身体重心移至右腿，上体微左转，左脚收至右脚内侧，脚尖点地；同时右手向右后上方 画弧至右肩外侧，手与耳同高，手心斜向上;左臂屈肘，左手向右下画弧至右胸前，手心斜向下;眼看右手左脚向左前方迈出一步，上体左转，重心前移成左弓步，同时左掌向下经左膝前搂过， 按于左胯旁，指尖向前，手心向下;右手屈收，经耳侧向前推出，掌心向前，手指向上，高与鼻平; 右腿慢慢屈膝，上体后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起;然后身体右转，左脚尖内 扣,身体重心再移至左腿，右脚随上体右转收至左脚内侧，脚尖点地；同时左手向外翻掌，由下左后上方画弧至左肩外侧，肘微屈，左手与耳同高,手心斜向上;右手向左、向内画弧停于左 胸前,手心斜向下；眼看左手与解同，惟左右动作相反要点:身体重心转换时，两腿要虚实分明，左右转体动作应以腰为轴，上体保持自然中正； 弓步推掌时，身体不可前俯后仰，要沉肩垂肘，坐腕舒掌，同时与松腰、弓腿上下协调一致；弓步 时，后腿要自然伸直，后脚跟应以脚掌为轴做后蹬调整，使前后脚的夹角在45度上，两脚跟横 向距离在30厘米左右。野马分鬃左腿慢慢屈膝，上体后坐，身体重心移至左腿，右脚尖翘起;然后身体左转，右脚尖内 扣,身体重心再移至右腿，左脚随上体左转收至右脚内侧，脚尖点地；同时右手向上、向左画弧, 屈臂平举于胸前;左臂外旋，左手向左、向下画弧收于腹前，使两掌手心上下相对成抱球状；眼 看右手左脚向左前方迈出一步，上体左转,重心前移成左弓步;同时左右手随转体慢慢分别向 左上、右下分开；左手高与眼平，手心斜向上，肘微屈，右手落于右胯旁，肘也微屈，手心向下，指 尖向前;眼看左手上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，然后上体右转，左脚尖内扣，身体重心 再移至左腿，右脚随上体右转收至左脚内侧，脚尖点地；同时右臂内旋，左手向右上画弧，屈臂 平举于胸前，使两掌手心上下相对成抱球状；眼看左手与解同，惟左右动作相反要点:上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展;两臂分开时要保持弧形;身体转动时要以腰 为轴，弓步动作与分手的速度要均匀一致，弓步两脚跟横向距离应保持在10〜30厘米。腰胯松沉，重心微向后移,右手向内翻掌，手心向下,左手向外翻掌，向前上伸于右臂内 侧，手心向上；随后上体左转，左脚尖外摆，右脚尖随之内扣,重心移至左腿，右脚收至左脚内 侧,成小开立步;同时随身体左转，左手向上，向左经脸前立圆云转,至身体左侧时，向外翻掌成 平举;右手向下、向左经腹前立圆云转至左肩前,手心斜向内；眼看左手上体右转，重心移至右腿,左脚向左侧横跨一步，脚尖向前;同时随身体右转，右手经脸 前向右立圆云转,至身体右侧时，向外翻掌成平举;左手向下经腹前向右立圆云转至右肩前，手 心斜向内;眼看右手上体左转,重心移至左腿，两脚均向前，成左弓步；同时左手经脸前向左立圆云转，至身 体左侧时，向外翻掌成平举;右手向下经腹前向左立圆云转至左肩前,手心斜向内；眼看左手上体左转,重心移至右腿，左脚收至右脚内侧，成小开立步;同时右手经脸前向右立圆云 转,至身体右侧时，向外翻掌成平举;左手向下经腹前向右立圆云转至右肩前,手心斜向内；眼上体左转，重心移至左腿,右脚向右侧横跨一步，脚尖向前；同时随身体左转，左手经脸 前向左立圆云转,至身体左侧时，向外翻掌成平举;右手向下经腹前向左立圆云转至左肩前，手心斜向内;眼看左手上体右转，重心移至右腿,两脚尖均向前，成右弓步；同时右手经脸前向右立圆云转，至 身体右侧时，向外翻掌成平举;左手向下经腹前向右立圆云转至右肩前，手心斜向内；眼看右手 要点:身体转动要以腰脊为轴，松腰、松胯，不可忽高忽低或左右摇摆;两臂随腰的转动而运转，要自然圆活，速度缓慢均匀;下肢移动时，身体重心要稳定，两脚掌先着地再踏实,脚尖向前;眼的视线要随左右手而移动;小开立步时,两脚间的横向距离不可超出10〜20厘米。金鸡独立上体左转,身体重心移至左腿；同时左手向内翻掌，随身体左转向左画弧至身体左侧， 手心向下，指尖向前;右手屈肘下落于右腿外侧，手心向下，指尖向前;眼看左手左腿蹬地，身体立起，右腿随即屈膝提起，成左独立势；同时右掌向前上屈臂挑起，立于 右腿上方，肘与膝相对，手心向左，指尖向上，高与鼻平;左手向左下画弧至左胯旁，手心向下, 指尖向前;眼看右右脚下落,重心移至右腿，随即左腿屈膝上提成右独立势；同时左掌由下向前、向上挑 起,立于左腿上方，肘与膝相对，手心向右，指尖向上，高与鼻平;右手向下画弧落于右胯旁，手 心向下；眼看左手要点:两手一挑一按要与提膝动作协调一致;独立腿要稍微弯曲，上体要正直，力求平衡 稳定。蹬脚左下落，身体重心移至左腿，右脚收于左脚内侧；同时左手向下，右手向上画弧于腹左腿微屈站稳，右膝提起,两手上举合抱于胸前，然后右脚向右前方慢慢蹬出，脚尖回 勾，力在脚跟；同时两掌向右前和左后方画弧撑开，肘部微屈，腕与肩平，右臂、右腿上下相对; 眼看右掌揽雀尾

左脚下落，身体重心移至左腿，右脚收于左脚内侧，脚尖点地，上体微向右转；同时左手 向右弧形平摆，屈肘平举于胸前;右手向下、向内画弧收于左肋前,两掌心上下相对成抱球状; 眼看左手上体右转，右脚向前方迈出，左腿自然蹬直,右腿屈膝前弓，成右弓步；同时右臂向右前 上方搠出,臂平屈成弓形，高与肩平，手心向内；左手向左下落于左胯旁，手心向下，指尖向前; 眼看右前臂要点：出时,两臂前后均保持弧形，分手、松腰、弓腿三者必须协调一致；弓步时，两脚跟横 向距离不超过1。厘米。身体微向右转，右手随即前伸翻掌向下;左手翻掌向上，经腹前向上、向前伸至右前臂 下方,然后上体左转，重心移至左腿；同时两手下捋，经腹前向左后上方画弧，直至左手手心向 上，高与肩平;右臂平屈于左胸前，手心向内；眼看左手要点:下捋时，上体不可后仰或前倾，臂部不要凸出；两臂下捋时必须随腰旋转，两手沿弧 线运动，右脚全脚掌着地。上体微向右转，左臂屈肘折回,左手附于右手腕内侧，上体继续向右转，左腿自然蹬直, 右腿屈膝前弓，成右弓步;同时双手向前慢慢挤出，右手心向内，左手心向前，右前臂呈半圆形; 眼看右手腕部要点：向前挤时，上体要正直，挤的动作要与松腰、弓腿协调一致。右手翻掌，手心向下,左手经右腕上方向前、向左伸出，高与右手齐，手心向下,两手左 右分开，宽与肩同;然后左腿屈膝,上体慢慢后坐,身体重心移至左腿，右脚尖翘起;同时两手屈 肘经胸前回收至腹前，手心均向前下方;眼向前平视上势不停，身体重心慢慢前移，右腿前弓成右弓步；同时两手向前，向上按出，掌心向 前，指尖向上;眼平视前方要点：向前按时,两手必须走曲线,两手腕部与肩平,两肘微屈左腿屈膝,上体慢慢后坐，身体重心移至左腿，右脚尖翘起，然后身体左转，右脚尖内 扣,身体重心再移至右腿，左脚随上体左转收至右脚内侧，脚尖点地;同时右手向左屈臂平举于 胸前;左手向左画弧至左侧，再向下、向右画弧至右肋前，使两掌心上下相对成抱球状;眼看手与“右揽雀尾”解同，惟左右动作相反同“右揽雀尾”解，惟 左右动作相反与“右揽雀尾”解同，惟左右动作相反与“右揽雀尾”解同，惟左右动作 相反。与“右揽雀尾”解同，惟左右动作相反十字手左腿屈膝，上体后坐，身体重心移至右腿，然后左脚尖内扣，向右转体;右手随转体向右 平摆画弧,与左手成两臂侧平举，掌心向前,肘部微屈；同时右脚尖随转体动作稍向外摆，成右 侧弓步;眼看右手身体重心慢慢移至左腿，右脚尖里扣，随即向左收回，两脚距离与肩同宽，两腿逐渐蹬 直，成开立步；同时两手向下经腹前向上画弧交叉合抱于胸前，两臂撑圆，腕高与肩平，右手在 外，成十字手，两手心均向内；眼看前方。

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