（五）国内外套路竞赛标准没有实现统一

当前，国内外套路竞赛标准之所以没有实现完全统一，主要受两方面因素的影响，分别是竞赛规则和竞赛内容，具体分析如下。

第一，从竞赛规则上说，因为国内外武术竞赛规则受本国武术自身特点的影响，存在着明显的差异，因此无法用统一的评判规则约束言行，严重阻碍了武术竞赛的进一步发展。

第二，从竞赛内容上说，国际上武术竞赛项目共设有男女20个，且都是规定的套路，而中国武术套路比赛共设男女比赛项目22项，且为自选项目，由此可见，竞赛内容的不同，评判的标准也应按照不同的规则制定。

总而言之，国内外传统武术套路竞赛没有实现统一，一方面不利于中国传统武术走向国际化发展；另一方面不利于传统武术项目进奥运会。因此，我们更应该加以重视，及时提出有效解决办法，从而更好地实现传统武术竞赛的良性 发展。

（六）竞赛宣传力度不够

目前，我国的体育项目比赛种类多样，在比赛之前，每一个体育项目都会进行大力的宣传，引起更多人的重视。但是传统武术竞赛相比其他的体育竞赛来说，宣传力度往往是有限的，这必然会没有其他运动项目那样更容易受到人们的关注。长此以往，传统武术运动就会逐渐从大众的视野中消失殆尽，这是非常不利于中国传统武术竞赛发展的。同时，宣传力度不够，传统武术竞赛消息传播就会不顺畅，导致武术人才对历年、历届的赛事举办情况不了解。

同时，受宣传力度小的影响，传统武术竞赛相比其他的体育竞赛项目，更难受到社会力量的关注，少了赞助商的经济支持，传统武术竞赛的发展将会更加举步维艰。

二、传统武术训练体系的建设

（一）传统武术训练体系的基本理论

1.传统武术训练的原理

传统武术训练中涉及的原理主要包括以下五个方面，具体分析如下：

（1）生长发育规律

人的身心发展是有一定的规律可循的，是客观存在的，不得违背发展规律， 否则将适得其反。具体来说，人的发展规律具有阶段性、顺序性、不平衡性和差异性，因此，在训练中教育者只有遵循人的发展规律，才能事半功倍。

总而言之，人的生长发育过程是连续、不断完善的过程，因此在某一年龄阶段，身体的各个部分发展也并不是同步的，也一定会存在身体素质发展速度快慢的差异，这就需要教育者在不平衡发展阶段，要抓住学生的关键期，从而促进学生更好地训练，收获更多的知识。

（2）新陈代谢原理

一个生命有机体的存在也必然要进行新陈代谢，因此，可以说，如果不进行新陈代谢，人体的一切活动也就不可能顺利地进行，所谓的新陈代谢过程，就是人体与外界交换物质的过程。

在传统武术训练中，教育者需要重点掌握新陈代谢原理，从而更好地指导学生进行科学有效的练习。学生在不断的练习中，人体内的物质和能量代谢过程也会得到进一步的加强，从而消耗更多的能量，如果教师没有把握好新陈代谢原理，过度加大练习次数，就会使学生消耗不必要的能量。因此，在训练中，教育者要保证练习者有充沛的体力，只有这样，才能取得良好的比赛效果。

（3）机体适应理论

从本质上来说，通过反复的技术学练来有效刺激有机体各器官系统一系列的生理负荷，从而对自身在形态结构、生理功能和生物化学等方面产生一系列积极的适应性变化起到积极的促进作用，这就是所谓的运动。

机体的适应能力是一种生理本能，通常对于正常人来说，其机体都具有一定的适应能力。通过在负荷上给予习武者一定的刺激，能够使其适应能力有所提升，同时，这对于习武者自我的运动素质的改善、技术水平和运动能力的提高也是有所助益的。这也在一定程度上将“刺激——反应——适应”的最终结果充分体现了出来。在进行武术运动训练时，一定要注意不断刺激习武者生理和心理， 并使机体和心理对这种刺激的适应能力逐渐增强，最终达到有效提高习武者技能和心理素质的目的。

（4）身心互制原理

身体和心理的和谐统一是有机体得以生存的重要保障，两者是你中有我、我 中有你的辩证统一的关系。对于身心和谐统一的解释，西方哲学家是这样认为的，“身体是心灵和躯体的结合点”。当代对于健康的定义发生了改变，由原先的 认为健康的身体就是指身体没有疾病转变为身体和心理两者都健康才是真正的健康。我国从古代开始，就非常强调身心和谐统一，尤其在《养生大观》中可以看 到古代先人们对两者关系的最早解释“善养生者养内，不善养生者养外。”这些都为传统武术训练遵循身心互制原理提供了理论依据。

传统武术从古至今都一直强调人的身心和谐统一发展，因此在武术训练中， 无论是对武术套路和技法的练习，还是对习武人的武德培养都是需要教育者引起重视的。从某种意义上来说，生理和心理是相互作用的，两者在训练中缺一不可，因此，只有教育者将两者进行有机的结合，才能使两者达到真正的和谐统 一，才能充分发挥出习武者的真实水平。

（5）超量恢复原理

超量恢复原理又可以被叫作“超量代偿”，是由苏联学者亚姆博斯卡娅提出来的，具体是指训练者在运动时和运动后休息期间能量物质消耗和恢复过程的超量恢复学说。

在武术训练中，以超量恢复原理为主要依据，可以将人体的训练过程分为运动时各器官系统工作能力下降阶段、运动后工作能力复原阶段、工作能力超量恢复阶段三个阶段。习武者要想达到有效增强体质，提高技术水平的目的，就必须 经历这三个阶段。

通常来说，疲劳程度、运动量的大小和营养供给等因素往往会在一定程度上 影响着超量恢复。

2.传统武术训练的原则

在进行传统武术训练教学中，教育者要遵循一定的原则，才能全面提高学生 的训练水平，获得理想的效果。其中，传统武术训练原则分为基础原则和具体原则，具体分析如下。

传统武术训练的基本原则

传统武术训练的基本原则主要包括六个方面，下面将进行具体的分析。

1）全面性原则

全面性原则作为传统武术训练的首要原则，主要表现为，人体是由各种器官、组织和系统构成的，而且这些系统是相互联系、相互影响的。传统武术训练过程中要结合身体的各个部分共同作用，才能展示出传统武术的运动美感。而且遵循全面性原则，还可以有效避免身体不平衡和不协调的问题。

从当前传统武术训练的具体实践中可以看出，全面性原则是非常重要的，其 必须在科学、合理的指导下才能充分发挥作用。

2）经常性原则

何为经常性原则，从字面意思来解释，就是指习武者要不断地加以练习，防止遗忘，这一原则的理论依据是达尔文的“用进废退”。在武术训练中，习武者要根据自己的近期目标和远期目标，进行有计划的练习，只要遵循了经常性原则，学生才会牢固地掌握传统武术技能技法，从而有效提高自己的水平。

3）循序渐进原则

循序渐进原则与人的身心发展规律是紧密相连的。在不同的年龄阶段，人的内部器官的发展也是不均衡的，因此在训练中，教师要遵循学生的发展规律，由简单到复杂，由低级到高级地加强学生的训练次数和难度。只有在不断地适应的前提下，学生才能取得理想的训练效果，才能在不断地进步中获得丰富的经验， 从而为下一步的训练做准备。

4）积极自觉原则

积极自觉原则是针对习武者提出的，其对于传统武术训练水平的提高至关重要。同时，遵循积极自觉原则也是科学训练的重要前提，要做到这一原则，习武者需要从以下三个方面着手。

第一，习武者要想取得良好的训练效果，就必然要花费大量的时间和精力进行不断的练习，这就需要习武者自觉积极地坚持训练。

第二，传统武术的练习过程是枯燥乏味的，习武者要想达到武术的最高境界，就需要不断地在练习中克服困难，勇往直前。

第三，习武者除了要提高自身的训练水平外，还要提高对武术训练的科学认知，在充分、全面认识到传统武术的功能、价值以及科学训练方法的基础上，自觉地进行武术训练。

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