1.左弓步穿掌：在第5 遍“魁星戏斗”做完动作4 后，身体先以左脚跟、后以 右脚尖为轴心，向右后方旋 转180度，两手随体右转。 当身体转向东北方向时，右 手继续向右后方以较快的速 度外旋划弧，再经腰间向前 穿掌，手指朝前，掌心向 上，高与肩平；左手自左、 经前、向右划弧，在右手向前穿掌时，收于右肘下，手心朝下。同时，右脚踩 实，左脚向左前方上步，身体重心前移成左弓步。眼视右掌

2.虚步穿掌：右脚跟上半步，屈膝、踩实，身体重心移在右腿上，左脚前 脚掌虚点地。同时，右手臂内旋回收于腹前，手指朝前，掌心向下；左手经右 臂上方向前穿出，手心朝下。眼视前方

3,独立探掌：右腿独立，膝部微屈，左腿屈膝提起, 身微前倾。右手经左手背上向前上方穿出，手指朝前, 手心向前下方，高与眼平；左手随之收至腹前，手心向 下，身微右转。眼视右手

4.跳步探掌（箭步击掌）：左脚前落，屈膝蹬地；右 腿随即向前跨跳落地。然后，左脚再向前落地，屈膝前 弓成左弓步。同时，左手向前上方扑击，掌心朝前o眼 视左手

• .本节重点在跳步探掌（箭步击掌），前三个动作是准备动作。在完成动作 3时，要尽量含胸拔背，身微前倾，屈右膝蓄劲，其势如搭弓之箭，或似猫捕 鼠前的蓄劲动作，蓄劲愈足，箭步穿出愈远。力求快速、平稳。左脚以箭步穿 出时，脚掌稍离地面，不可过高；右脚以拖步跟随，切忌双脚前跳。
  
  
  
  • .以上为定式。熟练之后可以加箭步活式，即距对方较远或对方后撤时, 左脚落地蹬跳，右脚、左脚接连向前上步。在上右脚的同时，左手自前而下收 至胸前，右手随即向前内旋击掌。在上左脚的同时，右手经下收回腹前，左手 随即向前内旋击掌。
  
  
  
  

二十一、十字挂面脚

L左虚步亮掌：重心移于右腿，左脚尖里扣，随之转体180度。同时，右手 内旋向右上方划弧，身体重心转至左腿，右脚跟内收成右虚步；左手经右下方 外旋，再向左上方划弧，至左肩前上方时，屈臂亮掌，掌心朝前上方；右手经 右划弧至右胯前，掌心朝下。目视前方（图102）。

• .右摆莲：左腿独立，右腿经左向前上方弧形外摆。同时，左手由左上、 经右、向下划弧，在右脚外摆时，左手迎击右脚背；右手由右前下方向左、经 左手内侧内旋而上，架于右前上方。眼平视前方。

在“十字挂面脚”的连续动作中，两手划大弧，力求舒展大方。外摆脚和 迎击掌要配合得当，在右脚向前外摆至最高点时，左手正好能迎击右脚背。慢 练时，以意到即可，不要强求迎击。

二十二、狮闯金门

• .左虚亮掌：身体重心移在左腿上，右脚落地内收成右 虚步。同时，左手再向左上方划弧，至左肩前上方时，屈臂 亮掌，掌心朝前上方；右手经右划弧至右胯前，掌心朝下。 目视前方。
  
  
  
  • .左弹踢：右脚落于右前方、踩实，身体重心移在右腿 上，左脚屈膝提起，脚面伸直，向前方踢出。同时，左手自 左前方向左下方划弧，右手由右下方向右前上方提起。眼视 前方。
  
  
  • .右飞脚：左腿屈膝下落而未落地之际，右脚即蹬地跃起，向前上方弹踢。 右掌随即向前而下，迎击右脚背；左手同时经左后方而上，向左肩外侧上方划 弧。眼视右脚尖。
  
  
  
  

4,右打虎势：右脚在左脚前方落地后，左脚立即向前跨跳，随后右脚再向 前落地，身体重心前移成右弓步。同时，左手变拳，自左、经中下压，拳心朝下，拳眼朝里；右掌变拳， 自前经中外旋而下，在胸前 由里向外，绕过下压的左拳 后，内旋上架于额前上方， 拳心朝前，拳眼向下，腰随 之右拧。眼视前方全身关节放松，动作1 中，右脚落地后，屈膝蓄劲, 为下动跳跃做好准备。在左脚上摆弹踢后即将下落的一刹那，右脚蹬地一跃而 起，全身有向上飞升的气势，做到升腾矫捷，下落沉稳，然后做出打虎定式。

二十三、跺步冲天炮

• .下蹲砸拳：身体重心坐中（或移至左脚上）。左拳变掌，外旋至手心朝上; 右拳外旋，自上、经中而下，砸向左掌心，拳心朝上，拳眼向前（图108）。


• .右冲拳：身体重心全移在右腿上，左脚经右脚内侧向左前方上步。同时, 右拳和左掌一起提至胸前，右拳随即向前击出，拳面朝前，拳眼向上，高与肩 平；左掌护于右手旁，身体重心前移成左弓步。眼视前方。

3.上架冲拳：身体重心坐中，右拳内旋上架于额前；左手变拳，向前方击出。身微右旋。眼视左拳前方。

呼吸自然，气沉丹田，膝不过脚尖， 身不往前倾。提拳前击，气贴脊背，由肩、 肘至拳，意达拳面。拳勿太高、太直。

二十四、猴王坐殿

• .转身砸拳：上动不停，身体重心移至右腿上，左脚尖里扣，重心再转至左腿 上，身体向后旋转180度。同时，两拳随体 右转自左而上、经右而下，左拳往中外旋 往左外旋划圆后，砸向左掌心，拳背朝下，拳眼向前。同时，右脚屈膝收回， 在左脚内侧前方震脚。眼视前方。

• .弹踢撩掌：左腿独立，右腿屈膝提至小腹前，随即向前方弹踢，脚面伸 直，脚尖朝前。同时，右拳变掌，两掌内旋至手心朝里，随右脚弹踢向前上方

撩出，手指朝前，掌心向下，高度平肩。眼视正前方。

• .右脚在前方落地、踩实，身体重心移在右腿上，左脚屈膝提起，向前方

• .左脚在左前方落地，身体重心前移成左弓步。两掌同时向前上方戳出, 手指朝前上方，高与眼平。眼视两掌。

弹踢和蹬脚时，都要先屈膝上提，再向前踢、蹬。右脚 弹踢、左脚前蹬、戳指要连贯紧凑，一气呵成。上身不要前 俯后仰。戳指时，气贯指尖（意在中指），意取对方双眼。

二十五、拴马势

身体向右后方转180度。同时，两手由左、经上、向右 内旋划大弧，暂停于两肩前上方，两掌心朝前。眼随手转而视。

身体以腰为轴，带动肩、肘、手、足转换方向，动作要轻灵沉稳、气沉丹田。

二十六、双峰贯耳

1.提膝砸拳：紧接上动，身体重心移在左腿上，右腿屈膝提至腹前。两掌 变拳，经中外旋而下，在右脚上提时向右膝两侧砸下，拳背朝下，拳心向上。 眼平视前方（图116）。

2,左蹬双击：右脚向前落地踩实；左脚向前蹬踢，脚跟用力，脚尖向上。同时，两拳以腕为轴心，在腹前内旋划圆，和蹬脚同时击出，拳面朝前，拳心 向下，高与胸平。眼平视前方。

3.弓步攒拳：左脚向前落步，屈膝前弓，重心前移在左腿上。同时两拳先外旋后内旋，分别经左右两侧划弧，向前上方报拳，拳腿相对，高与额平。 身体重心前移成左弓步。眼视双拳。提右膝和砸拳要同时进行。提右膝意顶对方腹部；砸拳则意在分拨对方双

手。双拳在身前上方攒拳时，意在对方耳际。注意沉肩垂肘,尽量撑圆。

二十七、插花盖顶

左脚经右脚跟后面，向右脚外侧后方落地成高歇步，上 身拧腰右转，重心居中，两膝微屈。两拳随体右转经中外旋 而下，再经左右两侧向上划弧至额前上方，拳心朝前，拳眼 相对。两眼平视前方全身中正、放松，动作尽量舒展。两拳置额前上方时, 手臂要撑圆。

二十八、黄龙转身

两腿屈膝下蹲，右腿压在左腿上，成歇 步。同时，两拳外旋，经中而下，在手腕处 交叉，右拳在上，左拳在上。眼视前下方。。两拳成十字手抱于怀中时，松腰松胯, 沉肩垂肘，为下式出掌和踹脚做好准备。动 作要自然呼吸，气沉丹田，全身沉稳。

二十九、左右蹬脚

1,左蹬脚：身体徐徐起立，右腿独立,左腿屈膝提起。向左下方踹出，脚尖勾起，脚跟朝前下方。同时，两拳自中提 至胸前，变掌里旋，向左右两侧展掌，高与肩平。两眼视左前方

2.转身右蹬脚：左脚回收，绕经右脚外侧，落于右脚跟后部，脚尖着地; 右脚跟随即离地，身体以右脚尖为轴心，向右后方转360度。同时，两掌自左 右两侧而下，经中而上，收于胸前。接着，左脚踩实，提右脚向右前下方踹 出，两手向左右两侧内旋展掌，手指朝上，掌心向外，高与肩平。眼视右前下方

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