上步劈、扎枪身体重心后移，上体右转成半马步，两手握枪撤回，目视枪尖体略向左转，右脚提起向前平蹬，脚尖向体侧。同时，左手握枪稍向上提，使枪尖向 前上方挑起，高过头左脚向前落步，脚尖外撇，两腿半蹲成交叉，同时左手下压,使枪尖由上向前下劈，高与 腰平右脚向身体左侧上一步,右腿挺膝蹬直，上体左转成左弓步，同时向前扎要点:蹬脚与挑枪、落步与劈枪动作要协调。劈枪时，左手下压要与右手略上提协调配合， 枪必须直向下劈。挑把转身拿、扎枪身体重心后移，上体右转成半马步，同时两手握枪撤回，目视枪尖上体向左后转,同时右脚向前上一步，两手松握枪杆使枪后缩，继而随上步动作使枪把 沿着右腿外侧向前挑起。此时，右臂屈于左腰侧，手心向下，目视枪把继续上挑。右脚尖里扣,左腿屈膝提起，上体随即向左后转180度,使枪尖沿着左 腿外侧向转体后的左下方绕行，目视枪尖左脚向身体左侧落步，右腿挺膝蹬直，上体随即左转成左弓步，同时两手握枪做拿枪动 作,继而向前平扎（。要点:转身和枪尖绕行是一个连续动作，不要停顿。挑把转体后,右手即移握于枪把。

横裆步劈枪身体重心后移，上体右转成半马步，两手握枪撤回，目视枪尖。右脚向左脚后侧一步，同时两手握枪使枪尖向前下方绕行。紧接着，左脚向后退一步, 右腿前弓，左腿伸直，成左横裆步，同时手握枪尖，继续由下向身后、向上、向前下劈，枪尖向
左前下方，高与膝平，左臂前伸，手心向下，右手停于右肋侧，目视枪要点:劈枪与成横裆步要协调一致。下劈时，左手用力下压，上体略向前倾，以加大压力。虚步下扎枪左脚向前上一步，同时两手握枪使枪尖由下向身前、向上绕行右脚从左脚内侧绕过向前上一步，两手握枪使枪尖由上向后、向下绕行。目视枪左脚继续向前上步，脚尖点地，成高虚步，同时两手握枪向前下方扎出，目视枪尖 要点:枪尖绕圆时速度要均匀,用力不要过大。下扎枪时上体要伸歇步拿枪上体左转。同时右手握枪把从上向右、向下画半圆至腹前，左臂相应内旋、前伸，手高 与身平，虎口向上，使枪尖由下向左上方绕行上动不停。两腿下蹲成歇步。同时,两手握枪做拿枪动作（枪尖继续向下画圆），左臂 向前平伸,右臂屈抱腹前，手心向上，枪身放平，目视枪尖要点:枪向上画圆时不要用力，下蹲与拿枪动作必须协调一致。马步单平枪两腿起立，右脚向前上一步，随即身体左转，两 腿下蹲成马步。同时，左手撒把向左平伸成立掌, 右手握枪把使枪向右平扎，目视枪尖要点：上步和扎枪必须同时进行，枪身要平，右 手心转向上。

插步拦、拿中平扎枪右脚尖外撇，左脚尖里扣，上体向右后转。同时，右手握枪把撤至右腰侧，左手随即西向下经左腰侧前伸,握住枪杆中段 左脚向身体左侧跨一步，同时两手握枪做拦枪动作左脚向身体左侧跨一步，两腿屈膝成半马步，同时两手握枪做拿枪动作上动不停。左腿挺膝蹬直，上体随即左转成左弓步，同时两手握枪向前平扎，目视枪尖 要点：同第一段“插步拦、拿中平扎枪”。马步拉枪左脚尖里扣，左腿蹬直，重心后移，上体右转，右腿 蹲，成右弓步。同时,右手握住枪把随转体动作拉向右力 臂稍内旋、下压，枪尖向后下方绕行，高与踝关节平, 尖要点:转体时，身体必须保持原来高度,转体与拉枪 协调。转身中平枪左脚向身体右侧跨一步，屈膝，右腿蹬直，上体和持枪姿势同“马步拉右脚移至左脚内侧,上体和持枪姿势不变以左脚为轴，身体向左转（接近180度），右脚随即向身前上一步，成右弓步。同时左手 前伸，高与腰齐，右手握枪把由右肩前向下，向腹前肚脐处绕行（手心向上），使枪尖由下向身 后、向上画圆，目视枪尖上动不停。两手握枪向前平扎要点:上步和转体动作要稳定,右脚在离地绕步时不要提得太高。转身拉枪体突然左转，左腿屈膝提起，右脚独立。同时右手握枪把 猛向上提拉，置于右胸前，左手滑握于枪杆中段，随着转体动作， 枪尖由右前侧向身体左下侧绕行，与踝关节同高，目视枪尖要点:拉枪与转体要协调一致。枪尖斜向下,但不可触地。插步拨枪左脚向左侧落地成横裆步。同时,左手向前下方推送并稍向右手附近滑握，右手随即向左下推枪把,使枪尖向前下方拨动要点:前拨枪和落步、后拨枪和插步都要协调一致，同时这两组动作要连贯，中间不要停 顿。整个动作过程中，身体要保持原高度不变。

并步下扎枪左脚向左横跨一步，同时两手握枪使枪尖由下向前上方画弧挑起，枪尖高与头平右脚向左脚靠拢，两腿伸直成并步站立。同时，两手握枪尖继续由上向左前下方画弧 扎出。此时左手前伸，高与肩平，手心向前上方，目视要点:枪尖画弧时不要高过头顶。向下扎枪后，枪杆是在身体的左前侧，枪身斜举,枪尖与跳步中平枪脚蹬地，右脚向前跃一步，左脚稍离地，靠近右脚。同时,右手握枪把向下翻转，随后 撤至右腰侧，做一拿枪动作;左手前伸滑握于枪杆中段左脚向前落步，屈膝，右腿挺膝蹬直，成左弓步，同时两手握枪向前平扎。目视枪尖要点：跳步不要过高,动作必须轻巧灵活，应与拿枪动作协调一致拗步盖把枪身体重心后移，上体右转，左脚稍向后撤。同时,两手握枪使枪杆后缩，左臂平屈胸前, 右手撤至右胯侧，枪尖斜向前上方，高与头平上体左转，身体重心后移。同时,右手由后向上、向前绕行，手心向下,使枪把由后向 上、向前盖劈，高与头平,左手则收至右腋下。目视枪把点:枪杆后缩时，两手要松握并前移,盖把时右手要用力下压。

步劈枪、弓步中平枪右手继续向下、向身体左侧摆去,使枪把由前经左下侧向后下方绕行，画一个立圆，枪 尖指向左后下方。在枪把画圆时，右脚向前提起，右手移握于枪把,左手亦稍下移，握于枪杆中 段，目视枪尖左脚用力蹬地跳起，右脚先向前落地，脚尖外撇。同时，两手握枪使枪尖向上、向前画 弧，左手前伸，略高于腰，右手收至右肋旁右腿全蹲,左脚向前落步，腿伸直平铺成左仆步。同时，左手用力使枪杆上段下劈，左 臂前伸，右手仍在右肋旁，上体向左前侧倾俯，枪杆与踝关节齐平重心前移，成左弓步，同时两手握枪向前平扎，目视枪尖要点:枪把画圆（简称拨把）时要以右手用力为主。枪下劈时，右手要向后拉带。

转身弓步中平枪身体重心稍向后移，两手握枪使枪杆水平后缩右脚向前上一步，屈膝前弓，同时右手握枪使枪把由后向下、向前上挑起，枪把与头同 高，左手停于左胯旁，目视枪把上体向左后转，左膝随即提起,成右独立式。同时，右手移握于枪把，上举于头部上方; 左手也稍向枪把处滑握，枪尖高与左脚背平左脚向左侧落步，屈膝前弓，上体左转，同时两手握枪做一拿枪动作后向前平扎，目视枪 尖要点:调把时,枪把必须贴近右腿外侧。体右转，重心稍后移，成半马步。同时，右手握住枪把撤至右腰侧，左手则移握于枪 杆中段，目视枪尖两腿直立，左上握枪杆向后上摆，使枪尖指向左后上方，上体随即稍向左转 上体继续左转，右手向胸前摆起,左手则继续向后下落，使枪尖从左后上方向下弧形绕 行，同时左脚向身前移半步，成高虚步持姿势手继续向上、向右拉开，左手左摆,枪杆斜横身前，枪尖指向左下方，目向左平视右手向身体右下侧降落,左手向左前上方托起，使枪尖由左向左前、向右上方绕行，同 时左脚撤回，与右脚并步站立。当枪杆到达垂直部位时，右手稍上滑，握枪杆中下段，左手撒把 垂于身体左侧，目向前平视要点:枪尖由左下向上摆至垂直位置，必须画一个斜形立圆。在枪杆摆动过程中，左手始 终要松握，使其滑动自如。

浏览70次