横踢腿也叫横扫腿，又叫边腿。是侧向弧形攻击对方的腿法。它的特点 是：发力充分，冷抽而快。攻击面大，杀伤力强。左横踢腿预备势开始。左脚蹬地，上体向右略转，重心移至右腿支撑，右膝略屈。左腿 屈膝向斜上提起。随即左膝略内扣，翻髓，左小腿微外翻。绷脚背。以身体的右 转动带动大腿，使左小腿向前、向上、向右、脚面绷平，小趾外侧朝上，力达脚背 或小腿径骨外。横向击出，击中目标的一刹间，右脚跟内转，脚掌碾地，挺膝，快打快收。两手护于胸前，目视左脚。要点左腿屈膝内扣，小腿处翻，发力时借助腰的拧转，以大腿带小腿，以支 撑脚的转动为作用力加速度。像“抽鞭”子一样甩踢，力点要准。

易犯错误及纠正方法：左膝没有内扣，形成力点在脚弓内侧，作用力小，力点不准，并易挫 伤踝内侧韧带。纠正时，要强调扣膝、翻虢。多做双手扶助木、提膝、内 扣、摆踢的动作。发力时，脚面不平，形成局部着力。要体会如同打冲拳一样，拳是半 握的，当接触目标的一刹那，是紧的。脚也是一样，踝关节是放松的，当接 触目标的一刹那，紧踝、绷背、扣脚。这样的力点几乎是踝关节，而力缘是下至脚背、脚趾，上至胫骨下 端。拧腰、支撑脚转动，发力 不协调，形成发力不整。纠正 时，要放松，多体会转腰发力的 要领，不要向上提重心，而是要 绕纵轴平行转动。实用范例横踢腿是一种横向进攻型的 摆踢性腿法。发力要准确，以身 带腿，力度更大。横踢对方腹部。双方对峙 时，我突起腿攻击对方腹部。双方对峙，我原地或垫步模踢对方的前腿或大腿内侧，垫步要快。反击对方左冲拳。双方对峙，对方用左冲拳进攻我头部时,我用右手向内 拍击防守，随即，起左横踢腿反击对方胸、腹部。反击对方右冲拳。双方对峙，对方右冲拳进攻我头或胸部时，我突起左横踢腿反击其右肋部反击对方的左侧踹。当 对方用左侧踹进攻我上体时， 我收左脚或以右脚为轴，撤左 步，成反架，当对方左侧踹刚落 地，我速起左横踢腿反击其腹部，右冲拳击其头结合左冲拳假动作，垫步横踢对方胸、头部。右横踢腿预备势开始，重心前移，左腿直立支撑，上体微左转，左脚跟内转；右腿合胯 屈膝上提，右脚经外向斜上，向里横踢，绷脚背，小指外侧朝上，力达脚背及小腿要点右腿支撑要稳，勾踢时，右 脚跟稍里转，勾踢不带预摆，勾 踢要猛，力点准确。犯错误及纠正方法预兆过大，勾踢方向不对。 纠正时，要多原地练习，动作由慢 到快，多体会动作及运动路线。脚尖没里勾、勾踢方向不 对。纠正时，要里勾脚尖，勾踢 时先向前，再向右后勾踢。练习 时，两人先做动作练习，体会运 动路线及主动勾踢腿的着力点。实用范例勾踢腿属横向进攻型动作， 以勾倒对方为主要目的。在实战 时，对勾踢的部位、时机、方向 及距离，都有很高的要求。如能 灵活运用好勾踢，可以给对方造 成严重的威胁。用勾踢腿主动进攻对方。 双方对峙时，我突然用垫步，逼 近对方，迅速用左勾踢腿勾踢对 方的前脚、踝后部。反击对方的右攒拳。当对 方用右攒拳进攻我头部时，我迅 速用左勾踢腿勾踢对方的前脚跟 部反击对方的左横踢腿。当 对方左横踢进攻我上体时，我双 手接抱腿后，跟步，右手抱住对方的左小腿或膝窝，左手向自己的 左下方猛按拉对方的后颈，同时用 左勾踢腿，勾踢对方的右支撑腿踝 部外侧。反击对方的后摆腿。当对方 用转身摆腿击我时，我双手抱接， 随即用左勾踢腿将对方踢倒。申国散打调缥与竟赛部时，我速向后闪开，随即起右横踢 腿反击对方的胸部。提膝防守反击对方的右横踢腿和 左侧踹攻我下、中盘。当对方用右横踢 腿或左侧踹进攻我下、中盘时，我可提 左膝或左手外挂防守后，速起右横踢腿 反击对方的腹、胸、面部。打腿靶练习沙袋、技术练习。第七节勾踢腿

左勾踢预春势开始，重心后移，右腿稍屈 支撑，膝略外展，上体稍右转、收腹合胯。 左脚脚尖里扣，先微前伸后再由左向右后 上，随上体的带动直腿勾踢。勾踢时，左脚 脚底内侧擦地勾起，置于右脚前方，力达 脚弓内侧。目视前下方要点：右腿支撑要稳，勾踢时，右 脚跟稍里转，勾踢不带预摆，勾 踢要猛，力点准确。易犯错误及纠正方法：预兆过大，勾踢方向不对。 纠正时，要多原地练习，动作由慢 到快，多体会动作及运动路线。脚尖没里勾、勾踢方向不 对。纠正时，要里勾脚尖，勾踢 时先向前，再向右后勾踢。练习 时，两人先做动作练习，体会运 动路线及主动勾踢腿的着力点。实用范例勾踢腿属横向进攻型动作， 以勾倒对方为主要目的。在实战 时，对勾踢的部位、时机、方向 及距离，都有很高的要求。如能 灵活运用好勾踢，可以给对方造 成严重的威胁。用勾踢腿主动进攻对方。 双方对峙时，我突然用垫步，逼 近对方，迅速用左勾踢腿勾踢对 方的前脚、踝后部。反击对方的右攒拳。当对 方用右攒拳进攻我头部时，我迅 速用左勾踢腿勾踢对方的前脚跟 部。反击对方的左横踢腿。当 对方左横踢进攻我上体时，我双 手接抱腿后，跟步，右手抱住对方的左小腿或膝窝，左手向自己的 左下方猛按拉对方的后颈，同时用 左勾踢腿，勾踢对方的右支撑腿踝 部外侧。反击对方的后摆腿。当对方 用转身摆腿击我时，我双手抱接， 随即用左勾踢腿将对方踢倒。右勾踢

预备势开始。重心前移，左 腿微屈支撑，左脚外摆，脚跟里 转，身体左转180度。右脚抬 起，脚尖内扣，直腿勾脚，先向 前，再向左上方，脚底内侧贴地 面擦行，弧线勾踢，力达脚弓内 侧，置于左腿前方。左手屈臂护 胸前，右手自然稍微下落，或后 摆助力均可。要点：不带预摆，勾踢要迅 猛，力点准确，重心稳固。易犯错误及纠正方法有预摆，幅度大，力点不 准。纠正时，强调以身体的左转、 收腹、合胯，带动右腿勾踢，不要 向后撩踢。勾踢时,力的方向由向 前、向左呈弧形运行。不要腾空。纠正时，多 体会擦地面的勾踢动作。实用范例：反击对方的左冲拳。双方 对峙，当对方用左冲拳进攻我头 部时，我突起右勾踢，勾踢对方的 左腿踝关节后部。反击左横踢腿击头部。 双方对峙时，对方起左横踢腿进 攻我头部，我迅速用右臂格挡， 同时，起右勾踢，进攻对方右支 撑腿的踝关节内后侧部，将对方 踢倒。反击对方右横踢腿击胸部。双方对峙时，对方用右横踢腿击 我胸部，我迅速左手在下，右手在上， 抱抄对方的右腿，随即起右勾踢攻对 方的右支撑腿踝后外部。同时，左手 向上抄对方的右腿，用右手向自己的 右下方猛压拉对方的颈部，动作要协 调。左截腿预备势开始，重心后移，右腿微 屈支撑。同时,起左腿，勾脚，提膝，小 腿外旋，随后挺膝踹出，力达脚底。左 脚尖斜向左后，脚底朝前下。两拳仍 置体侧，目视左脚，上体稍后倾斜右截腿预备势开始，重心前移，左腿屈膝 支撑,上体稍后倾。同时,起右腿，勾脚 并外旋，挺膝，右脚脚弓内侧底向前, 脚尖向右上方，右脚拇指内侧向上，由 屈至伸向前截击。要点重心要稳，提膝、截击要协调，发 力短促，力点要准。易犯错误及纠正方法：勾脚不紧，脚没外旋，直腿前 摆。纠正时，多做由慢到快、由轻到重 的动作，体会其要领，也可做截击树 木的练习。

实用范例截腿主要用于进攻对方的小腿 胫骨面，防守截堵对方以各种腿法在 未发力之前的进攻。截腿的高度一般 在膝以下，力点在于脚底部，用力方 向是由上向前下方。直接截腿。当双方对峙，对方 进步上前靠近时，我快速以右腿截击 其小腿正面。截腿封堵。当对方抬腿用腿 法进攻时，我抢先以截腿封堵对方。截腿接踹腿。我以右截腿虚 晃进攻对方下盘，当其提膝防守或后 撤时，随后前落，右转身以左踹腿进 攻对左截腿接右横踢腿。双方对峙时，我用左截腿虚晃进攻对方的下盘， 当其提膝防守时，随左腿前落，左微转身起右横踢进攻对方的大腿或腰背 部。反击对方的左冲拳。双方对峙，对方用左冲进攻时，我可以起右截腿 反击其前腿小腿。左截腿截击对方的右横踢。九节转身后摆腿摆腿是由内向外摆击的 直摆性腿法。摆腿具有力量 大、幅度大、击打面大，对手难 以防守的特点，但技术难度 大，不易控制重心。左转身摆腿预备势开始，右脚向左脚 前上步，微屈，独立支撑，以头 领先，向左后转随转体, 上体稍侧倾，左腿经左后向前 横扫，脚面绷平，力达脚掌，目 视左脚，两拳置于胸前右转身摆腿预备势开始，右腿蹬 地，身体重心移至左腿，左 腿微屈独立支撑。身体右后 转，随转体，起右腿，以转 身带右腿，以大腿带小腿。 由后向前直腿横扫。左脚脚 跟外碾，右脚脚背绷紧，力 达脚掌，挺虢，甩小腿，目 视右脚。要点：转体时以头领先,借惯性，腰部发力，展傲、挺膝、绷脚背。击打要有爆发力, 横扫要快、狠，力点要准。主要是把握击中目标的角度和时机。易犯错误及纠正方法：猫腰，低头屈髅，形成重心 不稳，击打无力，发力过早。纠正 时,多做沙袋练习，体会动作要领。转动慢，小腿外摆，幅度过 大。纠正时，多放松,原地体会由慢 到快，转体以头领先的要领。击中速度过慢。一方面是 目标不准，重心不稳和腿本身的 力量小；另一方面是转体不协 调。纠正时，多体会动作要领。实用范例：进攻对方的头部。在双方 对峙时，我突起转身右摆腿击打 对方的头部。进攻对方的胸部。双方对峙时，我有意诱逼对方向我左后侧逼近，然后 迅速起右转身摆腿击对方的胸部。

浏览24次