秦王大立碑：左手沿右前臂向左上方 穿出，在左肩上方内旋翻掌，手指朝上，掌 心向左后上方；右手向左划弧收于左胸前。

4,左勾手仆步：左手外旋，以指领劲。自左经前而下、向左后方划弧，五 指并拢成反勾手。同时，左腿屈膝下蹲，右脚向右前方平出，成仆步。右手外 旋而下，沿右腿内侧，向下插至右脚上方。眼视右手

5.右金鸡独立：身体重心前移，右腿独立，左腿屈膝上提，脚面伸直，脚 尖朝下。同时，右手经前上挑再收于腹前；左手手指松开，由左后方经下、向前上方划弧，屈肘收于身前， 手指向上，手心向右，高与眼 平。眼视左掌前方

松腰、松胯；下蹲要垂臀、 挺胸、塌腰；独立时微收腹， 屈膝上提之腿尽量向腹部靠拢。 整个动作做到起落沉着、轻灵、 矫捷、自然。

十五、黄龙转身

• .右手自右下方外旋经后而上，至 右肩上方时，迅速内旋翻掌；左手经身 前向右划弧，与左手交叉成十字手，左 手在里，右手在外，两手心均朝里。同 时，右腿微屈下蹲；左脚在右脚后方落 下，前脚掌着地。眼视双掌（图77）。

• .先以右脚跟、后以左脚尖为轴心, 身体向左后方旋转约180度，右脚踩实, 左脚跟微起。同时，两手腕紧贴，在胸 前先里旋、后外旋经里而下，再向前而 上，翻转一周，仍保持右手在外，左手

在里。眼视双掌前方。

“黄龙转身”的关键是转体要灵而稳。初学或者慢练时,

右脚后点地，全身左右转180度，易保持身体平稳；熟练之后或快练时，可以 利用左脚向左后方做弧形摆动的惯性，身体以右脚尖为轴心，向左后方迅速旋 转180度。两手交叉成十字手。不论转身前后，都要呈现相同劲力。

十六、白蛇吐信

• .弓步穿掌：左脚向左前方出步、踩实。同时，两手在胸前经前而下、往 里翻转成手心向上，左手随重心前移向左前上方插出，手指朝前，掌心向上, 高与眼平；右手向右后方插至右胯旁。眼视左手。

• .白蛇吐信：重心坐中，身微右旋。左手经上、向右而下，划弧至腹前; 右手以指领劲，自右下方外旋而上，向额前上方划弧。接着，两手变剑指，右 手在额前上方不停，经中而下，往右下方划弧，剑指朝右后下方；同时，左手 以剑指领劲，向左前上方戳出，剑指斜向前方°身体重心随之前移成左弓步。。

• .虚步十字掌：身体重心全移至左腿上, 右脚向右前方上半步，前脚掌着地，成右虚步。 同时，两手向胸前划弧，在胸前交叉成十字手, 剑指斜朝上，高与胸平。眼视前方
  
  
  
  • .弓步穿掌：右脚向右前方迈半步、 踩实。两手自前、往下、向里外旋翻转至 手心朝上时，两手剑指变掌，右掌向右前 上方插出，手指朝前上方，左掌向左后方 插出。同时，身体重心前移成右弓步。眼视右手
  
  
  
  

• .白蛇吐信：身体重心坐中，身微 左旋。右手以指领劲，自右上、经中 而下划弧至腹前；左手自左后方而上、 向中划弧，肘微里合，两手变剑指， 以剑指领劲。右手在右腹前外旋至手 心朝下时，即向右前上方戳出，剑指 朝前上方，高与眼平；左手经中而下、 向左后下方划弧，略停于左胯后侧。 同时，身体重心前移成右弓步。眼视

注意：在完成本节动作之后，在重做之前，加上一个左虚步、 十字手的动作，即身体重心全移在右腿上，上左脚成左虚步；右手往中下沉, 左手向前上方划弧，在胸前与右手交叉成十字手，两手向前上方划弧，在胸前 与右手交叉成十字手，两手剑指变掌，自然展开，略高于胸。眼视正前方（似 图82所示）。然后再做十六式白蛇吐信

• .重心前移成左弓步时，注意送胯、走腰，即右腿蹬直的同时，使右胯前 送，催腰左旋；同时，伸臂、沉肘、屈指前戳要一气呵成。向右亦同，做弓步 时，要求膝不过脚尖，上身正直，切勿前倾。
  
  
  
  • .这里所说的“剑指”，似剑指而非剑指，和剑术中的剑指不同。剑术中的 剑指，是中指、食指并拢伸直，而这里所说的剑指，则是中、食二指伸直时自 然分开，似蛇吐信，以抽丝劲向前上方戳出，意取对方双眼或喉部，或戳击对 方其他穴位，其余三指向掌心处自然弯曲。
  
  
  
  

十七、黄蜂出洞

1.左弓步穿掌：接上动，左脚向左前方上步，身微右旋。右手变掌，自前 经右后方、向里外旋划大弧，从腰间向前穿出，掌心朝上，手指向前，略高于胸；左手自左下方向前，再向右划弧，在右手穿掌的同时，停于右肘下，掌心 朝下。同时，身体重心前移成左弓步。眼视正前方。弧，在腹前成水平抱球状，随即内 旋下按，手指相对，掌心朝下。同 时，身体徐徐下蹲成马步

3.右虚步合手：左脚尖里扣， 身体重心移于左腿上，右脚微收， 脚跟着地，身体右转90度。同时， 右手向右上方划弧，屈肘置于胸 前；左手随体右转向右划弧，停于右肘内侧。眼视正前方

左右手划弧要匀缓；在腹前抱球和按掌时，两臂要撑圆，腋下放空；随身 体徐徐下蹲成马步时，气沉丹田，意静神宁。

十九、魁星戏斗

• .左架推掌：右脚踩实，身体重 心前移在右腿上，左脚向左前方上 步踩实。同时，左手沿右手上方穿 出，向左前上方划弧，内旋击掌， 手指朝上，掌心向左前方；右手随 即向左下方外旋划弧停于左胸前， 掌心朝外。同时，身体重心前移成 左弓步。眼视右手。
  
  
  
  • .右反手带掌：身体重心移至左 腿上，右脚经左脚内侧向右出步，
  
  
  
  

脚尖外撇落地；左脚随之内扣，身体右旋。同时，左手下沉；右手沿左前臂上方穿出，随体右转向右前上方划弧，内旋击掌；左手向左腹前外旋划弧。眼视右手前方。

• .上步托掌：左脚绕至右脚跟后，在右脚内侧扣脚尖落地，身体继续右转。

同时，右手向下，与左手背相贴（两手心均朝下），同时在腹前外旋翻掌，使两手

• .歇步亮掌：右脚经左脚后方在左脚外侧落下，脚尖着地。同时，右手从右而上、经中而下划弧至右胯旁；左手经左而上、在左胸前内旋划弧后，屈臂 架于左肩前上方。身体重心居中，两腿微蹲如歇步。眼平视前方。


• .虚步合手：身体先以左脚跟为轴心，后以右脚前掌为轴心，向右后方旋 转180度，右脚踩实，屈膝下蹲；左脚向前迈半步，脚跟着地。同时，两手随 体右转，分别经右腰侧外旋划弧后，在左脚上半步的同时经中而上。左手屈肘 停于正前方，手指朝上，手心向右，高与肩平；右手随之屈肘，置于左肘内 侧。眼视左手前方（图96正面、图96反面）。

以上为第一组合动作，共做5遍。第2、3、4遍的动 作完全和第1遍相同，仅方向有异。第1遍向北，第2遍向 东，第3遍向南，第4遍向西，即走完一个正方形，回到 第1遍的起点，第5遍向东北方向。“魁星戏斗”动作方。

“魁星戏斗”似八卦掌中的游身步，随动作和方向的变化，在运动中避实 就虚，力求主动出击。全力旋转时，要以腰为轴，上下协调一致，以求轻灵、稳定、沉着，避免飘浮、摇晃。随身旋转，要做到眼观六路，耳听八方。初学 时，出脚、出手的方位要准确，按照图例一招一势地学好定式。学成定式之 后，才能适当演练活式，做到随心所欲、随机应变。

浏览11次