在知识传授过程中，教师可以将技术技能普及作为培养兴趣的基础，从而学 生在不断的学习过程中，自己主动地去探究更深层面的知识，这不仅有利于激发 他们的好奇心和兴趣，而且还有利于为他们的未来生活做准备。比如，对于那些 善于运用技术技能的学生，可以在无形中锻炼他们对技术技能的研究能力，而对 于体能好和技能好的学生，可以在无形中培养他们竞技性武术能力的提高。在普 及中，大都以中小学生为主，因为他们的骨骼的可塑性强，技术技能能够得到有 效的发展。而针对年龄大的高中生和大学生则需要以兴趣培养和健身方式为主。
由上述普及型教育和天才型教育的培养模式可知，针对武术后备人才的培养 需要坚持以专业性培养模式为主，从而培养出专业的竞技人才和教练人才。其中 可以从以下两个方面入手：
这种人才培养的受教育主体为对武术感兴趣的小组或者武术专业队的组织， 在专业教练的指导下，成为武术专业后备人才。这里的专业教练是具有武术专业 特长的体育教师或者外聘专业武术教练等，他们利用自己的闲暇时间和体育课时 间，对受教育者进行专门的训练。这种人才培养模式相比国家专业队培养模式， 前者只是起到人才储备和初级培养的作用。
这种培养模式的受教育者多为具有武术天赋的少年儿童，他们在得到家长的 同意后，可以进入专业体校或者专业队接受专业的培养。但，这种培养模式多为 竞技性武术人才为主，在不断地培训和发展中，他们通过各种性质与级别的武术 比赛，为自己挣得更多的表演机会。尽管它们成为世界冠军和国家冠军的几率非 常小，但是这种培养模式却能够为专业人才乃至各类冠军专业性的发展奠定良好 的基础。
（二）武术运动员后备人才培养类型
1.专业竞技人才
这种培养模式是指让武术运动后备人才成为专业竞技人才，从而使他们走向 引导自己或者他人学习和训练武术的道路，这种人才培养模式有两种培养路径：
（1）综合性体校培养
可以通过初级的体育技术学校培养，也可以通过高等体育专业学校培养，在 培养过程中，除了要传授丰富的武术理论知识外，还要不断提高他们武术竞技水 平，鼓励他们多参加各种比赛，从他人身上吸取丰富的经验，从而取其精华，去 其糟粕，为我所用，最终实现实战技术技能和级别的升级。比如实际专业队到升 级专业队的升级等。
（2）专业武术队培养
专业武术队有市级、省级和国家队三种形式，每一个阶段的人才培养模式都 有所不同，但是下级专业队有时既具有上级队培养人才的功能，也有独立的人才 培养功能。这种人才培养模式能够为后备人才的培养、技术技能的创新提供有价 值的理论依据。这种人才培养模式也是当前最为常用的主要模式。
2.专业教育人才
（1）专业性的武术教师
专业性的武术教师的主要任务就是加强对习武者知识与技能的传授，因此 专业性的武术教师只需要满足两个条件，首先必须要有精深的武术理论知识；其 次，要有丰富的武术竞赛经验，只有这两方面同时满足，才能做好武术后备人才 的培养工作。同时，专业性的武术教师可以是体育专业的人才，也可以是具有一 定突出表现的竞技专业人才。对武术专业教师考核也只需要从两方面着手，首先 学生的理论知识掌握程度，其次学生的武术技术动作是否符合教学要求，而对于 他们是否能够发现和培养出专业的人才不做过高的要求。
（2）专业型的武术教练
专业型的武术教练，他们的主要任务就是以培养专业的竞技人才为主，因 此他们必须首先要具有丰富的竞赛经验，取得过优秀的成绩。只有这样，他们才 能承担起通过技术技能和专业知识培训，顺利开展对竞技人才培养的工作。同时 专业型的武术教练也是选拔和培养竞技人才的重要成员，相比专业的武术教师而 言，前者更加地注重专业体校和专业队人才的培养。
（三）武术运动员后备人才培养原则
依据体育科学与运动生理学的相关原理可知，并不是每一个习武者都能成为 专业的武术人才，在具体实践中，除了要关注他们的外部条件外，还要注重对他 们内部心理活动的培养，从而使其成为合格的、高水平的专业武术人才。因此这 就需要教师在武术运动员后备人才培养与选拔中，遵循以下三个原则。因材施教在习武中，每一个武术后备人才都存在着智力、认知、情感、动作的差异， 这就需要教师要尊重他们的差异，选择适合每一个学生的武术类型，从而使他们 在正确的引导下获得理想的成绩，这样还有利于增强他们学习的积极性。
教育者除了要擅于发现武术后备人才的武术特长外，还要挖掘他们的其他长 处，比如速度、耐力和灵敏性等，这些特长对于武术训练也是非常关键的，只要 教师加以科学的开发和运用，必能使其成为德才兼备的人才。
武术运动作为一种既单调、乏味，又充满考验性的运动项目，如果习武者 没有足够的勇气挑战自我，承受身体和精神煎熬的毅力的话，是很难在武术项目 学习上获得成就的。因此，要想使武术后备人才自觉主动地加入训练中，教师要 做的首要任务就是培养他们的兴趣，众所周知，兴趣是最好的老师，只要有了兴 趣，才会不断地取得进步。按照地理位置的不同，传统武术还可以分为南派和北派，地理位置差异下的 气候也是影响两派形成的重要原因。通常我们将黄河流域及其以北地区称为北方，将长江流域及其以南地区称为 南方。最早记录南北派著作的是民国时期陆师通的《北拳汇编》，从此以后，南 北派就开始在民间流传开来。由于受气候的影响，北方地区的自然条件相比南方来说，更加的寒冷、严 酷，因此在这一地区生存的人们通常有着健壮的身体和直爽的性格。随之他们练 习的武术，也多以击技多长拳阔步，注重以进取胜。同时，“北派”的武术还有 丰富多样的腿法运动，步伐快速，刚健有力。地处山丘的南方地区，自然景色宜人，气候温和，在此地区生存的人们通常 体质相比北方差些，性格也多以温和见长。他们的武术拳法，主要表现为击技多 短打小步，注重机会的运用。“南派”相比“北派”拳法比较多，但是腿法训练 却较少。地域的差异，致使南北方形成的拳法也大不相同，甚至当时还有“南拳北 腿”的说法。有学者根据书本上有关传统武术的知识将传统武术的派别划分为少林、武 当、昆仑、峨眉、崆峒五大派别。之所以这样分，很大程度上是受到了小说的影 响，而且这种分法也是不全面的。外家拳的代表——少林武术与内家拳的代表——武当武术，两者之间具有明 显的差异，即所谓的一刚一柔。
（六）按姓氏划分的太极拳流派
陈式太极拳由著名拳师陈王创始于明末清初，所创老架路五套，经陈氏世代 传习、演化，又增新架路两套。经过精心编排的这几路太极拳的动作、速度、强 度、身法和劲道各有不同。以第一路为例，其动作简单，柔中寓刚，柔多刚少， 以缠丝劲的锻炼为主，行气运动时以“搠、捋、挤、按”四正劲的运用为主，以 “采、捌、肘、靠”的四隅于的运用为辅；而第二路的动作则较为复杂，疾速紧 凑，刚中寓柔，刚多柔少，用劲以“采、捌、肘、靠”为主，以“拥、捋、挤、 按”为辅；第三路以刚发劲为主，强调震足发劲，并注重蹿蹦跳跃、腾挪闪展的 步法锻烁，体现的是柔缠中显刚、快、脆的特点。传统套路有头套（六十六式）、二套（二十七式）、三套（二十四式）四 套（二十三式）、五套（二十九式）、长拳一百零八式、炮捶（俗称二路七十一 式）、器械（刀、枪、棍、钩等多种）、对练套路、老架二路四十二式、小架一 路六十四式、老架一路七十四式、新架一路八十三式、竞赛套路五十六式等。新 编套路有陈式心意混元太极拳十八式（又称美人太极拳）、陈式心意混元太极拳 四十八式、陈式心意混元太极拳三十二式（又称三十二式炮捶）陈式二十四、陈 式心意混元太极剑及美人太极剑、陈式太极拳三十六式普及架等。在锻炼陈式太极拳的时候，练者要注重自身意、气、身三者的密切配合，以 意行气，源动腰脊，旋腰转脊，节节贯穿。在推手中，以缠绕粘随为主，并注意 运用“拥、捋、挤、按”，做到纵放屈伸人未知，诸靠缠绕我皆依”；在粘贴缠绕 过程中，做到听劲懂劲，借力制动，发劲制敌。
由河北永年人杨露禅所创。杨露禅在学与太极拳的时候从师于河南温县陈家 沟陈长兴，随后与其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在陈式老架太极拳的基础上，创 编发展了“杨式太极拳”。现在广为流行的杨式太极拳，是删改了陈式老架中原 有的纵跳、震足、发劲等动作，由杨健侯修订为中架子，又在杨澄甫的一再修改 后最终成型的杨式大架子。杨式太极拳拳架结构严谨，身法中正，动作和顺，舒 展简洁，刚柔内含，轻灵沉着，轻松自然。杨式太极拳的姿势平正朴实，练法简 易，由刚入柔，刚柔相济。
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