预备势开始，两脚蹬地离地面，右髅外展，挺膝伸腿,身体右后转。同时右腿 向上、向后、向左摆，脚高过头,力达右踝关节外侧或小腿下端外侧。两拳自然置 于体侧，目视右脚，然后两脚落地,恢复预备势。要点：蹬地转体要协调，上体转体 要快，落地要平稳，恢复预备势要迅速。易犯错误及纠正方法：转体慢，身体不协调，击打无 力。纠正时，多做转体击打的动作。实用范例：主动攻击对方的头部。双方 对峙时，我突然用左拳虚晃，速起转 身腾空后摆，击对方的头部。击对方的后背对方用右冲 拳进攻我时，我速起转身腾空后摆， 击对方的后背第十一节下劈腿左下劈腿预备势开始，上右步，重心前移 至右腿，右腿直立支撑，左脚蹬地，勾 脚尖，直腿向右、向上、向左、向前呈 弧线摆踢。左脚运行到额头上方方向 时，绷脚、挺膝、挺髓，向前下方砸击, 力达脚掌及脚跟。目视左脚，两拳自 然置于胸侧。要点：摆踢、挺膝、挺髓要协调，力达脚跟。易犯错误及纠正的方法：重心不稳，力点不准，收懿。纠正时，多体会动作要领。 实用范例:左腿击对方的头部、面部、胸部。右下劈腿

预备势开始，重心移至左腿，左腿直立支撑。同 时,起右腿，右腿勾脚，挺膝，向左、向上、向右、向前呈 弧线直腿摆踢。随即右脚用力向下砸击，挺髅、绷脚 背，力达前脚掌及脚跟，左脚跟内转。目视右脚，两拳 自然置于胸前。要点：摆踢、挺膝、挺懿要协调，力达脚掌及脚跟。犯错误及纠正的方法：重心不稳，力点不准,收髓。纠正时，多体会动作要领。实用范例：进攻对方的胸部。对方的蹬、横踢腿。第十二节扶地后扫腿（以右腿为例）预备势开始,左腿屈膝全蹲，以左脚前掌为轴，两手由拳变掌扶地向右后方转体360度。展髓，带动右腿向左后方呈弧线擦地直腿后扫。右 脚掌内扣并勾紧,力达脚后跟至小腿下端处。要点：屈膝下蹲，转体要快速连贯， 以转身带动扫腿，加快动作的速 度、力达脚跟部，力点要准。并且 一定要善于抓住时机。易犯错误与纠正方法：下蹲过慢，蹶臀，转体与扫腿 及发力不连贯。纠正时，多做下 蹲、转体、擦地扫腿的练习，体会 整体用力的协调性。实用范例：扫腿反击右横踢和右侧踹。当对 方用右横踢或右侧踹攻击我胸、头部时， 我迅速下蹲防守，同时用右后扫腿，扫击 对方的支撑脚踝部、将对方扫倒。反击对方左后摆腿。当对方用左后 摆腿进攻我时，我迅速下蹲，用右后扫攻 击对方的右支撑腿踝部将对方扫倒。第十三节斜蹬腿斜蹬腿，脚型介于正蹬与侧踹之间，以脚底着力的一种屈伸性腿法。特点 是:动作速度快，既可进攻,也可防守反击，多以结合拳法和其它腿法运用。左斜蹬腿预备势开始，重心后移右腿，右腿支撑，同时，左腿屈膝上抬，大腿靠 近胸部，微扣膝，勾 脚，脚外侧斜向左上， 脚尖向右上，以脚底领 先，挺膝，向前斜向蹬 出，高与胸平。上体保 持预备势。要点：提膝，蹬出要 协调，快而有力。易犯错误及纠正方 法：提膝过低，向下 踩脚。纠正时，多注意 提膝，勾脚向前蹬出。蹬击无力。纠正 时，注意动作的协调 性，蹬腿与支撑脚向 前，要协调。实用范例：直接进攻对方的 胸、腹部垫步进攻对方的 胸部。垫步与斜蹬要协调 连贯，不能脱节。结合右冲拳配合进攻。双方对峙，我突垫步斜蹬攻击对 方腹部，接右冲拳击头部。动作要连贯结合左横踢腿进攻对方。双方对峙，我突垫步左踢腿进攻对方的左小腿内侧，接左斜蹬腿。动作要突 然连惯。反击对方的右冲拳,右损拳进攻.反击对方的横踢腿。预备势开始，重心前移至左腿，左腿支撑，右腿 屈膝上抬，大腿靠近胸部，微扣膝、勾脚、脚尖向上， 以脚底领先，挺膝蹬出。上体保持预备势，眼视右脚。。要点、易犯错误及纠正方法、实用范例，请参考 左斜蹬腿。

十四节 腾空后踹腿（以右腿为例）它主要是根据转身踹腿演变而来的，其特点是 动作突然，隐蔽性强，靠身体旋转，能充分发挥击打 的力量，比较难防守。预备势开始，身体向右后突然旋转，将身体重心移至左腿，借旋转的贯性和 力量，屈膝上提右腿，含胸收腹，右脚底向后，同时左腿用力向上腾空旋起，目视 对方，当右脚与对方形成直线或一定角度时，以脚底领先，挺膝、挺褪、拧腰，向 对方猛击，并速回收，恢复预备势，目视右点：腾空、转身、转头、踹击要协调，腾空后要保持自身平衡和稳定犯错误及纠正方法：旋转不协调，动作太慢。纠正时，多体会动作要领。腿踹不出或踹击无力。纠正时，多做靶位练习，注意距离感。实用范例：双方对峙，直接攻击对方的胸、头部。结合左横踢腿，进攻对方。互抱撤离时进攻对方下挂反击对方的左侧踹腿进攻。反击对方的左、右横踢腿。反击对方的转身鞭拳。第十五节 扶地前扫腿（以右腿为例）预备势开始，身体重心 速下降，左腿屈膝，全蹲、脚 尖外展，脚跟提起；下蹲后， 两手由拳变掌，在体前撑 （扶）地，上体稍前俯，重心 在左脚，右腿伸直，踝关节 内扣，全脚掌着地，由后向 前、向左猛力画圆扫击，力 达右脚内侧及踝处，完成动 作后，迅速站立，恢复预备 势要点：左腿下蹲、要快， 并保持身体平衡，扫腿时右 腿要伸直，扶地是为了加强 重心的稳固和加快速度，故 而，扶地要和转头、拧腰、扫 腿协调一致，力点要准，有 暴发力。易犯错误及纠正方法：重心不稳,扫腿无力。 纠正时，一方面多做下蹲扫 腿动作；另一方面，多进行 扫击练习。如前扫木桩、沙 袋等，并且，转头、拧腰、扫 腿要协调。实用范例：反击对方左冲拳对 我的进攻。对方前移重心时，我速下俯身扫击其踝部。反击对方的左横踢腿攻击我头、胸部。反击对方踹腿攻击我头部。第十六节腿法组合与拳腿法组合腿法组合左蹬腿击腹部，接右横踢腿击下肢要点：左蹬腿要快蹬快收。右横 踢腿接的要快，发力时要合髓抽击。左、右蹬腿进攻对方。要点：两腿衔接要快。左腿蹬击 后下落时，回收或进步，根据对方的 距离而定。左蹬腿击腹部，接左踹腿击 胸部。中国散打调练与竞赛要点：左蹬腿要快，预兆要小。左踹腿要快，屈膝踹击要连贯。左踹腿击腹部，跟步，接右横踢腿击背或肋部 要点：左踹击腹，快出快收，跟步，右腿横踢要快，幅度要小。蹬腿击腹，接转身右摆腿击头部，胸部要点：蹬腿回落要快，脚尖内扣，右后转以 身带腿，快速横扫，重心要稳。左侧踹击腹部，接腾空后踹击胸 部要点：两动作衔接要快，转身要猛而稳。左横踢腿击腹部，接右横踢腿，再 接右蹬腿击腹部，要点：动作要连贯、注意距离, 并突击轻重。右横踢腿击下肢，接左横踢 腿击下肢，再接左侧踹击胸部。要点：动作要连贯，实战意识要强。垫步左蹬腿击对方腹部，接 左侧踹击胸部。左侧踹进攻对方胸部，接右后蹬击对方腹部。左侧踹进攻对方胸部，接右转身摆腿击其头部点：侧踹，转身摆腿要连贯，注意距离和控制好自己的重心。拳腿法组合垫步左正蹬腿攻击对方腹部，接左冲拳击腹部,再接左侧踹击腹肋要点：垫步、蹬腿要快，左冲拳击腹与侧踹要连贯，虚实分明。垫步左侧踹击腹、胸部，接左冲拳击下颌，右冲拳击头

 

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