八极拳又名“开门八极拳”，拳谚曰“文有太极安天下，武有八极定 乾坤”，它是我国传统拳术中的一种。八极拳以其刚烈雄健、朴实简洁 的风格和独特的技击特点著称于世。八极拳是一个完备的武术拳派，不但有完整的理论，而且还有拳 术、器械、功法和技击等体系内容。历经近300年的不断发展，当下已有马氏、吴式、李氏、刘氏、霍 式等八极拳门派，但整体内容大致相似，仅是风格微存不同而已。

• .八极拳核心技术内容

不管是哪门哪派的八极拳，其技法核心皆为“六大开”“八大招”。 “六大开”指顶、抱、担、提、挎、缠六种手法，其中顶法六个，抱法 六个，担法两个，提法两个，挎法一个，缠法四个。每一种手法都有 较强的技击性，简朴刚烈，凶猛异常，均是八极拳的主要技击手段。

“八大招”是八极拳的动作组合，每组可单独练习，也可连在一起 贯穿练习，是八极拳的技击散手，和“六大开”有异曲同工之妙，可合 而不可分。八大招有：“阎王三点手”“猛虎硬爬山”“迎门三不顾”“霸王 硬折缰”“迎封朝阳掌”“左右硬开门”“黄莺双抱爪”“立地通天炮”等。

• .八极拳精华技术内容

现今主要流传有三路，第一路是八极架，也称八极小架或小八 极，第二路是八极拳，也称大八极或八极大架，第三路是八极对接， 也称对接趟或八极对练。三者都是以六大开门劲法和八大招法为核 心，即以“小八极奠其基，大八极肆其术，六大开极其艺”。

八极小架是最基础的套路，由二十余个动作组成，是以“两仪式” 为基本架子演变出来的套路。套路虽然不长，然八极之手法多蕴含其 中，很吃功夫。整个套路编排巧妙，动作朴实，内涵深奥，它“易学、 难精”，即学会容易，学精很难。

• .八极拳主要技术内容

八极拳门主要拳术有八极小架、八极拳、八极拳对练、金刚八 式、应手拳、十二路小架、黑虎拳、飞虎拳、开拳、二十四连手拳、 六肘头、刚功八极、八极新架等。主要器械有六合大枪、六合花枪、提柳刀、六合刀、四门刀、春 秋大刀、三节棍、八棍头、梨花枪、行者棒、夜战刀、青龙剑、纯阳 剑、万胜双刀、提袍剑、青萍剑、太师虎尾鞭、双戟、双钩、鸳鸯 钺、雁翅镗等。主要对练有剑对枪、单刀进枪、双刀进枪、三节棍进枪、八棍头 对打、朴刀进枪、春秋刀对双剑、三节棍对双拐、梢子棍对枪、对劈 枪、朴刀进枪、梢子棍对棍、空手夺刀等。主要功法有内功、站桩功、靠桩功、铁砂掌功、滑大杆功等。最初，八极拳的器械套路只有一个六合大枪，这一点不难理解， 正如《剑经》所讲：一个拳种一旦看起来内容繁多，面面俱到，则是 灭亡的象征。这正是“真传一句话，假传万卷书”。吴殳在《手臂录》 中写道：“枪为诸器之王，以诸器遇枪立败也。人唯不见真枪，故迷心 于诸器，一得真枪，视诸器儿戏也。”而现在看到的其他八极拳器械， 是后人们在八极拳理论的指导下将其他拳种门派的一些刀、枪、剑、 棍等器械套路融入八极拳门派中，使八极拳器械的技术体系更加丰 富。在八极门中，如果学了拳术不学大枪，等于只掌握了一半的功 夫，是不完整的。只有做到拳、枪合一，两技皆精，互相促进，才能 永远立于不败之地。八极大枪主要以六合大枪、对扎大六合为主，为八极门器械之 冠，枪身长重，招法精绝。“王祥立世”“金梁托架”“二郎拔草”“童子降 香”“白马回头”“哪吒探海”等招法，“招招藏妙机，出枪定输赢”。其枪 法的独特之处在于，其一，前手即左手食指前指，且不准翻动；其 二，枪扎出之前、收回之后都要紧贴腹上，不得离开；其三，一般所 讲的拦、拿动作均靠后手即右手来完成。练枪很吃功夫，所谓“年刀、月棍、久扎枪，随身习练是宝剑”。 精枪法者，搭杆即胜。当然，后人习艺以“先易后难”为原则，即先学 拳，后学械。所以，从某种意义上说，练八极拳是为了给练大枪奠定 基础的，是大枪入门最好的前期准备。此外，八极拳常规“四兵”的讲究中，刀法讲究的是砍、劈、截、 剁、扫、扎、撩、拦等。枪法讲究的是拦、拿、扎、挑、摆、点、 穿、劈、缠、舞花等。剑法讲究的是劈、刺、撩、穿、搅、抹、挂、 崩等。棍法讲究的是推、挑、架、压、背、戳、搅、盖等。八极拳对练是八极拳术的代表套路，在对练中站上首，称上趟八 极拳，与之相对的站下首，称下趟八极拳，两趟拳由两人合练对打。 此套路由六十余个动作组成，为“两仪”之纵向“四象”变化和“六开八 招”变化的总体体现，以撞靠劲、崩撼劲、突击劲贯于各招势之中。初练者先学单打，再习对打。学习对打时，先者一攻一防，后者 一防一攻。开始为你一招、我一式，慢慢入门，称之“喂手”。熟练后 体知“六开”之法，初期掌握拆招应变之术，称之“拆手”。“拆手”由慢 而快，由粗而精，而后“六开八打”运用自如，由必然变化进入条件反 射的自由变化，称之为“无招无式”，即入“无形”之境。总之，八极拳门的技术体系简单易学、实用善战，不图花哨。若 是以“繁巧复杂、玄虚莫测”的表象来自我炫耀或迷惑初学者，对八极 拳的传播是极为不利的。何君岗，祖籍广东省番禺市，中国武术八段、国家级裁判、高级 教练、华拳第六代传人。1952年出生于武术世家，其父何金章为著名 武术家。何君岗自幼秉承家学，痴迷武术。在其父的悉心指导和严格 要求下，练就一身扎实的武术基本功。何君岗年幼时，练拳刻苦用心、悟性极高。小小年纪就有着超群 的练武天赋。在其父亲的精心指导下，青少年时期的何君岗就基本掌 握了少林拳、华拳、查拳等长拳类的武术套路；各类长、短器械更是 精炼于手。除此之外，螳螂拳、八卦掌、南拳、鹰爪拳、翻子拳等， 他都有涉猎。年轻时的何君岗尤其擅长跳跃动作，腾空跃起时的一刹 那，其滞空能力令人惊叹，落地时的造型动作潇洒飘逸。20世纪70年代，何君岗随上海知青来到安徽淮北插队务农。在那 艰苦的岁月里，何君岗始终不忘初心，坚持练武。每天白天到地里务 农，利用早晚时间在打谷场上刻苦练武，复习父亲传授的武术技能。 1973年，他被招调到原淮北市体委任武术教练，开始了职业武术生 涯。1975年开始何君岗先生正式担任淮北市体委首任武术队主教练， 以后又出任安徽省武术队教练，在当时教学条件极差的情况下为地方 培养了一大批武术优秀人才。几十年来，学习百家之专长、修炼百家之精华，是何君岗先生永 远不变的习武宗旨。进入壮年以后，何君岗先生在原有武术套路的基 础上，对各式太极拳等悉心钻研、深入探究。他多次利用全国比赛、 教练员培训、段位制晋升会议、学习交流等机会深入探访名师名家， 虚心讨教。20世纪70年代以来，他曾向杨振铎老师学习杨式太极拳； 向齐德昭老师学习八极拳；向张继修老师学习孙式太极拳；向李秉慈 老师学习吴式太极拳；向乔松茂老师学习武式太极拳；向阚桂香老 师、陈小旺老师学习陈式太极拳等。有时为了一个动作、一个步法、 甚至一个手势，他都要弄明白为止。他的好学与钻劲也感动了不少名 师高手。如今何君岗的各式太极拳修炼的出神入化，尤其擅长杨式太 极拳和陈式太极拳。他经常强调：各式太极拳都有自己的特点，无论 练习哪一式的太极拳不仅仅是照葫芦画瓢般的形似，更要有一种深入 骨髓般的神似。

 

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