现代社会的运转节奏越来越快，人们的学习、工作和生活压力 也越来越大。若长期处于紧张的生活状态之中却无法及时缓解身心 压力，容易使人们产生各种心理障碍，严重时还会形成各种心理疾 病，给学习、工作和生活带来更大的困难。跆拳道运动训练中有发声的要求，有利于释放和缓解人们的生 活压力。发声，即出自练习者腹腔的大声喊叫，是伴随着技术动作 的进行而发出的。它是跆拳道运动不同于其他体育运动项目的表现 之一。跆拳道运动中的发声可以释放练习者的负面情绪，如压抑、 焦虑、悲伤、郁闷、忧愁等，从而起到舒缓压力、调节情绪、保持 心情愉快的作用，进而使练习者持续处于积极、乐观、自信的良好 情绪状态之中。（四）具有良好的休闲娱乐性跆拳道运动注重身体整体的协调配合，尤其是拳和腿的配合， 其更是以腿法闻名于世。腿法在跆拳道的技术动作中占有很大的比 重。跆拳道中的腿法攻击力度大，动作幅度大，且变化多样，能够给观赏者带来较好的视觉体验。此外，跆拳道的功力检验也是精彩 异常，是表演者赤脚或徒手，以肢体的直接对抗，转瞬间将木板或 砖瓦击碎，具有极好的欣赏效果。如果参与到跆拳道运动中来，人们可以更真切地感受到跆拳道 运动的休闲娱乐性。现代社会生活节奏快、工作压力大，激烈的竞 争和复杂的角色使人们需要通过一定的方式和媒介进行解压放松。 跆拳道运动以其技术动作简易、安全系数高、健身防身等优势，跻 身于网球、瑜伽、健美操等时尚运动之列，成为引领休闲娱乐潮头 的风向标。五、淮北市跆拳道发展现状及改进建议(一)现状及问题目前，跆拳道运动深受我国广大群众和学生的喜爱。在淮北 市，几乎所有的健身俱乐部都常年开设跆拳道培训班，尤其是火热 的暑期跆拳道培训班多以中小学生为主要培训对象。此外还有一定 数量的跆拳道馆。①随着淮北市经济水平的提高和大众跆拳道运动 的发展，跆拳道运动的价值会得到更多人的认可，从而促进跆拳道 运动在淮北市得到更加广泛的普及。(1)对跆拳道运动的了解程度直接决定家长是否有送孩子去学 习跆拳道的意愿、孩子是否有学习跆拳道的兴趣、教师是否有开设 跆拳道课程的想法，因此大力宣传推广跆拳道是很有必要的。多数 淮北市中小学教师喜欢并在一定程度上了解跆拳道运动，跆拳道运 动的体育、德育和美育等方面的教育功能还受到绝大多数老师们的认同，基于对跆拳道运动的了解、喜爱和认可，淮北市中小学教师 对于学生参加校外跆拳道学习的态度也相对比较积极。淮北市中小 学教师对跆拳道运动在本市中小学生中推广的影响因素也有自己的 认识。很多教师认为相关部门的宣传推广工作，教练员的水平，比 赛和交流的机会，学校、老师和家长的态度，训练场地和器材，相 关的各级领导的支持及收费等因素都会对跆拳道的推广普及工作产 生影响。(2)淮北市跆拳道中小学生练习者主要是通过校外培训而参加 跆拳道运动的锻炼，且学习态度积极、学习动机良好，大众跆拳道 教练员的专业水平以及相关的教学内容决定着家长、同学和朋友对 中小学生练习者的支持程度。家长、同学和朋友对中小学生练习者 的支持程度普遍高于老师和学校的支持程度。大多数淮北市跆拳道 中小学生练习者对教练和校外跆拳道学习场所比较满意，但教练的 专业水平、服务态度及学习场所的条件仍有改进的空间和必要。中 小学生练习者们对每周学习次数和每次课程的上课时间也有一定的 要求，并希望将跆拳道锻炼长期坚持下去。此外，淮北市跆拳道中 小学生练习者对参加比赛也很有热情并对今后的跆拳道学习提出了 希望和改进建议。(3)淮北市跆拳道男教练员远远多于女教练员的人数，教练员 队伍呈现年轻化的特征。淮北市大众跆拳道教练员的整体专业水平 较低，亟待提高，表现在学历水平、专业出身、教练资格、专职情 况和教龄等方面。教练员对任教环境比较满意，但对报酬的满意程 度较低；教练员的教学态度良好，但教学方法有待改进。多数教练 员支持中小学生学员参加比赛并认为经过一年或一年半的学习就能 够参加正规比赛。较强的技术功底、丰富的教学经验、丰富的理论 知识和严谨的教学态度是跆拳道教练应该具备的基本素质。教练的 专业水平，家长和老师等的支持；场地、器材及训练环境；教练员的敬业精神；比赛和交流的机会均对训练水平有着重要的影响，这 都需要政府和相关组织机构加大对跆拳道运动的资金投入。因为对 培训和学习的重视程度不够，淮北市跆拳道教练员参加学习培训的 情况不太理想。重要的是，淮北市跆拳道教练员普遍认为跆拳道运 动是适合中小学生学习的运动项目，因此，大多数教练员认为有必 要将跆拳道运动在本市中小学生中推广并妥善处理各方面的影响 因素。（二）建议中小学生对跆拳道运动的了解程度直接影响着他们对跆拳道的 学习兴趣；家长、老师和学校对跆拳道运动的认可程度也影响着他 们对中小学生参加跆拳道锻炼的支持程度。因此，淮北市相关部门 应积极做好跆拳道运动的宣传推广工作，利用广播、电视、网络、 报刊等大众媒介，使淮北市广大市民，尤其是家长和学生对跆拳道 运动具有全面的认识和了解，增强他们的参加兴趣和参与热情。此 外,淮北市相关部门还可以定期举办比赛、表演等交流活动，加大 宣传力度，吸引更多的关注。淮北市相关部门还应制定跆拳道的短 期、中期和长期发展规划，以普及为主，以提高为更高目标，带动 全市人民形成良好的体育锻炼习惯。提高跆拳道教练员专业水平淮北市跆拳道教练员的数量少、男女比例失调，尤其是专业水 平较低的问题比较突出。教练员是跆拳道教学的组织者，其专业技 能、专业知识和教学能力对学员的学习效果具有重要的作用。因 此,应该努力提高淮北市大众跆拳道教练员的专业水平。建议参考 以下解决方案。第一，提高淮北市大众跆拳道教练员的薪资待遇；第二，引进专业技术水平较高的跆拳道教练、退役专业跆拳道运动 员及优秀毕业生；第三，加强对现有跆拳道教练员的培训I;第四， 加强对外交流，为跆拳道教练员提供更高的交流平台，为跆拳道学 员提供学习和展示自我的机会。合理安排教学内容淮北市跆拳道教练员应该根据中小学生学员的生理和心理发展 特点，科学、系统地安排教学内容，选择动作简单易学、组织形式 多样的基本技术动作、品势的初级锻炼及实战模拟等跆拳道教学内 容在中小学生中推广。可以将教学内容分为纵线和横线两种教学思 路进行展开。纵线教学是指将同种类型的动作按照从易到难、由简 到繁、由单一动作到组合动作进行前后衔接，使对同类动作的学习 具有渐进性和系统性，承前启后地逐步向纵深发展。横线教学是指 将不同类型的动作相互联系，不断拓展。如将跆拳道的素质训练、 心理训练、技术训练和实战训练等不同的教学内容进行相互补充、 互相促进地教学。不断创新教学方法淮北市跆拳道教练员应该关注中小学生学员的兴趣点，以运动 兴趣为主线拓展学习内容、创新教学方法，使他们对跆拳道形成稳 定的学习兴趣。可以采用游戏教学、比赛教学、互动教学、示范教 学及实战教学等多种教学形式和方法，让中小学生学员在玩耍中学 习，在体验中进步。教练员还要关注学习能力较差、性格比较内向 的中小学生学员，给予更多的关心和适当适时的表扬，激发他们的 学习主动性、积极性。教练员还可以为学员创造一些观看和参加比 赛、交流活动的机会，让学员在对外交流中体验跆拳道学习的 乐趣。无论是淮北市跆拳道教练员还是跆拳道学员都需要与外界保持 长期的交流，不仅可以提高教练员的专业技术水平、更新教学理 念，还能提高学员的鉴赏水平和学习兴趣。交流活动的类型是多样 的，可以是表演、比赛或培训类的活动，也可以是针对教练员或学 员的活动，还可以是面向全市范围内或对外的活动。有了交流活 动，才能借鉴经验，取长补短；有了交流活动，才能带动更多的学 生参加跆拳道运动的锻炼，提高淮北市专业跆拳道的运动水平，乃 至推动全市人民形成良好的体育锻炼的习惯。

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