、吴式、李氏、刘氏、霍 式等八极拳门派,但整体内容大致相似,仅是风格微存不同而已。


  • .八极拳核心技术内容


不管是哪门哪派的八极拳,其技法核心皆为“六大开”“八大招”。 “六大开”指顶、抱、担、提、挎、缠六种手法,其中顶法六个,抱法 六个,担法两个,提法两个,挎法一个,缠法四个。每一种手法都有 较强的技击性,简朴刚烈,凶猛异常,均是八极拳的主要技击手段。

“八大招”是八极拳的动作组合,每组可单独练习,也可连在一起 贯穿练习,是八极拳的技击散手,和“六大开”有异曲同工之妙,可合 而不可分。八大招有:“阎王三点手”“猛虎硬爬山”“迎门三不顾”“霸王 硬折缰”“迎封朝阳掌”“左右硬开门”“黄莺双抱爪”“立地通天炮”等。

  • .八极拳精华技术内容


现今主要流传有三路,第一路是八极架,也称八极小架或小八 极,第二路是八极拳,也称大八极或八极大架,第三路是八极对接, 也称对接趟或八极对练。三者都是以六大开门劲法和八大招法为核 心,即以“小八极奠其基,大八极肆其术,六大开极其艺”。

八极小架是最基础的套路,由二十余个动作组成,是以“两仪式” 为基本架子演变出来的套路。套路虽然不长,然八极之手法多蕴含其 中,很吃功夫。整个套路编排巧妙,动作朴实,内涵深奥,它“易学、 难精”,即学会容易,学精很难。

  • .八极拳主要技术内容


八极拳门主要拳术有八极小架、八极拳、八极拳对练、金刚八 式、应手拳、十二路小架、黑虎拳、飞虎拳、开拳、二十四连手拳、 六肘头、刚功八极、八极新架等。主要器械有六合大枪、六合花枪、提柳刀、六合刀、四门刀、春 秋大刀、三节棍、八棍头、梨花枪、行者棒、夜战刀、青龙剑、纯阳 剑、万胜双刀、提袍剑、青萍剑、太师虎尾鞭、双戟、双钩、鸳鸯 钺、雁翅镗等。主要对练有剑对枪、单刀进枪、双刀进枪、三节棍进枪、八棍头 对打、朴刀进枪、春秋刀对双剑、三节棍对双拐、梢子棍对枪、对劈 枪、朴刀进枪、梢子棍对棍、空手夺刀等。主要功法有内功、站桩功、靠桩功、铁砂掌功、滑大杆功等。最初,八极拳的器械套路只有一个六合大枪,这一点不难理解, 正如《剑经》所讲:一个拳种一旦看起来内容繁多,面面俱到,则是 灭亡的象征。这正是“真传一句话,假传万卷书”。吴殳在《手臂录》 中写道:“枪为诸器之王,以诸器遇枪立败也。人唯不见真枪,故迷心 于诸器,一得真枪,视诸器儿戏也。”而现在看到的其他八极拳器械, 是后人们在八极拳理论的指导下将其他拳种门派的一些刀、枪、剑、 棍等器械套路融入八极拳门派中,使八极拳器械的技术体系更加丰 富。在八极门中,如果学了拳术不学大枪,等于只掌握了一半的功 夫,是不完整的。只有做到拳、枪合一,两技皆精,互相促进,才能 永远立于不败之地。八极大枪主要以六合大枪、对扎大六合为主,为八极门器械之 冠,枪身长重,招法精绝。“王祥立世”“金梁托架”“二郎拔草”“童子降 香”“白马回头”“哪吒探海”等招法,“招招藏妙机,出枪定输赢”。其枪 法的独特之处在于,其一,前手即左手食指前指,且不准翻动;其 二,枪扎出之前、收回之后都要紧贴腹上,不得离开;其三,一般所 讲的拦、拿动作均靠后手即右手来完成。练枪很吃功夫,所谓“年刀、月棍、久扎枪,随身习练是宝剑”。 精枪法者,搭杆即胜。当然,后人习艺以“先易后难”为原则,即先学 拳,后学械。所以,从某种意义上说,练八极拳是为了给练大枪奠定 基础的,是大枪入门最好的前期准备。此外,八极拳常规“四兵”的讲究中,刀法讲究的是砍、劈、截、 剁、扫、扎、撩、拦等。枪法讲究的是拦、拿、扎、挑、摆、点、 穿、劈、缠、舞花等。剑法讲究的是劈、刺、撩、穿、搅、抹、挂、 崩等。棍法讲究的是推、挑、架、压、背、戳、搅、盖等。八极拳对练是八极拳术的代表套路,在对练中站上首,称上趟八 极拳,与之相对的站下首,称下趟八极拳,两趟拳由两人合练对打。 此套路由六十余个动作组成,为“两仪”之纵向“四象”变化和“六开八 招”变化的总体体现,以撞靠劲、崩撼劲、突击劲贯于各招势之中。初练者先学单打,再习对打。学习对打时,先者一攻一防,后者 一防一攻。开始为你一招、我一式,慢慢入门,称之“喂手”。熟练后 体知“六开”之法,初期掌握拆招应变之术,称之“拆手”。“拆手”由慢 而快,由粗而精,而后“六开八打”运用自如,由必然变化进入条件反 射的自由变化,称之为“无招无式”,即入“无形”之境。总之,八极拳门的技术体系简单易学、实用善战,不图花哨。若 是以“繁巧复杂、玄虚莫测”的表象来自我炫耀或迷惑初学者,对八极 拳的传播是极为不利的。何君岗,祖籍广东省番禺市,中国武术八段、国家级裁判、高级 教练、华拳第六代传人。1952年出生于武术世家,其父何金章为著名 武术家。何君岗自幼秉承家学,痴迷武术。在其父的悉心指导和严格 要求下,练就一身扎实的武术基本功。何君岗年幼时,练拳刻苦用心、悟性极高。小小年纪就有着超群 的练武天赋。在其父亲的精心指导下,青少年时期的何君岗就基本掌 握了少林拳、华拳、查拳等长拳类的武术套路;各类长、短器械更是 精炼于手。除此之外,螳螂拳、八卦掌、南拳、鹰爪拳、翻子拳等, 他都有涉猎。年轻时的何君岗尤其擅长跳跃动作,腾空跃起时的一刹 那,其滞空能力令人惊叹,落地时的造型动作潇洒飘逸。20世纪70年代,何君岗随上海知青来到安徽淮北插队务农。在那 艰苦的岁月里,何君岗始终不忘初心,坚持练武。每天白天到地里务 农,利用早晚时间在打谷场上刻苦练武,复习父亲传授的武术技能。 1973年,他被招调到原淮北市体委任武术教练,开始了职业武术生 涯。1975年开始何君岗先生正式担任淮北市体委首任武术队主教练, 以后又出任安徽省武术队教练,在当时教学条件极差的情况下为地方 培养了一大批武术优秀人才。几十年来,学习百家之专长、修炼百家之精华,是何君岗先生永 远不变的习武宗旨。进入壮年以后,何君岗先生在原有武术套路的基 础上,对各式太极拳等悉心钻研、深入探究。他多次利用全国比赛、 教练员培训、段位制晋升会议、学习交流等机会深入探访名师名家, 虚心讨教。20世纪70年代以来,他曾向杨振铎老师学习杨式太极拳; 向齐德昭老师学习八极拳;向张继修老师学习孙式太极拳;向李秉慈 老师学习吴式太极拳;向乔松茂老师学习武式太极拳;向阚桂香老 师、陈小旺老师学习陈式太极拳等。有时为了一个动作、一个步法、 甚至一个手势,他都要弄明白为止。他的好学与钻劲也感动了不少名 师高手。如今何君岗的各式太极拳修炼的出神入化,尤其擅长杨式太 极拳和陈式太极拳。他经常强调:各式太极拳都有自己的特点,无论 练习哪一式的太极拳不仅仅是照葫芦画瓢般的形似,更要有一种深入 骨髓般的神似。

 

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